Травы для набора веса - рецепты народной медицины. Растения для набора веса
Лучшие травы, которые помогут тебе набрать вес
Как набрать вес естественным образом? Существуют люди, которым, в отличие от подавляющего большинства, нужно набрать килограмм-другой без вреда для здоровья, так как они слишком худые — и эта худоба не отличается ни красотой, ни удобством, ни здоровьем.
Иногда необходимость набрать вес связана с проблемами со здоровьем, к примеру, с периодом, когда из-за стресса или какой-нибудь болезни ты слишком сильно худеешь. А иногда люди просто генетически предрасположены к неестественной худобе.
Итак, как же ты можешь набрать вес естественным и сбалансированным образом? Специалисты по питанию считают, что набрать вес временами бывает сложнее, чем похудеть. При наборе веса надо следить за самыми разными вещами: избегать избытка калорий, источник которых — промышленные продукты, в долгосрочной перспективе способные привести к серьезным проблемам со здоровьем; следить за тем, чтобы у набирающего вес человека сохранялся аппетит и он не пропускал приемы пищи; решать проблемы, связанные с пищеварением. Посмотрим внимательно на то, как надо набирать вес. Особое внимание мы предлагаем уделить растениям, которые могут помочь тебе приобрести желанную фигуру.
Почему некоторые люди не могут потолстеть?
- Генетика и наследственность: Некоторые люди не могут переваривать больше определенного объема продуктов. Как только пища доходит до желудка, выделяется ряд гормонов, которые утоляют голод и мешают есть дальше.
- Больше мышечной ткани: У некоторых людей из-за наследственных особенностей больше мышечной ткани, чем у других, и из-за этого из организм во время отдыха потребляет больше энергии. Тем самым набрать вес становится достаточно сложно.
- Особенности характера: Некоторые люди по своей природе постоянно нервничают и беспокоятся. Они не могут спокойно расслабляться и постоянно что-то делают, даже когда, казалось бы, просто сидят: постоянно двигают руками, ногами… Их движения сжигают калории минута за минутой.
- Трудности с усвоением питательных веществ: Это ключевая причина — при трудностях с усвоением веществ организм перестает получать энергию, которая нужна нам каждый день, и сжигает запасы.
- Определенные заболевания: к примеру, гипотиреоз, анорексия, булемия, хроническая диарея, депрессия, стресс.
Травы, которые помогут тебе набрать вес
Пажитник
Возможно, ты никогда не слышала об этом растении, но пажитник — это великолепное решение, если тебе надо набрать вес. Он известен тем, что увеличивает объем груди и ягодиц. Впрочем, это происходит только тогда, когда ты знаешь, как его правильно употреблять.
В пажитнике содержатся вещества, которые по своим свойствам похожи на женский гормон эстроген. Эта трава идеальна для снижения уровня холестерина в крови, контроля за уровнем глюкозы и решения проблемы запора — пажитник богат клетчаткой, идеальной в такой ситуации. Но как же правильно употреблять пажитник? Обычно эту траву можно найти в аптеках и магазинах, торгующих лечебными травами. Кроме того, врач может выписать тебе пажитник в таблетках. Но чаще всего ты можешь употреблять его в одном из следующих вариантов:
- Семена пажитника.
- Таблетки, которые можно купить в аптеках и специальных магазинах.
- Мука, из которой можно приготовить, например, так называемый египетский хлеб.
- Измельченный пажитник в виде приправы для различных блюд.
- Чай или настой.
Лучше всего, без сомнения, пить чай с семенами пажитника сразу после пробуждения и во второй половине дня. Вскипяти стакан воды, добавь несколько семян пажитника, дай напитку настояться в течение нескольких минут и затем пей его. В течение дня тебе надо пить достаточно воды. Пажитник усиливает аппетит, кроме того, он богат сапонинами, которые улучшают пищеварение и помогают вырабатывать ферменты, необходимые для переваривания пищи. В итоге в твоем организме абсолютно здоровым образом накапливаются калории, которые и помогают тебе набрать вес. Не забывай, что рекомендуется пить по два литра воды в день.
Одуванчик
Одуванчик работает как тонизирующее средство, стимулирующее аппетит. Благодаря его горьковатому вкусу, одуванчик способствует выработке желчи. Это помогает переваривать пищу. Чтобы действие одуванчика было эффективным, надо употреблять его трижды в день, при этом первый раз — утром, сразу после пробуждения. Положи в стакан кипящей воды четыре листка одуванчика. Когда напиток настоится и остынешь, можешь пить его. А через полчаса после одуванчикового настоя ты можешь съесть банан. Ешь по банану каждый день — это поможет тебе набрать вес без вреда для здоровья.
Горечавка
Горечавка — трава, которая отлично помогает набрать вес. Как правило, ее используют в качестве натурального (и очень эффективного!) средства, которое принимают люди, восстанавливающиеся после болезни и испытывающие потребность быстрым и здоровым способом набрать вес, чтобы прийти в норму.
Горечавка помогает усваивать съеденную пищу и возбуждает аппетит, так что все белки и все калории, которые ты употребляешь, усваиваются твоим организмом и помогают набрать килограмм-другой естественным путем. Кроме того, горечавка тонизирует желудок и кишечник, так что вырабатывается больше желудочного сока и необходимых ферментов. Не медли с тем, чтобы попробовать эту траву. Ты можешь купить горечавку в аптеках и специализированных магазинах в виде, например, пакетиков для настоя. Пей настой после каждого приема пищи.
steptohealth.ru
Эти 9 трав помогут быстро набрать вес
Сегодня, когда мир сталкивается с эпидемией ожирения, желание набирать вес может показаться фантастикой. Но есть люди, которым нужно набрать вес по разным причинам. У одних просто ускоренный метаболизм, другие генетически предрасположены к тому, чтобы быть «маленькими», а третьи слишком мало едят! Но, для того чтобы набрать вес, вам не нужно употреблять нездоровую пищу, а просто необходимо добавить в свой рацион жиры. И вскоре вы обнаружите появление дополнительных и столь желанных килограммов.
Если вы из числа тех, кто хочет набрать вес здоровым способом, не лишним будет добавить пару трав в свой рацион! Не знаете, с чего начать? Вот там маленький перечень трав.
Ромашка
Попробуйте выпить чашку отвара из ромашки - и у вас разыграется зверский аппетит. Ежедневное употребление такого снадобья поможет набрать дополнительный вес. Естественно, вы увидите изменения, когда встанете на весы. Если вы все время были тощими, используйте ромашку и ее экстракты. Вы обязательно увидите желанные изменения.
Блаженный чертополох
Блаженный чертополох часто используют для приготовления тоника для лица, но также известно, что трава увеличивает аппетит, улучшает пищеварение и помогает набирать вес. Люди, которые всю жизнь страдают от болезненной худобы, обязательно должны попробовать это однажды.
Горечавка
Корни горечавки использовались десятилетиями для лечения людей, страдающих от нежелательной потери веса и отсутствия аппетита. Эта трава помогает организму правильно поглощать пищу. Она улучшает работу желудка, повышает аппетит, а также усиливает отток желчи. Это очень горькая трава, а именно такие средства повышают аппетит во время еды.
Корень одуванчика
Отвар из корней одуванчика - отличное травяное дополнение к вашей трапезе. Он часто используется женщинами для повышения аппетита и увеличения веса. Рекомендуется употреблять отвар беременным женщинам, чтобы улучшить аппетит. В нем очень много полезных питательных веществ, что способствует защите иммунной системы.
Кожура созревшего мандарина
Кожура мандарина - это сухая добавка цитрусовых, которая помогает вам улучшить работу пищеварительной системы и повысить аппетит. Кожуру используют для лечения диспепсии и в качестве релаксанта. Она очень хорошо стимулирует аппетит. Мандариновая корка также снимает симптомы вздутия.
Имбирь
Имбирь используется в течение нескольких десятилетий для лечения кишечных заболеваний. Это лучшее средство, которое вы можете употреблять, чтобы позаботиться о своем желудке. Оно помогает при тошноте и диспепсии. Имбирь эффективно «лечит» плохой аппетит и повышает интерес к пище.
Сахарное яблоко
Сахарное яблоко - средство, которое идеально подходит тем, кто стремится прибавить в весе. Оно очень полезно, известно тем, что оказывает охлаждающее воздействие на тело и мгновенно снижает его температуру. Это увеличивает шансы набрать вес и противодействовать анорексии. Если вы знаете кого-то, кто страдает от этой болезни, предложите ему добавить в рацион пару сахарных яблок.
Солодка
Солодка, или лакричник, - эффективное натуральное дополнение, которое помогает набирать вес. Она идеально подходит тем, у кого слабая иммунная система.
Ашвагандха
Ашвагандха - одна популярная индийская трава, известная своими богатыми и натуральными составляющими. Она снимает симптомы стресса, восполняет недостаток энергии, устраняет отсутствие аппетита, усталость, а также напряжение. Если принимать траву в сочетании со здоровой и питательной пищей, это, безусловно, поможет вам набрать вес.
Если прибавка в весе - это то, что вам нужно, попробуйте эти травы! Наряду со здоровой диетой и правильным образом жизни они могут помочь вам получить желаемые килограммы.
www.syl.ru
Травы, которые помогут набрать вес
Каким образом можно набрать вес естественным путем? Многим людям нужно набрать вес, потому что так рекомендуют врачи, или потому что худоба дает им неприятные или неудобные ощущения. Здесь мы внимательно посмотрим на причины, почему нужно набрать вес, а также естественные и здоровые способы достижения этого эффекта.
Так случается, что вес необходимо набрать за проблем со здоровьем, в периоды стресса или другие заболевания, вследствие которых мы потеряли слишком большое количество веса; другой причиной является генетическая предрасположенность к худобе.
Итак, как мы можем набрать вес здоровым и сбалансированным путем? Диетологи говорят, что иногда это может быть более сложно, чем потерять вес. Многие аспекты должны быть под контролем: избегайте избытка калорий из обработанных продуктов, которые вызывают серьезные проблемы со здоровьем в течение длительного времени. Вы также должны убедиться, что аппетит достаточно большой, чтобы съесть всю положенную еду и даже решить проблемы с пищеварением. Внимательно посмотрим на все эти аспекты, а также определим, какие растения могут помочь нам набрать вес естественным и здоровым способом.
Почему люди не могут набрать вес?
- Генетические причины: Есть люди, которые не могут съесть больше, чем ограниченное количество пищи. После того, как она попадает в живот, выделяются гормоны, которые утоляют аппетит и не дают им продолжать кушать.
- Больше мышечных волокон: Иногда генетический состав и наследственность человека дают ей больше мышечных волокон. Через это она сжигает больше энергии во время отдыха, что затрудняет набирание веса.
- Характер и личность: Есть люди, которые всегда нервничают и испытывают беспокойство за свою удачу. Они не способны сидеть и постоянно активны, даже сидя: непрерывно двигают ногами и руками… Поэтому они сжигают больше калорий почти каждую секунду.
- Сложность в поглощении питательных веществ: ключевой фактор, через который тело прекращает получать необходимую ежедневную порцию энергии.
- Некоторые болезни: как вот, например, гипертиреоз, анорексия, булимия, хронический понос, депрессия, стресс…
Травы, которые помогут вам набрать вес
Гуньба
Вы можете быть незнакомы с этим растением, но гуньбу считают удивительным союзником в набирании веса. На самом деле, известно, что она увеличивает грудь и ягодицы, надо только знать, как ее использовать.
Она наделена свойствами, аналогичными женского эстрогена. Она также идеально подходит для снижения уровня холестерина, стабилизации уровня глюкозы в крови и предотвращению запорам благодаря содержанию клетчатки. Но как ее потреблять? Обычно вы можете найти ее в магазинах натуральных средств, ваш врач может даже прописать ее в капсулах. Но вы можете обычно потреблять ее в виде:
- Семена.
- Капсул или таблеток, которые продаются в магазинах натуральных продуктов питания.
- Муки, в составе так называемого египетского хлеба.
- Порошка для ароматизации различных блюд.
- Чая или настоя.
Без сомнения, наиболее распространенный способ ее потребления — чай из ее семян, которое надо пить, когда вы проснетесь и в течение полудня. Вам нужно вскипятить одну чашку воды, насыпать в нее 5 семян и выпить через несколько минут. Вы должны пить много воды в течение дня, это увеличит ваш аппетит. Гуньба также содержит сапонины, которые помогают улучшить пищеварение, улучшают пищеварительные ферменты, и калории будут накапливаться в вашем теле здоровым путем, что вызовет увеличение веса. Но всегда помните, что вы должны пить не менее 2 литров воды в день.
Одуванчик
Основное свойство одуванчика — действовать как средство, приводящее в тонус и стимулирует аппетит. Благодаря сладкому вкусу, что стимулирует приток желчи, она улучшает пищеварительные ферменты. Для того, чтобы воспользоваться эффективностью одуванчика, вы должны пить ее трижды в день, при этом первый раз должен быть сразу после пробуждения. Отварите четыре цветка в одной чашке воды. После того, как она настоится, ее можно пить. Через полчаса вы можете съесть банан. Ежедневное потребление бананов также поможет вам набрать вес здоровым способом.
Горечавка
Горечавка — прекрасная трава, которая может помочь вам набрать вес. Как правило, это очень эффективное природное средство для людей, которые выздоравливают от болезни, должен помочь набрать вес быстро и здоровым путем, чтобы восстановить хорошую фигуру.
Видео по теме:
tipsbeauty.ru
Травы для набора веса - рецепты народной медицины
Сегодня в моде худоба, а несколько десятилетий назад многие женщины, напротив, хотели поправиться. Народная медицина имеет опыт использования отваров и настоев трав с целью набора веса. Механизм действия их обычно сводится к стимуляции аппетита и улучшению функции желудочно-кишечного тракта.
Как травы могут помочь набрать вес
Так же, как нет специальных лекарственных препаратов для набора веса, так и нет таких трав. Но применение отваров и настоев трав можно прекрасно сочетать с высококалорийной диетой. В этом случае отвары трав помогут стимулировать аппетит и нормализовать работу органов пищеварения, в результате чего соблюдать диету станет легко и приятно.
Большое значение имеет также режим питания: когда организм привыкнет принимать пищу в одно и то же время, в желудке к этому времени начинает выделяться пищеварительный сок, а отвары трав еще более стимулируют этот процесс. Принимают отвары трав, стимулирующих аппетит и весь процесс пищеварения, обычно за полчаса до еды.
Кроме того, в народной медицине есть ряд выверенных временем рецептов калорийных смесей, которые в прошлом помогали увеличить общую суточную калорийность пищи. Некоторые из них можно использовать и сегодня.
Травы для стимуляции аппетита и улучшения работы органов пищеварения
Таких трав много, их применяют в виде настоев и отваров:
- настой цветков василька: чайную ложку высушенных и измельченных цветков заливают стаканом крутого кипятка, настаивают в течение тридцати минут, процеживают и принимают по четверти стакана четыре раза в день за полчаса до еды; этот настой хорошо улучшает работу печени и желчевыводящих путей, стимулирует аппетит;
- настой чабреца: столовую ложку высушенной измельченной травы чабреца заливают стаканом кипятка, настаивают тридцать минут, процеживают и принимают по четверти стакана четыре раза в лень перед едой; хорошо стимулирует аппетит и улучшает работу всех органов пищеварения;
- настой травы клевера: столовую ложку высушенной измельченной травы заливают стаканом кипятка, настаивают в течение тридцати минут, процеживают и принимают в течение дня за полчаса до еды; хорошо стимулируется аппетит;
- настой сбора № 1 для улучшения деятельности органов пищеварения: взять по три части корней барбариса обыкновенного, цветков василька, корней одуванчика, по две части коры вербы и травы тысячелистника, по четыре части травы пустырника и чабреца, пять частей травы вероники лекарственной, одну часть шишек хмеля; все смешать, взять столовую ложку смеси, залить полутора стаканами кипятка, настоять тридцать минут, процедить и принимать в течение дня за полчаса до еды; активизирует аппетит и улучшает работу всех органов пищеварения;
- настой сбора № 2 для улучшения деятельности органов пищеварения: взять по пять частей травы буквицы лекарственной, травы вахты трехлистной, травы татарника колючего, по четыре части травы полыни горькой и корней цикория обыкновенного, по две части травы вербены лекарственной и корней девясила высокого, одну часть семян укропа огородного; все смешать, взять столовую ложку смеси, залить полутора стаканами кипятка, настоять тридцать минут, процедить и принимать в течение дня за полчаса до еды; активизирует аппетит и улучшает работу всех органов пищеварения;
- настой аппетитного сбора (этот сбор можно купить в аптеке): взять восемь частей полыни горькой и две части тысячелистника; смешать, столовую ложку смеси, залить полутора стаканами кипятка, настоять тридцать минут, процедить и принимать в течение дня за полчаса до еды; стимулирует аппетит.
Все эти травы не стоит принимать при гастритах с повышенной секрецией, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при рефлюкс-эзофагитах (когда содержимое желудка регулярно попадает в пищевод, вызывая его воспаление).
Народные рецепты калорийных смесей
- половину чайной ложки цветочной пыльцы (можно купить в специализированных магазинах, где продаются продукты пчеловодства) развести в четверти стакана теплой кипяченой воды, хорошо размешать и принимать за полчаса до еды два-три раза в день;
- столовую ложку цветочной пыльцы смешивают с четырьмя столовыми ложками меда; принимают по столовой ложке три раза в день после еды, размешивая в половине стакана теплой воды;
- стакан измельченных грецких орехов смешать с половиной стакана меда и принимать по столовой ложке три раза в день после еды, запивая чаем или молоком;
- крупные листья алоэ древовидного отрывают от растения, моют и выжимают сок; неполный стакан сока алоэ смешать с полным стаканом меда и полным стаканом красного крепленого вина типа «Кагора»; все тщательно перемешать и оставить на неделю в темном месте при комнатной температуре; принимать по одной-две чайных ложки три раза в день за полчаса до еды; эта смесь не только калорийная, но и улучшает аппетит, а также положительно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта; особенно подойдет при склонности к запорам.
Для того чтобы набрать вес, нужно набраться терпения и делать это систематически, используя и диету, и народные средства.
Галина Романенко
Статьи по теме
www.beautynet.ru
Как поправиться быстро? Травы для аппетита
Как быстро поправиться с помощью трав для повышения аппетита
6 лучших трав для аппетита и набора веса. Народные рецепты зарекомендовавшие себя в медицине и фитотерапии.
Для предотвращения истощения и повышения аппетита рекомендуется использовать ряд трав и травяных смесей (чаев).
Эти, в прошлом зарекомендовавшие себя, рецепты народной медицины, на сегодняшний день получили применение в классической медицине и фитотерапии.
Как быстро поправиться: народные средства
Спорыш (горец птичий)
Спорыш улучшает аппетит и способствует увеличению веса. Например, утки, питающиеся этой травой, быстро набирают вес . Заварите 2-3 ч.л. спорыша в 0,5 л. кипятка в течение 60 минут, процедив, выпить 100 мл до еды.
Фенхель
Помимо возбуждения аппетита, оказывает тонизирующее воздействие. Семя травы рекомендуется пить по 1-2 ч.л. в день, с добавлением небольшого количества соли.
Бедренец
Бедренец отлично нагоняет аппетит. Плод бедренца (1 ч.л.) заваривают в 500 мл. кипящей воды на протяжении 1 часа. Процедив напиток пьют 3-4 раза в день перед едой.
Инжир
Доказано, что употребляя инжир, в течение короткого времени можно увеличить вес.
Даже существует недельный комплекс, включающий в себя хлебобулочные изделия, сухофрукты и орехи (арахис, подсолнечник).
Полынь(обыкн.)
Эта трава отлично справляется с первыми признаками анорексии. Щепотка полыни заваривается в 300 мл воды. Выпивать по 1 чашке, за полчаса до еды. Можно подсластить конфеткой.
Девясил
Средство не из быстрых. 100 г корней девясила нужно настаивать в 1 л. красного вина на протяжении 78 дней.
После процедить, а полученное вино пить маленькими порциями (50 мл.) за полчаса до еды.
3diet.ru
Что пить чтобы набрать вес
С разных источников, в том числе из сети интернета, можно узнать, как похудеть. Но с каждым днем все больше встречается людей, которые хотят набрать вес. Возможно, это связано с ритмом жизни. Люди спешат куда-то, много работают, иногда на полноценное питание времени просто не остается, в результате они теряют свой вес. В нынешнее время есть много препаратов, которые позволят Вам за быстрый период времени поправиться. Здесь пойдет речь о том как, используя нашу матушку природу и народною медицину, можно набрать дополнительный вес, избавляясь от худых рук и ребер, которые выпирают наружу и делают вашу фигуру не очень привлекательной.
Настои, которые нужно пить чтобы набрать вес
Следует взять по 20 грамм аира и золототысячника, добавить к ним 50 грамм корней одуванчика, столько же и корней бенедикта, тысячелистника, крапивы. А так же 100 грамм цветущей липы и зверобоя. Эти травы перемолоть и залить все кипятком. Кипятка нужно брать 1 стакан на 1 чайною ложку трав. Вся эта смесь должна настаивается около часа, а потом ее нужно процедить. И потреблять три раза в день, желательно до еды и в теплом виде.
Если Вы потеряли вес и хотите его набрать, отличным помощником станет пыльца цветочная. Ее нужно настоять на кипяченой воде, во время настаивания помешивать. Норма 1 чайная ложка пыльцы на 50 граммов воды. Принимать настой такого вида, нужно по два разы в день, до того как собираетесь принимать пищу.
Замечательными помощниками для улучшения аппетита станут такие травы как: мята, василек, барбарис, шиповник, горечавка. В свою очередь результатом хорошего аппетита есть увеличения веса человека. Многие кто хочет, набрать килограммы, задаются вопросом, что пить чтобы набрать вес? А пить нужно отвары и чаи свыше перечисленных трав. Они полезные, и негативного результата не вызовут, поскольку это все природные компоненты, в отличие от разного вида добавок и таблеток.
Чай из шиповника, укрепляет нервы человека. А крепкие нервы и спокойствия это гарантия того что вы наберете вес. Поскольку, в спокойном состоянии, что б Вы не скушали, все пойдет в пользу. Для того чтобы приготовить полезный чай с шиповника, нужна 1 чайная ложка этих плодов и стакан кипятка. Все это поместить в кастрюлю и кипятить десять минут. Такой чай должен настаиваться около суток. Пить нужно по 2 стакана на протяжения всего дня.
Если организм страдает частыми расстройствами, что в свою очередь эта проблема не дает возможности набрать вес, хорошо подойдет чай из мяты. Нужно на 1 литр кипятка взять 30 грамм листьев этого растения, и настоять около двух часов. Потом пить только до еды.
Хорошо работает пищеварения, если пить настойку с горечавки. Измельчание корни горечавки заливают белым вином в соотношение 30 грамм корней и 1 литр вина. Такая смесь должна настаиваться пару дней. Принимают ее перед едой по 100 грамм.
Василек и барбарис так же повышают аппетит и хорошо влияют на пищеварения. Из василька делают настой. Стаканом кипятка заливают 10 грамм этого сухого растения. Дают постоять три часа. Пьют настойку 3 раза вдень, добавляют в нее мед или сахар, для улучшения вкусовых качеств. В барбарисе используют листья и ветки. Их пропорция для настойки, это 2 столовых ложки барбариса на 0,5 литра горячей кипяченой воды. Такая смесь должна настаиваться два часа. Пить эту смесь нужно до еды и в процеженном виде, 1,3 стакана до того как собираетесь кушать.
Все эти рецепты хорошо помогают, но все, же перед их применением стоит пройти консультацию у специалиста.
Какие таблетки пить чтобы набрать вес
«Биорост форте» — наверное самое эффективное средство для набора килограммов, конечно, если исключить гормональные препараты. Пить данное средство надо в течении месяца, потом делать перерыв. Курс позволяет набрать до 8 кг. Но, рекомендованный набора не более 1.5 кг. в неделю.
Отлично «Биорост форте» сочетается с пищевыми концентратами, эффективность такой программы по набору килограммов увеличивается в двое.
Мы советуем использовать «Геркулес 1000», т.к. за три года работы он показал самые лучшие результаты.
Одна банка такой смеси рассчитана на 14 приёмов. Можно использовать за две недели, а можно увеличить потребление калорий, и съесть её за одну неделю.
Успехов!
potolsteem.ru
Как набрать вес в домашних условиях, фото и видео
Зачастую, слово диета, применяется к прекрасной половине человечества, которые ведут борьбу с лишним весом. На протяжении многих десятилетий продолжается эта битва и женщины всего мира постоянно стремятся к совершенству. Но среди женщин есть те, которые мечтают набрать вес. Они очень этого хотят, но не владеют информацией, как это осуществить. Каждый может сразу сказать:» Да наедай полный живот и быстро поправишься». Это не совсем так. Ведь прибавочный вес может располагаться не в тех местах, в которые планировалось. Как же превратить худощавость в достаточно привлекательную стройность?
Содержание статьи
Как набрать вес?
Самая распространенная ошибка среди всех людей, которые стремятся поправиться, это употребление в пищу фастфуда и пищи с большим содержанием калорий. Продукты данного характера никакой пищевой ценности не несут. Красоты они тоже не прибавят, а набранный вес превратится в обычный жир.
Специалисты рекомендуют добавить в свой ежедневный рацион калорийные продукты, в которых находится большое содержание белка. На ряду с этим включить занятия силовыми видами спорта для набора мышечной массы. С помощью данного метода Вы сможете предать вашей фигуре желаемую форму.
Состав правильного рациона для набора веса
Рацион необходимо изменять постепенно и не пытаться съедать все одним махом. Тем женщинам, которые принимают пищу понемногу, следует увеличивать калорийность продуктов питания. Оптимальный дневной рацион обязан содержать не менее 3000 ккал и не более 3500. Лучше всего употреблять растительные жиры.
Не помешает ежедневное употребление 3 ложек растительного масла. Также в рационе должны содержаться: соки из фруктов, мед, различные мучные изделия, сахар, макаронные изделия, бобы.
Чтобы организм правильно настроился на еду, необходимо выпивать стакан сока перед приемом пищи.
Употреблять пищу строго по графику без отклонений, до 6 раз в сутки.
Рацион для желающих набрать вес. Диета для набора веса
Рассмотрим первый вариант
Завтрак может содержать молочную овсяную кашу с добавлением меда и орехов. Молоко, бутерброды.
На второй завтрак можно побаловать себя фруктовыми соками, йогуртом, фруктами.
Обедаем картофелем, мясом, рыбой, обязательно запиваем сладеньким чаем.
Полдник состоит из салата из овощей и сыра.
Легкий ужин из сырного омлета с ветчиной, который запиваем стаканом молока.
Рассмотрим второй вариант
На завтрак тушеный картофель и тушеное мясо, бутерброды, запиваем чаем или молоком по желанию.
Второй завтрак состоит из овсянки и молока.
Обед содержит гороховый суп, добавляем салат заправленный майонезом, десерт с чаем.
На полдник мы балуем себя фруктами и йогуртом.
Ужин у нас проходит с мясом, бутербродами и чаем.
Даже если Вы уверены в своем здоровье на 100% начинать диету можно только после консультации с врачом. Потому что выбранная диета должна помочь организму, а не принести вред. Этот метод набора веса позволит вам не причинить вред организму и набрать желаемые килограммы.
www.pro100-cvety.ru
