Натуральные антидепрессанты растительного происхождения. Растения транквилизаторы

Лечение депрессии народными средствами

1. Причины
2. Симптомы
3. Лечение аптечными фитопрепаратами
4. Питание
5. Травы
6. Побочные эффекты
7. Отзывы

Согласно научным исследованиям депрессивное состояние возникает и развивается из-за нехватки мозговым клеткам необходимого питания, а если говорить точнее ― определенных элементов. Без них клеточное развитие и функционирование осуществляется не полностью. Клеточная ткань голодает, а нагрузка на организм растет с возрастом. В последствии ухудшается общее состояние здоровья и прогрессируют психические расстройства разных типов.

Причины депрессии

• Аскорбиновая кислота. Ее нехватку провоцируют постоянные стрессы, вредные привычки. Как следствие ― нарушается метаболизм фолиевой кислоты, железа, снижается скорость синтеза необходимых человеку элементов.
• Витаминная группа В. У женщин они теряются в критические дни. В результате этого дестабилизируется передача нервного импульса, нарушается синтез нейромедиаторов, белков и аминокислот.
• Магний. Его недостача провоцирует повышение нервной возбудимости. Наблюдается чрезмерная раздражительность и беспокойство.

Симптомы депрессии

1. Нарушении сна. Кошмарах, тревоге, беспокойстве, особенно, если нет поводов для сильного переживания.
2. Соматогенных и реактивных депрессиях, связанных с болезнями или органическими поражениями.
3. Учащенном сердцебиении, головокружении, чрезмерной потливости, нарушении мочевыделения, ощущении нехватки воздуха и других психовегетативных проявлениях.

Стоит учесть и то, что лечение антидепрессантами на растительной основе не является панацеей. Они считаются сопровождающим и восстанавливающим элементом, но не способны излечить тяжелую степень заболевания.

Лечение депрессии аптечными фитопрепаратами

1. Содержащие зверобой. К ним относятся Деприм и Гелариум. Они отлично успокаивают, убирают синдром беспричинной тревоги, нервное напряжение, психоэмоциональное расстройство.
2. Комбинацию мелиссы, валерианы и мяты. Ново-пассит и Персен. Помогают при бессоннице, неврозе, сильнейшем эмоциональном напряжении.
3. Комплекс из мяты, лаванды, хмеля (шишки) и померанца ― Нефрофлук. Этот чайный состав успокаивает и помогает расслабиться.

Питание при депрессии

• Шоколад, желательно черный, горький. С его помощью вырабатывается эндорфин и серотонин.
• Овсянка в хлопьях и в виде каши, мясо, отруби, чечевица. Они поддерживают выработку допамина. Именно он отвечает за удовлетворенность.
• Семечки, орехи, морская рыба (жирная), авокадо. Насыщают Омега–3 кислотами.
• Яйца (белок), морская капуста, нежирная свинина, телятина, куриная грудинка, индейка. Витамин В, содержащийся в этих продуктах регулирует усваивание микроэлементов.
• Мед. Продукт, содержащий полезные кислоты, микроэлементы, хром, железо. Природный энергетик, придающий сил.
• Овощи и фрукты в свежем виде. Благоприятно влияют на гормональный фон в общем и на самочувствие.

Травы антидепрессанты

• Зверобой. Он содержит геперицин, флавониды, гипертрофин. Обладает седативным эффектом (умеренным). Чаи с ним нормализуют процесс сна. Советуют заливать одну ст. ложку травки 200 миллилитрами кипятка, после этого кипятить в течение 10 минут, а затем дать настояться около двух часов. Пьют по пол стакана до приема пищи трижды в день. Полезной также будет ванна с таким отваром.
• Перечная мята. В ее листьях содержится множество полезных эфирных масел. Снимает нервное напряжение, укрепляет общий иммунитет, понижает уровень раздражительности и возбудимости, расслабляет. Употребляется в виде отваров и чаев.
• Пустырник. В нем присутствуют масла и много фитонцидов. Хорошее седативное. Помогает при эмоциональной неустойчивости, спасет при нервном истощении. Отлично комбинируется с мятой, мелиссой, зверобоем. В самостоятельном виде используется в спиртовых настойках.
• Хмель. Используются шишки. Лекарства из них повышают устойчивость перед стрессами, нормализуют метаболизм, регулируют водный, липидный и минеральный обмен.
• Валериана. Содержит алкалоиды, гликозиды. Регулирует работу сердечной мышцы, седативик и транквилизатор.
• Крапива. В ней более чем достаточно флавоноидов и микроэлементов. Выводит токсины, насыщает и стимулирует организм. Употребляют как свежий сок и как настой.
• Шиповник. Рибофлавин, каротин, витамины К, С, И, Р. Тонизирует, спасает от авитаминоза.
• Боярышник. Кверцетин, витексин, гиперин, гиперозид. Улучшает кровообращение в мозгу, регулирует процессы ЦНС.
• Мелисса. В листьях присутствуют флавоноиды, сапонины, кальций, цинк, железо, селен, калий, марганец, аскорбиновая кислота. Восполняет дефицит минералов, делает выносливей.

Побочные эффекты натуральных антидепрессантов

Отзывы о натуральных антидепрессантах

Я во время послеродовой депрессии пила валерьянку, чтоб хоть как-то успокоиться. Мне не помогло. Когда перестала грудью кормить, начала пить Персен и оно само собой всё прошло.

Олег, 32

Знаю много об антидепрессантах сильных и легких. Лечился народными средствами и медикаментами. Пил и травы, и серьёзные лекарства. По моему мнению никакой антидепрессант не поможет, если не решить проблему, которая в депрессию вас ввела. Я вот после развода и без работы остался. Глотал 4 месяца таблетки, посадил печень. А потом нашёл работу, на депрессию времени не осталось.

Аня, 19

Пью боярышник на сессии. Действует, как отличный энергетик, а дешевле в 20 раз. Перед экзаменом тоже пару капель пью. Тогда как-то бодро и весело чувствую себя. Пробовала валерианку, но она только тормозит мозг и на экзамене из-за неё забываю даже то, что знала.

Больше о депрессии и её лечении смотрите в этом видео:

vinegret-pro.com

Растительные нейролептики аминазиноподобного действия (транквилизаторы)

Растительные нейролептики аминазиноподобного действия (транквилизаторы)

Большинство растений этой группы раньше относили к седативным средствам, однако при использовании в больших дозах они приближаются к нейролептикам, конечно, уступая им по силе нейролептического действия. Им свойствен относительно сильный седативный эффект, усиление действия снотворных, наркотиков, анальгетиков, противосудорожных средств, способность влиять на эмоциональную сферу человека и др. Все нейролептики нельзя применять водителям автомобильного транспорта.

Валериана лекарственная (Валериана аптечная) Valeriana Officinalis

Фармакологические свойства

О влиянии валерианы на высшую нервную деятельность было известно еще врачам Древней Греции. Диоскорид считал валериану средством, способным «управлять» мыслями. Плиний относил ее к средствам, возбуждающим мысль. В средние века о ней отзывались как о лекарстве, вносящем благодушие, согласие и спокойствие.

Валериана оказывает многостороннее действие на организм; угнетает центральную нервную систему, понижает ее возбудимость; уменьшает спазмы гладкомышечных органов. Подробнее >>>

Валериана лекарственная (Valeriana officinalis L.). Фармакологическое действие препаратов валерианы хорошо известно (Бам, 1939; Збуржинский, 1963; Кемпинскас, 1964 и др.). В последние годы ее относят к группе транквилизаторов (Турова, Сапожникова, 1982). Действительно, введение мышам настойки валерианы подавляет спровоцированную болевым электрическим раздражением агрессивность животных. Изовалериановая кислота изменяет переход импульсов от коры к подкорке, снижая эмоции, действует на гипоталамус подобно аминазипу. Препараты растения не вызывают сна, но, усиливая процессы торможения в коре головного мозга, способны ускорить наступление физиологического засыпания, улучшают процессы восстановления в центральной нервной системе. Кроме того, они препятствуют патологическим импульсам из внутренних органов, нередко вызывающим ситуационную бессонницу. Это связано со спазмолитическим действием растения. При использовании препаратов валерианы с аминазином их действие усиливается (Дроздов, 1975). По нашим данным, растение целесообразно применять вместе с нейролептиками и разгрузочно-диетической терапией при гиперэргических формах реактивности (типа стрессовой реакции), например хронической бессоннице. При этом происходит преодоление терапевтической резистептности, по-видимому, в связи с прогрессивной эволюцией биоритмов в сторону нормализации с помощью принципа «навязывания» и своего рода «усвоения» оптимального ритма (Иванченко, Сабитова, 1982). В народной медицине валериана издавна применяется как успокаивающее средство при отрицательных эмоциях и как снотворное (Носаль, Носаль, 1960; Махлаюк, 1907; Попов, 1974).

Кипрей узколистный [Chamaenerium angustifolium (L.) Scop.]. Используется в народной медицине как седативпое, успокаивающее, снотворное средство (Махлаюк, 1967; Чопик, Дудченко, Краснова, 1983). В тибетской медицине применяется как снотворное и при головных болях. Препараты обладают успокаивающими свойствами подобно валериане (Гаммерман, Кадаев, Яценко-Хмелевский, 1983). Близкие виды (кипрей болотный и к. даурский) называли «снотворным корнем» и использовали при общей слабости (Варлаков, 1963; Шретер, 1975). Настой надземной части и отвар корневищ в эксперименте оказывают транквилизирующее действие (Белозерцев, 1966). По-видимому, в связи с этим кипрей рекомендуют как снотворное в современных руководствах по фитотерапии (Мамчур, 1986).

Колючник обыкновенный (Carlina vulgaris L.). Экстракт из семян, пастой из соцветий и травы колючника в малых дозах усиливают тормозной процесс и его концентрацию в больших полушариях. Повышенные дозы перенапрягают этот процесс и вызывают срыв центральной нервной системы. Препараты по действию сходны с бромидами и могут заменять их в зависимости от типа нервной системы (Николаев, 1952). Растение оказывает седативпое действие при возбуждении нервной системы, бессоннице. В то же время при длительном применении и больших дозах (особенно при слабом типе нервной системы) отмечается возбуждение, повышение тонуса, сил, работоспособности (Гесь, Горбач, Кадаев и др., 1975). По нашим наблюдениям, наиболее важно найти индивидуальную терапевтическую дозу. Начинать можно с 5 мл 10%-ного настоя (1 чайная ложка на прием) и доводить до 2 столовых ложек на ночь. Любопытно, что в болгарской народной медицине (Йорданов, Николов, Бойчинов, 1976) при нервном истощении и упадке сил используют отвар корней другого вида — колючника остролистного (Carlina acantifolia All.). Рекомендуют также препараты колючника бесстебельного (Carlina acaulis L.), особенно при неврозах (Чопик, Дудченко, Краснова, 1983). Растение нуждается в дальнейшем фармакологическом изучении.

Лагохилус (зайцегуб) опьяняющий (Lagochilus inebrians Bunge). Растение неизвестно народной медицине, однако в последние 50 лет стало использоваться научной медициной в основном благодаря усилиям профессора И. Э. Акопова. Еще в 1955 г. Фармакологический комитет Минздрава СССР разрешил применение настоя и настойки из лагохилуса как кровоостанавливающего средства, а в дальнейшем и как седативного средства Акопов, 1986). Водные экстракты растения обладают выраженным седативным, гипотепзивным, противоаллергическим действием, усиливают процессы торможения в коре головного мозга, способствуют лечению экспериментальных неврозов, оказывают отчетливое противосудорожное действие после введения стрихнина, кодеина, заметно снижают проницаемость капилляров и артериол. Препараты оказывают холинолитический эффект. В клинике получены хорошие результаты использования препаратов растения при функциональных заболеваниях нервной системы: отмечено улучшение сна, исчезновение аффективной возбудимости, слезливости и других симптомов (Турова, Сапожникова, 1982; Соколов, Замотаев, 1984). В последние годы отмечено хорошее антистрессовое, восстанавливающее работоспособность действие препаратов лагохилуса. По нашим наблюдениям, для этих целей его целесообразно применять краткосрочными курсами (2-3 дня). Для этого листья настаивают в кипятке (1:10) в течение 2-3 ч. Пить нужно по 0,5 стакана на ночь; как антистрессовое средство — по 0,5 стакана 2-3 раза в день.

Пассифлора инкарнатая (Passiflora incarnata L.). Культивируется в Кобулети для промышленных целей, хорошо изучено фармакологически, разрешено для клинического применения. В эксперименте жидкий экстракт пассифлоры оказывает отчетливое успокаивающее действие в течение 2-3 ч, препятствует судорожному действию стрихнина, кордиамина, камфоры, уменьшает двигательную активность и рефлекторную возбудимость. Его седативное действие превышает эффект валерианы. Длительное применение эффективно при астении с нарушениями сна, неврастении, неврозах. При этом отмечается повышение работоспособности (Рубина, Лесков, 1960). Рекомендуется при повышенной возбудимости, бессоннице, климактерических расстройствах, неврозах (Акопов, 1986). Учитывая, что растение практически нетоксично, его можно широко применять для восстановления работоспособности у здоровых людей.

Патриния средняя (Каменная валериана) Patrinia Intermedia Roem et schult

Фармакологические свойства

Патриния обладает седативными свойствами. Это действие связано с содержащимися в ней сапонинами (В. М. Иванова).

Под влиянием тритерпенового гликозида патринозида у животных понижается условнорефлекторная деятельность, увеличивается скрытый период условного рефлекса и уменьшается величина рефлекса (X. И. Сейфула). Подробнее >>>

Патриния средняя или каменная валериана (Patrinia intermedia Roem. et Schult.). Препараты патринии содержат сапонины в качестве действующих веществ, из которых выделен патринин, олеаноловая кислота, патринозиды A, C, D, интерозид B и его агликон. Удаление сапонинов из настойки патринии приводит к потере ее седативного действия. По данным Н. Ы. Вершинина (1949), корни патричии снижают возбудимость нервной системы, причем седативпый эффект в полтора раза сильнее, чем у обычной валерианы, но токсичность растения выше. В эксперименте настойка патринии снижает нервное возбуждение, препятствует действию кофеина, а патринозид понижает условнорефлекторную деятельность, увеличивает скрытый период условного рефлекса и уменьшает силу рефлекса. Препараты патринии средней применяют по тем же показаниям, что и валериану лекарственную (Турова, Сапожникова, 1982, Акопов, 1986).

Пион уклоняющийся, марьин корень (Paeonia anomala L.) Фармакологическое изучение растения, проведенное Е. А. Тургеневой (1961), показало, что оно обладает выраженным седативным эффектом, оказывает противосудорожное действие, усиливает воздействие снотворных и наркотических средств, малотоксично. Настойка из травы менее активна, чем настойка из корней пиона. По новейшим данным, действующими компонентами пиона являются 4 ацилированных гликоиридоида: пионифлорин, бензоилпионифлорин, альбифлорин, оксипионифлорин (Алпысбаева, Никонов, 1982). Препараты (10%-ная настойка) пиона рекомендуются при неврастении, повышенной возбудимости, бессоннице, ипохондрии, вегетативно-сосудистых нарушениях. Длительное их применение ведет к улучшению сна, устранению вялости, повышению работоспособности (Турова, Сапожникова, 1982; Соколов, Замотаев, 1984). Растение используется при производстве тонизирующих напитков «Байкал» и «Тэрэлж» (Широков, Богдаа, Кобозев, 1980).

По мнению И. Э. Акопова (1986), подобными свойствами обладают пионы весенний, обратноовальный, полукустарниковый и декоративный. Необходимо их углубленное фармакологическое исследование как возможных заменителей пиона уклоняющегося, запасы которого уменьшаются.

Синюха голубая (Polemonium coeruleum L.). В 30-е годы растение было предложено как отхаркивающее средство. Позднее А. А. Цофина (1946) показала, что по седативному действию оно превосходит валериану в 8-10 раз, причем успокаивающий эффект более выражен у животных, предварительно возбужденных кофеином. По данным А. Д. Туровой, изучившей растение в фармакологической лаборатории ВИЛР, седативное действие связано с сапонинами. Введение их животным понижает рефлекторную возбудимость и вызывает сон. Апробация препарата в психиатрической практике при состояниях психомоторного возбуждения выявила его хорошее успокаивающее, транквилизирующее действие.

Растение эффективно при бессоннице, истерии, эпилепсии (Землинский, 1958; Хайдав, Алтанчимэг, Варламова, 1985). Многолетняя апробация растения в народной медицине и на производстве убедила нас в его высокой эффективности при весенней усталости, сочетающейся с нарушениями сна, апатией, астенией, снижением иммунитета. По-видимому, детергентные свойства сапонинов увеличивают сурфактантную активность легких, препятствуя весенним простудам, а также укрепляют нервную систему, оказывают хороший восстанавливающий эффект после тяжелых нагрузок. В связи с раздражающим действием сапонинов препараты растения применяют после еды.

Стефания гладкая (Stephania glabra Miers.). Клубни растения используются в народной медицине Индии как укрепляющее при туберкулезе и обезболивающее при родах (Chopra, Nayar, Chopra, 1956). В Китае измельченные стебли и корни применяют при истощении организма после хронических заболеваний, при укусах ядовитых змей. Однако поскольку растение содержит большое количество (до 8%) алкалоидов, в России его применяют только в виде препаратов (Гаммерман, Кадаев, Яценко-Хмелевскип, 1983). В частности, в образцах растения, выращенного в Кобулети, до 30% суммы алкалоидов составляет алкалоид гиндарин. Препарат «Гиндарин» разрешен к применению в России как транквилизирующее средство (Машковский, 1984). Фармакологическое исследование «Гиндарина» выявило, что он препятствует действию возбуждающих средств, вызывает центральную миорелаксацию, тормозит условные рефлексы и агрессивность, понижает температуру тела. Препарат вызывает изменения электроэнцефалограммы, свидетельствующие о его подкорковом тормозном действии. Возможно, это связано с его адренолитическими свойствами. При функциональных расстройствах нервной системы (неврастения, невроз навязчивых состояний), шизофрении, эпилепсии, нарушениях сна, раздражительности препарат оказывает более выраженное действие, чем бромиды, андаксин, аминазин. Главное — это то, что, в отличие от других нейролептиков, «Гиндарин» не вызывает чувства тяжести в голове и общего угнетения при пробуждении. Препарат действует мягко и хорошо переносится, противопоказаний к нему не установлено. Применяют его по 0,05 г (1 табл.) 2-3 раза в день и на ночь до 3 мес (Соколов, Замотаев, 1984).

fito.liferus.ru

Дикорастущие травы и растения с эффектом транквилизаторов, обзор

survival.com.ua

Природные антидепрессанты: 13 эффективных средств

Природные антидепрессанты при депрессии, стрессе, беспокойстве, раздражительности и тревоге могут быть использованы в дополнение к таким методам, как психотерапия, иглоукалывание или, например светотерапия. Повторяющиеся приступы тревоги также купируются с помощью подручных средств - обычно это антидепрессанты природного происхождения, дешевые и доступные в любой аптеке и даже в супермаркете.

Натуральные антидепрессаны при стрессе естественным образом помогают справиться с психологическими проблемами. Ниже мы приводим список природных антидепрессантов (натуральных продуктов), которые помогут вам не только лечить депрессию, но и предотвратить ее появление.

Далее читайте про 13 самых эффективных природных продуктов антидепрессантов, некоторые из которых точно есть на Вашей кухне.

Родиола розовая (золотой корень) - натуральные антидепрессанты

Родиола розовая снимает как физическую, так и психическую усталость. Это общий стимулятор, который принимают не только при переутомлении, но и сезонном аффективном расстройстве и депрессии. Родиола розовая полезна, потому что:

• способствует активному восстановлению: золотой корень эффективен при астении и борется со стрессом
• регулирует урвоень адреналин (нейромедиатор, который высвобождается в условиях стресса): родиола розовая природная альтернатива транквилизаторам
• используется при высоких физических нагрузках, чтобы повысить выносливость и содействовать восстановлению сердца; родиола розовая также успешно применяется у больных с синдромом хронической усталости.

Родиола является адаптогенной травой, которая помогает бороться с депрессией , увеличивая устойчивость к стрессу и уменьшая умственную и физическую усталость. Таким образом, родиола восстанавливает естественный «динамизм» тела. Адаптогенное растение приспосабливается к потребностям организма.

В случае сезонной депрессии родиола может положительно влиять на:

• нарушение пищевого поведение (снижает симптомы булимии)
• нарушения сна (избавляет от повышенной сонливости)
• эмоциональное состояние (повышает желание действовать).

Зверобой от депрессии

Зверобой столетиями используется в качестве средства для лечения легкой и умеренной депрессии. Например, в Германии, даже представители официальной медицины назначают зверобой в качестве природного антидепрессанта. 

Зверобой, вероятно, самый известный природный антидепрессант! Признанный Европейским агентством лекарственных средств (EMEA) и Всемирной организацией здравоохранения, зверобой эффективен против депрессии, тревоги, перепадов настроения, нервного возбуждения и проблем с пищеварением.

Зверобой не вызывает привыкания или абстиненции. Однако, доказано, что использование зверобоя одновременно с некоторыми лекарствами, связано с побочными эффектами - то есть зверобой влияет на действите других препаратов. Таким образом, настоятельно рекомендуется не связывать с зверобой с антидепрессантами, препаратами циклоспорина, противозачаточными таблетками, некоторыми противовирусными лекарствами и противораковыми препаратами. Крайне важно получить разрешение своего лечащего врача на применение зверобоя в качестве натурального антидепрессанта.

Шафран - натуральный природный антидепрессант

Шафран, также называемый «красное золото», это пряность, которая является очень мощным натуральным средством для борьбы с депрессией, стрессом, плохим настроением и тревожностью. Пигмент Кроцин и эфирное масло шафранал, содержащиеся в шафране, обладают антидепрессивными, противострессовыми и анксиолитическими свойствами. Согласно исследованиям, эффекты шафрана эквивалентны действию синтетических антидепрессантов, но без каких - либо побочных эффектов. Шафран может быть лучшим выбором, чем зверобой, если вы уже принимаете обычный антидепрессант, так как он оказывает меньше влияние на действие других лекарственных препаратов.

Депрессия является сложным заболеванием, которое может принимать различные формы и повлиять на каждого из нас. Она проявляется в грустном настроении, потере интереса к деятельности, снижением энергии. Эти эмоциональные нарушения влияют на семейную жизнь, профессиональную и социальную деятельность. Бороться с депрессией можно с помощью эффективных природных антидепрессантов, что позволяет избежать многих побочных эффектов синтетических препаратов.

Гриффония простолистная при депрессии

Гриффония это африканским растение с большим содержанием 5-Гидрокситриптофана, аминокислотой, являющейся прекурсором нейротрансмитера серотонина. Гриффония простолистная действует как эффективный антидепрессант, но, естественно, без значительных побочных эффектов синтетических препаратов. Грифония полезна для борьбы с депрессией, тревогой, стрессом и расстройствами сна. В отличие от синтетических антидепрессантов, Гриффония простолистная действует на мозг, а на весь организм.

Валериана - натуральный антидепрессант

Растение Валериана давно доказало пользу для лечения депрессии и состояния тревоги. Валериана эффективно действует на организм и эффективно снижает нервное возбуждение, беспокойство, стресс и бессонницу. Организм в целом чувствует себя обновленным, позже наступает утомляемость. 

Куркума - природный антидепрессант на вашей кухне

Куркума является мощной специей, которая на протяжении многих веков используется в аюрведической медицине. В дополнении к своим многочисленным целебным свойствам, куркума эффективна против депрессии и стресса. Куркумин, активный ингредиент в куркуме, является мощным антидепрессантом, что делает куркуму союзником в борьбе с депрессией. По данным различных источников, куркума является столь же эффективной, как и обычные лекарства от депрессии, но без побочных эффектов! Она активизирует серотонин, гормон хорошего настроения.

Омега-3 натуральный антидепрессант

Омега-3 является отличным природным антидепрессантом, хотя широкой публике гораздо более известно его влияние на сердечно-сосудистые заболевания, диетический баланса, боль и воспаление. Но, адекватное потребление омега-3 также помогает при лечении депрессии. Проблема только в том, что из пищи сложно получить необходимое количество Омега-3 для эффективной борьбы с депрессией, поэтому  можно обратиться к сертифицированным натуральным пищевым добавкам, без пестицидов или тяжелых металлов. 

Хмель - натуральный антидепрессант

Хмель снимает симптомы депрессии, стресса и тревоги. Он обладает очень интересными расслабляющими и успокаивающими свойствами. Европейская комиссия лекарственных средств одобрила использование хмеля для борьбы с ажитацией, тревожностью и нарушениями сна.

Женьшень - живительный природный антидепрессант адаптоген

Женьшень эффективно регулирует иммунный ответ и гормональные изменения из-за стресса, сохраняя тем самым гомеостаз. В дополнение к подавлению возникновения психологических заболеваний, таких как беспокойство и депрессия, женьшень также предотвращает стресс-ассоциированные физиологические заболевания. (Библиография: sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X).

Женьшень традиционно используется в качестве лекарственной травы на Дальнем Востоке, в Корее, Японии, Китае. Причина этого в том, что женьшень содержит натуральные антиоксидантные соединения. Эти гинзенозиды, которые извлекаются из корней женьшеня, листьев, стеблей, плодов, имеют несколько фармакологических эффектов. Они подразделяются на около 100 различных категорий. Во многих исследованиях гинзенозиды были определены эффективным лечением повреждений органов и гибели клеток, а также иммунологических и метаболических заболеваний.

Женьшень используется как адаптоген для лечения различных заболеваний, как тонизирующее и омолаживающее средство. Женьшень превосходно регулирует напряжение, по сравнению с другими показали адаптогенов. Эта эффективность в качестве антистрессанта была продемонстрирована использованием различных поведенческих условных стресстестов. В естественных условиях исследование также показало, что женьшень обладает превосходными антистрессорными эффектами.

Рейши - а вы пробовали грибы от депрессии?

Гриб Рейши обеспечивает иммунную поддержку, снимает стресс и беспокойство, является противовоспалительным, противораковым продуктом с еще целым рядом преимуществ. Подробнее о том, почему Рейши называют «Бог грибов», читайте на Портале Московская медицина здесь http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/reyshi-nauchnye-fakty-o-polze-i-pr....

Рейши в течение тысяч лет используется в китайской медицине. Он особенно полезен для регуляции иммунной системы - усиливая ее, когда она ослаблена, или понижая, когда иммунная система слишком активна. В грибе содержится более 400 различных биологических активных соединений; многочисленные исследования подтвердили, что кроме модификации иммунной системы, Рейши обладает противовоспалительным, противоопухолевым, антибактериальным, противовирусным, противодиабетическим, антиоксидантным действием, успокаивает нервную систему, уменьшает беспокойство, повышает настроение и способствует улучшению сна (Библиография: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19939212).

Лимонник, чтобы улучшить настроение, уменьшить беспокойство и депрессию

Ягода лимонник явлется классическим примером адаптогенного растительного средства, это означает, что он является безопасным, нетоксичным и, в частности снижает как умственное и физическое напряжение. Лимонник показана для улучшения координации, концентрации, и даже выносливости.

Институт традиционной китайской медицины и натуральных продуктов пришел к выводу, что регулярное потребление экстракта лимонника уменьшает тревожность,  связанную со стрессом, а также улучшает когнитивные функции. По мнению исследователей, существуют довольно убедительные доказательства того, что лимонник является довольно мощным натуральным андидепрессаном благодаря своей способности стимулировать настроение за счет снижения уровня стресса и повышения производительности во многих аспектах жизни (Библиография: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974, ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21757327).

Мелисса - натуральный ароматный антидепрессант

Растение регулирует настроение, улучшает качество сна, уменьшает беспокойство, нервозность и раздражительность и тревогу. Мелисса помогает организму обрести мир и спокойствие, не причиняя вреда (Библиография: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/).

Мелисса лекарственная это многолетнее кустарниковое растение из семейства губоцветных. Еще в средних веках эта душистая трава была распространены в Европе, в настоящее время она широко культивируется во всем мире. В ходе различных исследований были выделены многообразные биологически активные вещества из мелиссы. ВЭЖХ анализы (высокоэффективная жидкостная хроматография) показывали, что фармакологические эффекты экстракта мелиссы обепечивают розмариновая кислота, сложный эфир кофейной кислоты и 3,4-дигидроксибензойная кислота. 

Исследования на здоровых добровольцах показали, экстракт мелиссы способен модулировать настроение и его можно считать транквилизатором и антидепрессантом ограниченного применения. Однако, нет точных данных о гендерном факторе и продолжительности эффекта, поэтому обязательно согласовывайте прием мелиссы со своим лечащим врачом.

Элеутерококк - «советский» природный антидепрессант

Элеутерококк как и многие растительные лечебные средства, пришел к нам из традиционной китайской медицины, где его применют уже более 2000 лет - восточные лекари уверены, что элеутерококк способен восстановить нехватку жизненной энергии ци.

Элеутерококк также считается природным адаптогеном, а значит, он естественным образом усилвиает сопротивляемость организма к различным факторам стресса, помогает нормализовать и сбалансировать иммунную и эндокринную системы организма.

Официальная фармакология признала элеутерококк адаптогеном в 40-е годы прошлого столетия, когда советские ученые начали активное изучение его лечебных свойств. В СССР элеутерококк активно применялся для решения многих проблем со здоровьем - от повышения силы и выносливости спортсменов до борьбы с радиационным облучением после катастрофы на Чернобыльской АЭС в 1986 году.

Растение улучшает функцию надпочечников, которая связана с борьбой с усталостью - химические вещества в элеутерококке ингибирует связывание гормонов стресса с их рецепторами. Это означает, что чем лучше работают ваши надпочечники, тем меньше производится гормонов, которые провоцируют стресс и беспокойство.Потребление элеутерококка также вызывает легкие седативные эффекты, что помогает избавиться от симптомов депрессии.  

Тем не менее, при всей пользе элеутерококка как натурального антидепрессанта, не принимайте его без консультации с врачом  - элеутерококк противопоказан при высоком артериальном давлении и низком уровне сахара в крови.

Автор статьи: Марина Дворкович, "Московская медицина"©

Отказ от ответственности:Информация, представленная в этой статье про природные антидепрессанты, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

moskovskaya-medicina.ru

Травы транквилизаторы | Первый доктор

ФИТОЭРГОНОМИКА И СОН

Растительные нейролептики аминазиноподобного действия (транквилизаторы)

Большинство растений этой группы раньше относили к седативным средствам, однако при использовании в больших дозах они приближаются к нейролептикам, конечно, уступая им по силе нейролептического действия. Им свойствен относительно сильный седативный эффект, усиление действия снотворных, наркотиков, анальгетиков, противосудорожных средств, способность влиять на эмоциональную сферу человека и др. Все нейролептики нельзя применять водителям автомобильного транспорта.

Валериана лекарственная (Валериана аптечная) Valeriana Officinalis

Фармакологические свойства

О влиянии валерианы на высшую нервную деятельность было известно еще врачам Древней Греции. Диоскорид считал валериану средством, способным «управлять» мыслями. Плиний относил ее к средствам, возбуждающим мысль. В средние века о ней отзывались как о лекарстве, вносящем благодушие, согласие и спокойствие.

Валериана оказывает многостороннее действие на организм; угнетает центральную нервную систему, понижает ее возбудимость; уменьшает спазмы гладкомышечных органов. Подробнее >>>

Валериана лекарственная (Valeriana officinalis L.). Фармакологическое действие препаратов валерианы хорошо известно (Бам, 1939; Збуржинский, 1963; Кемпинскас, 1964 и др.). В последние годы ее относят к группе транквилизаторов (Турова, Сапожникова, 1982). Действительно, введение мышам настойки валерианы подавляет спровоцированную болевым электрическим раздражением агрессивность животных. Изовалериановая кислота изменяет переход импульсов от коры к подкорке, снижая эмоции, действует на гипоталамус подобно аминазипу. Препараты растения не вызывают сна, но, усиливая процессы торможения в коре головного мозга, способны ускорить наступление физиологического засыпания, улучшают процессы восстановления в центральной нервной системе. Кроме того, они препятствуют патологическим импульсам из внутренних органов, нередко вызывающим ситуационную бессонницу. Это связано со спазмолитическим действием растения. При использовании препаратов валерианы с аминазином их действие усиливается (Дроздов, 1975). По нашим данным, растение целесообразно применять вместе с нейролептиками и разгрузочно-диетической терапией при гиперэргических формах реактивности (типа стрессовой реакции), например хронической бессоннице. При этом происходит преодоление терапевтической резистептности, по-видимому, в связи с прогрессивной эволюцией биоритмов в сторону нормализации с помощью принципа «навязывания» и своего рода «усвоения» оптимального ритма (Иванченко, Сабитова, 1982). В народной медицине валериана издавна применяется как успокаивающее средство при отрицательных эмоциях и как снотворное (Носаль, Носаль, 1960; Махлаюк, 1907; Попов, 1974).

Кипрей узколистный . Используется в народной медицине как седативпое, успокаивающее, снотворное средство (Махлаюк, 1967; Чопик, Дудченко, Краснова, 1983). В тибетской медицине применяется как снотворное и при головных болях. Препараты обладают успокаивающими свойствами подобно валериане (Гаммерман, Кадаев, Яценко-Хмелевский, 1983). Близкие виды (кипрей болотный и к. даурский) называли «снотворным корнем» и использовали при общей слабости (Варлаков, 1963; Шретер, 1975). Настой надземной части и отвар корневищ в эксперименте оказывают транквилизирующее действие (Белозерцев, 1966). По-видимому, в связи с этим кипрей рекомендуют как снотворное в современных руководствах по фитотерапии (Мамчур, 1986).

Колючник обыкновенный (Carlina vulgaris L.). Экстракт из семян, пастой из соцветий и травы колючника в малых дозах усиливают тормозной процесс и его концентрацию в больших полушариях. Повышенные дозы перенапрягают этот процесс и вызывают срыв центральной нервной системы. Препараты по действию сходны с бромидами и могут заменять их в зависимости от типа нервной системы (Николаев, 1952). Растение оказывает седативпое действие при возбуждении нервной системы, бессоннице. В то же время при длительном применении и больших дозах (особенно при слабом типе нервной системы) отмечается возбуждение, повышение тонуса, сил, работоспособности (Гесь, Горбач, Кадаев и др., 1975). По нашим наблюдениям, наиболее важно найти индивидуальную терапевтическую дозу. Начинать можно с 5 мл 10%-ного настоя (1 чайная ложка на прием) и доводить до 2 столовых ложек на ночь. Любопытно, что в болгарской народной медицине (Йорданов, Николов, Бойчинов, 1976) при нервном истощении и упадке сил используют отвар корней другого вида — колючника остролистного (Carlina acantifolia All.). Рекомендуют также препараты колючника бесстебельного (Carlina acaulis L.), особенно при неврозах (Чопик, Дудченко, Краснова, 1983). Растение нуждается в дальнейшем фармакологическом изучении.

Лагохилус (зайцегуб) опьяняющий (Lagochilus inebrians Bunge). Растение неизвестно народной медицине, однако в последние 50 лет стало использоваться научной медициной в основном благодаря усилиям профессора И. Э. Акопова. Еще в 1955 г. Фармакологический комитет Минздрава СССР разрешил применение настоя и настойки из лагохилуса как кровоостанавливающего средства, а в дальнейшем и как седативного средства Акопов, 1986). Водные экстракты растения обладают выраженным седативным, гипотепзивным, противоаллергическим действием, усиливают процессы торможения в коре головного мозга, способствуют лечению экспериментальных неврозов, оказывают отчетливое противосудорожное действие после введения стрихнина, кодеина, заметно снижают проницаемость капилляров и артериол. Препараты оказывают холинолитический эффект. В клинике получены хорошие результаты использования препаратов растения при функциональных заболеваниях нервной системы: отмечено улучшение сна, исчезновение аффективной возбудимости, слезливости и других симптомов (Турова, Сапожникова, 1982; Соколов, Замотаев, 1984). В последние годы отмечено хорошее антистрессовое, восстанавливающее работоспособность действие препаратов лагохилуса. По нашим наблюдениям, для этих целей его целесообразно применять краткосрочными курсами (2-3 дня). Для этого листья настаивают в кипятке (1:10) в течение 2-3 ч. Пить нужно по 0,5 стакана на ночь; как антистрессовое средство — по 0,5 стакана 2-3 раза в день.

Пассифлора инкарнатая (Passiflora incarnata L.). Культивируется в Кобулети для промышленных целей, хорошо изучено фармакологически, разрешено для клинического применения. В эксперименте жидкий экстракт пассифлоры оказывает отчетливое успокаивающее действие в течение 2-3 ч, препятствует судорожному действию стрихнина, кордиамина, камфоры, уменьшает двигательную активность и рефлекторную возбудимость. Его седативное действие превышает эффект валерианы. Длительное применение эффективно при астении с нарушениями сна, неврастении, неврозах. При этом отмечается повышение работоспособности (Рубина, Лесков, 1960). Рекомендуется при повышенной возбудимости, бессоннице, климактерических расстройствах, неврозах (Акопов, 1986). Учитывая, что растение практически нетоксично, его можно широко применять для восстановления работоспособности у здоровых людей.

Патриния средняя (Каменная валериана) Patrinia Intermedia Roem et schult

Фармакологические свойства

Патриния обладает седативными свойствами. Это действие связано с содержащимися в ней сапонинами (В. М. Иванова).

Под влиянием тритерпенового гликозида патринозида у животных понижается условнорефлекторная деятельность, увеличивается скрытый период условного рефлекса и уменьшается величина рефлекса (X. И. Сейфула). Подробнее >>>

Патриния средняя или каменная валериана (Patrinia intermedia Roem. et Schult.). Препараты патринии содержат сапонины в качестве действующих веществ, из которых выделен патринин, олеаноловая кислота, патринозиды A, C, D, интерозид B и его агликон. Удаление сапонинов из настойки патринии приводит к потере ее седативного действия. По данным Н. Ы. Вершинина (1949), корни патричии снижают возбудимость нервной системы, причем седативпый эффект в полтора раза сильнее, чем у обычной валерианы, но токсичность растения выше. В эксперименте настойка патринии снижает нервное возбуждение, препятствует действию кофеина, а патринозид понижает условнорефлекторную деятельность, увеличивает скрытый период условного рефлекса и уменьшает силу рефлекса. Препараты патринии средней применяют по тем же показаниям, что и валериану лекарственную (Турова, Сапожникова, 1982, Акопов, 1986).

Пион уклоняющийся, марьин корень (Paeonia anomala L.) Фармакологическое изучение растения, проведенное Е. А. Тургеневой (1961), показало, что оно обладает выраженным седативным эффектом, оказывает противосудорожное действие, усиливает воздействие снотворных и наркотических средств, малотоксично. Настойка из травы менее активна, чем настойка из корней пиона. По новейшим данным, действующими компонентами пиона являются 4 ацилированных гликоиридоида: пионифлорин, бензоилпионифлорин, альбифлорин, оксипионифлорин (Алпысбаева, Никонов, 1982). Препараты (10%-ная настойка) пиона рекомендуются при неврастении, повышенной возбудимости, бессоннице, ипохондрии, вегетативно-сосудистых нарушениях. Длительное их применение ведет к улучшению сна, устранению вялости, повышению работоспособности (Турова, Сапожникова, 1982; Соколов, Замотаев, 1984). Растение используется при производстве тонизирующих напитков «Байкал» и «Тэрэлж» (Широков, Богдаа, Кобозев, 1980).

По мнению И. Э. Акопова (1986), подобными свойствами обладают пионы весенний, обратноовальный, полукустарниковый и декоративный. Необходимо их углубленное фармакологическое исследование как возможных заменителей пиона уклоняющегося, запасы которого уменьшаются.

Синюха голубая (Polemonium coeruleum L.). В 30-е годы растение было предложено как отхаркивающее средство. Позднее А. А. Цофина (1946) показала, что по седативному действию оно превосходит валериану в 8-10 раз, причем успокаивающий эффект более выражен у животных, предварительно возбужденных кофеином. По данным А. Д. Туровой, изучившей растение в фармакологической лаборатории ВИЛР, седативное действие связано с сапонинами. Введение их животным понижает рефлекторную возбудимость и вызывает сон. Апробация препарата в психиатрической практике при состояниях психомоторного возбуждения выявила его хорошее успокаивающее, транквилизирующее действие.

Растение эффективно при бессоннице, истерии, эпилепсии (Землинский, 1958; Хайдав, Алтанчимэг, Варламова, 1985). Многолетняя апробация растения в народной медицине и на производстве убедила нас в его высокой эффективности при весенней усталости, сочетающейся с нарушениями сна, апатией, астенией, снижением иммунитета. По-видимому, детергентные свойства сапонинов увеличивают сурфактантную активность легких, препятствуя весенним простудам, а также укрепляют нервную систему, оказывают хороший восстанавливающий эффект после тяжелых нагрузок. В связи с раздражающим действием сапонинов препараты растения применяют после еды.

Стефания гладкая (Stephania glabra Miers.). Клубни растения используются в народной медицине Индии как укрепляющее при туберкулезе и обезболивающее при родах (Chopra, Nayar, Chopra, 1956). В Китае измельченные стебли и корни применяют при истощении организма после хронических заболеваний, при укусах ядовитых змей. Однако поскольку растение содержит большое количество (до 8%) алкалоидов, в России его применяют только в виде препаратов (Гаммерман, Кадаев, Яценко-Хмелевскип, 1983). В частности, в образцах растения, выращенного в Кобулети, до 30% суммы алкалоидов составляет алкалоид гиндарин. Препарат «Гиндарин» разрешен к применению в России как транквилизирующее средство (Машковский, 1984). Фармакологическое исследование «Гиндарина» выявило, что он препятствует действию возбуждающих средств, вызывает центральную миорелаксацию, тормозит условные рефлексы и агрессивность, понижает температуру тела. Препарат вызывает изменения электроэнцефалограммы, свидетельствующие о его подкорковом тормозном действии. Возможно, это связано с его адренолитическими свойствами. При функциональных расстройствах нервной системы (неврастения, невроз навязчивых состояний), шизофрении, эпилепсии, нарушениях сна, раздражительности препарат оказывает более выраженное действие, чем бромиды, андаксин, аминазин. Главное — это то, что, в отличие от других нейролептиков, «Гиндарин» не вызывает чувства тяжести в голове и общего угнетения при пробуждении. Препарат действует мягко и хорошо переносится, противопоказаний к нему не установлено. Применяют его по 0,05 г (1 табл.) 2-3 раза в день и на ночь до 3 мес (Соколов, Замотаев, 1984).

Растительные нейролептики аминазиноподобного действия (транквилизаторы)

Растительные нейролептики резерпиноподобного действия

Растения, действующие подобно седуксену (малые транквилизаторы)

Седативные растения, обладающие бета-адреноблокирующим аффектом

Седативные, общеукрепляющие растения, содержащие гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК) — ГАМКергические средства

Седативные растения, обладающие холиномиметическим эффектом

first-doctor.ru

травы и продукты антидепрессанты. Женский сайт www.InMoment.ru

Плохое настроение знакомо, наверное, каждому человеку, однако, если усталость и апатия не оставляют вас долгое время, а негативные мысли постоянно «лезут» в голову, такое состояние можно назвать депрессией. Конечно, диагноз ставит врач, но предотвратить развитие депрессии под силу любому человеку, не страдающему серьёзными патологиями психики.

В аптеках сейчас полно препаратов-антидепрессантов, и многие из них эффективны, но и побочных действий оказывают немало; к тому же без назначения специалиста принимать такие препараты нельзя. В отличие от них, народные средства – природные антидепрессанты, действуют мягче и не вызывают зависимости, а результат иногда дают не худший, а даже лучший, чем самые современные лекарства.

Правда, одними «травками» обойтись удаётся редко. Избавиться от депрессии можно, только полностью изменив отношение к себе: сменить образ жизни, питание, круг знакомых, а нередко и работу – здоровье стоит гораздо дороже. Тем не менее, настои и отвары трав очень популярны в народе, и официальная медицина тоже использует их достаточно часто: специалисты рекомендуют принимать их как для профилактики, так и при разных заболеваниях.

Фото: природные антидепрессанты

Травы антидепрессанты

В природе существует и процветает огромное количество целебных растений, и справляться с депрессией помогают очень многие из них. Кратко перечислим некоторые, известные и распространённые в России.

Улучшить работу мозга и затормозить выработку гормонов стресса помогает зверобой продырявленный; от страха, беспокойства и бессонницы избавляет боярышник – его часто назначают при сильных потрясениях и нервных расстройствах; валериана – общепризнанное успокоительное средство, снижающее тревожность и улучшающее сон.

Мяту, мелиссу, белокудренник чёрный, пустырник тоже отлично знают в России – о каждой из этих трав написано немало научных работ.

Гинкго билоба у нас не растёт, но дефицитом не является. Препараты этого растения позволяют восстанавливать повреждённые клетки мозга, выравнивают эмоциональный фон и повышают стрессоустойчивость – свойство психики, необходимое сегодня всем и каждому.

Травы-адаптогены также «уничтожают» депрессию: например, помогает чай с элеутерококком, женьшенем, лимонником китайским или эхинацеей пурпурной.

Вот несколько простых рецептов, которые легко использовать дома.

Траву зверобоя, василька и пустырника (по 1 ч.л.) заливают кипятком (3 стакана), настаивают 15 минут. Ставят на малый огонь и варят около 20 минут, остужают, процеживают. Пьют по 1/3 стакана 3 раза в день после еды. Курс – 10 дней, затем – десятидневный перерыв и повторение курса ещё раз.

Фото: природные антидепрессанты

Отличный травный чай, прогоняющий апатию и устраняющий последствия стресса, получается из листьев мяты и душицы, малины и земляники, ягод шиповника и травы зверобоя. Ингредиенты засыпают в термос (по 1 ст.л.), заваривают литром кипятка, закрывают на 2-3 часа – чай-антидепрессант готов. Пить его можно в течение дня, как обычный чай, по 2-4 чашки, добавляя по вкусу мёд или сахар. Процеживать необязательно: чай можно наливать через ситечко, доливая термос кипятком.

Подобно лекарствам-антидепрессантам, но без негативного влияния на здоровье, «работает» настой мяты и шишек хмеля. Стаканом кипятка заливают по 1 ч.л. листьев мяты и шишек хмеля, оставляют на полчаса, процеживают. Принимают настой 2-4 раза в день, по ½ стакана, добавляя мёд и лимон по вкусу.

Чаи из трав можно пить регулярно, заменяя ими обычный чай, чёрный или зелёный, или хотя бы смешивать травы с чаем. Уже через неделю вы заметите, что улучшилось не только настроение, но и общее самочувствие.

А улучшить сон можно, положив рядом с подушкой маленький мешочек-саше, сшитый из льняной или х/б ткани, и наполненный смесью ароматных трав: тех же хмеля и мяты, мелиссы, душицы, лаванды, ромашки, полыни, липы и др.

Со всеми перечисленными травами можно и нужно принимать успокаивающие ванны. Крепкий отвар или настой (1-2 л) выливают в воду для ванны, и добавляют 7-8 капель любимых эфирных масел. Например, по 1-3 капли масел лаванды, нероли, герани, сандала, жасмина, бергамота и т.д.

Продукты антидепрессанты

Природными антидепрессантами можно считать обычные продукты питания – конечно, только натуральные и свежие. В таких продуктах содержатся вещества, помогающие организму поддерживать в норме гормональный фон. Справиться с депрессией помогут как «растительные», так и «животные» продукты: свежие овощи и фрукты, ягоды и сухофрукты, свежевыжатые соки, творог, кефир и другая «кисломолочка», нежирный и неострый сыр, яйца, рыба и морепродукты; мясо и субпродукты – телятина, индейка, курица, печень; нерафинированные растительные масла, «чистый» шоколад, орехи и семечки. Из овощных культур особенно полезны капуста (брокколи, белокочанная и цветная), горошек, морковь, кабачки, тыква, петрушка и укроп.

Фото: природные антидепрессанты

Есть даже специальные антистрессовые диеты: можно выбрать для себя набор продуктов-антидепрессантов, и составить рацион «на свой вкус». Приведём пример такой диеты.

Утром можно съедать чашку овсяных хлопьев (лучше не быстрого приготовления), с добавлением пророщенной пшеницы (2-3 ч.л.), орехов, изюма и кураги; подсушенный ржаной хлеб (2 кусочка), банан; выпить чашку какао.

Ланч: снова подсушенный хлебец, из ржаной или овсяной муки, апельсин, несладкий зелёный чай, 2-3 дольки горького шоколада.

Варианты обеда могут быть разные. Например, суп из овощей, гречка или бурый рис с кусочком рыбы (курицы), с салатом из сладкого перца и помидоров на второе, чёрный хлеб и зелёный чай. Или: овощное рагу из кабачков, нескольких видов капусты и зелени петрушки (сельдерея, укропа), сваренные всмятку яйца (2 шт.), яблоко, апельсиновый сок, ржаной хлебец (несладкая булочка).

На полдник: натуральный йогурт с финиками, изюмом, орехами и диетическим печеньем.

Фото: природные антидепрессанты

Вечером: отварная фасоль, сладкий перец, салат из кольраби с сельдереем, кусочек сыра (100-150 г), стакан кефира или сока.

На ночь: тёплое молоко или настой шиповника с 1-2 ч.л. мёда, пивные дрожжи (продаются в аптеке в таблетках).

По отзывам тех, кто пробовал подобную диету, эмоциональное состояние улучшается за неделю; дневное меню можно варьировать по желанию. Интересно, что, хотя рацион и не направлен конкретно на коррекцию массы тела, вес начинает стремиться к норме: при избыточном весе человек начинает худеть, а при недостаточном – поправляться. Однако если чувствуется голод, стоит добавить в меню травы, успокаивающие и снижающие аппетит (толокнянку, подорожник, крапиву, корень одуванчика, боярышник, лопух, фенхель, кукурузные рыльца), в виде настоев и отваров, и морскую капусту (не консервированную). Это позволит избежать дополнительного стресса и даст организму необходимую энергию.

Используя регулярно, в комплексе и разными способами хотя бы эти, перечисленные здесь природные антидепрессанты, можно избавиться от проявлений депрессии и вообще забыть о плохом настроении. Однако, если раздражительность, тревожность, апатия и подавленность не проходят, следует обратиться к специалисту – неврологу или психологу.

Автор: Гатаулина Галина Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: природные антидепрессанты, травы антидепрессанты, продукты антидепрессанты

www.inmoment.ru

Природный транквилизатор | Первый доктор

Депрессия уже на протяжении длительного времени занимает лидирующие позиции в списке недугов человечества. Это серьезное психическое заболевание, которое требует лечения, в том числе и лекарственными медикаментами.

На сегодняшний день есть ряд антидепрессантов, которые имеют растительное происхождение, они не вызывают привыкания, при этом, отличаются эффективными результатами влечении депрессии.

Отличительные особенности растительных антидепрессантов

Если рассматривать депрессию с научной точки зрения, то это заболевание, основной причиной которого является кислородное голодание клеток головного мозга. Он нуждается в определенном количестве витаминов, которые не поступают в мозг под воздействием стрессов, неудовлетворенностью и ряда причин, которые могут спровоцировать депрессию у человека. Как только в клетки мозга начнут поступать необходимые ему витамины, источник появление депрессивного состояния исчезает и человек выздоравливает. Природные антидепрессанты растительного происхождения являются эффективным методом лечения данного заболевания, причем, без каких-либо осложнений, которые могут вызвать медикаменты химического происхождения.

Большая часть антидепрессантов природного типа в своем составе имеют витамины, относящиеся к группам В, С, Р. Это наиболее важные и необходимые микроэлементы для головного мозга.

Также в процессе лечения полезно употреблять в своем рационе фрукты и травы, которые богаты магнием, аминокислотами и фолиевой кислотой.

На первом месте по количеству полезных для организма витаминов и минералов находится зверобой. В основном, это высокая эффективность достигается за счет геперецина, который входит в состав зверобоя. На основе зверобоя выпускается ряд лекарственных препаратов, которые отпускаются без рецепта врача, такие как «Деприм», «Негрустин», «Гиперикум».

В процессе лечения депрессии полезно употреблять в своем рационе фрукты и травы, которые богаты магнием, аминокислотами и фолиевой кислотой

Среди природных антидепрессантов растительного происхождения широко распространена лекарственная мелиса. Для лечения, как правило, используется отвар из листьев мелисы. Также мелиса есть в составе таких антидепрессантов, как Парсен», «Новопасит».

Хорошим успокаивающим эффектом обладает мята. Можно использовать, как отвар из листьев мяты, так и добавлять их в чай перед сном.

Как одно из дополнений к мяте и зверобою, используется такое лекарственное растение, как пустырник. Употреблять его отдельно в качестве отвара не рекомендуется, так как он обладает специфическим запахом и имеет горький вкус. В комплексе с другими лекарственными растительными препаратами он имеет высокую эффективность.

В составе шиповника содержится большое количество витамина С, которые является антиоксидантом и незаменимым витамином для человеческого организма. Данный антидепрессант хорошо снимает нервное напряжение, поэтому во время весеннего обострения многие врачи советуют в качестве основного лекарственного препарат использовать именно шиповник.

На протяжении длительного времени какао-бобы используются в качестве эффективного растительного препарата, который позволяет бороться с депрессией. В виде какао-порошка такой продукт можно приобрести в любом магазине. Поэтому, особенно в осенний и зимний периоды, когда хандра и депрессия готова поглотить практически каждого, свое утро лучше начинать не с привычной чашечки кофе, а с какао. Варить его можно на сливках или молоке.

Как показал ряд проведенных исследований, люди, которые употребляли ежедневно какао по утрам, были в 5 раз меньше подвержены депрессии, нежели те, кто заменял этот напиток кофе или чаем.

Природные антидепрессанты, которые отпускаются без рецепта врача

В настоящее время природные антидепрессанты растительного происхождения можно приобрести в аптеке без рецепта врача.Одним из наиболее распространенных препаратов, которые позволяют эффективно бороться с депрессией является Прозак.

Основные преимущества данного препарата заключаются в следующем:

 снимает тревожное состояние обладает успокаивающим действием  позволяет бороться с рядом психических заболеваний, в том числе и с анорексией  восстанавливает нарушенный менструальный цикл у женщин.

После курса приема данного препарат человек становится эмоциональнее устойчивым, спокойным. Такие результаты достигаются за счет того, что в состав входит

Исследования показали, что какао является отличным антидепрессантом

большое количество трав, витаминов и микроэлементов.

Мапротилин также содержит в своем составе ряд растительных элементов. Однако у данного препарата есть противопоказания – это эпилепсия, различные заболевания почек и печени. Данный препарат является лучшим лечением при апатии, нервных расстройствах, тревоге.

Деприм представляет собой современный антидепрессант растительного происхождения, который был создан на основе отвара из зверобоя. В комплексе с настойками из зверобоя и мяты данный препарат обладает высокой эффективностью, поэтому многие специалисты советуют применять именно его при особо тяжелых случаях.

Для того, чтобы укрепить иммунную систему, которая является слабым местом при заболевании депрессией, лучше всего использовать настойку женьшеня. Данный препарат позволяет снять сонливость, и усилить работоспособность человека. Его можно употреблять и в профилактических целях, особенно в осенний период.

Средство для повышения стрессоустойчивости

Издавна хмель считался отличным средством, которое не только лечит простудные заболевания, но и спасает от различных расстройств психического характера.

Основные преимущества хмеля:

 отлично снимает депрессивное состояние у человека повышает эмоциональный фон  снимает головные боли и обладает успокаивающим эффектом  нормализует обмен веществ в организме  повышает иммунитет.

В состав хмеля входит определенное количество минералов и антиоксидантов, которые облают успокаивающим эффектов. Наиболее эффективным средством является настойка из шишек хмеля. Регулярное применение такого настоя улучшит сон, успокоит, что является важным при лечении депрессии. Продолжительность курса лечения составляет месяц, принимать необходимо отвар через день перед сном.

Использование природных антидепрессантов

Природные антидепрессанты растительного происхождения окружают нас повсюду, даже самые элементарные вещи могут отлично справиться с депрессией.

1. Отличный рецепт для борьбы с меланхолией и плохим настроением. У каждого из нас в доме есть корица. Необходимо 60 грамм корицы залить водой, поставить в темное место на 2 недели. Периодически необходимо взбалтывать бутылку. Перед применением настой процедить. Употреблять перед приемом пищи три раза в день, в среднем по 25-35 капель. Через некоторое время вы и сами заметите, что ваш жизненный тонус улучшился.

2. Для того, чтобы бороться с бессонницей и апатией, можно использовать следующий рецепт. Смешать настойку прополиса с небольшим количеством меда. Перед сном необходимо заварить травяной чай или зеленый чай, добавить в него две ложки полученной смеси. Через несколько дней подобного лечения сон придет в норму, а настроение в значительной степени улучшится.

3. При повышенной умственной нагрузке, апатии, головных болях, сонном состоянии, стоит пройти курс лечения настойкой левзея. Для этого 100 грамм корня растения мелко нарезаете, заливаете небольшим количеством 70% спирта, настаиваете в течение 14 дней в темном месте. Для того, чтобы избавиться от головных болей. Нормализовать обмен веществ в организме и вернуть радостное состояние, необходимо принимать 20 капель до еды один раз в день на протяжении трех недель.

Избавиться от депрессии можно и при помощи растительных антидепрессантов, которые оказывают только благотворное влияние на организм человека. Они насыщают клетки мозга достаточным количеством витаминов и микроэлементов, нормализуя его деятельность и деятельность организма в целом.

Смотрите интересное видно о перловой крупе, как об антидепрессанте:

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

Красота и Здоровье   Здоровье

Плохое настроение знакомо, наверное, каждому человеку, однако, если усталость и апатия не оставляют вас долгое время, а негативные мысли постоянно «лезут» в голову, такое состояние можно назвать депрессией. Конечно, диагноз ставит врач, но предотвратить развитие депрессии под силу любому человеку, не страдающему серьёзными патологиями психики.

В аптеках сейчас полно препаратов-антидепрессантов, и многие из них эффективны, но и побочных действий оказывают немало; к тому же без назначения специалиста принимать такие препараты нельзя. В отличие от них, народные средства – природные антидепрессанты, действуют мягче и не вызывают зависимости, а результат иногда дают не худший, а даже лучший, чем самые современные лекарства.

Правда, одними «травками» обойтись удаётся редко. Избавиться от депрессии можно, только полностью изменив отношение к себе: сменить образ жизни, питание, круг знакомых, а нередко и работу – здоровье стоит гораздо дороже. Тем не менее, настои и отвары трав очень популярны в народе, и официальная медицина тоже использует их достаточно часто: специалисты рекомендуют принимать их как для профилактики, так и при разных заболеваниях.

Фото: природные антидепрессанты

Травы антидепрессанты

В природе существует и процветает огромное количество целебных растений, и справляться с депрессией помогают очень многие из них. Кратко перечислим некоторые, известные и распространённые в России.

Улучшить работу мозга и затормозить выработку гормонов стресса помогает зверобой продырявленный; от страха, беспокойства и бессонницы избавляет боярышник – его часто назначают при сильных потрясениях и нервных расстройствах; валериана – общепризнанное успокоительное средство, снижающее тревожность и улучшающее сон.

Мяту, мелиссу, белокудренник чёрный, пустырник тоже отлично знают в России – о каждой из этих трав написано немало научных работ.

Гинкго билоба у нас не растёт, но дефицитом не является. Препараты этого растения позволяют восстанавливать повреждённые клетки мозга, выравнивают эмоциональный фон и повышают стрессоустойчивость – свойство психики, необходимое сегодня всем и каждому.

Травы-адаптогены также «уничтожают» депрессию: например, помогает чай с элеутерококком, женьшенем, лимонником китайским или эхинацеей пурпурной.

Вот несколько простых рецептов, которые легко использовать дома.

Траву зверобоя, василька и пустырника (по 1 ч.л.) заливают кипятком (3 стакана), настаивают 15 минут. Ставят на малый огонь и варят около 20 минут, остужают, процеживают. Пьют по 1/3 стакана 3 раза в день после еды. Курс – 10 дней, затем – десятидневный перерыв и повторение курса ещё раз.

Фото: природные антидепрессанты

Отличный травный чай, прогоняющий апатию и устраняющий последствия стресса, получается из листьев мяты и душицы, малины и земляники, ягод шиповника и травы зверобоя. Ингредиенты засыпают в термос (по 1 ст.л.), заваривают литром кипятка, закрывают на 2-3 часа – чай-антидепрессант готов. Пить его можно в течение дня, как обычный чай, по 2-4 чашки, добавляя по вкусу мёд или сахар. Процеживать необязательно: чай можно наливать через ситечко, доливая термос кипятком.

Подобно лекарствам-антидепрессантам, но без негативного влияния на здоровье, «работает» настой мяты и шишек хмеля. Стаканом кипятка заливают по 1 ч.л. листьев мяты и шишек хмеля, оставляют на полчаса, процеживают. Принимают настой 2-4 раза в день, по ½ стакана, добавляя мёд и лимон по вкусу.

Чаи из трав можно пить регулярно, заменяя ими обычный чай, чёрный или зелёный, или хотя бы смешивать травы с чаем. Уже через неделю вы заметите, что улучшилось не только настроение, но и общее самочувствие.

А улучшить сон можно, положив рядом с подушкой маленький мешочек-саше, сшитый из льняной или х/б ткани, и наполненный смесью ароматных трав: тех же хмеля и мяты, мелиссы, душицы, лаванды, ромашки, полыни, липы и др.

Со всеми перечисленными травами можно и нужно принимать успокаивающие ванны. Крепкий отвар или настой (1-2 л) выливают в воду для ванны, и добавляют 7-8 капель любимых эфирных масел. Например, по 1-3 капли масел лаванды, нероли, герани, сандала, жасмина, бергамота и т.д.

Продукты антидепрессанты

Природными антидепрессантами можно считать обычные продукты питания – конечно, только натуральные и свежие. В таких продуктах содержатся вещества, помогающие организму поддерживать в норме гормональный фон. Справиться с депрессией помогут как «растительные», так и «животные» продукты: свежие овощи и фрукты, ягоды и сухофрукты, свежевыжатые соки, творог, кефир и другая «кисломолочка», нежирный и неострый сыр, яйца, рыба и морепродукты; мясо и субпродукты – телятина, индейка, курица, печень; нерафинированные растительные масла, «чистый» шоколад, орехи и семечки. Из овощных культур особенно полезны капуста (брокколи, белокочанная и цветная), горошек, морковь, кабачки, тыква, петрушка и укроп.

Фото: природные антидепрессанты

Есть даже специальные антистрессовые диеты: можно выбрать для себя набор продуктов-антидепрессантов, и составить рацион «на свой вкус». Приведём пример такой диеты.

Утром можно съедать чашку овсяных хлопьев (лучше не быстрого приготовления), с добавлением пророщенной пшеницы (2-3 ч.л.), орехов, изюма и кураги; подсушенный ржаной хлеб (2 кусочка), банан; выпить чашку какао.

Ланч: снова подсушенный хлебец, из ржаной или овсяной муки, апельсин, несладкий зелёный чай, 2-3 дольки горького шоколада.

Варианты обеда могут быть разные. Например, суп из овощей, гречка или бурый рис с кусочком рыбы (курицы), с салатом из сладкого перца и помидоров на второе, чёрный хлеб и зелёный чай. Или: овощное рагу из кабачков, нескольких видов капусты и зелени петрушки (сельдерея, укропа), сваренные всмятку яйца (2 шт.), яблоко, апельсиновый сок, ржаной хлебец (несладкая булочка).

На полдник: натуральный йогурт с финиками, изюмом, орехами и диетическим печеньем.

Фото: природные антидепрессанты

Вечером: отварная фасоль, сладкий перец, салат из кольраби с сельдереем, кусочек сыра (100-150 г), стакан кефира или сока.

На ночь: тёплое молоко или настой шиповника с 1-2 ч.л. мёда, пивные дрожжи (продаются в аптеке в таблетках).

По отзывам тех, кто пробовал подобную диету, эмоциональное состояние улучшается за неделю; дневное меню можно варьировать по желанию. Интересно, что, хотя рацион и не направлен конкретно на коррекцию массы тела, вес начинает стремиться к норме: при избыточном весе человек начинает худеть, а при недостаточном – поправляться. Однако если чувствуется голод, стоит добавить в меню травы, успокаивающие и снижающие аппетит (толокнянку, подорожник, крапиву, корень одуванчика, боярышник, лопух, фенхель, кукурузные рыльца), в виде настоев и отваров, и морскую капусту (не консервированную). Это позволит избежать дополнительного стресса и даст организму необходимую энергию.

Используя регулярно, в комплексе и разными способами хотя бы эти, перечисленные здесь природные антидепрессанты, можно избавиться от проявлений депрессии и вообще забыть о плохом настроении. Однако, если раздражительность, тревожность, апатия и подавленность не проходят, следует обратиться к специалисту – неврологу или психологу.

Автор: Гатаулина ГалинаСтатья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: природные антидепрессанты, травы антидепрессанты, продукты антидепрессанты

Вернуться в начало раздела Здоровое телоВернуться в начало раздела Красота и Здоровье

first-doctor.ru

Смотрите также

• 
  Растения транквилизаторы
• 
  Растение центрадения
• 
  Растение центрадения
• 
  Растение таран
• 
  Растение таран
• 
  Растение самосад
• 
  Растение самосад
• 
  Транквилизаторы растения
• 
  Растение павловния
• 
  Растение павловния
• 
  Таран растение