Дышите глубже! Какие растения полезны для помещений. Растения полезно дышать минимум 30 минут

Дышите глубже! Какие растения полезны для помещений | ЗДОРОВЬЕ

Какие растения стоит «поселить» в помещении, где приходится проводить много времени, рассказала заведующая организационно-методическим отделом Областного центра медицинской профилактики Ирина Тихова.

В историю ушли времена, когда полы, окна и мебель делали из дерева, потолки белили мелом, стены оклеивали бумагой, а на рабочие столы ставили обычные счёты. За есколько десятков лет наши квартиры и офисы благодаря современным материалам и оргтехнике изменились кардинально. Теперь они могут быть удобными, современными, функциональными. Но вот чем они «дышат»? А точнее – чем мы дышим в них?

Сказки про кактус

В офисах при работе принтеров и ксероксов в воздух поступают аммиак, оксид азота, ацетон, гидроселенид, винилбензол. Новая современная мебель выделяет формальдегид. Современные обои, ковровые покрытия тоже «дышат» ядом. Конечно, надо чаще проветривать помещение. Но в этом случае мы вместе с воздухом городских улиц запускаем в своё пространство выхлопные газы автомобилей, дым из труб котельных и заводов. Так что делать? Настоящее спасение для тех, кто большую часть суток проводит в четырех стенах, - зеленые растения.

Некоторые из них (например, хвойные) способны обеззараживать воздух. Такими качествами обладают можжевельник или розмарин, лавр, хлорофитум. Очень хорошо очищает воздух комнатная туя. Алоэ не только выделяет кислород ночью (в отличие от большинства растений), но и поглощает формальдегид, который выделяет ДСП. Бегония нейтрализует вредные примеси в воздухе и уничтожает микробов.

Иногда возле монитора компьютера ставят кактусы, которые якобы поглощают вредное излучение. Такая фантастическая способность кактусов – не более чем миф. Однако ставить растения рядом с монитором имеет смысл, чтобы периодически переводить на них взгляд, отрываясь от монитора. Это очень полезно для глаз.

Некоторые растения, (диффенбахия, филодендрон, аспарагус, плющи) нейтрализуют действие вредных веществ в окружающем воздухе. Невзрачные на первый взгляд мята, душица, мелиса, базилик своим приятным запахом успокаивают в условиях постоянных стрессов и активизируют работу головного мозга. Аналогичное действие производит гемиграфис. Некоторые растения (например, кливия, пеларгония и аспидистр) нейтрализуют табачный дым. Но проветривать помещение, где периодически курят, все равно надо, иначе растения задохнутся.

Драцена способна очищать воздух от ксилола и ряда других опасных для здоровья веществ. Фикус выделяет в воздух полезные для здоровья соли и минералы.

Дома или в офисе?

Далеко не каждое комнатное растение может жить в рабочем кабинете. Например, розы, глоксинии, орхидеи требуют основательного ухода, постоянного поддержания нужной температуры и влажности. Новогодние праздники без полива они могут и не пережить. Кактусы тоже довольно капризны. Зимой они приостанавливают свой рост, но для этого нужна прохлада. И её сложно обеспечить, если батареи дышат сухим жаром, а при проветривании в кабинет врывается морозный воздух.

Смотрите также:

www.ul.aif.ru

Применение лекарственных трав и масел в виде ингаляции при простуде

В ингаляторах допускается более высокая температура, но все же, ингаляций с кипящими отварами нужно избегать, особенно детям. Лучше всего дышать над отварами, температура которых составляет 30-40 градусов.

Приготовление отвара для ингаляций:

1. Травы для ингаляции заваривают из расчета столовая ложка сушеных трав на стакан воды.
2. Растения заливают кипятком и томят на водяной бане 10-30 минут, либо же, накрывают крышкой и дают настояться около 10 минут.
3. Потом, если есть необходимость, отвар остужают или подогревают до нужной температуры.

Переливают в широкую емкость или ингалятор и приступают к процедуре.

Перед началом процедуры нельзя есть минимум полтора часа. А по завершении нужно час воздерживаться от разговоров, курения, еды, пребывания на сквозняке и посещения улицы. Лучше всего полежать в постели полчаса после ингаляции и отдохнуть.

Если при помощи ингаляции мы лечим нос, то дышать следует им, а в случае с заболеваниями горла, легких и бронхов – дышат ртом.

Продолжительность процедуры составляет 15 минут для взрослого человека. Детям этот срок уменьшают до 1-3 минут. Количество ингаляций зависит от самочувствия, но, как правило, их делают не более 15 процедур за все время лечения.

Меры предосторожности

[adrotate banner=»4″] У ингаляций травами есть противопоказания. Помимо аллергических реакций на определенные растений, входящие в состав отвара, ингаляции нельзя применять при гнойной ангине, заболеваниях сердца или сосудов, при склонности к носовым кровотечениям и если температура теле больного выше, чем 37,5.

Травяные смеси категорически не рекомендуется использовать в небулайзере. Это крайне вредно для легких, поскольку невозможно определить точную дозировку лекарственного растения и концентрацию отвара, а значит, вместо лекарства можно получить яд. А, кроме того, мелкие частички растений могут при помощи небулайзера попасть в легкие, что тоже отнюдь не добавит им здоровья.

Ингаляции для детей

Травяные ингаляции для детей следует проводить с возраста двух лет. Делать это необходимо под постоянным наблюдением кого-нибудь из взрослых, чтобы кроха не получила ожог. И, конечно же, прежде чем усадить ребенка дышать паром, нужно сначала попробовать его температуру самостоятельно.

При лечении ингаляциями детей применяют отвары температурой 30 градусов. Для детей старшего возраста допустимо использовать более горячую воду – до 40. Но, ни в коем случае, не выше.

Детские ингаляции делают 1-2 раза в день по 1-3 минуты. При этом врачи рекомендуют использовать специальные ингаляторы или посуду с узким носиком, в которую вставляется длинная картонная воронка. Делается это для того, чтобы уберечь ребенка от ожога.

Для лечения травами детей очень хорошо использовать листья хвойных деревьев: сосны, пихты, если или можжевельника, кедра. Полезны также сушеные листья эвкалипта, липы, черной смородины, ромашки, мяты и шалфея.

При болезнях горла, а также трахеите для детей рекомендуют такой состав:

Листья шалфея – 4 ч. л., листья эвкалипта – 3 ч.л.. По 2 ч.л. перечной мяты, цветков ромашки и чабреца, а также 3 ч.л. сосновых почек и 4 ч.л. измельченного корня девясила.

Травы измельчаются и смешиваются. Для одной ингаляции берется 2 столовых ложки смеси, заливается полулитром кипятка и настаивается 30 минут. Перед ингаляцией отвар нагревают до 30 градусов.

Ингаляции во время беременности

Во время беременности ингаляции являются одним из наименее рискованных способов лечения простудных заболеваний. Поскольку это лечение относится к местным – оно не причиняет вреда ни будущей матери, ни малышу. Главное, соблюдать меры предосторожности и правильно подойти к подбору трав. Например, мать-и-мачеху при беременности использовать для ингаляций не стоит. Лучше всего избегать растений, которые могут вызвать аллергию, ведь во время беременности, организм женщины особо чувствителен ко всяким раздражителям.

Оптимальными травами для ингаляций при беременности станут ромашка, зверобой, тимьян, алтея и подорожник, если нужно вылечить сухой кашель. При влажном же кашле медики рекомендуют дышать парами отвара тысячелистника, череды, багульника или эвкалипта.

При насморке полезно использовать для ингаляций листья малины, цветки календулы, цветы льна, а также цветы и траву чабреца.

В период беременности ингаляции проводят с теми же мерами предосторожности, что и в других случаях. Количество процедур в день, при необходимости, может достигать шести, но если самочувствие не очень плохое, то достаточно будет и трех ингаляций за день.

Ингаляции при сухом кашле

Хорошо смягчают сухой кашель такие растения как душица, листья малины, мяты, ромашки и шалфея. Хорошо помогают при таком кашле пары хвойных растений: сосны, можжевельника пихты.

Предлагаем вам несколько рецептов для ингаляций при сухом кашле.

Первый сбор

Смешать в равных пропорциях цветки липы, календулы, траву мать-и-мачехи и мяты. Заваривать из расчета столовая ложка сбора на стакан кипятка.

Второй сбор

Смешать листья малины, шалфея и перечной мяты. Залить стаканом кипятка одну столовую ложку сбора. Томить на водяной бане 5 минут, остудить до нужной температуры.

Сбор для паровых ингаляций

Эту ингаляцию лучше всего проводить при помощи ингалятора с узкой насадкой или же чайника, в носик которого вставляется картонный конус.

1. Для сбора берут цветы ромашки, траву зверобоя, цветки календулы и траву мать-и-мачехи.
2. Столовую ложку смеси запаривают стаканом кипятка.
3. Дают настояться. Для ингаляции отвар доводят до температуры 45 градусов.

Пары трав вдыхают через конус из картона только ртом в течение пяти минут.

Ингаляции при бронхите

Для эффективного лечения при бронхите рекомендуют паровые ингаляции. Это те, при которых температура отвара трав должна быть 45-50 градусов. Такие ингаляции нельзя делать при наличии повышенной температуры. Также лучше всего при этих процедурах, вдыхать пар исключительно ртом и не распаривать все лицо, чтобы избежать ожогов кожи и слизистых оболочек, а также не перегружать сосуды головы.

Сбор, применяемый при обструктивном бронхите

1. Взять по ложке сухой душицы, мяты, листьев эвкалипта цветков липы, календулы и ромашки.
2. Запарить литром воды две столовые ложки смеси.
3. Дать настояться 20 минут, укутав емкость с отваром в одеяло или залив в термос.
4. Полученный отвар нагреть до 45 градусов, добавить в него растертый зубчик чеснока и приступить к процедуре.

Сбор при остром бронхите

1. Взять 10 грамм травы тимьяна, 5 грамм плодов аниса, по 20 грамм трехцветной фиалки и мать-и-мачехи.
2. Ложку этого сбора запарить стаканом кипятка. Дать настояться.
3. Нагреть до 35-40 градусов, дышать паром 10 минут.

Также при бронхите можно использовать отвар семян фенхеля (чайную ложку семян на 300 мл воды) или смесь из цвета бузины и душицы.

Ингаляции при насморке

Во время ингаляций при насморке нужно постараться вдыхать пар через нос. Даже если нос очень сильно заложен, пытаться дышать именно им необходимо. Постарайтесь ни на что не отвлекаться до окончания процедуры, чтобы не застудить гайморовы пазухи. В течение часа после ингаляции от насморка не стоит выходить на улицу.

Травы для ингаляций при насморке завариваются по общему правилу: ложка сбора на 250 мл воды.

Для эффективного лечения насморка очень хорошо подойдут ингаляции из хвойных растений: пихты, сосны, можжевельника, лиственницы.

Также можно использовать листья эвкалипта, малины и черной смородины. Подойдет отвар из травы мать-и-мачехи, зверобоя или душицы.

Ежедневная ходьба от 20 минут полезна для здоровья

Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневно совершать 10 000 шагов, что составляет примерно 7 км. Многие современные люди не представляют как можно ежедневно ходить пешком по 7 км, однако, для наших предков это считалось нормой. Действительно, в этом нет ничего необычного, т.к. ходьба полезна для здоровья и предки об этом знали.

Большинство современных людей ежедневно совершают от 3000 до 5000 шагов, а некоторые еще меньше 1000 – 2000 шагов. Однако, каждый третий человек едва находят для ходьбы 30 минут в неделю. Клинические исследования показывают, что уже через две недели такого «спящего режима» в организме происходят различные негативные процессы. В результате такого «спящего» образа жизни могут развиться хронические заболевания, которые сопровождаются ожирением.

Минимум 20 минут ежедневной ходьбы в день могут восстановить здоровье, увеличить энергию и силу.

Для того, чтобы наш организм правильно функционировал необходимо ежедневно двигаться. Если мы только сидим, либо лежим, то в организме замедляются все важные процессы, в том числе обмен веществ, а также иммунная система. Именно поэтому постепенно начинают развиваться различные хронические заболевания (например, ожирение, сахарный диабет, болезни сердца, инсульт).

Миллионы людей во всем мире страдают от заболеваний, которые развились в результате отсутствия физических упражнений. Простая ежедневная ходьба, которая так нужна для сохранения здоровья, в настоящее время забыта. Человек, как правило, ездит на машине, автобусе, лифте, не задумываясь о своем здоровье и пользе ходьбы. Кроме того, мало кто знает, что ежедневная ходьба по крайней мере 20 минут в день способна продлить жизнь.

Полезная ходьба

Самой полезной ходьбой для организма является быстрая ходьба. Быстрая ходьба управляет всеми процессами в организме и приносит пользу здоровью, если она совершается без усилий. Имейте в виду, что нет необходимости делать что-либо через силу, иначе ходьба принесет больше вреда, чем пользы. Специалисты рекомендуют совершать по крайней мере 1000 шагов в день.

Во время ходьбы увеличивается ЧЧС, активируются мышцы, снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. С медицинской точки зрения ходьба укрепляет мышцу сердца, повышает выносливость, а также она является отличным средством для похудения. Для того, чтобы испытать на себе положительный эффект от ходьбы необходимо ежедневно на протяжении 3 месяцев ходить от 7 до 4 км/ч. Через три месяца ежедневных прогулок снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Люди, которые ежедневно ходят (от 4 км), как правило, не имеют серьезных проблем со здоровьем. Кроме того, ходьба увеличивает продолжительность жизни, улучшает психическое и физическое состояние.

Каждому человеку важно научиться ходить на дальние расстояния, либо ежедневно гулять по парку. При этом следует игнорировать транспорт. Важно придерживаться рекомендуемого специалистами время 30 минут (минимум), за этого время можно совершить около 1000 шагов. Если не получается выполнить данные правила, то можно поступить по-другому, например, сойти с автобуса на 1 остановку раньше, либо не использовать лифт (3 этаж). Данные рекомендации особенно следует соблюдать людям на авто, либо работникам ПК. Начните с малого, т.е. с 30 минут в день (1000 шагов), затем время и количество шагом можно увеличить до 10 000 в день (7 км).

Ходьба для здоровья. Доктор медицинских наук говорит о том, что ходьба важна для здоровья, т.к. она  улучшает сопротивляемость к инфекциям, улучшает настроение, благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему, мышцы.

Ходьба для похудения

Обычной ходьбы не достаточно для избавления от лишнего веса, особенно если она медленная. Без изменения диеты медленная ходьба не работает. Для того, чтобы похудеть нужно ходить по крайней мере 7 км в день (умеренная ходьба), кроме того, во время ходьбы полезно делать фитнес упражнения.

Канадские ученые утверждают, что для похудения и улучшения физической формы достаточно совершать 10 000 шагов в день, однако начинать всегда следует с малого (с 2000 – 4000 шагов). Шаги должны выполняться в быстром темпе (2000 – 4000), затем в умеренном (2000 шагов). Для каждого килограмма веса тела во время ходьбы сжигается около 3 кДж энергии. Скорость, однако, также имеет важное значение.

Правильный темп

В течение прогулки ритм сердца должен быть примерно одинаковым. Вы можете воспользоваться формулой: 220 – возраст = максимальный пульс. Специалисты утверждают, что интенсивное движение (ходьба) 30 – 45 минут в день увеличивают ЧСС примерно на 20 ударов в минуту, что является полезным для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Ходьба для здоровья

Регулярная ходьба выгодна для нашего здоровья. Она является формой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, артериального давления, хронических заболеваний.

Ежедневные прогулки улучшают здоровье коронарных артерий, стабилизируют давление, улучшают качество и количество  красных кровяных телец . Кроме этого, ходьба улучшает усвоение кальция в организме, что ведет за собой укрепление костей.

Прогулки улучшают оксигенацию тела, в результате чего центральная нервная система работает более эффективно. В самом деле, ходьба имеет много плюсов для здоровья, кроме того, ее можно отнести к умеренным физическим упражнениям, которые помогают контролировать вес, а также уровень холестерина в крови.

Интересные факты

Быстрая ходьба для здоровья помогает избежать развития рака простаты. Во время ходьбы выделяются эндорфины — гормоны счастья. Это означает, что ходьба поможет справиться со стрессом (читайте здесь), плохим настроением, депрессией.

Интересны факт, что ходьба может быть полезна при отказе от курения , т.к. кислород насыщает организм, расслабляет и стабилизирует эмоции, что устраняет тягу к курению (читайте здесь).

izlechimovse.ru

Способы применения эфирного масла эвкалипта

Природа подарила нам множество полезных и целебных растений. Если знать их свойства и уметь правильно использовать такие дары природы, то можно улучшить своё здоровье и избавиться от массы проблем. А как применять эвкалипт? Узнаем!

Что это за растение?

Все мы слышали об эвкалипте, но увидеть это растение вживую не так просто, ведь произрастает оно преимущественно в таких странах, как Новая Зеландия, Австралия, Индонезия, Новая Гвинея, Тасмания и другие. Дерево эвкалипта очень большое и высокое, оно может достигать 50-100 метров в высоту.

Растёт эвкалипт довольно быстро, вероятно, из-за своей удивительной способности впитывать влагу из почвы (при этом корни работают буквально как насосы). Именно поэтому растение отлично себя чувствует во влажных местах, например, в болотистых зонах.

Особенно полезны листья эвкалипта (их, кстати, с удовольствием употребляют в пищу некоторые животные), в которых содержатся эфирные масла, фитонциды, а также смолистые и дубильные вещества. Но, конечно, жевать листву не стоит, есть множество других способов применения, о которых мы расскажем чуть ниже.

Полезные свойства эвкалипта

Итак, польза эвкалипта неоценима. Перечислим некоторые свойства:

• Растение оказывает ранозаживляющее воздействие, так что может применяться для лечения язв, гнойных ран.
• Эвкалипт очень часто используют при лечении простудных заболеваний, что объясняется действием сразу в нескольких направлениях. Во-первых, растение способно оказывать мягкий отхаркивающий эффект и ускорять процесс отхождения мокроты. Во-вторых, эвкалипт оказывает жаропонижающее и противолихорадочное действия, что необходимо при повышении температуры, сопровождающемся ознобом или жаром.
• Стоит отметить антибактериальный эффект, который позволяет бороться с некоторыми видами бактерий, например, со стрептококками, стафилококками и прочими.
• Эвкалипт широко применяется для лечения некоторых сугубо женских заболеваний, таких как эрозия шейки матки, кольпит, эндометриоз и другие.
• Средства на основе данного растения оказывают местное охлаждающее, а также болеутоляющее воздействие.
• Местные средства очень эффективны при поражениях или повреждениях кожных покровов. Процесс заживления значительно ускоряется.
• Эвкалипт способен оказывать воздействие на некоторых паразитов.
• Данное растение может помочь избавиться от насморка.
• Нередко эвкалипт используется для лечения определённых заболеваний органов пищеварения (гастриты с пониженной кислотностью).
• Фитонциды, входящие в состав – это особые летучие вещества, которые не дают бактериям и вирусам попадать в организм человека. Так что эвкалипт – отличное средство профилактики некоторых инфекций, передающихся воздушно-капельным путём.
• Данное растение эффективно при некоторых воспалительных заболеваниях мочевого пузыря и почек.
• Местные средства на основе эвкалипта быстро избавляют от зуда после укусов насекомых.
• Очень полезно масло эвкалипта, его пары позволяют избавиться от головной боли, усталости и сонливости.

Не вредно ли это?

Эвкалипт – полезное и уникальное растение, но всё же имеются некоторые противопоказания к применению:

• Индивидуальная непереносимость компонентов.
• Детский возраст до 2-3 лет (необходима консультация педиатра).
• Тяжёлые поражения печени и почек.
• Ингаляции не рекомендуется делать людям, больным коклюшем, бронхиальной астмой и другими заболеваниями органов дыхания, сопровождающимися спазмами дыхательных путей.
• Стоит осторожно применять растение при беременности. Перед использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Что касается побочных эффектов, то при местном использовании возможны такие реакции, как жжение и покраснение. Но в большинстве случаев при условии соблюдения правил применения и дозировок возникновение неприятных симптомов маловероятно.

Как применять?

Листья эвкалипта можно использовать по-разному. Приобрести такое сырьё лучше в аптеке. Эффективно и применение эфирного масла эвкалипта, которое тоже продаётся в аптеках.

Предлагаем несколько вариантов использования:

1. Настойка для приёма внутрь. Для приготовления вам понадобится около 50-100 граммов свежих листьев эвкалипта, сахарный песок и 500 миллилитров водки (или спирта, разбавленного водой в равных пропорциях). Также подготовьте бутылку, желательно с затемнёнными стёклами. Листья измельчите, помните, уложите на дно бутылки (ёмкость должна быть заполнена ими на треть). Теперь заполните бутылку до половины сахаром, а потом закройте её пробкой или крышкой и отправьте в тёмное место на трое суток. Через указанное время должен образоваться сироп. Налейте в ёмкость водку, а затем вновь отправьте её в тёмное место, но уже на неделю. Принимать внутрь такое средство можно при гастрите. Разовая доза составляет 30 капель, лучше всего употреблять настойку во время или сразу после еды. Также средство используют для растираний при лечении заболеваний суставов. Раны можно лечить компрессами и примочками с использованием настойки.
2. Можно приготовить отвар. Для этого возьмите две столовых ложки сушёных листьев, поместите их в кастрюлю, налейте 2 стакана кипятка. Поставьте кастрюлю на огонь и кипятите всё на протяжении 15-20 минут, убавив огонь до минимума. После этого отвар немного остудите и процедите с помощью свёрнутой в несколько раз марли. Принимайте средство трижды в день при заболеваниях кишечника, а также при кашле или простуде. Начать лучше с одной столовой ложки, а затем можно постепенно дозу увеличивать, дойдя к концу лечения до четверти стакана. Такой отвар используют и в виде компрессов или примочек, которые будут эффективными при растяжениях, ушибах, гематомах. Кроме того, средство можно применять для полосканий горла при лечении ангины или тонзиллита. Эффективны также и ингаляции. Для проведения такой процедуры следует просто сесть рядом с кастрюлей с горячим отваром, разместив над ней голову (можно для усиления эффекта укрыться полотенцем). А самый простой вариант – просто посидеть в закрытом помещении, разместив там кастрюлю, только что снятую с огня.
3. Сделайте настой. Для этого одну столовую ложку сухих листьев залейте стаканом кипятка. Ёмкость оберните полотенцем или одеялом и оставьте на пару часов для настаивания. После жидкость процедите и используйте. Такое средство может применяться для спринцеваний при гинекологических заболеваниях. Эффективен и приём внутрь при гастрите, кашле и прочих проблемах.
4. Приобретите в аптеке масло эвкалипта. Оно может использоваться для компрессов или примочек при язвах, ранах и других повреждениях. Антисептическое действие такого средства позволяет применять его для лечения угревой сыпи и прочих кожных заболеваниях. Кроме того, масло используется в ароматерапии. Например, можно просто добавить несколько капель в ванну и погрузиться в неё на 20-30 минут. Маслом также лечат насморки, закапывая по 1-2 капли в каждую ноздрю. В средстве смачивают гигиенические тампоны при лечении эрозии шейки матки.

Используйте эвкалипт правильно, чтобы извлечь максимум пользы!

brjunetka.ru

3 целебных напитка, которые укрепят ваши легкие

Если вы хотите, чтобы ваши легкие были здоровы, прежде всего, следует придерживаться здоровых привычек. Не курите, избегайте токсичных или загрязненных мест, выполняйте хотя бы минимальный комплекс физических упражнений и заботьтесь о здоровье своей иммунной системы. Все это,несомненно, жизненно важные вещи для поддержания здоровья легких.

Но иногда легкие, такие важные органы нашего тела, могут подвергаться серьезным заболеваниям, например, таким как бронхит, астма, или инфекции, требующие особого лечения.

Проявляйте заботу о себе, чаще улыбайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

В дополнение к советам, которые обязательно даст вам ваш лечащий врач, очень полезна может оказаться помощь этих натуральных лечебных напитков, о которых мы сейчас вам расскажем. Мы просто уверены, что они вам помогут.

Налейте их в вашу любимую кружку и наслаждайтесь ими в горячем виде!

1. Лечебный напиток из тимьяна и крапивы

Этот напиток идеально подходит для того, чтобы очистить и укрепить легкие. Хотите знать почему?

• Тимьян, возможно, наиболее эффективное лекарственное растение, для поддержания здоровья легких. Средства на его основе обычно используются для облегчения кашля и респираторных инфекций. Это отличное отхаркивающее и антисептическое средство, которое идеально подходит как для заваривания травяных чаев, так и ингаляций.
• Крапива это лекарственное растение, которое используют с древних времен для лечения множества проблем со здоровьем, и одно из ее главных свойств это способность «чистить» и оздоравливать нашу кровь и легкие. Это растение содержит множество витаминов и минералов, таких как железо, кальций, магний, кремний… Это просто идеальное средство для людей с анемией или находящихся в периоде реабилитации после болезни.​

[sociallocker id=»6735″]

Ингредиенты

• 30 г тимьяна
• 30 г сушеной крапивы
• Стакан воды (200 мл)
• Одна столовая ложка меда (3o г)

Приготовление

• Эти лечебные травы, крапиву и тимьян можно без проблем приобрести уже в готовом для заваривания виде в любом магазине натуральных продуктов или аптеке. Как правило, они продаются в фасовке от 300 до 500 граммов и стоят совсем недорого.
• Первое, что мы сделаем это вскипятим стакан воды. Как обычно, мы рекомендуем использовать керамический или стеклянный чайник, так как в металлической посуде лекарственные растения могут потерять часть своих полезных свойств.
• После того, как вода закипела, добавьте в нее тимьян и крапиву, и поварите около 15 — 20 минут. После этого, дайте отвару настояться еще 10 минут.
• Добавьте столовую ложку меда и пейте небольшими глотками, вдыхая пар от этого отвара, он тоже обладает лечебными свойствами. Это очень приятный процесс. Вы можете побаловать себя двумя чашками в день.​

2. Лекарственные настой из подорожника и мелиссы

Вкусный и целебный, именно это можно сказать об этом травяном напитке. Этот чай одно из наиболее эффективных средств для очистки наших легких и выведения из них токсинов, он просто незаменим для курильщиков, которым нужно не просто очистить свои альвиолы, но и облегчить симптомы инфекций, например, кашель. Сейчас мы расскажем, в чем именно заключены «волшебные» свойства чая из этих растений:

• Подорожник: Это растение, которое является отхаркивающим средством и помогает выведению слизи и мокроты из легких, которые препятствуют нормальному дыханию. Кроме того, подорожник действует как хорошее противовоспалительное средство, которое идеально подходит в виде отвара или ингаляций, можно даже приготовить горячие компрессы на грудь.
• Укроп и мелисса: Сочетание этих двух лекарственных растений поможет вамвывести токсины из легких и, кроме того, расслабиться. Часто, когда у нас появляются проблемы с легкими, это происходит из-за того, что мы испытываем крайнюю усталость и чувство сдавленности в нашей дыхательной системе. Чай из мелиссы поможет нам чувствовать себя гораздо лучше.​

Ингредиенты

• 20 г мелиссы
• 20 г подорожника
• 20 г укроп
• Один стакан воды (200 мл)
• 2 столовые ложки меда (60 г)

Приготовление

• Для начала, как всегда, вскипятите стакан воды. После того, как она закипит, добавьте травы: подорожник, мелиссу и укроп. Дайте им повариться в течение 20 минут, затем снимите с огня и настаивайте еще 10 минут.
• Следует предупредить вас, что этот чай имеет довольно резкий вкус из-за присутствия в нем подорожника, поэтому мы рекомендуем, если он вам покажется не очень приятным, добавить две столовые ложки меда. Несмотря на это небольшое неудобство, советуем принимать этот отвар три раза в день, так как, как мы уже писали, он просто идеально подходит для очищения легких и снятия воспалений.

3. Целебный напиток из зеленого чая и липового цвета

Этот очень вкусный чай служит в первую очередь для профилактики, предотвращения проблем с легкими, для их укрепления и оптимизации функции. Этот травяной чай является своего рода «витамином», который мы можем ежедневно пить на завтрак. Если же вы страдаете от каких-либо болезней легких, то более эффективными будут чаи, описанные выше.

• Мы взяли зеленый чай для этого настоя из-за его высокого содержания антиоксидантов, это было особенно наглядно доказано в исследованих «Медицинского центра Университета штата Мэриленд,» в Соединенных Штатах, которые были проведены пару лет назад. Они доказали, что зеленый чай является эффективным средством для защиты от рака легких. Конечно, это не будет 100% эффективным средством, но шансы заболеть снизятся, если вы будете пить его каждый день.
• Липовый цвет обладает спазмолитическим действием и его легко найти в любом магазине натуральных продуктов. Он поможет расслабиться, лучше дышать и укрепить наше здоровье легких. Он ароматный, имеет приятный вкус и хорошо сочетается с любыми травяными чаями.

[/sociallocker]

Ингредиенты

• 20 г зеленого чая
• 20 г липового цвета
• Один стакан воды (200 мл)
• Одна столовая ложка меда (30 г)

Приготовление

• Все очень просто. Вкипятите стакан воды, а затем добавьте в него зеленый чай и цветы липы. Дайте отвару немного снова закипеть, а затем оставьте на 10 минут, чтобы он лучше настоялся. Налейте этот волшебный травяной чай в вашу любимую кружку и добавьте в него столовую ложку меда. Этот вкусный и полезный напиток идеально подходит для завтрака!

budetezdorovy.ru

Прибавь семь лет жизни за шесть минут | Архив

Редакция благодарит Юрия Гущо, который любезно предоставил отрывок из своей новой, готовящейся к изданию книги под условным названием "Жизнь и смерть гражданина мира". В этом отрывке дано описание простейших дыхательных упражнений, используемых автором более 20 лет. Она доступна здоровым и больным, людям любого возраста, требует мало времени, технически проста, ее можно делать во время зарядки и при любой житейской паузе - это и стояние в очереди, и равномерная ходьба, и любой перерыв в работе, и т. д. и т. п.

МНОГИЕ теряются от изобилия методов и методик "правильного" дыхания и дыхательных упражнений. Они использовались и используются практически в любых древних и современных школах здоровья, самозащиты, спортивного и боевого искусств, единоборств. Серьезные научно-исследовательские институты разрабатывают методики и приборы для нормального, искусственного или принудительного газового обмена в естественных и экстремальных условиях для летчиков, космонавтов, подводников.

Искусство управлять оптимальным балансом кислорода и углекислого газа в артериальной крови заключается в повышении содержания углекислого газа при необходимом и минимально достаточном содержании кислорода.

Потребность в углекислом газе возникла "исторически" еще много миллионов лет назад, когда углекислый газ в атмосфере составлял девять десятых ее объема. Сейчас в воздухе присутствует только 0,03% углекислого газа, а кровь содержит его более 7%. Но законы обмена веществ клетки, нуждающейся в углекислом газе для жизни, сохранились. Поэтому мы и дышим чаще, чем нужно, но зато живем меньше, чем могли бы. Средний человек выполняет 12 дыханий в минуту. При этом легкие сильно вентилируются с избыточной потерей углекислого газа. Поверхностное и более медленное - хотя бы в полтора-два раза - дыхание приведет к увеличению продолжительности жизни на 20-30 лет.

А если научиться дышать с частотой 1-3 дыхания в минуту, как это делают опытные йоги, то можно действительно есть низкобелковую пищу, используя для синтеза белка азот воздуха и углекислый газ.

Подавляющему числу людей кажется совершенно непонятным, а потому и невозможным достичь столь высоких успехов таким примитивным способом, как дыхательные упражнения.

Предлагаемая дыхательная гимнастика доступна абсолютно всем, требует мало времени, технически проста, ее можно делать при любой житейской паузе, когда внимание можно сосредоточить на процессе дыхания. Это и стояние в очереди, и равномерная ходьба, и любой перерыв в работе, и т. д. и т. п.

Этот комплекс при ежедневном выполнении не увеличит продолжительность жизни на 20-30 лет, однако 7-10 лет, отличное самочувствие и победа над депрессией вам гарантированы.

Что же касается продления жизни на 20-30 лет благодаря йоговским физическим, дыхательным и ментальным упражнениям - это следующий и вполне реальный этап, который, правда, потребует 2-3 года для освоения комплексных упражнений в течение 1-2 часов ежедневных тренировок, а также совершенствования стиля жизни. Далее этому стилю жизни придется следовать всю оставшуюся жизнь. Большинство именно это и пугает. Но это уже другая, хотя и очень интересная тема.

Необходимо отметить главное: дыхание поддается тренировке. Мы дышим непрерывно и произвольно. А тренировка дыхания начинается с того момента, когда наше внимание переключается на контроль за дыханием. Вот и весь секрет. Существует три простейших классических этапа тренировки дыхания. Это простейшая дыхательная гимнастика, маятниковое ритмическое дыхание и мантра "вибрация".

Исходное положение для всех трех этапов. Основным требованием к выполнению всех упражнений является вертикальное положение позвоночника. Другими словами, вы можете сидеть, стоять или даже медленно двигаться так, чтобы дыхание не сбивалось. В комфортных условиях все упражнения можно проделать с закрытыми глазами. Единственное ограничение - полный желудок. Поэтому наиболее оптимальны утренние часы за 30 минут до еды или через 2-3 часа после еды. Постепенность и умеренность, отсутствие самопринуждения, самоконтроль и анализ результатов обязательно приведут к успеху. После дыхательных упражнений неплохо выпить стакан горячей воды.

Простейшая дыхательная гимнастика

ПРОСТЕЙШАЯ дыхательная гимнастика состоит из шести упражнений. Гимнастику можно делать несколько раз в день, при необходимости прийти в себя или отдохнуть. Если первые четыре упражнения нормализуют газовый обмен и направлены на стабилизацию и релаксацию организма, то два последних можно рассматривать как кислородную подушку, как известно, применяемую в экстренных случаях.

Для выполнения этой гимнастики требуется всего 5-6 минут. Она позволяет быстро снять усталость и восстановить работоспособность. При регулярном выполнении она нормализует газовый обмен, артериальное давление, иммунную и нервную системы, очищает организм от токсинов, улучшает деятельность сердца и пищеварение, увеличивает объем легких и продлевает срок жизни.

1. Полное дыхание. Начать медленно выдыхать через нос. Опустить диафрагму, слегка втянув живот. Затем без напряжения и задержки дыхания начать медленный спокойный вдох через обе ноздри "снизу вверх", наполняя легкие на 2/3 их объема. Сначала выпятить нижнюю часть живота, потом слегка поднять верхнюю часть груди и в последней фазе чуть приподнять ключицы. Не задерживая дыхания, тут же начать медленный спокойный выдох - слегка втянуть живот, при этом диафрагма поднимается вверх, далее слегка сжимаются ребра (опускается верхняя часть груди), и затем опускаются ключицы. И так повторить 3 цикла "выдох-вдох".

Мысленно считая, например, до трех в течение выдоха и до трех в течение вдоха, необходимо подобрать в конечном итоге комфортную продолжительность вдохов и выдохов. Внимание надо сосредоточить на счете, плавности и непрерывности дыхания. Очень помогает мысленный образ, например, равномерно крутящегося в легких маховика или равномерно поднимающегося и опускающегося вдоль позвоночника поршня. Упражнение выполняется примерно за 1 минуту.

2. Преодолевающее дыхание. Опустить подбородок в яремную ямку. Прижать корень языка к мягкому небу. Преодолевая сужение дыхательных путей, выполнить 3 раза "полное дыхание", как описано в предыдущем упражнении. При дыхании воздух производит характерный храпящий звук, который при хорошо освоенном упражнении становится слышен только исполнителю. Счет, образ маховика или поршня здесь очень помогают. Упражнение выполняется примерно за 1 минуту.

3. Охлаждающее дыхание. Сделать выдох через нос, придерживаясь техники "полного дыхания". Облизнуть губы и вытянуть их, как при произношении звука "у". Влажный язык свернуть трубочкой и высунуть между губами. Выполнить полный вдох через влажную трубочку языка и губ, сделать паузу, чтобы проглотить слюну, и далее сделать полный выдох через нос. Упражнение выполнить 3 раза. Это единственное упражнение, в котором вдох выполняется через рот. Счет, образ маховика или поршня здесь очень помогают. Упражнение выполняется примерно за 1 минуту.

4. Очищающее дыхание. Выполнить "полное дыхание" по следующей схеме. Мизинцем и безымянным пальцем правой руки зажать левую ноздрю. Выдохнуть через правую ноздрю и без паузы вдохнуть через эту же ноздрю. Закрыв большим пальцем правой руки правую ноздрю, одновременно открыв левую, начать через нее выдох. Не делая задержки дыхания, вдохнуть через левую ноздрю. Сменить положение пальцев и продолжить упражнение до завершения 2 циклов "вдох-выдох" в каждую сторону. Упражнение легко запомнить, если выдох выполнять всегда "через чужую ноздрю". Счет, образ маховика или поршня здесь очень помогают. Упражнение выполняется примерно за 1 минуту.

5. Вентиляция полостей головы. Сделать выдох, затем вдох, заполнив легкие примерно наполовину. Суть упражнения заключается в серии резких контролируемых выдохов. Вдох при этом происходит как бы сам собой. Диафрагма при вдохе и выдохе должна подниматься и опускаться, как поршень насоса, а грудная клетка - оставаться расширенной и неподвижной. Руки, голова и плечи не должны дергаться в такт выдохам. Время выдоха примерно в 3 раза короче вдоха. Все упражнение состоит из 3 серий с паузой между ними для выполнения "полного дыхания". В каждой серии может быть выполнено от 3 до 10 выдохов так, чтобы не сбивалось дыхание во время паузы. Упражнение выполняется примерно за 1 минуту.

6. Вентиляция легких. Вдыхать и выдыхать через нос быстро и энергично, за счет подъема и опускания диафрагмы. Продолжительность вдоха равна продолжительности выдоха. Промежутка между вдохами и выдохами нет. Диафрагма при вдохе и выдохе должна подниматься и опускаться, как поршень насоса, а грудная клетка - оставаться расширенной и неподвижной. Руки, голова и плечи не должны дергаться в такт вдохам и выдохам. Все упражнение состоит из 3 серий с паузой между ними для выполнения "полного дыхания". В каждой серии может быть выполнено по самочувствию от 6 до 20 вдохов-выдохов так, чтобы не сбивалось дыхание во время паузы. Упражнение выполняется примерно за 1 минуту.

Маятниковое ритмическое дыхание

ПРОСТЕЙШАЯ дыхательная гимнастика позволяет создать основу для подготовки к маятниковому дыханию. Приведем три классических базовых упражнения: маятниковое дыхание, маятниковое дыхание с задержкой на вдохе, маятниковое дыхание с задержкой на выдохе.

1. Маятниковое дыхание. Техника простейшего маятникового дыхания практически совпадает с техникой простейшего "полного дыхания", с той лишь разницей, что между вдохом-выдохом (и выдохом-вдохом) появляется короткое затаивание дыхания. Однако маятниковое дыхание менее акцентированно, т. к. при выполнении этого упражнения воздухом заполняется не более половины реального объема легких. Длительности выдоха и вдоха одинаковы с очень коротким затаиванием между ними. Процесс дыхания похож на синусоиду, в которой максимумы и минимумы имитируют минимальную задержку (больше похожую на затаивание) в переходах вдох-выдох и выдох-вдох. Мысленно считая, например, до трех в течение выдоха и до трех в течение вдоха, необходимо подобрать в конечном итоге комфортную продолжительность вдохов и выдохов. Очень помогает мысленный образ, например, равномерно крутящегося в легких маховика или равномерно поднимающегося и опускающегося вдоль позвоночника поршня с минимальными притормаживаниями между вдохами и выдохами, и наоборот. Длительность упражнения 2 минуты. Суть упражнения заключается в сосредоточении внимания на дыхательном процессе. Упражнение успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы лица и улучшает состояние голосовых связок.

2. Маятниковое дыхание с задержкой на вдохе. Сначала "запустить" обычное маятниковое дыхание. Затем необходимо вдох завершить паузой, больше похожей на сверхмедленный вдох, длительностью в 2 раза меньшей продолжительности вдоха. При этом переход от сверхмедленного вдоха к выдоху должен быть незаметным. Между выдохом и вдохом остается мгновенное затаивание дыхания, как и ранее в маятниковом дыхании. Весь цикл дыхания состоит из 2 частей вдоха, 1 части сверхмедленного вдоха, 2 частей выдоха (2:1:2). Ритм дыхания подбирается таким образом, чтобы обеспечить комфортность выполнения упражнения. Внимание надо сосредоточить на счете, плавности и непрерывности дыхания, особенно на вдохе и паузе после вдоха. Как и ранее, качество выполнения упражнения усиливается с помощью мысленного образа, например, равномерно крутящегося в легких маховика или равномерно поднимающегося и опускающегося вдоль позвоночника поршня или качающегося маятника. Длительность упражнения составляет 2 минуты. Упражнение развивает внимательность и способность к концентрации мысли.

3. Маятниковое дыхание с задержкой на выдохе. Сначала "запустить" обычное маятниковое дыхание. Затем необходимо выдох завершить паузой, больше похожей на сверхмедленный выдох длительностью в 2 раза меньше выдоха. При этом переход от сверхмедленного выдоха ко вдоху должен быть незаметным. Между вдохом и выдохом остается мгновенное затаивание дыхания, как и ранее в маятниковом дыхании. Весь цикл дыхания состоит из 2 частей выдоха, 1 части сверхмедленного выдоха, 2 частей вдоха (2:1:2). Ритм дыхания подбирается таким образом, чтобы обеспечить комфортность выполнения упражнения.

Внимание надо сосредоточить на счете, плавности и непрерывности дыхания, особенно на выдохе и паузе после выдоха, а также на расслаблении дыхательных мышц. Как и ранее, качество выполнения упражнения усиливается с помощью мысленного образа, например, равномерно крутящегося в легких маховика или равномерно поднимающегося и опускающегося вдоль позвоночника поршня или качающегося маятника. При образном опускании маховика, поршня или маятника его движение замедляется (сверхмедленный выдох). Длительность упражнения составляет 2 минуты.

Амплитуда дыхания в этом упражнении еще меньше, чем в двух предыдущих. Необходимо стремиться к увеличению длительности цикла вдох-выдох и уменьшению глубины его амплитуды. При уверенном освоении этого упражнения можно подключить прижимание корня языка к небу, как было описано в упражнении "преодолевающее дыхание".

Упражнение является ключом к совершенному здоровью, замедлению процессов старения и изучению основ медитации. Его можно использовать как самостоятельное упражнение для улучшения психического здоровья.

Мантра "вибрация"

Под заголовком "Искусство быть счастливым" мне попалась еще в "самиздатовские" времена небольшая книжка, где была приведена (первая в моей практике) мантра, поразившая меня простотой и эффективностью.

Только позже я узнал из других источников, что этим "секретным, божественным, волшебным, спасительным" звукам да и самой мантре не одна тысяча лет. Мантра означает "мысленная защита" в самом широком смысле этого словосочетания.

Вот эти семь звуков:

ОМ, ВОМ, ХАМ, ЯМ, РАМ, ВАМ, ЛАМ.

Исходное положение: Сесть в позу с вертикально расположенным позвоночником, закрыть глаза на весь период исполнения мантры, настроить маятниковое ритмическое дыхание.

Техника исполнения: С маятникового дыхания перейти на вдох в 2/3 объема легких и затем без паузы, медленно выдыхая, пропеть, растягивая гласные и носовой звук "ммм", последовательно все семь звуков. Начните пение первого звука "А-о-у-ммм" и направьте мысленно взор на самую верхнюю точку головы (родничок). При правильном исполнении вы почувствуете вибрацию внутри верхней части головы.

Перейдите на этом же выдохе к пению второго звука "Во-о-ммм" и направьте мысленно взор в центр головы напротив межбровья. Ощутите вибрацию. В этом месте расположен гипофиз или, как говорят йоги, "волевой чакр".

Если хватает воздуха, на этом же выдохе перейдите к третьему звуку "Ха-а-ммм" и направьте мысленно взор на проекцию щитовидной железы на позвоночном столбе. Когда ощутите вибрацию в этой зоне ("горловой чакр"), переходите к следующему звуку.

Наступит время, когда вы сможете на одном вдохе пропеть все семь звуков, направляя мысленно взор с закрытыми глазами на соответствующий нервный центр (чакр), и ощутить его вибрацию. Однако вначале можно каждый раз или через раз снова наполнять легкие на 2/3 объема и продолжить пение звуков по все той же схеме.

Четвертый звук "Я-я-ммм" - взор на проекцию "воздушного чакра" (примерно центр легких) на позвоночном столбе. Трудно не заметить вибрацию этого чакра.

Пятый звук "Ра-а-ммм" - взор на проекцию "огненного чакра" (желудок) на позвоночном столбе. Ощутите вибрацию и затем переходите к следующему звуку.

Шестой звук "Ва-а-ммм" - взор на проекцию "водного чакра" (мочевой пузырь) на позвоночном столбе. Ощутите вибрацию - вибромассаж "водного чакра" и переходите к последнему звуку.

Седьмой звук "Ла-а-ммм" - взор на "земляной чакр" (копчик). Ощутите вибрацию в области кишечника и можете закончить мантру и открыть глаза или вернуться к первому чакру и начать новый цикл.

Полезно при повторных циклах менять высоту звука и его громкость. Позже попробуйте научиться петь про себя.

В целом описание мантры "вибрация" намного сложнее ее исполнения.

Эффект. Это одна из эффективных и простых для исполнения мантр. Пение матры одновременно означает исполнение простейшего маятникового ритмического дыхания, но с сильно затянутым выдохом - как раз то, что нужно для продления жизни, т. е. для увеличения уровня углекислого газа в крови. Известно, что пение, и в частности церковное, увеличивает продолжительность жизни. Вибрация нервных узлов - своеобразный естественный вибромассаж, улучшающий и нормализующий кровоснабжение этих центров. Это великолепное подготовительное упражнение к любому виду медитаций. Однако очень полезно самостоятельное ее исполнение. Мантра снимает нервный стресс, физическую или психическую усталость, депрессивное состояние.

Смотрите также:

www.aif.ru

Пять самых полезных трав летом — от жары, духоты и нехватки кислорода

Облепиха спасет сосуды, а мелисса - мозг. Также лекарственные растения помогут справиться со слабостью, кашлем и облегчат дыхание без «химии»

Если какие-то из этих растений есть у вас на даче, отлично, но бежать за ними специально в поля и леса вовсе необязательно, достаточно заглянуть в ближайшую аптеку.

1. Элеутерококк - повышает устойчивость организма к стрессам. Это мощный природный адаптоген и стимулятор, помогает организму подстроиться под самые разные погодные условия, в том числе жару, духоту и нехватку кислорода. Его рекомендуют пить по 25-30 капель в день две недели.

2. Лист облепихи поможет поддержать в жару сосуды. Отвар из них снижает риск образования тромбов (в жаркую сухую погоду и-за того, что организм быстро расходует воду, кровь становится гуще). На стакан кипятка столовая ложка листьев. А облепиховый сок очень полезен для желудка.

3. Цветки календулы обладают мощным противовоспалительным действием. Чай с ними (две столовые ложка на пол-литра воды)

4. Таволга (лабазник) бережет слизистые оболочки от повреждений. Настой очень полезно пить, когда на улице очень сухой воздух, это смягчит горло. Заваривать как чай - чайную ложку с горкой на стакан кипятка.

5. Мелисса. Прекрасный природный энергетик. Помогает собрать мысли в кучу и раскачаться жарким утром. Заваривать как чай (чайная дожка травы на стакан кипятка), можно осудить, добавить сока лимона и веточку мяты - получится супер-освежающий лимонад.

КСТАТИ

Как побороть сухой кашель и заложенность носа без «химии»

Елена КОРСУН, замдиректора Института фитотерапии, доцент кафедры фитотерапии Российского Университета дружбы народов (РУДН):

- Купите в аптеке траву первоцвета или грудные сборы № 1 и 2. Они обладают не только отхаркивающим действием, но и смягчают дыхательные пути. Можно заваривать эти травы как чай и пить по половине стакана 2-3 раза в день в течение примерно 2 недель. Это поможет освободить бронхи от застоявшейся мокроты. Вместе с ней выйдут и “прицепившиеся” к слизистой бронхов частиц мелкодисепрсной взвеси. Тогда должен пройти и сухой кашель.

Облегчить дыхание помогут и масляные ингаляции. Они оказывают противоотечное действие. При сухом кашле подойдут согревающие эфирные масла. Например, шалфея, мяты, фенхеля, апельсина, немножко масла лимона (развести в воде по 2-3 капли каждого).

Самый простой и безопасный способ – взять обычный чайник, свернуть в трубочку плотную бумагу, вставить в носик чайника и аккуратно дышать эфирными парами в течение 5 минут. Если ингаляция делается ребенку, то обязательно под присмотром взрослого! Температура воды должна быть 50-60градусов, не горячее.

Многие жалуются, что от жары и духоты трудно дышится, нос все время заложен, хотя насморка нет. Можно купить в аптеке настойку ротокан (в нее входят ромашка, тысячелистник, календула). Разбавить водой, смочить ватные палочки, ввести нос и подержать минут 10-15. Повторять процедуру два-три раза в день примерно неделю. Действие будет схоже с санорином, ксилометазолином или подобными каплями, но без выраженных побочных эффектов.

Но снять отек слизистой - полдела. В душную погоду нос бывает заложен не из-за воспаления, а из-за нехватки кислорода в мозгу (гипоксии). Так что есть смысл использовать травы, помогающие восстановить сосудистый тонус. Это цветки липы, трава донника, клевера (по чайной ложке на стакан кипятка). С их процеженным отваром нужно делать промывание носа, а масляный экстракт закапывать.

Сосудистые травы нужно принимать от 3-4 недель до двух месяцев, чтобы почувствовать и закрепить эффект.

источник

data-matched-content-ui-type="image_card_sidebyside"

odeve.ru

• 
  Ростовский ботанический сад продажа растений прайс
• 
  Болезни растений связанные с недостатком микроэлементов
• 
  Как задекорировать растениями забор из профлиста
• 
  Сифонка грунта с растениями в аквариуме
• 
  Полиплоидные формы растений создают специально для
• 
  Растения и животные марий эл презентация
• 
  Комнатное растение лимон уход и болезни
• 
  Что за растения рашпель чем полезен
• 
  Викинг 560 культиватор диск защиты растений
• 
  Зимнее содержание комнатных растений на улице
• 
  Растения для сада плодово ягодные фото