Лекарственные растения против депрессии. Растения от депрессии

8 растений от депрессии | holodent.ru

Я уже неоднократно писал о влиянии эмоционального состояния на здоровье зубов. Стресс является одной из основных причин заболеваний организма в целом и заболеваний полости рта в частности.Длительное эмоциональное напряжение при хроническом стрессе может привести к депрессии. Высокий темп жизни, плохая экология и постоянные стрессы угнетающе воздействуют на нервную систему. Всё это приводит к возникновению депрессии и сопутствующих психосоматических заболеваний. Именно эти заболевания зачастую препятствуют правильной диагностике депрессии, т.к. человек в первую очередь обращается к врачам общего профиля с жалобами на физическое недомогание. Лечение, направленное на устранение вторичных проявлений, не приносит желаемых результатов. Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения сейчас в мире от депрессии страдают порядка 350 млн. человек. Важно отличать просто плохое настроение от депрессии. Депрессия в тяжелых формах может привести к суициду, поэтому при развившейся депрессии без помощи специалистов не обойтись.Лучше не доводить себя до такого состояния, и в этом может помочь фитотерапия. Этот метод лечения имеет то преимущество, что обычно лучше переносится, поскольку он вызывает меньше побочных побочных эффектов, чем прием обычных лекарств. В случае начальных стадий депрессии растения могут оказать большую помощь.

Откройте для себя 8 растений, чтобы избавиться от депрессии и тревоги.

Зверобой

Зверобой, также известный как трава Святого Иоанна, это растение, которое используется на протяжении веков для лечения различных заболеваний, но депрессия является первым показанием. По результатам ряда исследований( 1. RC. Shelton, St John's wort (Hypericum perforatum) in major depression, J Clin Psychiatry, 20092. K. Linde, MM. Berner, L. Kriston, St John's wort for major depression, Cochrane Database Syst Rev, 20083. C. Mercier, Actualités du millepertuis, hypericum perforatum, dans le traitement de la dépression : effets de mode ou bénéfice réel, hippocratus.com, 2006 )это растение на самом деле столь же эффективно, как синтезированные антидепрессанты , но при этом имеет меньше побочных эффектов. Гиперфорин, активный ингредиент в зверобое, тормозит обратный захват нейромедиаторов, таких как серотонин и допамин, как это делают обычные антидепрессанты.

Тем не менее, зверобой может помешать при взаимодействии с некоторыми лекарствами и вызвать побочные эффекты, которые принудительно заставили часть испытуемых прекратить лечение. Среди побочных эффектов отмечают расстройства пищеварения, нарушения сна (бессонница) и светочувствительность. Наконец, это растение будет эффективным только в случае легкой до умеренной депрессии, исследования тяжелой депрессии не достаточно многочисленны и слишком контрастные, чтобы подтвердить его эффективность.

Зверобой может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как оральные контрацептивы, некоторые антиретровирусные препараты, антикоагулянты, обычные антидепрессанты ... Поэтому, если вы постоянно принимаете какие-либо препараты, необходимо проконсультироваться с врачом. Но, если вы не имеете серьезных заболеваний, требующих постоянного приема препаратов, эта травка позволит вам вновь обрести утраченные силы и бодрость духа.Как использовать зверобой?Зверобой, в основном, потребляется в виде настоев: 25 г сушеных или 35 г свежих листьев на 500 мл горячей воды. Употреблять в размере 2 чашек в день для взрослого с массой тела 60 кг . Также можно потреблять настойку.

Пассифлора эффективна, как транквилизатор

Как страстоцвет помогает от депрессии?Страстоцвет уже давно используется в качестве анксиолитического препарата по всему миру

( SE. Lakhan, KF. Vieira, Nutritional and herbal supplements for anxiety-related disorders: systematic review, Nutr J, 2010 )Исследование

( S. Akhondzadeh, HR. Naghavi, M. Vazirian, et al., Passionflower in the treatment of generalized anxiety: a pilot double-blind randomized controlled trial with oxazepam, J Clin Pharm Ther, 2001.)

проводит сравнение эффекта при использовании отдельно пассифлоры и бензодиазепинов (класс препаратов, используемых для лечения тревоги) на двух группах по 18 пациентов, где каждый страдал генерализованной тревожностью. Результаты исследования показали, что лечение страстоцветом по крайней мере столь же эффективно, как при использовании бензодиазепинов, и даже есть преимущество в том, что не уменьшается производительность на работе, как это наблюдалось в группе при лечении бензодиазепинами. Исследования показали, что, как правило, не случаются неблагоприятные реакции при использовании пассифлоры, но редкие случаи были обнаружены, в том числе ощущения головокружение, сонливость или чувство растерянности.

Страстоцвет может быть использован синергически с другими травами с седативным и успокаивающим свойствами, как хмель, валериана, мелисса и зверобой. Это не рекомендуется для беременных и кормящих женщин.

Как использовать страстоцвет ?Пассифлору можно употреблять в виде капсул или таблеток («Ново-Пассит», «Централ-Б»), спиртовой настойки или отвара. Но если вы сравните цену на капсулы- таблетки и аптечную траву страстоцвета, вы, без сомнения, выберете последнее.Способ приготовления: 1 чайная ложка травы страстоцвета заливается 150 мл кипящей воды и через 10 минут процеживается. Дозировка: 1 чашка за полчаса до сна. Как правило, рекомендуемая доза составляет от 0,5 до 2 г в день страстоцвета.

Мелисса

Как действует Мелисса на депрессию ?Лимонный бальзам был и до сих пор используется в качестве стабилизатора настроения и когнитивной функции с анксиолитическим эффектом. Его использование, как известно, помогает облегчить нервозность, беспокойство, раздражительность, нарушения сна. Несколько исследований были выполнены, чтобы измерить эффективность мелиссы на симптомы тревожности и депрессии в размере от 300 до 900 мг экстракта мелиссы в день в виде одной дозы.

(1. DO. Kennedy, W. Little, AB. Scholey, Attenuation of laboratory-induced stress in humans after acute administration of Melissa officinalis (Lemon Balm), Psychosom Med, 20042. DO. Kennedy, AB. Scholey, NT. Tildesley, et al., Modulation of mood and cognitive performance following acute administration of Melissa officinalis (lemon balm), Pharmacol Biochem Behav, 2002 )

В большинстве случаев, у пациентов, получавших мелиссу, нашли большее чувство спокойствия, параллельно со снижением бдительности. Это может быть объяснено успокаивающими свойствами мелиссы, которые способствуют сну. Его седативный эффект может быть усилен, если потребляется в сочетании с другими травами, такими как валериана, зверобой, или пассифлора.

Прием внутрь мелиссы не имеет никакого побочного эффекта, но её не рекомендуется принимать для беременных и кормящих женщин.

Как использовать мелиссу ?Внутрь мелиссу можно употреблять как чай: просто залить от 2 до 4 столовых ложек листьев мелиссы чашкой горячей воды и заваривать в течение 5-10 минут. Она также может быть использована в виде настойки.

Наружно она может быть использована в качестве эфирного масла: массаж рук и висков с добавлением нескольких капель эфирного масла мелиссы, разведенного в растительном масле может облегчить бессонницу, нервозность и беспокойство.

Шлемник, чтобы быть веселым

Как Шлемник используют от депрессии?Шлемник традиционно используется для облегчения нервозности, судорог, или бессонницы. Это из-за многих флавоноидов, содержащихся в растении. Они воздействуют на те же рецепторы головного мозга, что бензодиазепины (= класс препаратов, используемых для лечения тревоги). В исследовании, опубликованном в 2014 году , испытывались 43 немного тревожных человека , пациенты получали 350 мг шлемника в течение двух недель 3 раза в день, а затем плацебо в течение двух недель. При приеме шлемника было отмечено общее улучшение настроения участников по сравнению с приемом плацебо, без потери энергии, бдительности и концентрации. Это растение может быть эффективным при лечении тревоги или депрессии.Шлемник также обладает кровоостонавливающим свойством и используется как средство от малярии.До настоящего времени побочные эффекты описаны не были. При отсутствии достаточных данных о токсичности шлемника, его потребление не рекомендуется для беременных и кормящих женщин.

Как использовать шлемник ?Шлемник потребляется как чай (1-2 г сухого шлемника заварить в 250 мл кипящей воды в течение 3-5 минут), по 3 чашки в день. Он также может потребляться в капсулах, содержащих от 1 до 2 г шлемника, 3 раза в день, или в виде настойки (2-5 мл три раза в день).

data-ad-client="ca-pub-1686280221092758"data-ad-slot="6398380220"data-ad-format="auto">

Валериана

Валериана борется с депрессией, связанной с беспокойством.Издавна все знают об использовании валерианы, как успокаивающего средства.Валериана это растение, которое применяют для лечения расстройств сна, беспокойства и раздражительности. В исследовании, опубликованном в 2014 году и осуществленном на 50 крысах, было показано преимущество валерианы при депрессии. Крыс разделили на 5 групп, получающих 3 различные дозы валерианы ежедневно , соответственно 50, 100 и 200 мг / кг. Результаты показали, что у крыс при меньших дозах валерианы представлено более депрессивное поведение, чем в других группах, в частности, при тесте вынужденного плавания. В этом эксперименте, крыс помещали в небольшой цилиндр, наполненный водой на половину: чем больше времени крысы проводят, пытаясь выйти, тем поведение считается менее подавленными.В рекомендуемых дозах это растение почти не имеет побочных эффектов. Тем не менее, оно имеет седативный эффект, поэтому его не рекомендуется потреблять за несколько часов, прежде чем сесть за руль или работать с опасными инструментами. Его эффекты неизвестны для беременных и кормящих женщин.

Как использовать валериану?Валерианы потребляется в виде настоя (от 2 до 3 г высушенного корня настаивают в течение 5- 10 минут в 150 мл кипящей воды), до 5 чашек в день, можно также потреблять настойку, или стандартизированный экстракт (250 до 400 мг три раза в день).

Это растение редко потребляется в одиночку. Исследовалось также его воздействие обычно совместно с хмелем, особенно для случаев бессонницы( 1. A. Neamati, F. Chaman, M. Hosseini, et al., The effects of Valeriana officinalis L. hydro-alcoholic extract on depression like behavior in ovalbumin sensitized rats, J Pharm Bioallied Sci, 20142. S. Salter, S. Brownie, Treating primary insomnia – the efficacy of valerian and hops, Aust Fam Physician, 20103. CM. Morin, U. Koetter, C. Bastien, et al., Valerian-hops combination and diphenhydramine for treating insomnia: a randomized placebo-controlled clinical trial, Sleep, 2005)Рекомендуется употреблять валерьянку с другими травами с успокаивающим свойствами, такими как мелисса, пассифлора, шлемник и хмель.

Гинкго

Гинкго, чтобы уменьшить симптомы тревогиКак Гинкго  действует при депрессии ?Гинкго используется в частности, в случае дегенеративных заболеваний, связанных с депрессией у пожилых людей, например, в случаях болезни Альцгеймера. Было бы эффективно регулировать настроение, улучшить познавательную функцию и уменьшить симптомы тревоги. Исследование, опубликованное в 2007 году и осуществленном на 107 пациентах(1. H. Woelk, KH. Arnoldt, M. Kieser, et al., Ginkgo biloba special extract EGb 761 in generalized anxiety disorder and adjustment disorder with anxious mood: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial, J Psychiatr Res, 2007)в основном с генерализованным синдромом тревоги, изучали эффективность применения гинкго. Пациенты были разделены на три группы, ежедневно получали по 480 мг EGb 761 (экстракт, содержащийся в гинкго), 240 мг EGb 761 или плацебо, соответственно, в течение 4 недель. Затем измеряли тревожность с помощью шкалы Гамильтона и отметили соответственно     7,8,   12,1   и 14,3,  пункта.

Так как Гинкго разжижает кровь, его применение противопоказано у больных гемофилией, беременных женщин, и тех, кто собирается пройти операцию. Это также является противопоказанием для людей, страдающих эпилепсией. Среди побочных эффектов, гинкго может снизить кровяное давление и, в редких случаях, вызвать легкое желудочно-кишечные расстройства, или головные боли, головокружение, кожные аллергии.

Гингко может взаимодействовать с антикоагулянтами, уменьшить эффект омепразола, определенных антиконвульсантов (вальпроата и карбамазепина) и увеличить седативный эффект тразодона.

Как использовать гинкго?Гинкго потребляется в виде экстрактов, наиболее рекомендуемой формой является EGb 761 или Li 1370. Обычная доза составляет 120 мг до 240 мг экстракта в день, 2 или 3 раза, во время приема пищи. Рекомендуется начать с 60 мг в день и постепенно увеличивать дозу, чтобы избежать возможных побочных эффектов. Заметный эффект при употреблении гинкго может занять некоторое время, чтобы проявить себя, поэтому рекомендуется продолжать лечение не менее 2 месяцев.

Шафран

Как шафран воздействует при депрессии?Лечебные свойства шафрана известны и используются давно. В частности, шафран используется в качестве обезболивающего средства, противовоспалительного, для улучшения бессонницы, стимулирует пищеварение, и борется против легкой депрессии. По результатам нескольких исследований(1. Green Plants Extracts, Les effets du safran sur le stress chez l'homme2. HA. Hausenblas, D. Saha, PJ. Dubyak, et al., Saffron (Crocus sativus L.) and major depressive disorder: a meta-analysis of randomized clinical trials, J Integr Med, 20133. S. Akhondzadeh, N. Tahmacebi-Pour, AA. Noorbala, et al., Crocus sativus L. in the treatment of mild to moderate depression: a double-blind, randomized and placebo-controlled trial, Phytother Res, 20054. AL. Lopresti, PD. Drummond, Saffron (Crocus sativus) for depression: a systematic review of clinical studies and examination of underlying antidepressant mechanisms of action, Hum Psychopharmacol, 20145. A. Talaei, M. Hassanpour Moghadam, SA. Sajadi Tabassi, et al., Crocin, the main active saffron constituent, as an adjunctive treatment in major depressive disorder: A randomized, double-blind, placebo-controlled, pilot clinical trial, J Affect Disord, 2014),потребление шафрана существенно снижает симптомы депрессии по сравнению с контрольной группой плацебо. Последствия были эквивалентны приему обычных антидепрессантов, таких как флуоксетин и имипрамин. 30 мг шафрана в день также эффективны, как 20 мг флуоксетина или 100 мг имипрамина. Это растение подавляет обратный захват серотонина. Шафран эффективен в случаях легкой до умеренной депрессии. Исследования положительно оценивают его эффективность в случаях тяжелой депрессии (2, 5) но исследования в этой области ограничены.

Исследования, как правило, показывают отсутствие побочных эффектов лечения с шафраном. Тем не менее, его использование не рекомендуется для беременных женщин, потому что это может привести к сокращениям матки.

Как использовать шафран?Для лечения случаев депрессии используют таблетки, содержащие 30 мг шафрана. Он также может быть использован в виде настойки, 50 капель утром и вечером разводят настоем мелиссы. Будьте внимательны, настоящий шафран дорогой, все больше мошенников стараются подделать его. Часто вместе него покупателям продают куркуму. Вместо тычинок шафрана могут подсунуть кукурузные рыльца. Некоторые ушлые продавцы даже продают вместо пряности покрашенные стружки дерева. Самые популярные подделки:

• Сафлор. Окрашена специя в ярко-желтый цвет, без запаха, вместо нитей присутствуют небольшие соцветия.
• Бархатцы. Окрашена специя в матовый желтый цвет, с легким ароматом, представлен небольшими лепестками.
• Куркума. Представлена специя в молотом виде, окрашена в ярко желтый цвет.
• Многие используют измельченную мякоть, которую нарезают тонкими нитями. Окрас специи равномерный, запаха нет, жидкость не окрашивает.

Чтобы не попасться на удочку, необходимо знать некоторые секреты шафрана:

1. Первое, на что стоит обратить внимание – цена продукта. Настоящая специя стоит достаточно дорого.
2. Не рекомендуется употреблять молотый шафран, так как отличить подделку в таком случае практически невозможно.
3. Настоящий шафран не имеет желтых ножек у тычинок. Ему характерен мощный горьковатый аромат. Вкус специи горько-цветочный.
4. Раствор, приготовленный из настоящего шафрана, окрашен в насыщенный желтый цвет с оранжевым оттенком. Купленную специю опустите в теплое молоко или воду, если она подделана, то жидкость окрасится практически сразу. Натуральный шафран окрасит жидкость в течение 15 мин.
5. Внешне специя выглядит, как нитеобразные рыльца пестиков багрового или красного цвета.

Женьшень

Как действует женьшень при депрессии?Женьшень является стимулирующим растением, который также будет иметь влияние на депрессию. В исследовании, опубликованном в 2011 году с участием мышей, наблюдались и подтвердились эффекты антидепрессанта(1. NH. Kim, KY. Kim, HJ. Jeong, et al., Antidepressant-like effect of altered Korean red ginseng in mice, Behav Med, 2011 ).Красный женьшень также влияет на последовательные остаточные симптомы депрессии, таких как раздражительность, чувство вины, расстройства сна, или потери центров интересов.

Эти симптомы играют решающую роль в риске рецидива депрессии( S. Mouchabac, M. Ferreri, F. Cabanac, et al., Symptômes résiduels après traitement antidépresseur d'un épisode dépressif majeur : observatoire réalisé en pratique ambulatoire de ville, 2003).Тем не менее, исследования показали, что эффективность женьшеня при депрессивных состояний низкая, так как это, в основном, используется для стимуляции иммунной системы и с целью оживить организм уставших и ослабленных людей.

В рекомендуемых дозах, женьшень не имеет побочных эффектов. Одно исследование, однако, отметило появление побочных эффектов в небольшом количестве, включая гипертензию, бессонницу, нервозность, раздражительность, или диареи.

Женьшень также может взаимодействовать с лекарствами (антикоагулянтами, гипогликемическими агентами и антидепрессантами) и продуктами питания (кофе, чай, гуарана, или шоколад).

Как использовать женьшень?Женьшень может потребляться в виде настойки или отвара, капсул (кипятить от 1 г до 2 г корня в 150 мл горячей воды от 10 до 15 минут). Дозировки могут быть до 3 г 3 раза в день.

вам может быть интересно

holodent.ru

Какие травы помогают справиться с депрессией: рецепты настоев, отваров, чаев

Депрессия – одно из непростых психических состояний, которое сопровождается утратой способности радоваться, пессимизмом и заторможенностью движений. Это расстройство настроения нельзя терпеть длительное время, поскольку оно может углубиться настолько, что без стационарной помощи не обойтись.

Чтобы справиться с депрессией, можно прибегнуть к приему медпрепаратов – антидепрессантов, прописанных доктором. В природе также имеется множество растений, способных, если не вылечить полностью, так успокоить и облегчить душевное состояние. Лечебные травы могут стать бесценным подспорьем в избавлении от депрессии.

Когда травы помогут справиться с депрессией

Травяные препараты будут эффективными при депрессии:

1. Неглубокой, проявляющейся снижением настроения, его перепадами, раздражительностью и слезливостью, утренней вялостью и проблемами со сном.
2. Маскированной, с такими симптомами, как незначительная подавленность в сочетании с телесным напряжением, нечеткостью восприятия, неустойчивостью походки и ухудшением зрения. Больной с такими симптомами нуждается в обследовании на предмет неврологических заболеваний.

Травяные напитки способны улучшить настроение и повысить работоспособность. Но при клинической депрессии они бессильны.

Для того, чтобы разобраться в состоянии человека и подобрать качественное лечение, необходима профессиональная консультация. Терапия некоторыми травами несовместима со многими медпрепаратами. Именно поэтому без советов доктора не обойтись.

Зверобой – борец с плохим настроением

Трава зверобой занимает среди лечебных растений одно из ведущих мест. Она готова помочь при десятках заболеваний. Исследования показали, что благодаря своему составу зверобой способен заметно облегчить состояние человека и в период такого тяжелого расстройства настроения, как депрессия.

Это реально, поскольку соединения, содержащиеся в травянистом растении, не позволяют серотонину – нейромедиатору, которого называют гормоном хорошего настроения, всасываться обратно клетками мозга. Именно его недостает организму при развитии депрессивных состояний.

Положительно воздействуют на работу ЦНС такие компоненты зверобоя, как гиперфорин и гиперицин. Благодаря им травяное растение по своей эффективности не уступает антидепрессантам, используемых в лечении мягкой и умеренной депрессии.

Первые медпрепараты, предназначенные для устранения подобного расстройства, были получены именно из зверобоя. И по сей день траву применяют в их изготовлении. Экстракт зверобоя входит в состав таких растительных антидепрессантов, как Гелариум, Деприм, Негрустин.

Принимать траву следует осторожно. Если ее употреблять слишком долго, компоненты зверобоя накопятся в организме и могут вызвать гипертонический криз. Опасность в том, что давление повышается не постепенно, а внезапно. Запрещено применять зверобой параллельно с химическими антидепрессантами, поскольку эффект от такого лечения может быть обратный – состояние только углубится.

1. Отмерять одну или две ч. ложки высушенного зверобоя и поместить его в небольшую кастрюльку.
2. Воду довести до кипения и вылить на траву. Объем кипятка для такого количества зверобоя составляет 200 мл (стакан).
3. Оставить настой на 10 минут.
4. Профильтровать перед употреблением.

Чай из зверобоя необходимо пить 2 или 3 раза на день. Каждый раз он должен быть свежим. Напиток поможет избавиться от бессонницы, раздражительности и вялости. Он излечит от повышенной утомляемости. Параллельно с этим зверобой улучшит работу иммунной системы, что также позитивно скажется на общем состоянии.

Успокаивающий настой из валерианы

Ценной и уникальной способностью успокаивать нервную систему без причинения организму вреда обладает валериана. Действует она мягко и быстро.

1. Потолочь в ступе 2 ч. л. валерианы.
2. Полученный порошок всыпать в небольшую емкость и залить 200 мл только что закипевшей воды.
3. Оставить на 10 часов для настаивания.
4. Размешать напиток и дать осесть частичкам травы.

Принимать настой следует в непроцеженном состоянии. Утром и днем достаточно выпить по столовой ложке валерианы. Непосредственно перед сном необходимо принять четвертую часть стакана. Валериана поможет и успокоиться, и хорошо выспаться, что немаловажно при депрессивных состояниях.

Шизандра или китайский лимонник

Природные компоненты шизандры помогают организму справиться с чувством тревожности, переживаниями и неуверенностью, повысят жизненный тонус.

1. 20 г ягод лимонника высушить и измельчить.
2. Пересыпать в бутылку из темного стекла.
3. Залить 100 мл спирта.
4. Бутылку поставить в темное место на 7 дней.
5. Периодически раствор взбалтывать и встряхивать.
6. Через неделю бутылку вскрыть и удалить ягоды, не забыв хорошенько их отжать.
7. Жидкость оставить еще на 2-3 дня в том же месте.
8. Готовую настойку процедить.

Оптимальная одноразовая доза лечебного средства составляет 25-30 капель. Количество приемов – два в день. При повышенной эмоциональности допускается выпить за раз 40 капель настойки.

1. Измельчить 10 г ягод.
2. Залить водой (200 мл) и довести до кипения.
3. Остудить и отфильтровать.

В целебный напиток добавить мед или сахар.

Настой из страстоцвета

Страстоцвет или пассифлора – трава, способствующая избавлению от изматывающего чувства беспокойства и нарастающей тревоги. Употребление этого лечебного растения сочетается с антидепрессантами и усиливает их действие.

1. Поместить ч. л. травы в небольшую емкость.
2. Добавить 150 мл кипятка.
3. Настоять 10 мин. и процедить.

Для получения успокоительного эффекта принимают настой перед отходом ко сну. Выпивать нужно стакан средства.

Настои из травяных сборов

Настои, приготовленные из нескольких трав, также помогают выбраться из угнетенного состояния и вернуть работоспособность. Напитки становятся еще целебнее, если использовать в их приготовлении не просто воду, а настой шиповника.

1. Смешать в равных количествах листья мяты и цветки боярышника.
2. Отобрать три ч. л. травяного сбора.
3. Заварить стаканом настоя шиповника.
4. Оставить на полчаса.
5. Готовый лечебный напиток процедить.

Принимать после еды по половинке стакана.

• листьев мяты и травы донника лекарственного;
• шишек хмеля обыкновенного;
• плодов шиповника;
• корней цикория обыкновенного и девясила высокого.

Сначала готовим настой шиповника. Затем:

1. Измельчаем ст. л. сбора остальных растений и засыпаем в прогретый термос.
2. Заливаем стаканом горячего настоя шиповника.
3. Оставляем целебный напиток на несколько часов (2-3).
4. Процеживаем.

Выпиваем травяной настой за два приема.

В природе немало трав, самых обычных и доступных, которые придут на помощь и избавят организм от угнетенного состояния, тягостных мыслей и плохих предчувствий.

Растительные средства от депрессии помогают урегулировать настроение. Для улучшения результата необходимо позаботиться о питании и режиме дня. Но экспериментировать с травяными снадобьями неразумно. Не нужно назначать их самостоятельно, лучше предварительно посоветоваться с доктором.

Чтобы избавиться от депрессии если не навсегда, то надолго, понадобится приложить максимум усилий. Если целебных трав окажется недостаточно, придется воспользоваться химическими препаратами.

lechilka.com

Травы от депрессии – список

Травы от депрессии помогут улучшить настроение, устранить усталость, стресс, однако, перед применением лекарственных трав лучше проконсультироваться с врачом. Например, к таким травам относятся сосновые, листья и мужские цветки которых следует добавлять в ванны.

Кроме сосновых, существует еще более 300 видов растений, которые способны помочь в лечении депрессии.

Гинко билоба: данная трава широко используется в китайской медицине, также ее часто используют для лечения депрессии, улучшения памяти (читайте здесь). Ее можно приобрести в различных формах: таблетки, капсулы, настойка, чай. Однако, применять ее следует осторожно, особенно в сочетании с другими препаратами.

Женьшень: растение помогает справиться со стрессом, лечит депрессию, улучшает настроение. Трава помогает расслабиться, особенно данным свойством обладает дикорастущее растение. В альтернативной медицине женьшень применяется более чем 500 лет. Дозировка: от 1 до 3 г 3 раза в день.

Мелисса: мелиса помогает справиться с депрессией, а в сочетании с валерианой лечит бессонницу. Кроме этого, данные травы благоприятно воздействуют на сердце. Мелиссу можно пить как чай. Для этого возьмите 2 – 3 столовые ложки сухих листьев, залейте кипятком 300 мл.

Пажитник: растение помогает в лечении анорексии, психических и физических недугов, улучшает аппетит. Употребление растения вызывает бодрящий эффект.

Шалфей: трава благотворно влияет на мозг, улучшает здоровье нервной системы, избавляет от депрессивных состояний. Кроме чая, можно использовать эфирное масло шалфея для ароматерапии, массажа, ванны.

Валериана: трава обладает седативным эффектом, что помогает снять напряжение, успокоиться. Кроме того, валериана, благодаря анксиолитическим и противосудорожным свойствам помогает успокоить нервную систему в случаях неврозов, депрессии. Некоторые специалисты рекомендуют принимать чай с валерианой для облегчения артрита, устранения мигрени, бессонницы.

Тысячелистник: траву можно встретить на обочинах дорог в России, Европе, Западной Азии и Северной Америке. В альтернативной медицине тысячелистник часто используют для лечения депрессии, внутренних органов.

Хмель: трава положительно влияет на центральную нервную систему, устраняет стресс, напряжение, нервозность, гипертонию, депрессию, бессонницу. По существу, хмель обладает седативным и снотворным эффектом.

Родиола розовая: трава помогает организму адаптироваться к стрессу, возможно из-за способности увеличивать уровни серотонина, допамина и других нейромедиаторов в мозге. Исследования показывают, что экстракт травы уменьшает умственную и физическую усталость.

Зверобой: это самая популярная трава от депрессии. Зверобой считают эффективным средством правовой защиты для устранения депрессии, улучшения настроения. С 1988 г в Германии зверобой считают травой-антидепрессантом. Трава имеет мало побочных эффектов в отличии от обычных химических антидепрессантов. Однако, перед применением растения проконсультируйтесь с врачом, т.к. зверобой взаимодействует со многими веществами (лекарственные средства).

Пассифлора: трава обладает седативными свойствами, помогает снять стресс, напряжение, лечит депрессию. Пассифлора отлично сочетается с валерианой, мелиссой, мятой, анисом. Как правило, рекомендуемая доза составляет от 0,5 до 2 г травы в сутки.

Боярышник: регулировать свои эмоции можно с помощью боярышника. Цветы боярышника лечат аритмию, сердечные недуги (читайте здесь), успокаивают, облегчают тревожные состояния, снимают нервозность.

Шафран: траву используют в кулинарии, а также для лечения депрессии, бессонницы, улучшения пищеварения. Некоторые исследования показали, что шафран значительно снижает симптомы депрессии. Эффект шафрана (30 мг) был эквивалентен обычным депрессантам, таким как флуоксетин и имипрамин. Шафран является эффективным в случаях легкой (умеренной) депрессии. Для этого следует использовать таблетки, капсулы, которые содержат 30 мг шафрана (суточная доза). Также можно применять настойку по 50 капель утром и вечером.

Тюбетейка: цветы растения используют для  устранения нервозности, судорог, бессонницы. Кроме того, трава богата флавоноидами, антиоксидантами. Исследования показывают, что данное растение отлично лечит депрессию, улучшает настроение. Противопоказания: беременность, период лактации. Суточная доза – от 1 до 2 г.

izlechimovse.ru

Травы от депрессии, тревожности и утомляемости

Содержание

Многие люди обращаются за помощью к лечебным травам в случае депрессии, снижения уровня энергии или ослабления концентрации. Иногда лечебные растения помогают лучше, чем медицинские препараты при легкой депрессии, тревожности или утомляемости.

Фото: Depositphotos.com. Автор: elenathewise.

По мере роста интереса к альтернативным отраслям медицины, увеличивается и количество исследований эффективности, побочных эффектов и оптимальной дозировки лечебных трав, благотворно влияющих на нервную систему.

Лучшие травы-антидепрессанты

Зверобой

В специализированной литературе можно встретить упоминания о зверобое как о натуральном «Прозаке». Еще много веков назад с помощью этого растения лечили депрессию. Исследования двойным слепым методом показали, что зверобой не менее эффективен, чем антидепрессанты «Золофт» и «Прозак», а вот побочных эффектов от его употребления намного меньше.

Хотя ученые до сих пор не до конца выяснили причину действенности травы зверобоя. Есть доказательства, что она повышает активность нейромедиаторов в мозгу. Но не исключено, что растение просто снижает уровень гормонов стресса в организме.

Кава-кава

Растение кава-кава или как его еще называют «детоксикационный перец» снижает тревожность, уменьшает мышечное напряжение и способствует крепкому сну. При этом общий уровень энергии остается прежним и не страдает ясность мышления.

Иногда прием кава-кава даже делает человека более общительным, способствует его социальной адаптации. Доказано, что травяной эффект сохраняется надолго, не вызывая побочных эффектов, столь характерных для аптечных лекарств от депрессии и тревожности.

Корень женьшеня

Используйте корень женьшеня для борьбы с утомляемостью или в качестве бодрящей замены кофеину. Растение укрепляет надпочечники и помогает организму эффективней справляться со стрессом. Регулярный прием добавок на основе женьшеня предотвращает истощение надпочечников и борется с повышенной утомляемостью. Еще этот чудо-корень улучшает качество сна. От него вы почувствуете себя бодрыми и полными сил.

Читайте по теме: Польза женьшеневого мёда.

Гинкго билоба

Фото: Depositphotos.com. Автор: saphira.

Гинкго билоба применяется для повышения мозговой активности, улучшения концентрации и притока крови к мозгу и конечностям. В составе растения есть флавоноиды, улучшающие кровообращение и защищающие клетки мозга от вредоносного действия свободных радикалов.

Иногда гинкго билоба используется для временной нормализации когнитивных функций на ранней стадии болезни Альцгеймера. Это растение не только снижает тревожность, но и улучшает ментальные функции мозга, а также стабилизирует настроение в стрессовых ситуациях, например во время экзамена или важной презентации.

Рецепты травяных ванн

Кроме очевидных методов употребления лечебных трав – в форме чая, настойки или пилюль – рекомендуется принимать травяные ванны, насыщая воду целебными травяными маслами и отварами от депрессии. 15-минутная травяная ванна успокоит нервы, повысит уровень энергии, и вы забудете про плохое настроение.

Используйте литр крепкого травяного чая и не более 8 капель эфирного масла на одну ванну. Если хотите расслабиться, принимайте ванну в горячей воде, а если хотите стимулировать концентрацию – в прохладной.

Рекомендуем к прочтению: Травы от бессонницы.

www.poleznenko.ru

Лекарственные растения против депрессии :: JustLady.ru

Вот уже много лет во всем мире лекарственные растения используются в борьбе с депрессией наряду с химическими препаратами. Полное избавление от подавленности и чувства тревоги возможно только при сочетании нескольких факторов: ведение здорового образа жизни, активная проработка проблемы (например, работа с психологом) и использовании ароматерапевтических средств.

Зверобой – самый эффективный растительный антидепрессант. Он снижает уровень кортизола - гормона стресса, повышает выработку норэпинефрина, серотонина и допамина - антистрессовых гормонов. Зверобой продается в любой аптеке и отпускается без рецепта. Лучше всего действует чай из зверобоя, огуречника аптечного и вербены. Для его приготовления берется столовая ложка каждого растения и заливается стаканом кипятка. Затем отвар процеживается и его можно пить. Максимальный эффект от приема можно почувствовать через шесть недель. Однако его нельзя принимать одновременно с антидепрессантами.

Хорошо помогает при депрессии и валериана. Во время войны ее даже прописывали солдатам. Эта трава издавна используется как транквилизатор, она снимает тревогу и стресс. Максимальный эффект может быть достигнут через две-три недели после начала приема. Однако дольше четырех месяцев принимать валериану не рекомендуется.

Хмель также обладает успокаивающим действием, способствует более крепкому и здоровому сну, который помогает организму быстрее восстанавливаться. Для этого можно пить чай с хмелем или класть рядом с подушкой небольшое саше с его высушенными цветками. В комбинации с валерианой хмель особенно эффективен.

Еще одно средство, хорошо сочетающееся с валерианой – это пассифлора. Ее можно выращивать дома, как комнатное растение.

Также натуральным средством борьбы с депрессией является женьшень. Он помогает справиться с чувством подавленности, усталостью, унынием, укрепляет иммунитет. Эта травка - сильный стимулятор, поэтому его нельзя принимать людям, находящимся в состоянии острой тревоги или перед сном.

В Европе уже сейчас популярность лекарственных растений для борьбы с депрессией ежегодно возрастает на десять процентов, а объем продаж средств с растительными экстрактами превышает спрос на химические препараты. Но почему-то в России, где большинство трав, помогающих при депрессивных состояниях, растет буквально под рукой, до сих пор больше верят в силу прописанных лекарств.

www.justlady.ru

Как избавиться от депрессии | Лекарственные травы

Природные средства помогают избавиться от депрессии гораздо лучше, чем лекарства официальной медицины, и без отрицательных последствий для вас. Вот почему нетрадиционное лечение депрессии — оптимальный выбор.

Врачи и сами больные не воспринимают депрессию как заболевание. На самом деле депрессия реальная болезнь миллионов людей. Из-за стремительной жизни, часто меняющейся обстановки этот диагноз ставится все чаще.

Причины депрессии

Жители крупных городов просто обречены на депрессию. Ведь их повседневность постоянный стресс. В воздухе больших городов количество вредных примесей скоро будет составлять половину от всего объема. Питание далеко от идеального.

Одним из основных факторов заболевания считается нехватка витаминов и микроэлементов. А откуда-же они возьмутся? Ведь даже употребляя много зелени, овощей и фруктов вы полезных веществ не получите. Производители всего, казалось бы полезного, давно поняли – главное урожайность, внешний вид, долгая сохранность продукции.

А для этого вполне достаточно кормить растения калием, фосфором и азотом. Применять специальные (часто генномодифицированные ) сорта. В землях, на которых все это выращивается, давно не осталось ничего полезного и растениям просто неоткуда взять витамины и микроэлементы.

Если раньше депрессия чаще вызывалась потерей близких, различными заболеваниями, то сейчас стресс и нехватка необходимых для здоровья веществ — основные причины депрессии.

Что такое депрессия

Приведу выдержку из Википедии. Точнее мне не сказать.

Что поможет избавиться от депрессии

Лекарственные препараты применять можно и нужно, но только тогда, когда речь идет о суицидных настроениях и болезнь представляет угрозу для жизни. Во всех остальных случаях от таблеток гораздо больше вреда, чем пользы. Достаточно внимательно прочитать список противопоказаний фармацевтических средств и все станет ясно.

Самое  лучшее лекарство — это безусловно интересное занятие, будь то работа или хобби. Осознание своей нужности, полезности для других и, конечно, обычная улыбка. Но это все психотерапия, а мое дело травы.

Список доступных и самых обычных растений, которые помогут избавиться от депрессии:зверобой, вероника дубравная, аир, девясил, лист земляники и клубники полевой, кипрей лист и цвет;радиола розовая, маралий корень, элеутерококк, женьшень, аралия, заманиха.Все травы после (;) у нас не растут, в основном это растения Дальнего Востока. В виде настоек их всегда можно купить в аптеках. Я для себя исключил радиолу (золотой корень), мне просто не нравится запах.

Медицина в восстановительный период использует смесь всех этих настоек в равной пропорции. Пробовал на себе, только вместо женьшеня был пантокрин, действие очень выраженное и хорошее. Пить лучше утром и в обед. Настойки, выпитые на ночь, вызываю бессонницу и перевозбуждение.

Зверобой улучшает настроение, повышает работоспособность. Это давно поняли пасечники и пьют его в постоянно. Вот как раз так делать нельзя. При долгом употреблении он накапливается в организме и может вызвать гипертонический криз. Причем зверобой не повышает давление постепенно, а вызывает внезапный, сильный приступ гипертонии. Если вы будете пить не дольше недели и делать перерыв 2-3 недели, принимая другие препараты, то вам ничего не грозит. Первые медицинские препараты от депрессии были получены из зверобоя.

Вероника дубравная – встречал много рекомендаций, но сам для этих целей не использовал.

Аир — специфический вкус и запах, для меня неприятный. Считаю целесообразно использовать если вам потребуются и другие его целебные свойства.

Девясил – издавна известна “Монастырская” настойка корней девясила на кагоре. Средство действительно очень хорошее. Помимо избавления от депрессии вы еще и значительно улучшите свое здоровье.

Кипрей не является классическим антидепрессантом. Но это одно из моих любимых растений писать о нем можно много, но все уже написано здесь — трава кипрей.

Самый лучший способ излечиться от депрессии — метод “биологических качелей”. В первой половине дня вы принимаете средства улучшающие настроение, а ближе к вечеру успокаивающие растения. В течение активного периода суток получаете заряд бодрости, а ночью отлично отдыхаете.

Маленькими небольшими толками (приемом соответствующих трав) вы раскачиваете свои качели жизни, что бы жить широко и с размахом. Очень многим именно этот метод помог преодолеть хроническую депрессию. Об успокаивающих травах материал здесь – травы при бессоннице.

Если вы действительно хотите избавиться от депрессии навсегда, нужно приложить немало стараний для достижения цели. Нет рецепта или таблеток, которые без ваших повседневных усилий вас исцелят.

Мое мнение может полностью противоречить принятым медицинским канонам и не является прямым руководством к действию. Любая статья на сайте - это повод для размышления и принятия собственного решения!!!

Похожие статьи

mag-trav.in

Лекарственные растения против депрессии

Популярность лекарственных растений в Европе ежегодно вырастает на 10%, а объем продаж растительных экстрактов для борьбы с депрессией и ее последствиями превысил спрос на химические препараты.

И в России рецепты народной медицины с лечебными травами становятся все популярнее. Мы расскажем о некоторых лекарственных растениях, эффективно помогающих при усталости, нервных срывах и начинающейся депрессии.

Женьшень

Женьшень помогает справиться с усталостью, чувством подавленности, унынием, укрепляет иммунитет, на 50% снижая подверженность различным заболеваниям. Женьшень является сильным стимулятором, поэтому его нельзя принимать перед сном или находясь в состоянии острой тревоги.

Валериана

Валериана сходна по своему действию с транквилизаторами, но без их побочных эффектов. Снимает беспокойство, тревогу, стресс. Наиболее заметный эффект от применения валерианы наступает через 2-3 недели. Примерно у 10% вызывает обратную реакцию - повышенное возбуждение. Не рекомендуется использовать валериану дольше 3-4 месяцев.

Хмель

Хмель обладает мягким успокаивающим свойством. Вызывает крепкий здоровый сон, помогая организму быстрее восстановиться. Особенно эффективен хмель в комбинации с валерианой.

Пассифлора

Пассифлора - природное средство против бессонницы, беспокойства, раздражительности - верных спутников плохого настроения. Пассифлору можно выращивать как комнатное растение. Рекомендуется сочетать с валерианой.

Зверобой

Зверобой - растительный антидепрессант №1. Повышает выработку антистрессовых факторов: серотонина, норэпинефрина и допамина, снижает уровень гормона стресса кортизола.

Зверобой, натуральное средство, расфасованное по брикетам, фитопрепаратам и травяным сборам, продается в аптеке без рецепта и эффективно снимает легкую депрессию. Максимум активности зверобоя достигается через 6 недель после начала приема. Его нельзя применять одновременно с антидепрессантами.

health.wild-mistress.ru

Смотрите также

• 
  Ассимиляция у растений
• 
  Фото растение померанец
• 
  Растения при поносе
• 
  Растения гта 5
• 
  Растение от поноса
• 
  Презентация растения огорода
• 
  Гта 5 растения
• 
  Гта 5 растения
• 
  Пижма растение описание
• 
  Перец горошек растение
• 
  Известные сорта растений