Растительные эстрогены (фитогормоны) при климаксе. Растения содержащие эстрогены женские фитогормоны

Фитоэстрогены и фитогормоны: в чем заблуждения?

В состав многих косметических кремов входят фитогормоны и фитоэстрогены. Рекламодатели, словно поэты, используя красивые метафоры, утверждают, что эти волшебные препараты могут все: убрать морщины, активизировать клеточную регенерацию, повлиять на синтез коллагена и эластина. Другими словами, легко и просто вернуть молодость.

Фитоэстрогены и фитогормоны — два разных понятия

Всем известно, что с годами организм женщины претерпевает гормональные метаморфозы. Нехватка гормонов плачевным образом сказывается как на ее внешности, так и на самочувствии. Не всегда возможна гормонозаместительная терапия из-за побочных эффектов, вызываемых гормонами. И тут очень кстати пришлись бы фитоэстрогены и фитогормоны. Но только в том случае, если они действительно обладают гормоноподобным действием. Но так ли это на самом деле?

Фитогормоны — в помощь садоводу

Фитогормоны — это гормоны растений. У растений есть свои гормоны, которые  они вырабатывают  для поддержания своих жизненно важных функций. К ним относятся абсцизины, цитокинины, гиббереллины и другие химические соединения. Растения реагируют по-разному на действия фитогормонов, и это зависит от многих факторов. Среди них — условия среды, концентрация фитогормонов, состояние растений и их полифункциональность.

Чтобы классифицировать соединения, которые являются фитогормонами, потребовались годы исследований и экспериментов. И стало понятно, что эти химические соединения обладают различными эффектами, но ни один из вышеназванных фитогормонов не обладает свойствами эстрогена. По этой причине, их ни под каким видом нельзя назвать фитоэстрогенами. Мало того, действия самих фитогормонов плохо изучены. Точно известно, что фитогормон кинетин обладает антиоксидантным действием, но никак не эстрогенным.

Важно! Гормоны растений не обладают эстрогенным действием. По этой причине их не используют в косметологии в целях замены эстрогенов. Применение фитогормонов для восполнения нехватки эстрогенов в человеческом организме смешно, несуразно и попросту невозможно. Хотя бы потому, что свойства фитогормонов сильно отличаются от свойств гормонов человека.

Фитогормоны действительно приносят пользу, но лишь в садоводстве. И порекомендовать их можно только в помощь садоводу.

Фитоэстрогены: что нужно знать

Рекламодатели обожают термин «фитоэстрогены». Ведь внеся его в состав антивозрастного крема, можно гарантировать успех продукта на потребительском рынке. Но сам термин «фитоэстроген» вызывает путаницу. Он буквально означает «эстроген растительного происхождения». Но так ли это? Нет, и вот почему. Фитоэстрогены не являются растительными гормонами. В организме человека они иногда действуют как эстрогены.

Фитоэстрогены — это растительные вещества, которые могут воспроизводить действие эстрогенов в женском организме. Но здесь существует небольшой, но очень весомый нюанс. Фитоэстрогены демонстрируют свои свойства только в нужной концентрации и в специфических условиях.

Фитоэстрогены находятся практически во всех растениях: где-то их больше, где-то меньше. Одно время к эстрогенам причисляли только стерины (природные соединения, производные стероидов), которые являются частью растительных жиров. Их строение напоминает химическую структуру человеческих эстрогенов. Если они действительно обладают эстрогеноподобными свойствами, то способны улучшать состояние кожи и стимулировать синтез коллагена и эластина. Чтобы фитоэстрогены проявляли свои гормоноподобные свойства, требуется концентрация в тысячи раз превосходящая концентрацию нашего собственного эстрогена. Только в этом случае фитоэстрогены будут эффективны.

Для этого нужно специальными методами извлечь фитоэстрогены из исходного вещества и поместить их в косметический продукт. Стоит отметить, что это очень сложный, трудоемкий и денежно затратный процесс, который не так просто осуществить. Чаще всего производители вводят в состав своей продукции обыкновенные растительные масла. Однако вызывает большое сомнение эстрогеноподобный эффект таких косметических средств.

Существует и другой класс веществ, которые способны действовать как эстрогены и антиэстрогены. Это хорошо известные изофлавоны. Изофлавоны — натуральные соединения, находящиеся в некоторых растениях и относящихся к фитоэстрогенам. К ним же можно отнести микоэстрогены, (их производят эктотрофные грибы). Все эти вещества по своей структуре похожи на бета- эстрадиол, женский половой гормон. Но как мы писали выше, для того чтобы фитоэстрогены  демонстрировали свои эстрогеноподобные свойства, требуется их большая концентрация. А в небольшом количестве они будут больше мешать, нежели помогать.

На сегодняшний день больше всего изучены изофлавоны, находящиеся в сое. После долгих исследований было доказано, что изофлавоны, находящиеся в сое, не способны вызвать эстрогенноподобный эффект в организме. Также статистические данные не подтвердили влияние изофлавонов сои на репродуктивную систему женщин. Например, было доказано, что у большого процента женщин препараты на основе сои сокращали частоту приливов во время менопаузы. Однако эти результаты отнесли к эффекту плацебо. Тем не менее эффект плацебо — это тоже эффект.

Ажиотаж вокруг фитоэстрогенов начался после серии публикации о долгой молодости азиатских женщин. Этот факт связали с пищевыми привычками азиаток: регулярное употребление соевых продуктов способствует улучшению кожных характеристик и продлению молодости. Ведь соя содержит вещества, которые по своему действию и структуре напоминает эстрогены. Так возникла гипотеза о том, что азиатские женщины медленно стареют и не страдают от климактерических симптомов в период менопаузы. А все потому, что употребляют в большом количестве сою, которая содержит изофлавоны, похожие на бета — эстрадиол.

Однако ученые считают, что это не так. Наивно полагать, что один — единственный продукт способен серьезно влиять на проблему молодости и долгожительства. Например, существует стереотипное мнение, что долгожительство японцев связано с употреблением в пищу сырой рыбы. Это же не значит, что всем остальным следует в срочном порядке употреблять сырую рыбу. Скорей всего, здесь играют роль множество других факторов: социальный статус, уровень жизни, доступ к качественным медицинским услугам. А всего этого в Японии с избытком хватает. Так и с молодостью азиаток. Следует учитывать такие факты как: уровень жизни, генетическую предрасположенность к старению (азиатки имеют мускульный тип старения, кожа при таком типе старения долго сохраняется молодой и подтянутой). Никто не отрицает тот факт, что помимо жиров, белков и углеводов, следует принимать и биологически добавки в виде изофлавонов, которые способны оказывать благоприятное влияние на организм человека. Но это не панацея от старости.

Насколько полезны фитоэстрогены?

Итак, стало понятно, что фитоэстрогены не вызывают эстрогеноподобного отклика клеток в организме. Они никак не влияют на работу репродуктивных женских органов, не улучшают их работу и не оттягивают менопаузу. Возникает справедливый вопрос: так полезны ли фитоэстрогены? Или это очередной миф?

Существуют исследования, подтверждающие положительное влияние фитоэстрогенов на работу сердечно – сосудистой системы. Также фитоэстрогены препятствуют развитию остеопороза. Подавляющая часть фитоэстрогенов обладают незначительным антиандрогенным свойством. То есть снижают действие мужских половых гормонов. Они эффективны при подростковом угревом заболевании, когда избыток андрогенов сильно активизирует сальные железы, и при андрогенетической алопеции (выпадение волос гормонально-наследственного характера).

И, наконец, все изофлавоны обладают свойствами антиоксидантов, а антиоксиданты способны нейтрализовать действие свободных радикалов. И это, пожалуй, их самое ценное свойство. Но все вышесказанное касается пищевых добавок с фитоэстрогенами.

А как же быть с кремами, содержащими фитоэстрогены? Есть ли польза от них? К сожалению, фитоэстрогены не способны всасываться через кожу и не оказывают эстрогеноподобного действия. А так как фитоэстрогены активны только в больших концентрациях, а создание таких объемов вызывают трудности технологического характера, то от подобных кремов не стоит ожидать многого. Но фитоэстрогены эффективны при угревом заболевании, следовательно, кремы с их содержанием могут оказаться вполне результативными. Но здесь опять встает вопрос, при каких концентрациях фитоэстрогена  эффективен такой крем?

Следует отметить, что эстрогены еще плохо изучены. Кроме того, при их исследовании регулярно обнаруживаются новые эффекты, которые нуждаются в объяснениях.

Растения, обладающие фитоэстрогенным действием

Давайте составим тор растений, которые содержат большое количество фитоэстрогенов. Лидирует в топе, конечно же, соя. Фитоэстрогены, содержащиеся в сое лучше всего изучены.

Второе место-красный клевер. Красный клевер содержит изофлавоны. Он широко применяется в народной медицине, способен вызвать репродуктивное расстройство у животных.

Люцерна. Она также способна вызвать репродуктивное расстройство у животных. Но пока эстрогенное свойство люцерны недостаточно хорошо исследовано.

Лен. Семена льна широко применяются в народной медицине. В его составе идеальное соотношение полезных жирных кислот, витаминов, микроэлементов, оказывающих лечебное и профилактическое действие.

Солодка. Востребованный фитопрепарат у женщин, мечтающих скинуть лишний вес. Широко используется в народной медицине. Корень солодки эффективен при вирусных заболеваниях.

Красный виноград. Красный виноград содержит ресвератрол — мощный антиоксидант. Бытует мнение, что в странах средиземноморья высокая продолжительность жизни из-за ресвератрола, содержащегося в красном вине.

Хмель. Содержит флавоноиды, эфирные масла, смолы, которые оказывают успокаивающее действие на организм человека.

Подводя итог

Итак, тезисно о главном.

1. Фитогормоны — это гормоны растений.
2. Гормоны растений не обладают эстрогенным действием.
3. Кремы с фитогормонами не только неэффективны, но и полностью абсурдны.
4. Фитоэстрогены не являются растительными гормонами.
5. Фитоэстрогены — это растительные вещества, которые могут воспроизводить действие эстрогенов в человеческом организме.
6. Фитоэстрогены способны демонстрировать свои эстрогеноподобные свойства только в больших концентрациях.
7. Создание крема с фитоэстрогенами — очень сложный и трудоемкий процесс.
8. Фитоэстрогены эффективны только в качестве пищевых добавок.
9. Фитоэстрогены не влияют на работу репродуктивных женских органов, не улучшают их работу и не оттягивают менопаузу.
10. Кремы с фитоэстрогенами не оказывают эстрогеноподобного действия.

iakosmetolog.ru

Встречаем климактерический синдром букетом из фитогормонов

Одни называют ЗГТ (заместительную гормонотерапию) эликсиром молодости, другие – самым эффективным оружием в борьбе с климаксом. Третьи – и таких более 80%, начитавшись ужасов, предпочитают терпеть издержки старения, только бы не иметь дело с синтетическими гормонами.

Существует ли альтернатива заместительной гормонотерапии, рассказывает Ольга Белькевич, гинеколог медицинского центра «HopeLine» (Санкт-Петербург)

– Ольга Сергеевна, в чем корень массового неприятия ЗГТ?– Обычно женщины предвзято относятся к ЗГТ из-за страха возникновения рака молочной железы и матки. И их опасения в какой-то степени обоснованны, так как последние исследования американцев показывают, что прием ЗГТ более пяти лет чреват онкологией. У некоторых женщин есть противопоказания для заместительной гормонотерапии – это такие заболевания, как тромбофлебит, болезни печени и желчных путей, ревматизм, гипертония, стенокардия, инфаркт миокарда. Кроме того, женщинам, которые были пролечены по поводу тромбоэмболии, рака молочной железы, яичников, матки крайне трудно подобрать гормонотерапию климактерического синдрома. В моей практике встречались пациентки, у которых на фоне ЗГТ появлялись побочные эффекты от некоторых препаратов. В подобных ситуациях врачу приходится искать альтернативные методы лечения климактерических расстройств, вызванных дефицитом эстрогенов. Один из них – замена ЗГТ натуральными фитоэстрогенами и фитогормонами.

Что такое фитоэстрогены?Фитоэстрогены – это природные вещества, входящие в состав растений, которые благодаря своей структуре, сходной с эстрадиолом, могут вызывать эстрогенный и (или) антиэстрогенный эффект. Высокие концентрации фитоэстрогенов содержат бобовые, особенно много их в сое, цельных зернах пшеницы, в семенах льна, овсе, рисе, люцерне, чечевице, таком растении, как цимицифуга. Среди овощей и фруктов лидируют яблоки, морковь, гранаты, финики, красный виноград. Самое, пожалуй, почетное место среди фитоэстрогенов занимают изофлавоны – вещества, обладающие гормоноподобным (эстрогенным) действием. Попадая в организм человека, изофлавоны действуют избирательно, проявляя как эстрогенную, так и антиэстрогенную активность в зависимости от количества содержащихся в крови эстрогенов (женских гормонов). При этом в отличие от синтетических эстрогенов они не оказывают побочного действия на организм. Изофлавоны способствуют снижению уровня холестерина, обладают антиоксидантными свойствами, помогают бороться с атеросклеротическими бляшками и формированием тромбов. Облегчают симптомы менопаузы (приливы, раздражительность, спонтанное потоотделение), способствуют понижению артериального давления, укреплению сердечно-сосудистой и нервной системы, снижают риск развития ишемической болезни сердца, положительно влияют на минеральную плотность костей, защищают от потери костной ткани, связанной с возрастными гормональными изменениями. Связывают свободные радикалы, повышают активность антиоксидантных ферментов в организме. Известно, что фитоэстрогены снижают риск возникновения рака молочной железы и толстого кишечника.Фитогормоны (гормоны растений) – это вещества, действующие благодаря своей изофлавиновой структуре. Они оказывают положительное влияние на типичные симптомы климактерического синдрома: приливы, бессонницу, потливость, нервозность. А также улучшают внешний вид женщины, останавливая старение кожи. Фитогормоны содержатся в таких растениях как рапонтицин, мельброзия. Рапонтицин снижает проявления климактерического синдрома. В мельброзии кроме белков и липидов есть флавоноиды, которые оказывают терапевтический эффект при недержании мочи.

– Но ведь фитогормоны продаются в аптеке свободно, без рецепта врача, значит, любая женщина, прочитав инструкцию, может начать лечение без предварительной консультации гинеколога?– Врач, прежде чем консультировать, отправит женщину сдать кровь на гормоны и только по результатам анализа назначит тот или иной растительный или гомеопатический препарат. А пить наобум даже витаминно-минеральные комплексы нельзя. Откуда женщине знать, есть у нее дефицит кальция, витамина Е или нет? И какие именно гормоны ей необходимы? Ведь помимо растительных источников эстрогена, существуют также природные вещества, содержащие прогестерон. Они известны не так давно, но активно используются, в том числе и для устранения климактерических симптомов. Это препараты на основе мексиканского ямса. Дикий ямс содержит диосгенин – аналог естественного гормона прогестерона. Его прием оздоравливает сосуды и мочеполовую систему. Способствует нормализации артериального давления и уровня холестерина в крови, при длительном применении помогает усвоению кальция костной тканью. В организме эстрогены уравновешены прогестероном. Нарушение баланса может привести к гиперплазии эндометрия (утолщению стенок матки), а в дальнейшем – к возникновению раковой опухоли.

– Что является показанием для начала приема фитогормонов. Многие женщины убеждены, что фитогормоны и фитоэстрогены можно применять чуть ли не с 30 лет.– Показания следующие: раннее прекращение менструаций (до 45 лет). Искусственная менопауза вследствие удаления яичников или рентгено- и радиотерапии. Тяжелые климактерические симптомы (приливы, резкие скачки давления), наступившие до менопаузы. Расстройства мочеполовой системы. Наличие факторов риска остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Гипертония, диабет. Бесплодие. Болезни, при которых противопоказана ЗГТ. Кроме этих основных показаний существуют и дополнительные: курение, гиподинамия, злоупотребление алкоголем и кофеином.

– Один из аргументов врачей, выступающих против фитогормонов, звучит так: «В отличие от синтетических гормонов, фитопрепараты выпускают без указания доз, поэтому их невозможно подобрать индивидуально для каждой женщины».– Многие препараты, содержащие фитогормоны, имеют пометки 40+, 45+, 50+, «менопауза», которые означают возраст женщины и необходимое для него количество экстракта растительного компонента. Уровень гормонов в крови покажет, с какого препарата надо начинать. Если не помогает 40+, то надо взять препарат помощнее – 45+. Но это решает не сама пациентка, а ее лечащий врач. В начале лечения каждые три месяца придется сдавать кровь на гормоны, чтобы наблюдать процесс в динамике. Иногда бывает, что через три - пять месяцев организм привыкает к препарату и нужно искать другой БАД. Клинические испытания показывают, что терапевтический эффект от 80 мг/день препарата экстракта цимицифуги равен эффекту рекомендуемой дозы синтетических эстрогенов, равной 0.625 -1.25 мг/день. Эффективность дневной дозы 40 мг растительного препарата считается достаточной для терапии климактерических жалоб. Необходима долгосрочная терапия, как минимум 3 - 6 месяцев (обычно без добавления прогестагенов). Фитогормоны нужно принимать в одно и то же время, желательно утром. Если ЗГТ начинает действовать уже на 3 – 4-й день приема, то положительный эффект от фитогормонов наступает спустя одну-две недели.

– А передозировки возможны?– Да, если женщина занимается самолечением. Но они не смертельны. Ведь азиатки, потребляющие сою в больших количествах, живут и отлично себя чувствуют. Кстати, они не страдают от климактерических синдромов в такой степени, как европейки, и раковых заболеваний у них гораздо меньше. Единственный минус фитогормонов в том, что некоторые растения могут вызывать аллергию.

– Второй аргумент против растительных гормонов заключается в том, что БАДы – поскольку не являются лекарствами – не проходят многоуровневых клинических испытаний, поэтому и доверять им нельзя.– Любой препарат, синтетический он или природный, несет в себе определенный риск. Что вы выберете, зависит от вашего вкуса. Если вам предложат аскорбинку или салат из свежей капусты (в которой витамина С больше, чем в лимонах), что вы предпочтете? Я лично съем салат. А потом кто вам сказал, что исследования по фитогормонам не ведутся? Причем не только за рубежом, но и в нашей стране. Я уверена, что будущее именно за фитогормонами. Ведь их можно применять не только когда климакс нагрянул, но и профилактически (мало кто знает, что уровень женских гормонов в крови начинает снижаться уже с 30 лет). Поэтому начинать прием фитогормонов и эстрогенов я советую заранее, не дожидаясь симптомов климакса. Оптимальный возраст – 40 лет.

Диета для женщин предклимактерического возраста– Я рекомендую ее всем женщинам, начиная с 30 лет. В пище должны преобладать ненасыщенные жирные кислоты, много грубоволокнистой пищи, зеленый чай, много сои, которая содержит фитоэстрогены в больших количествах. В Азии продукты из сои традиционны: это тофу (соевый творог), соевое молоко, мизо (продукт из сои и зерна, подвергнутых сложному и долгому процессу ферментации, его кладут в суп вместо соли). С соевой диетой многие ученые связывают тот факт, что в Японии, например, значительно ниже, чем в Европе и Штатах, частота рака репродуктивных органов у женщин, рака толстого кишечника, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Тем, кто не переносит сою, я предлагаю использовать в пищу порошок белого льна, а вместо соли – морские водоросли (фукусы, ламинарию). Не надо забывать и о витаминотерапии. Антиоксиданты (витамины С, Е) улучшают состояние сосудов и мягко понижают давление, предотвращают онкогенез, безопасны в любом возрасте. Витамины группы В защищают от атеросклероза на клеточном уровне. В зрелом возрасте женщине нужно принимать минеральные комплексы с повышенным содержанием железа и кремния. Морские водоросли (растительный источник йода) необходимы эндокринной и репродуктивной сфере.Важно помнить, что на фоне дефицита половых гормонов кальций не усваивается, поэтому женщинам зрелого возраста так нужна гормонотерапия. Причем пить кальций лучше на ночь, потому что он усваивается во время сна.

Мила Серова

vginekolog.ru

Продукты, содержащие эстрогены | BabaManya.ru

Женщины знают о калориях, витаминах и микроэлементах практически все. Еще бы, ведь их избыток или недостаток моментально отражается на организме в виде болезней или психологических расстройств. Значительно меньше внимания уделяется вопросам гормонального фона. Досадное упущение связано с ошибочным пониманием этого термина, односторонним определением причин и симптомов гормонального сбоя. Так, с нарушениями гормонального фона, прежде всего, связывают нарушения в менструальном цикле. А вот плохое настроение или повышенную утомляемость списывают на чрезмерную загруженность на работе. В этом заключается основная ошибка многих женщин, которые считают, что гормоны могут быть интересны исключительно в трех плоскостях: в период беременности, после родов, с началом менопаузы. Ничего подобного. За гормональным фоном надо следить всем женщинам, начиная с периода полового созревания и заканчивая «глубокой взрослостью». С этого момента подробнее.

Область деятельности эстрогенов

Эстрогены – это гормоны, которые позволяют женщине чувствовать себя женщиной, сексуальной и привлекательной. В переводе с греческого термин обозначает «живость», «яркость», что полностью отражает направление действия гормонов. При достаточном количестве эстрогенов в организме женщина пышет здоровьем, молодостью, а также отличается:

• уравновешенностью без резких смен настроения и раздражительности;
• нормальным телосложением и округлостью форм;
• крепкими и сильными волосами, которым не свойственна ломкость и выпадение;
• хорошей работоспособностью без хронической усталости;
• нормальной или завышенной (но не заниженной) самооценкой;
• повышенным вниманием к своей внешности;
• нормальным сексуальным влечением и чувствительностью.

Гормоны гормонам рознь

Считается, что искусственные эстрогены действуют на организм жестко и быстро, излечивая его от видимых симптомов. Но! Основной проблемой синтетических препаратов является то, что они позволяют организму расслабиться и не вырабатывать собственные эстрогены. Представим ситуацию: был дефицит природных гормонов, а теперь организм еще и ленится их вырабатывать. Получается замкнутый круг.

Альтернативой искусственному продукту являются эстрогены растительного и животного происхождения. При этом последние особой популярностью не пользуются, если только речь не идет о поедании говядины или курицы, выращенных на собственном участке.

А вот на растительные эстрогены (фитоэстрогены), пожалуй, стоит обратить внимание. Они вполне способны нормализовать гормональный дисбаланс, действуя мягко и без побочных эффектов. Фитоэстрогены действуют как заменитель эстрогена в организме и встречаются в природе в некоторых растениях и травах. Возможность их использования часто рассматривается женщинами при попытках облегчить признаки низкого уровня эстрогена, или менопаузы. Основными разновидностями растительных гормонов – фитоэстрогенов, являются: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.

Сегодня диагностировать недостаток эстрогенов можно только одним способом – сдать анализы. Врач назначит лечебную гормонотерапию и вернет женщину к жизни. Однако может не стоит доводить организм до отчаяния, а периодически баловать его женскими фитогормонами?

Эстрогены в продуктах

Семена и семечки

Семена льна содержат наибольшую концентрацию женского гормона. Их часто используют в лекарствах, призванных смягчать неприятные проявления климакса. Продукт можно употреблять в чистом высушенном и размолотом виде, добавляя в пюре, кашу или запивая стаканом воды. Суточная доза – 2 ст. ложки.

Чуть меньше концентрация гормонов в сырых и подсушенных семечках подсолнечника, а также кунжуте. Чтобы обеспечить организм суточной дозой необходимых ему витаминов, микроэлементов и эстрогенов достаточно съедать в день примерно 40 г семян.

Бобовые

Ценным источником растительных эстрогенов считается чечевица. Она богата изофлавоноидами, обладающими антиоксидантными и противораковыми свойствами. Считается, что употребление в пищу чечевицы, равно как и сои, фасоли, зеленого горошка снижает риск возникновения у женщин рака груди или матки.

Злаковые

Некоторые зерновые культуры также содержат гормоны с эстрогенным эффектом. Это пшеница, рожь, овес, ячмень и просо. Съеденная на завтрак каша (при минимальной тепловой обработке) является для организма не только источником жизненной силы и энергии, но и своеобразным эликсиром молодости.

Овощи

Большое содержание фитогормонов наблюдается в брюссельской, цветной капусте и брокколи. Чуть меньше эстрогенов находится в белокочанной капусте. Среди других овощей содержание женского гормона обнаружено в тыкве, спарже, чесноке и шпинате. Конец списка замыкают баклажан, томаты и морковь.

Фрукты

В этой категории продуктов особо ценятся свежие абрикосы и курага. Они считаются хорошими источниками фитогормона лигнана. Клюква, чернослив, малина, персики, клубника и красный виноград, конечно, уступают абрикосам по содержанию полезного эстрогена, однако для обогащения ежедневного рациона женщины они точно не помешают.

Оливки

Эти плоды также могут похвастаться высоким количеством растительных эстрогенов. При нарушениях менструального цикла, ломкости ногтей и неприродной сухости волос попробуйте съедать до 100 г оливок в день. Ситуация должна измениться в лучшую сторону.

Эстрогены в травах и напитках

Конечно, употребление в пищу зерновых и овощей, содержащих эстрогены, очень полезно для организма. Но что делать, если под рукой только те продукты, которые не покрывают суточную потребность организма в этом гормоне? Надо заваривать травы.

Чтобы чаепитие не отличалось однообразием, приводим список нескольких вариантов. Чередование представленных ниже сборов растений позволит насладиться разными вкусами и ароматами.

Фитоэстрогены содержатся в липе, ромашке, пастушьей сумке, красном клевере, клопогоне кистевидном, мяте, душице, шалфее, арнике, рябине, хмеле, корнях женьшеня и солодки.

Сборы заваривают, как обычный чай и выпивают в течение суток. Чем свежее напиток, тем больше шансов получить ожидаемый эффект. По истечению указанного времени настои могут принести вред.

Важно! Не пиво округляет мужские формы, увеличивает грудь, откладывает жирок на бедрах и животике, а эстрогены, содержащиеся в хмеле – одном из ингредиентов этого напитка. Заваривая шишки хмеля в виде чая, помните, что растение вызывает зверский аппетит. А вы случайно не на диете?

Практически таким же эффектом обладает кофе. Только речь идет не об аппетите, а о способности придавать излишнюю округлость в области бедер и живота. Женщинам, которые борются с лишним весом, придется отказаться от излюбленного напитка. А если проблемы как таковой нет, то кофе – еще один способ повысить уровень эстрогенов в организме. Пейте на здоровье. Достаточно всего 2 чашек в день.

Советы и предупреждения

Эстрогены – это биологически активные вещества, которые погибают при длительной тепловой обработке. При поедании сырых и свежих продуктов больше шансов пополнить запасы организма гормонами, чем при их съедании в вареном или жареном виде. Отдайте предпочтение капусте в салате, нежели тушеной с мясом.

Разовое употребление продуктов, богатых эстрогенами, результата не даст. Для улучшения состояния здоровья их надо кушать хотя бы в течение месяца.

Помните! Употребление гормонов в продуктах растительного происхождения, несомненно, безопаснее употребления синтетических аналогов. Однако для резкого и срочного повышения их уровня в организме этих мер недостаточно, поэтому при выраженных симптомах гормонального сбоя обязательно стоит обратиться к врачу.

Поделиться статьей

babamanya.ru

Растительные эстрогены (фитогормоны) при климаксе

Если начать перечислять все неприятные симптомы, которые могут возникнуть в период менопаузы, список будет долгим. Это как психо-эмоциональные проблемы (тревога, депрессия, потеря памяти) и вегетативные и сердечно-сосудистые нарушения (сердцебиение, чувство жара, потливость, бессонница и т.д.), так и урологические расстройства (повышенная уязвимость к инфекциям, недержание мочи, изменение частоты мочеиспускания) и гинекологические заболевания (вагинальный зуд, выделения, боль во время полового акта, и т.д.). Кроме перечисленных симптомов, с менопаузой может наблюдаться снижение сексуального желания.

Проблемы и расстройства, которые сопровождают климакс, могут варьироваться от женщины к женщине, а также их тяжесть. В любом случае, все эти проявления являются прямым следствием физиологического прекращения выработки эстрогенов, женских половых гормонов, яичниками.

Поэтому нет смысла лечить одно конкретное заболевание, будь-то потеря либидо, приливы жара во время менопаузы или учащенное сердцебиение. По крайней мере, это не должно быть основной стратегией доктора. Вместо этого следует заняться первопричиной, т.е. искусственным поддержанием уровня гормонов.

В большинстве случаев, традиционная медицина предлагает при менопаузе заместительную гормональную терапию (ЗГТ), в то время как натуропатия предполагает использовать продукты, содержащие растительные эстрогены.

Фитоэстрогены — это растительные экстракты, которые ведут себя в организме человека как эстроген, хоть и не являются гормоном, и не имеют побочных эффектов. Эти молекулы могут быть использованы на всех этапах жизни женщины, в том числе и в детородном возрасте.

Где содержатся растительные эстрогены?

Фитоэстрогены делятся на три основные группы: изофлавоны, лигнаны и куместаны.

Изофлавоны содержатся в бобовых, например, чечевице, фасоли, горохе, но особенно в соевых бобах. Лигнаны содержатся в кожице основных зерновых культур: пшеницы, 
 ржи, ячменя, риса и семенах льна; во фруктах, овощах и в растительных маслах, в том числе оливковом масле. Куместаны, наконец, присутствуют главным образом в побегах.

Таким образом, бороться с симптомами климакса следует начинать на собственной кухне, путем широкого использования соевых продуктов (а также тофу и соевого молока) и всех бобовых культур и семян (лен, подсолнечник, орехи миндаль и т.д.).

Соя и клевер являются одними из самых богатых на
 фитогормоны для женщин продуктами, которые также защищают от появления рака молочной железы 
в детородном возрасте, не говоря уже о менопаузе. Однако будьте осторожны. Одного лишь употребления в пищу продуктов недостаточно, чтобы поддерживать уровень гормонов в организме на должном уровне. Необходимо принимать пищевые добавки, чтобы удовлетворить потребность организма в фитоэстрогенах при климаксе.

В пользе соевых изофлавонов убедились даже очень скептически настроенные врачи, поэтому они используются повсеместно, чтобы противостоять проблемам менопаузы и предотвратить опасные последствия для будущего здоровья женщин, таких как остеопороз. Это не удивительно, учитывая, что их использование является простым и практически не имеет побочных эффектов. Принимая фитогормоны при климаксе вы забудете о приливах и большинстве неприятных симптомах.

Имеют ли фитоэстрогены для женщин побочные эффекты?

Практически нет: и это является, пожалуй, еще одним большим преимуществом фитогормонов для женщин? Многие не решаются потреблять соевые продукты в больших количествах, опасаясь вздутия живота. В этом случае врачи рекомендуют принимать добавки, содержащие соевые изофлавоны, так как в отличии они не приводят к образованию газов в брюшной полости.

Можно принимать фитоэстрогены при климаксе самостоятельно, или по рецепту врача?

Конечно же, только под врачебным контролем! Даже растительные эстрогены выбираются доктором на основе истории болезни и характеристик конкретной женщины.

Когда фитогормоны при климаксе предпочтительнее ЗГТ?

Когда женщина страдает от ряда более или менее серьезных заболеваний (рак молочной железы, болезни сердечно-сосудистой системы и т.д..) или при слабо выраженных климактерических расстройствах.

В особых случаях, например, ранняя менопауза, гистерэктомии или овариэктомии, какой терапии лучше следовать?

Каждый случай заслуживает тщательной оценки. В случае ранней менопаузы, например, часто используют противозачаточные таблетки, а в случае гистерэктомии, однако, вы можете рассмотреть возможность последующей заместительной гормональной терапии с фитоэстрогенами для женщин.

Оставайтесь на сайте

• Нейродермит у грудничка. Симптомы и лечение нейродермита у детей до года

  Нейродермит — это заболевание кожи, которое сопровождается сильным зудом и называется также атопическим дерматитом или атопическаой экземой.Заболевание характеризуется четкой клинической картиной (п…

• Как запланировать пол ребенка с помощью медицины

  Программирование пола с помощью медицины может быть необходимым в том случае, когда здоровье будущего ребенка зависит от генетических особенностей материнского организма. Поэтому перед учеными давно с…

• Диета беременной женщины

  Во время беременности необходимо исключить много продуктов, которые могут повлиять не только на здоровье будущей мамы, но и на развитие будущего ребенка. Чтобы этого избежать, беременной женщине реком…

www.sidimdoma.info

Фитогормоны для женщин: рецепты для смягчения климакса

Содержание статьи:

Работу эндокринной системы организма женщины регулируют гормоны, недостаток которых приводит к преждевременному старению и необратимым процессам, связанным с утратой репродуктивной функции. Важная роль здесь отводится эстрогенам, которые с возрастом женский организм вырабатывает все меньше.

Регулярное использование лекарственных препаратов, которые содержат синтезированные эстрогены, именуемые стероидами, может лишь усугубить ситуацию, спровоцировав развитие целого спектра заболеваний.

Решить возрастные проблемы в этом случае помогают различные растения, которые содержат природные аналоги эстрогена, действующие более мягко и не вызывающие побочных эффектов. О том, насколько важны фитогормоны для женщин, сегодня расскажет женский клуб  «Кому за 30».

Для чего нужны фитогормоны?

После 40 лет в организме женщины начинается процесс постепенного затухания репродуктивной функции, который в большинстве случаев сопровождается внезапными приступами головокружения и учащенного сердцебиения.

Приливы при климаксе характерны для большинства представительниц слабого пола, и одной из возможностей сгладить их яркое проявление является регулярное применение фитогормонов для женщин.

Помимо аналогов эстрогенов во многих растениях содержатся изофлавоны, куместаны и халконы. Эти фитогормоны не только помогают избавиться от недомоганий при климаксе, но и предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и способствуют нормализации веса.

Стоит отметить, что такие вещества, как лигнаны и зераленоны, содержащиеся в растениях, стимулируют регенерационные функции организма. Препараты на их основе нередко используются для лечения алопеции, жирной себореи и различных кожных заболеваний.

Поэтому фитогормоны важны для каждой женщины и с точки зрения омоложения организма.

Кроме этого, последние научные исследования показали, что регулярное применение фитогормонов помогает избавиться от бесплодия в тех случаях, если оно вызвано сбоями в эндокринной системе.

Фитогормоны при климаксе: каким растениям отдать предпочтение?

Целебные свойства многих растений, которые помогают женщинам не только справиться с приливами, но и отсрочить наступление климакса, известны с незапамятных времен.

К примеру, листья обычной березы содержат огромное количество изофлавонов, которые помогают нормализовать менструальный цикл в период угасания репродуктивной функции организма и при этом смягчают симптомы приближающегося климакса. В качестве профилактического средства обычно используют настой молодых березовых листьев, которые нужно собирать в середине мая. Подсушенные на весеннем солнце, они заливаются медицинским спиртом из расчета 1 к 4 и настаиваются в темном прохладном месте в течение 2 месяцев. Полученное средство следует процедить через несколько слоев марли и принимать по 2 чайных ложки за 20-30 минут перед едой, предварительно разведя настой стаканом кипяченой воды.

Курс профилактики приливов при этом не имеет ограничений по времени.

Не менее эффективными считаются фитогормоны, содержащиеся в  ягодах бузины, которые при климаксе являются незаменимым помощником любой женщины. Их можно заваривать в виде чая, использовать для приготовления варенья и джема, растирать с сахаром и употреблять в сыром виде.

Отлично помогают при приливах и ванны с соком либо отваром бузины, которые нормализуют работу сердечно-сосудистой системы и, вдобавок ко всему, выводят шлаки из организма.

Для того, чтобы продлить молодость и поддержать репродуктивную функцию, женщинам после 35 лет стоит включить в ежедневный рацион чай из шалфея, богатый такими фитогормонами, как куместаны и лигнаны.

Кроме этого, komy-za30.ru рекомендует всем женщинам пополнять запас фитогормонов при климаксе за счет липового чая, так как в цветах этого растения помимо эстрогенов содержатся так необходимые организму зероленоны.

Осторожно, фитогормоны!

Любое растение может оказывать на организм женщины как благотворное, так и негативное воздействие. С учетом того, что принцип работы многих фитогормонов еще до конца не изучен, следует с осторожностью подбирать средства с их повышенным содержанием.

К примеру, обычный клевер, богатый изофлавонами, способствует развитию бесплодия у овец. Однако до сих пор неизвестно, вредны ли содержащиеся в нем фитогормоны для женщин.

То же самое касается сои, которая содержит огромное количество растительных эстрогенов. С одной стороны, их избыток в организме может спровоцировать развитие онкологических заболеваний, а с другой – ускоряет регенерационные процессы, способствуя омолаживанию организма.

В свою очередь хмель, в котором так много изофлавонов, может стать причиной нарушений менструального цикла, но при этом укрепляет костную ткань, волосы и ногти.

А корень солодки, богатый изофлаваном глабридина, в минимальных дозах стимулирует рост раковых клеток, но при регулярном использовании в большом количестве, наоборот, помогает бороться с онкологией.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

www.komy-za30.ru

Фитогормоны – угроза или панацея? - Полезные растения

В последнее время на страницах популярных изданий стали все чаще появляться статьи о благотворном влиянии эстрогенов на кожу, волосы и организм в целом. Согласно этим публикациям, препараты, восполняющие дефицит эстрогенов в организме, устраняют сухость и дряблость кожи, повышают ее упругость, замедляют старение. Эстрогены помогают снизить вредное влияние андрогенов на кожу и волосяные фоликулы, и поэтому могут использоваться в комплексной терапии таких патологий, как жирная себорея, акне, андрогенная алопеция и гирсутизм. Кроме того, эстрогены предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и даже болезни Альцгеймера. Некоторые авторы весьма поэтично называют эстрогены защитным зонтиком, который матушка-природа держит над женским организмом. Сегодня гормонозаместительная терапия (ГЗТ) набирает все большее число сторонников среди врачей. И все чаще она назначается не только по строгим медицинским показаниям, но и в профилактических целях - для решения широкого круга проблем, связанных с недостатком эстрогенов, в том числе и эстетического характера.

Косметологи могли бы порадоваться, что появилось новое оружие эстетической медицины, но, увы, несмотря на широкомасштабное наступление космецевтики, некоторые твердыни косметического законодательства остаются незыблемыми. Одна из таких твердынь - абсолютный запрет на какие-либо гормоны в косметических средствах. Этот запрет заставляет производителей косметических средств на основе плаценты, амниотической жидкости, спермы, эмбриональных клеточных экстрактов и т.п. в обязательном порядке доказывать отсутствие в данном биологически активном сырье гормонов. Поэтому, ГЗТ, о которой так много пишут популярные журналы, может назначаться только врачами, а чудотворные гормоны молодости - эстрогены - могут быть включены только в лекарственные формы. За рубежом на страницах научных, научно-популярных и "женских" изданий сейчас активно обсуждаются возможные пути решения данной проблемы. Наиболее горячие споры возникают вокруг использования в косметологии и альтернативной медицине фитоэстрогенов - веществ, которые в некоторых случаях могут вести себя в организме человека как эстрогены.

Секрет женщин ВостокаВ 90-х годах большую популярность приобрели исследования, в которых проводился анализ частоты встречаемости у разных народов онкологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний с тем, чтобы выяснить, насколько сильно питание и образ жизни влияют на здоровье. Оказалось, что в странах Юго-Восточной Азии (Япония, Китай, Индонезия, Тайвань, Корея) смертность от сердечно-сосудистых заболеваний существенно ниже, чем в Европе и Америке. У восточных женщин реже, чем у американок, встречается рак груди и менее выражены неприятности климактерического периода (горячие приливы, остеопороз). Эта тенденция еще прослеживается у первого поколения эмигрантов из стран Азии в Америку. В то же время, среди женщин из второго поколения эмигрантов и даже у эмигрировавших в детском возрасте сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, гормонозависимые опухоли встречаются столь же часто, как и у остальных американцев, да и все другие неприятности климактерического периода не обходят их стороной. Изучая традиционную для жителей стран Азии диету, ученые заметили, что в ней значительную долю составляют соевые продукты. А соя интересна тем, что содержит вещества, которые по своей структуре напоминают эстрогены. Так родилась гипотеза о том, что женщины Азии не страдают от проблем климактерического периода, потому что их организм насыщен растительными эстрогенами - фитоэстрогенами.

Сейчас большинство исследователей считают, что наивно связывать благоприятную статистику по "болезням цивилизации" в странах Азии только с одним продуктом, упуская из внимания особенности образа жизни в целом, и наличие других, не менее интересных пищевых традиций. Тем более наивно делать ставку на одно какое-то вещество. Однако тот факт, что помимо белков, жиров и углеводов, следует обращать внимание на биологически активные вещества, содержащиеся в пищевых продуктах, и что многие растения способны оказывать разностороннее действие на организм человека, ни у кого не вызывает сомнения.

Загадка фитоэстрогеновСейчас известно несколько классов веществ, которые не являются стероидными гормонами (в отличие от настоящих эстрогенов), но в организме человека могут действовать как слабые эстрогены и антиэстрогены. Для отличия от стероидов растительного происхождения (стероидные сапонины, содержащиеся в ямсе, юкке, плюще, диоскорее и др. лекарственных растениях, служащих сырьем для производства стероидных препаратов) фитоэстрогены называют еще фенольными эстрогенами. Это, прежде всего, изофлавоны (например, генистеин и дайдзеин), куместаны (куместрол) и лигнаны (энтеродиол, энтеролактон). А также некоторые представители флавонов, флавонолов (кемпферол), флаванонов (нарингенин), халконов (нарингенин-халкон) и других классов флавоноидов. К фитоэстрогенам относят также и микоэстрогены, продуцируемые грибами, паразитирующими на растениях, - это главным образом зераленон (лактон резорциновой кислоты, zaeralenone). Все эти вещества имеют одну характерную особенность - они похожи по своей структуре на 17бета-эстрадиол. Классическим примером гормонального влияния фитоэстрогенов на млекопитающих стала "клеверная болезнь" - бесплодие у овец, вызванное изофлавонами, содержащимися в клевере.

Фитоэстрогены могут проявлять как эстрогенное, так и антиэстрогенное действие. Например, в отличие от настоящих эстрогенов, они не стимулируют, а подавляют рост гормонозависимых опухолей. Об этом говорят и данные эпидимиологических исследований, и результаты экспериментов на мышах и клеточных линиях.

К настоящему времени больше всего известно об фитоэстрогенах, содержащихся в сое. Проведено множество клинических исследований на предмет того, могут ли соевые продукты стать альтернативой гормонозаместительной терапии, имеет ли смысл принимать фитопрепараты сои для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, повышения плотности костей и профилактики опухолей. Рядом исследователей были получены положительные результаты, что и привело к появлению фитоэстрогенных препаратов на полках магазинов. Небольшое число работ посвящено другим источникам фитоэстрогенов - красному клеверу,

Изофлавоны сои в организмеВ сое содержатся изофлавоны генистеин и дайдзеин. Недавно был обнаружен еще один фитоэстроген - глицитеин, который содержится преимущественно в проростках сои. Генистеин и дайдзеин могут присутствовать в растениях в виде агликонов или гликозидов. В кишечнике гликозиды гидролизуются под действием кишечной микрофлоры и превращаются в агликоны дайдзеин и генистеин, дайдзеин в дальнейшем частично трансформируется в эквол. Как выяснилось, гликозиды изофлавонов практически не способны вызвать эстрогенный ответ клеток. Немного выше эстрогенная активность у агликонов генистеина и дайдзеина. Однако самый существенный вклад в эстрогенное действие сои вносит эквол, который по своей структуре больше всего напоминает эстрадиол.

Множество научных работ посвящено гормональному влиянию соевых продуктов на организм женщины. Большинство экспериментов показало, что как диета, обогащенная соевыми продуктами, так и стандартизированные экстракты сои не оказывают заметного влияния на репродуктивную систему женщин. Некоторым исследователям, вроде бы, удалось обнаружить некоторое увеличение продолжительности менструального цикла у женщин, длительное время питающихся соей, но наблюдаемые изменения не были "статистически достоверными". По-видимому, репродуктивные расстройства у овец, описанные в литературе, объясняются, во-первых, огромными дозами поглощенных изофлавонов (человеку ни за что не съесть столько сои), а во-вторых, тем, что в кишечнике травоядных животных эквол (и возможно другие активные метаболиты) образуются с большей эффективностью, чем в кишечнике человека.

Итак, изофлавоны сои не оказывают стимулирующего влияния на эндометрий, не влияют на менструальный цикл и не вызывают репродуктивных расстройств у человека. Не обнаружено у них и иных побочных эффектов. Возникает вопрос, насколько они полезны? Здесь экспериментальные данные противоречивы. Например, были получены данные, что соевая диета уменьшает частоту горячих приливов на 45%. Однако, в том же исследовании эффект плацебо оказался очень велик - 30%. Что ж, если даже положительный эффект от сои на 2/3 объясняется эффектом плацебо, это все равно неплохо, ведь 45% - величина вполне заметная. Есть данные, что изофлавоны, так же, как и эстрогены, влияют на профиль липидов плазмы, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также замедляют развитие остеопороза.

Несмотря на то, что каких-либо сведений о вредном влиянии изофлавонов на организм человека нет, к пищевым добавкам на основе сои, в которых содержаться большие дозы фитоэстрогенов, стоит относиться осмотрительно, впрочем, как к любым биологически активным фитопрепаратам. Соевые продукты, особенно соевый соус и соевое масло, можно потреблять без опаски, тем более что кроме фитоэстрогенов в них содержатся другие полезные для организма вещества.

Фитоэстрогены против андрогеновВ коже содержится ряд ферментов, которые участвуют в превращениях половых гормонов. Из них важную роль играет ароматаза осуществляющая конверсию андрогенных предшественников в эстрогены, и 5-альфа-редуктаза, превращающая мужской половой гормон тестостерон, циркулирующий в крови, в более активный дигидротестостерон. Известно, что ДГТ вызывает постепенную атрофию волосяных фолликулов (не всех, а так называемых ДГТ-чувствительных), что приводит к истончению терминальных волос и замене их на пушковые волосы. Повышенная активность 5-альфа-редуктазы в коже и, связанное с этим, повышение концентрации ДГТ, играет важную роль в патогенезе таких заболеваний как жирная себорея и акне, так как ДГТ стимулирует продукцию кожного сала.

Эстрогены проявляют комплексное антиандрогенное действие. В частности они ингибируют 5-альфа-редуктазу. Такими же свойствами обладают фитоэстрогены - лигнаны и изофлавоны. Наиболее эффективно 5-альфа-редуктазу блокируют изофлавоны эквол и генистеин, а также продукт микробного метаболизма лигнанов в кишечнике - энтеролактон. Так как фитоэстрогены не обладают побочными гормональными эффектами, они могут успешно применяться при лечении андрогенной алопеции, акне, жирной себореи.

Красный клеверСодержит изофлавоноиды из группы изофлавонов (биоханин-А и формононетин) и куместанов (куместрол). В настоящее время, красный клевер, как и соя, широко используется для предупреждения неприятных симптомов климактерического периода. Однако, в отличие от сои, клевер не является пищевым продуктом и относится к лекарственным растениям. Соответственно, нет данных о его влиянии на организм человека при длительном и регулярном применении. По мнению ученых, экспериментальных данных, для обоснования использования экстракта красного клевера в гормонозаместительной терапии также пока недостаточно.

ЛюцернаВ люцерне содержится фитоэстроген куместрол и небольшое количество формононетина.

ЛенСемена льна содержат фитоэстрогены лигнаны, которые в кишечнике человека превращаются в энтеролактон и энтеродиол. По своему биологическому действию лигнаны схожи с изофлавонами, и в научной литературе часто описываются вместе ("лигнаны и изофлавоны").

СолодкаВ корне солодки содержится изофлаван глабридин. Исследования, поведенные на культуре раковых клеток, показали, что действие глабридина зависит от его концентрации. В малой концентрации (10-9--10-6 М) глабридин стимулирует рост раковых клеток. В высокой концентрации (>15 мкМ) он, напротив, подавляет их рост.

Красный виноградВ красном вине обнаружен фитоэстроген ресвератрол (транс-3,5,4-тригидроксистилбен). Ресвератрол обладает высокой антиоксидантной активностью.

ХмельХмель, который является важным ингредиентом пива, содержит фитоэстроген 8-пренилнарингенин. Его активность очень высока - у женщин, занятых уборкой и переработкой хмеля нередки расстройства менструального цикла. В пиве содержание фитоэстрогенов достаточно низкое и не вызывает беспокойства.

ЗаключениеВ отличие от стероидных гормонов фитоэстрогены не всасываются через кожу и не оказывают системных эффектов. А так как вещества, содержащиеся в растительных экстрактах, сами по себе мало активны, и основная часть соединений с эстрогеноподобной активностью образуется в кишечнике, не стоит ждать каких-либо выраженных гормональных эффектов от фитоэстрогенов, нанесенных на кожу.

Однако решение гормональных проблем кожи не обязательно подразумевает применение гормональных средств. Те же фитоэстрогены, обладающие антиоксидантным действием, способные ингибировать фермент 5-альфа-редуктазу и влиять на секрецию цитокинов, могут оказаться полезным оружием в борьбе с гормональными проблемами. Наиболее перспективное направление - использование фитоэстрогенов как ингибиторов 5-альфа-редуктазы в косметике для проблемной кожи и в средствах против облысения.

Пищевые добавки на основе фитоэстрогенов также могут принести пользу, как препараты, оказывающие общее благотворное действие на организм женщины. Конечно, увлекаться ими не следует, как и любыми биологически активными веществами, но и бояться их нет причины. Как бы то ни было, а весомого компромата на фитоэстрогены найти не удалось. В заключение добавим, что соевые продукты вполне безопасны, и те, кому они нравятся, могут употреблять их сколь угодно часто. Не исключено, что положительное влияние сои на организм объясняется не каким-то одним веществом, а комплексным синергистическим действием группы биологически активных веществ. Кроме того, соя - прекрасный источник полноценного белка и растительных волокон, что немаловажно для поддержания здоровья и красоты кожи.

www.nedug.ru

• 
  Вулеми это доисторическое растение фото
• 
  Баранчики растение лечебные свойства цветков
• 
  Нейтрализм примеры растений и животных
• 
  Растение лаконос посадка и уход
• 
  Чабрец фото растения на даче
• 
  Кофе арабский карликовый комнатное растение
• 
  Живой волос растение лечебные свойства
• 
  Чем опасен перегрев для растений
• 
  Селен в каких растениях содержится
• 
  Фикус неприхотливое растение или нет
• 
  Систематика растений тесты с ответами