Адаптогены, их свойства и особенности применения. Растения адаптогены

Растительные адаптогены | Мир без Вреда

Адаптогены растительного происхождения

Среди всех полезных лекарственных растений, известных человеку (тут вы можете прочитать о пользе зверобоя), есть несколько видов, которые можно выделить отдельно от других. Особенностью этой группы растений является их способность оказывать на человеческий организм мощное стимулирующее и адаптирующее воздействие. Их ещё называют растительными адаптогенами, и о них мы сегодня подробно поговорим в нашей новой статье…

Описание адаптогенов

Адаптогенами называют растения или вещества, которые обладают свойством повышать сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий на физическом, химическом и биологическом уровнях. Само слово произошло от слова адаптация, которое буквально обозначает процесс приспособления. Адаптогены действительно помогают человеческому организму приспособиться к особенностям окружающей среды, минимизируя её негативное влияние на организм. Происходит это за счёт восстановления утраченных параметров организма и с помощью присоединения новых резервов и воздействия на работу иммунной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

При этом, влияние адаптогенов на организм человека можно определить конкретной структурой, которая представляет из себя набор биологически активных компонентов, которые входят в состав таких растений.вернуться к содержанию ↑

Польза адаптогенов

С помощью употребления адаптогенов человеческий организм может легче переносить и быстрее приспосабливаться к холоду, жаре, ионизирующей радиации, недостатку кислорода, сильным физическим нагрузкам… Благодаря таким свойствам, адаптогены растительного происхождения находят широкое применение в фармакологии. А, их история применения в медицине насчитывает не одну сотню лет. Правда, стоит помнить о разумной дозировке адаптогенов, так как в случае их передозировки они могут причинить вред человеческому организму, а не увеличить свою пользу, как это может показаться на первый взгляд.вернуться к содержанию ↑

Список растительных адаптогенов

Рассматривая список растительных адаптогенов, не удивляйтесь тому, что вы встретите в нём корень женьшеня. Он действительно является достаточно известным имуностимулятором растительного происхождения, однако, он — не единственный. Среди списка растительных адаптогенов можно обнаружить названия и других растений, которые ни в чем не отстают, а иногда и превышают полезные свойства женьшеня. Вот только, какой из адаптогенов использовать для себя – каждый решает сам. Мы же приводим о них общую и полезную информацию, которая поможет вам определиться с вашим выбором…вернуться к содержанию ↑

Лимонник китайский

Так выглядит лимонник китайский

Само название растения уже является подсказкой, где растёт лимонник. Но, Китай – не единственное место, где можно отыскать этот адоптоген. Основными действующими веществами которого являются схизандрин, схизандрол. Самым мощным является именно схизандроин, его очень много содержится в плодах лимонника, из семян которого готовят лекарственные препараты. Особенность этого растения заключается в том, что оно усиливает процессы возбуждения центральной нервной системы настолько сильно, что не уступает по силе своего действия некоторым видам спортивного допинга.

Официальная медицина использует лимонник для того, чтобы лечить апатию и депрессию, а благодаря способности адаптогена повышать остроту зрения – для лечения проблем со зрением. Также, это растение обладает свойством повышать кислотность желудочного сока, улучшать процессы пищеварения – его можно использовать как средство, для улучшения работы ЖКТ. Также, отмечается, что на фоне употребления лимонника китайского, физическая и умственная работоспособность человека повышается, соответственно, его рекомендуют употреблять, когда речь идёт о сильных физических и умственных нагрузках.

Как правило, используется спиртовая настойка лимонника, которая принимается 1 раз в день, в первой половине дня, начинать необходимо с 5-10 капель настойки на 0,5 стакана воды, постепенно увеличивая дозу до 10-15 капель. Правда, стоит ориентироваться на индивидуальную переносимость адоптогена, и поэтому дозировку обсуждать с врачом или определять опытным путём.вернуться к содержанию ↑

Левзея сафлоровидная

Так выглядит левзея сафлоровидная

Это растение ещё называют маральим корнем. Растёт оно в горах на Алтае и в Восточной и Западной Сибири, а также в Средней Азии. В составе маральего корня можно обнаружить фитоэкдизоны, которые обладают выраженной анаболической активностью. Это отличительная черта этого адаптогена от других видов стимуляторов.

Употребление левзеи способствует наращиванию мышечной массы, что очень актуально для спортсменов и бодибилдеров и людей, работа которых связана с физическим трудом. Длительный и регулярный приём адаптогена оказывает благотворное влияние на состав крови, повышает содержание гемоглобина (узнайте больше об анемии), расширяет сосуды, увеличивает мощность сердечной мышцы, увеличивает сексуальную активность у мужчин.вернуться к содержанию ↑

Элеутерококк колючий

Так выглядит элеутерококк колючий

Этот адаптоген растёт на Дальнем Востоке, содержит в своём составе электерозиды, которые обладают свойством увеличивать проницаемость клеточных мембран, в частности для глюкозы. Элеутерококк также отличается сахаропонижающим свойством, улучшает остроту и цветность зрения, улучшает процессы терморегуляции в организме, активно используется для лечения и профилактики простудных заболеваний. В ходе экспериментов было установлено, что

люди, принимающие настойку элеутерококка, в 2 раза меньше болеют, чем те, кто не слышал о ней.

Подробнее об элеутеракокке.вернуться к содержанию ↑

Родиола розовая

Так выглядит родиола розовая

Это растение также называют золотым корнем, благодаря золотисто-желтому цвету корня, если его срезать ножом. Растёт этот адапотген на Алтае и на Дальнем Востоке, в его составе содержится родиолизид и родозин. Эти компоненты состава наделяют адаптоген свойствами благотворно влиять на работу сердечно-сосудистой системы, в целом укреплять организм человека и помогать ему бороться с вирусами и инфекциями. Примечательно, что согласно своему тонизирующему и общеукрепляющему свойствам, родиолу можно назвать одним из самых сильных растительных адаптогенов, известных человечеству.вернуться к содержанию ↑

Аралия маньчжурская

Так выглядит аралия маньчжурская

Растет это растение в Китае и в Маньчжурии, в его состав входят аралозиды, которые обладают разносторонним действием на организм человека. Они и укрепляют его, оказывают тонизирующий эффект, способствуют процессам белкового синтеза, снижают уровень содержания сахара в крови (именно поэтому этот адаптоген рекомендуется употреблять для лечения и профилактики сахарного диабета). Растение обладает свойством повышать аппетит, при этом, не влияя на показатели массы тела. Такой адаптоген можно давать детям, у которых плохой аппетит, и чьи родители переживают, что их малыш недоедает. Конкуренцию по мощности свойств аралии может составит разве что родиола.вернуться к содержанию ↑

Стеркулия платанолистная

Так выглядит стеркулия платанолистная

По своим свойствам адаптоген напоминает свойства элеутеракокка колючего, правда растет он в субтропиках Китая и в Индокитая. Лекарственную ценность представляют литья растения, которые собираются в период начала цветения. Из них готовят настойку, которую используют как тонизирующее средство при умственной и физической усталости, при переутомлении, астении, после истощения. Учитывая свойства адаптогена, принимать его на ночь не стоит.вернуться к содержанию ↑

Заманиха высокая

Так выглядит заманиха высокая

Растение преимущественно растет на Дальнем Востоке, его цветки напоминают внешне цветки женьшеня. Существует даже легенда, согласно которой, заманиха заманивает людей в лес. В составе адаптогена содержатся сапонины, алколоиды, гликозилы, эфирные масла. Поэтому, по своему действию, заманиха близка к действию женьшеня.вернуться к содержанию ↑

Как правильно принимать адаптогены

Перед началом приёма адаптогенов необходимо проконсультироваться с врачом, а также уточнить возможность наличия противопоказаний к их употреблению, если таковых нет – принимайте адаптоген согласно его рекомендуемой дозировке.

Употреблять адаптогены стоит 1 раз в день, утром. Принимать несколько раз в день природные стимуляторы не стоит, так как вместо повышения работоспособности и увеличения пользы от приёма растения, можно наблюдать обратный эффект.

Адаптогены можно сочетать с другими лекарственными растениями, витаминами, БАДами и лекарственными препаратами, за исключением успокаивающих и снотворных препаратов. А, вот действие стимуляторов нервной системы – кофеина, к примеру, может усилить действие адаптогенов.

Видео о природных адаптогенах

Сегодня мы с вами говорили о пользе природных адаптогенов, о том, какие растения входят в этот список, и как их правильно принимать, чтобы не навредить своему организму. Надеемся, что эта информация будет для вас полезной, и вы сможете раскрыть ту огромную силу, которая скрыта в растительных адаптогенах, умело высвободите её и сможете справиться со многими заболеваниями, и повысите результаты своей работоспособности.

А, о каких растениях адаптогенах известно вам? Возможно, кто-то из наших читателей имел опыт приёма природных адаптогенов? Поделитесь своей историей с нами…

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Читайте также о фитоэстрогенах.

Сказать "Cпасибо":

bezvreda.com

Жень-шень и другие адаптогены - Буланов Ю.Б. - Лимонник китайский,Заманиха высокая,Левзея сафлоровидная (маралий корень),Экдистерон,Элеутерококк колючий,Родиола розовая (Золотой корень),Аралия Маньчжурская,Сапарал,Стеркулия платанолистная - Бодибилдинг,пауэрлифтинг,фитнес

Среди огромного количества растений существуют несколько видов, которые стоят особняком. Отличительная особенность этой группы растений заключается в их способности оказывать мощное общеукрепляющее действие. При этом повышается устойчивость организма ко всем без исключения вредным факторам окружающей среды. Растения действительно способные укрепить организм объединены под общим названием "адаптогенов".

Самым ярким примером растения-адаптогена может послужить всем нам известный жень-шень. Однако, мало кто знает, что жень-шень - отнюдь не самый сильный адаптоген. Есть растения, сила действия которых в несколько раз превышает силу действия "корня жизни". Термин "адаптоген" является производным от слова "адаптация", что значит "приспособление". Применение адаптогенов позволяет организму приспособиться к таким неблагоприятным факторам внешней среды, как холод, жара, ионизирующая радиация, недостаток кислорода (гипоксия), большая физическая нагрузка.

Повышая приспособляемость организма к большим физическим нагрузкам, адаптогены способствуют росту спортивных результатов. Адаптогены повышают мышечную силу и в большей степени силовую выносливость. Энергизирующее действие адаптогенов настолько велико, что, начав принимать их, спортсмен начинает чувствовать прилив энергии, возникает желание увеличить тренировочные нагрузки. Ускоряется восстановление организма после объемных физических нагрузок. Организм начинает в большей степени окислять молочную и пировиноградную кислоты, которые являются основными "токсинами усталости". Под действием адаптогенов организм быстрее справляется с посттренировочным ацидозом - сдвигом рН крови в кислую сторону.

"Адаптогены" - на мой взгляд, термин неудачный. И в самом деле, может показаться, что они лишь приспосабливают организм к выполнению большего объема физической и умственной работы. На самом же деле, адаптогены обладают сильным общеукрепляющим действием даже по отношению к неработающему организму. Они делают здоровый организм еще здоровее и еще сильнее. Адаптогены не вылечивают никаких болезней. Они просто укрепляют организм до такой степени, что он уже сам становится в состоянии справиться с любым заболеванием.

Поскольку все адаптогены имеют растительное происхождение, в медицинских дозировках они совершенно безвредны. Адаптогены по праву вошли в золотой фонд фармакологии. История их применения в медицинских и в общеукрепляющих целях насчитывает едва ли не десятки тысячи лет.

Во многих странах сейчас бурно развивается новая интересная область фармакологии. Ее цель - создание лекарств для здоровых людей, лекарств, которые ничего не лечат, а просто делают здорового человека еще здоровее, еще работоспособнее. И в самом деле, предупредить развитие заболеваний намного проще и дешевле, чем лечить уже развившиеся болезни.

Адаптогены можно рассматривать как лекарства для больных людей, и в тоже время они могут быть "лекарствами для здоровых".

Все адаптогены объединяет одно общее свойство - способность оказывать сильное общеукрепляющее действие, повышать тонус организма, его работоспособность, иммунитет и устойчивость к неблагоприятным факторам и болезнетворным агентам. И в тоже время каждый адаптоген имеет свое лицо, свои, лишь ему присущие свойства. Попробуем рассмотреть как общие, так и отличительные черты адаптогенов.

Адаптогены обладают замечательной способностью регулировать состояние центральной нервной системы. С помощью адаптогенов можно вызвать торможение основных нервных процессов, а можно, наоборот, усилить их проявление. Маленькие дозы адаптогенов при правильном применении вызывают общее расслабление, некоторую заторможенность, снижение общей возбудимости. Средние дозы вызывают умеренный стимулирующий эффект, создают ощущение бодрости, прилива энергии, Возникает эмоциональный подъем. Чрезмерно высокие дозы могут вызвать перевозбуждение, появление раздражительности, бессонницы, чрезмерной агрессивности.

В отличие от классических психомоторных стимуляторов типа кофеина, адаптогены даже при передозировке не вызывают истощения резервов нервной системы. При длительном приеме адаптогенов нервная система не только не истощается, но, наоборот, повышает свои резервы и запас прочности.

Все адаптогены обладают способностью повышать устойчивость организма к недостатку кислорода. Это результат энергизирующего действия адаптогенов, их способности усиливать бескислородное окисление в первую очередь углеводов и жиров.

Под влиянием всех без исключения адаптогенов повышается проницаемость клеточных мембран для углеводов, белков и жирных кислот. Тренировка на фоне приема адаптогенов позволяет добиться в большей степени посттренировочного открытия "углеводного окна". Усиливается так же и посттренировочное усвоение аминокислот.

С одной стороны, адаптогены повышают чувствительность мышечных клеток к эндогенному (собственному) инсулину. Инсулин начинает с большей активностью "протаскивать" молекулы белков, углеводов, минеральных солей через клеточные мембраны внутрь клетки. С другой стороны, адаптогены усиливают проникновение глюкозы в те ткани, которые усваивают глюкозу внеинсулиновым путем. Так, например, возрастает потребление глюкозы головным мозгом и печенью.

Адаптогены способствуют накоплению в мышцах, печени и сердце гликогена. Гликоген, как мы знаем - основное "горючее" для мышц. Только после истощения запасов гликогена мышцы начинают усваивать аминокислоты и жирные кислоты.

Адаптогены повышают чувствительность клеток организма к собственным гормонам и негормональным соединениям. Таким образом, регуляция обменных процессов становится более точной и более быстрой.

Глюкоза может быть усвоена клетками организма только в том случае, если она предварительно фосфоримируется - присоединят фосфорные остатки. При утомлении, в условиях недостатка АТФ и снижения активности ферментных систем, отвечающих за углеводно-фосфорный обмен, организм начинает с трудом использовать глюкозу. Как умственная, так и физическая работоспособность падает. Применение адаптогенов позволяет активизировать фосфоримирование глюкозы - превращение в глюкозо-1 - фосфат. Это резко улучшает сразу всю биоэнергетику, ведь белки и жиры вообще не могут окисляться без глюкозы. Именно окисление глюкозы дает энергию для окисления аминокислот и жиров. У биохимиков есть поговорка: "Жиры сгорают в огне углеводов".

В медицинской практике адаптогены применяются как общеукрепляющее и тонизирующее средство при общей слабости, частых простудах, при выздоровлении после тяжелых заболеваний, при пониженном артериальном давлении, при общей заторможенности и сонливости (в тонизирующих дозах).

Заслуживает внимания противоопухолевая активность адаптогенов. Они не только тормозят развитие опухоли, но и задерживают распространение метастазов.

Адаптогены повышают устойчивость организма к промышленным загрязнениям и выхлопным газам, обеспечивают пассивную экологическую защиту.

В каких дозах принимать адаптогены? Реактивность человеческого организма может колебаться в очень широких пределах. Никогда нельзя сказать на какую именно дозу адаптогена пациент отреагирует должным образом. Поэтому доза всегда подбирается индивидуально, опытным путем, под контролем субъективных ощущений. Иногда под контролем специальных анализов крови. Формула крови позволяет с ювелирной точностью подобрать дозировку препарата.

Попробуем рассмотреть каждый отдельно взятый адаптоген.

1. Лимонник китайский.

Название этого растения уже говорит о том где произрастает. Растет он, однако, не только в Китае, но, так же в Приморском и Хабаровском краях.

Основные действующие вещества лимонника выделены сейчас в чистом виде. Это схизандрин, дезоксисхизандрин, гамма - схизандрин, схизандрол. Основное, самое сильнодействующее вещество - схизандрин. Особенно много его в семенах плодов лимонника. Из семян и готовят все лекарственные препараты.

Отличительная особенность лимонника в том, что он в наибольшей степени среди других адаптогенов усиливает процессы возбуждения в центральной нервной системе. Причем, возбуждающее действие лимонника настолько сильно, что не уступает по силе действия некоторым допинговым препаратам.

В медицине лимонник используют для лечения нервной депрессии и общей апатии.

Другая особенность лимонника заключается в его способности повышать остроту зрения при близорукости, глаукоме и других заболеваниях глаз. Улучшение остроты зрения происходит за счет повышения чувствительности сетчатки глаза к световым раздражителям.

Лимонник значительно повышает кислотность желудочного сока, улучшает усвоение пищи. Поэтому его можно использовать в целях улучшения пищеварения в период интенсивного набора мышечной массы. Как умственная, так и физическая работоспособность под действием лимонника заметно повышаются. Сильное стимулирующее действие лимонника целесообразно использовать в соревновательный период, когда требуется мобилизация всех ресурсов организма.

В официальную фармакопею включена спиртовая настойка лимонника во флаконах по 25 мл. Настойку принимают 1 раз в день утром в небольшом количестве воды.

Для того, чтобы усилить тормозные процессы в ЦНС подбор оптимальной дозировки начинают с 5 - 10 капель. Для получения тонизирующего и возбуждающего эффекта подбор начинают с 10 - 15 капель. Дозы приведены строго ориентировочно. Точная дозировка подбирается индивидуально, опытным путем.

2. Левзея сафлоровидная (маралий корень)

Левзея произрастает в горах Алтая, в Западной и Восточной Сибири, в Средней Азии. Основные действующие вещества левзеи - фитоэкдизоны. Фитоэкдизоны - это полигидроксимированные стероидные соединения. Они обладают выраженной анаболической (белково-синтетической) активностью. Анаболическая активность - это то, что отличает левзею от других адаптогенов. Левзея способствует наращиванию мышечной массы. Это очень важно для спортсменов и людей тяжелого физического труда. Способность левзеи усиливать синтез белка благоприятно сказывается на состоянии печени, которую называют самой крупной химической лабораторией организма.

При длительном приеме левзеи улучшается состав крови: возрастает количество лейкоцитов и эритроцитов, повышается содержание гемоглобина. Левзея так же обладает мягким, физиологичным сосудорасширяющим действием. При ее регулярном потреблении происходит увеличение просвета сосудистого русла и увеличивается мощность сердечной мышцы (частота сердечных сокращений при этом уменьшается).

Левзея заметно увеличивает сексуальную активность мужчин. Это связано как со стимулирующим действием на нервные центры, так и с усилением общего анаболизма. Некоторые виды животных, поедающие левзею, способны совершать половой акт до 100 раз за сутки.

Форма выпуска препарата: спиртовой экстракт во флаконах по 30 мл. Тормозные дозы экстракта левзеи: 5-10 капель утром натощак однократно в небольшом количестве воды. Активизирующие дозы: 10-30 капель.

Экдистерон.

Экдистерон является стероидным соединением растительной природы. Выделен из левзеи сафлоровидной. Обладает выраженным анаболическим действием. Способствует наращиванию мышечной массы и силы. Никакой гормональной активностью не обладает. Используется не только в качестве анаболического средства, но так же, в качестве средства для повышения как умственной, так и физической работоспособности.

В основном экдистерон применяется в спортивной практике как не допинговое анаболическое средство.

Основные фармакологические эффекты те же, что и у левзеи.

Форма выпуска: таблетки по 5 мг. Принимают препарат внутрь до еды 1 раз в день утром по 5-25 мг. Запивают небольшим количеством воды.

3. Элеутерококк колючий.

Элеутерококк колючий произрастает на Дальнем Востоке, в Хабаровском и Приморском краях.

Растение содержит сумму гликозидов - элеутерозидов. Элеутерозиды обладают способностью увеличивать проницаемость клеточных мембран для глюкозы. Этим обусловлено некоторое сахароснижающее действие элеутерококка. Заметно усиливается так же окисление жирных кислот. Заслуживает внимания способность элеутерококка улучшать цветное зрение. Острота зрения так же несколько повышается.

Элеутерококк считается препаратом, улучшающим терморегуляцию за счет более интенсивного окисления глюкозы и жирных кислот. Это позволяет использовать элеутерококк для профилактики простудных заболеваний. Проведенные исследования показали высокую профилактическую активность элеутерококка. Количество простудных заболеваний в экспериментальной группе, принимавшей элеутерококк, уменьшилось, в 2 раза по сравнению с контрольной группой.

Для медицинского применения выпускается спиртовой экстракт элеутерококка колючего во флаконах по 50 мл. Тормозные дозы элеутерококка: 6-12 капель утром натощак в небольшом количестве воды. Активизирующие дозы: от 15 капель до 1 чайной ложки натощак.

4. Жень-шень.

Жень-шень легендарное растение, произрастающее в Китае, Тибете, на Алтае, в Сибири.

Фармакологические эффекты жень-шеня обусловлены содержанием в нем особого рода гликозидов - панаксозидов. Отличительная особенность жень-шеня - это его способность увеличивать аппетит и, как следствие, общую массу тела. Жень-шень несколько улучшает пищеварение и благоприятно сказывается на состоянии печени. Происходит, так же, некоторое снижение сахара крови, улучшается цветное зрение

Вопреки общераспространенному мнению, тонизирующий эффект жень-шеня и его способность предупреждать развитие различных заболеваний не только не выше, но даже несколько ниже, чем у других адаптогенов.

Форма выпуска: спиртовая настойка корня жень-шеня во флаконах по 10-30 мл. Принимают 1 раз в день утром до еды в небольшом количестве воды. Тормозные дозы: 10-20 капель. Активизирующие дозы: 30-40 капель.

5. Родиола розовая (Золотой корень)

Родиола розовая названа золотым корнем не только за то, что на разрезе ее корня имеют золотисто-желтый цвет. Такое название она получила так же за то, что ее положительное воздействие на организм является исключительно сильным. В глубокой древности китайские императоры посылали специальные экспедиции на Алтай за Золотым корнем. А ведь Китай не может пожаловаться на количество и качество лечебных растений хотя бы уже потому, что больше половины всех адаптогенов родом из Китая. Существовали целые отряды контрабандистов, которые занимались исключительно переправкой через границу Золотого корня. Корень родиолы розовой считался величайшей ценностью, и его цена многократно превышала цену золота.

Растет Родиола розовая на Алтае, Саянах, в Восточной Сибири и на Дальнем Востоке.

Фармакологические эффекты родиолы обусловлены наличием двух основных действующих веществ - родозина и родиолизида.

В некоторых странах эти вещества выделяются в чистом виде и выпускаются в таблетках.

Отличительная от других адаптогенов особенность родиолы в том, что она оказывает сильное воздействие на поперечно-полосатую мышечную ткань, а так же на мышцу сердца. Даже после однократного приема родиолы возрастают мышечная сила и выносливость. Повышается так же сократительная способность сердечной мышцы. Родиола розовая вызывает отчетливую активизацию биоэнергетики клеток. Увеличиваются размеры митохондрий, возрастает их способность утилизировать углеводы, жирные кислоты, молочную кислоту. Возрастает содержание гликогена в мышцах и печени. Одновременно с усилением процесса мышечного сокращения расслабление мышцы так же становится более сильным. В результате мышечная работоспособность восстанавливается быстрее.

По силе своего общеукрепляющего и тонизирующего воздействия родиола является едва ли не самым сильным адаптогеном. Форма выпуска: спиртовой экстракт корня во флаконах по 30 мл. Принимают экстракт родиолы 1 раз в день утром натощак в небольшом количестве воды. Тормозные дозы: 2-5 капель. Активирующие дозы: от 5-ти до 10-ти капель.

6. Аралия Маньчжурская.

Уже само название этого растения говорит о месте его произрастания. Аралия, однако, растет не только в Манчжурии. Много ее так же в Хабаровском и Приморском краях. Растет она и в Китае.

Основные действующие вещества аралии - это гликозиды аралозиды. К настоящему времени описаны: аралозид А, аралозид В, аралозид С. Не исключено, что растения содержат так же и другое, еще не описанные аралозиды.

Аралозиды обладают разносторонним действием на человеческий организм: оказывают общеукрепляющее и общетонизирующее действие, активизируют белковый синтез, снижают содержание сахара в крови за счет значительного увеличения проницаемости клеточных мембран для глюкозы. Интенсивность окисления глюкозы внутри клетки так же увеличивается.

От других растений - адаптогенов аралия отличается тем, что оказывает самое сильное сахароснижающее действие. Ее даже используют для лечения сахарного диабета. Корневища с корнями аралии входят в состав очень многих противодиабетических сборов.

Сильное сахароснижающее действие аралии маньчжурской иногда вызывают повышенный аппетит. Но увеличение аппетита не всегда приводит к увеличению массы тела. Увеличение общей активности и повышение работоспособности достигают такой степени, что с возрастанием количества потребляемой пищи растет и количество расходуемой энергии. Способность аралии повышать аппетит с успехом может быть использована для лечения пониженного аппетита у детей. Дозы аралии подбираются индивидуально с поправкой на меньшую массу тела у ребенка.

Сила тонизирующего действия аралии выше, чем у большинства адаптогенов и уступает лишь силе действия родиолы.

Форма выпуска аралии: спиртовая настойка корня аралии во флаконах по 50 мл. Принимают аралию 1 раз в день утром натощак в небольшом количестве воды. Тормозные дозы: 2-6 капель. Активизирующие дозы: 6-15 капель.

7. Сапарал.

Сапарал - это ничто иное, как смесь аммонийных оснований солей тритерпеновых гликозидов (аралозидов), полученных из корней аралии маньчжурской.

Сапарал обладает основными тонизирующими и общеукрепляющими эффектами аралии, однако, в силу меньшего спектра действующих веществ не вызывает снижение содержания сахара в крови. Сапарал может быть использовать вместо спиртовой настойки аралии в тех случаях, когда увеличение аппетита не желательно, либо тогда, когда потребление спирта противопоказано даже в очень малых количествах.

Форма выпуска: таблетки по 50 мг.

Принимают сапарал 1 раз в день, утром натощак, запивая небольшим количеством воды. Иногда, будучи принятым в большой дозе натощак, способен вызвать легкое подташнивание. В таких случаях, сапарал нужно принимать после еды. Тормозные дозы: 0,5 - 1 таблетка. Активизирующие дозы: 1,5 - 2 г.

8. Стеркулия платанолистная.

Стеркулия обладает тонизирующим и общеукрепляющем действием, сходным с действием элеутерококка колючего. Форма выпуска: спиртовая настойка во флаконах по 25 мл. Принимают стеркулию 1 раз в день, утром натощак в небольшом количестве воды. Тормозные дозы: 10-15 капель. Активизирующие дозы: 20-40 капель.

9. Заманиха высокая.

Растение произрастает на Дальнем Востоке, а так же в лесах южной части Приморского края.

Цветки заманихи напоминают цветки жень-шеня. Отсюда и родилась легенда о том, что они как бы заманивают охотников за жень-шенем в чащу леса. Некоторые авторы считают, что заманихой растение названо из-за ярко-красной окраски плодов, привлекающих птиц.

Фармакологические свойства заманихи обусловлены наличием сапонинов, алкалоидов, гликозидов, эфирных масел. По спектру своего действия на организм и силе тонизирующего действия заманиха близка к жень-шеню.

Форма выпуска: спиртовая настойка корней заманихи во флаконах по 50мл. Принимают настойку по утрам один раз в день в небольшом количестве воды натощак. Тонизирующие дозы: 10-20 капель. Активизирующие дозы: 30-40 капель.

***

Говоря, об адаптогенах следует особо подчеркнуть, что лишь аптечные настойки и экстракты обладают достаточной силой действия на организм. Самодельные настойки и отвары неэффективны. Связано это с тем, что лишь в условиях фармацевтических заводов и фабрик, с использованием сложных технологий удается экстрагировать из растений достаточно большое количество действующих веществ. В домашних условиях приготовить качественные настойки и экстракты попросту невозможно.

Ни в коем случае нельзя принимать адаптогены 2 или 3 раза в день. Только однократный утренний прием гармонично вписывается в биоритм человека. Попытки принимать адаптогены 2 или 3 раза в день с целью повышения работоспособности могут не только не повысить, но даже и понизить. Лекарственный стресс может развиваться в организме при применении любого лекарства. Но особую осторожность следует соблюдать при использовании тонизирующих и возбуждающих препаратов, способных усиливать возбуждение или торможение в центральной нервной системе.

Когда необходимо применять малые дозы, вызывающие торможение, а когда большие, вызывающие активизацию? Существуют определенные показания, как в том, так и в другом случаях. Дозы, вызывающие тормозную реакцию применяются при острых состояниях: травмах, отравлениях, простудных и воспалительных заболеваниях, при пере возбуждении ЦНС, т.е. в тех случаях, когда нужно смягчить бурную реакцию организма. Малые дозы адаптогенов усиливают процессы анаболизма и несколько замедляют катаболизм, поэтому они показаны в период набора мышечной массы и общей массы тела.

Дозы, вызывающие активизацию применяют при снижении иммунитета, при длительных вялотекущих и хронических воспалительных заболеваниях, при старении организма, при развитии злокачественных опухолей, при чрезмерной заторможенности и снижении работоспособности, т. е. в тех случаях, когда необходимо активизировать, подхлестнуть ответные реакции организма. Активизирующие дозы адаптогенов усиливают процессы, как анаболизма, так и катаболизма. При этом значительно повышается как умственная, так и физическая работоспособность. Активизирующие дозы показаны в период интенсивных физических нагрузок, когда интенсивность упражнений является самой главной целью.

Как необходимо правильно осуществлять индивидуальный подбор доз? Допустим, в вашем распоряжении имеется настойка аралии. Ваша цель - вызвать активизацию организм с целью повышения общей работоспособности. Вы уже знаете, что реакция активизации у большинства людей вызывается дозами от 6 до 15 капель, принятых 1 раз в день утром натощак. Но это отнюдь не означает, что ваша оптимальная доза будет лежать именно в этом диапазоне. Отклонения как в сторону максимальных, так и в сторону минимальных доз могут быть достаточно велики.

Подбор дозы вы можете начать с 6 капель, принимая их утром натощак в 1/4 стакана воды. После приема необходимо проанализировать собственные ощущения в течение дня. Если вы испытываете прилив энергии, ускорение мыслительного процесса и желание работать, то, значит вы попали в диапазон активизирующих доз. Если вы ощущаете общее расслабление, заторможенность, то, значит для вас данная доза является тормозной, и на следующий день ее необходимо увеличить. Увеличение дозы должно происходить постепенно, по 1 капле в день. И так до тех пор пока не попадете в диапазон активизации. Но даже если вам сразу удалось попасть в диапазон активизации, это еще не значит, что дальнейший подбор дозы необходимо прекратить. Вы должны найти для себя такую дозу, которая давала бы максимальный активизирующий эффект. Без каких либо побочных действий. Для этого необходимо каждый день увеличивать принимаемую дозу на 1 каплю. Активация с каждым днем будет возрастать, однако, рано или поздно наступит гиперактивация - состояние, когда из-за слишком большого прилива энергии становится трудно уснуть ночью. Допустим, начав с 6 капель, вы прибавляете каждый день по 1 капле, чувствуя нарастание активации. Дойдя, до 15 капель вы почувствуете, что от такой дозы нарушается процесс засыпания и заснуть вечером становится все труднее. Значит, необходимо снизить дозу до 14 капель. Таким образом, вы опытным путем находите дозу, когда активизирующий эффект максимален, но в то же время сон наступает вовремя, никаких трудностей в процессе засыпания не возникает.

Еще раз хочу подчеркнуть, что все указанные дозы являются строго ориентировочными и служат лишь отправной точкой в процессе подбора индивидуальной дозы, которая может оказаться как очень большой, так и очень малой.

Адаптогены прекрасно сочетаются с любыми другими растениями, витаминами, витаминоподобными веществами и лекарственными препаратами. Единственная группа лекарств, действие которой адаптогены могут ослабить это успокаивающие и снотворные препараты. Адаптогены, принятые в активизирующих дозах, ослабляют действие таких лекарств. Действие стимуляторов нервной системы, таких например, как кофеин и эфедрин, адаптогены, наоборот, усиливают.

Естественно, что при подборе тормозных и активизирующих дозировок надо учитывать и специфическое действие того или иного адаптогена на организм.

В некоторых странах очень распространенно внелечебное, профилактическое употребление адаптогенов. Адаптогены добавляются в спортивные продукты питания, в кондитерские изделия - шоколад, конфеты и т.д.; в прохладительные напитки, жевательную резинку и т.д. Особенно широко профилактическое употребление адаптогенов в Японии. В стране восходящего солнца из растений - адаптогенов готовят салаты и другие блюда, на крупных заводах стоят автоматы, которые бесплатно выдают всем работающим газированную воду с сиропом из адаптогенов (это окупается снижением заболеваемости и простоев), производится большое количество комбинированных продуктов, содержащих сразу несколько адаптогенов. Отчасти этим объясняется такая высокая продолжительность жизни японцев. Нам же еще только предстоит в полной мере развить это направление в фармакологии и спортивном питании.

В большинстве развитых стран адаптогены выращиваются на специальных плантациях, где культивируются высокоурожайные сорта. В природных ареалах адаптогены добываются, пожалуй, только у нас, в России.

В растениях - адаптогенах скрыта огромная сила. Умело, высвобождая ее, можно справиться со многими заболеваниями и существенно повысить спортивные результаты.

athlete.ru

Адаптогены, их свойства и особенности применения

О целебных свойствах некоторых растений, которые помогают быстро восстановить силы, знали еще наши далекие предки.  Древние охотники заметили, что употребляя в пищу плоды и корни определенных растений, они могут долго сохранять свои силы в далеких походах, и легче переносить неблагоприятные погодные условия. Со временем эти знания получили широкое распространение, а исследования ученых полностью подтвердили целебные свойства таких растений.  Их общее название, адаптогены,  растения получили потому, что они помогают организму адаптироваться к физическим нагрузкам и неблагоприятным условиям окружающей среды.

Благодаря свойствам адаптогенов повышать физическую работоспособность и иммунитет, они нашли широкое применение в современной медицине и спорте. Все адаптогены имеют как общие свойства, характерные практически для всех растений этой группы, так и свои индивидуальные особенности.

Общие свойства адаптогенов

Сильное общеукрепляющее действие

Адаптогены настолько сильно укрепляют иммунитет и повышают защитные свойства организма, что они могут самостоятельно, без помощи лекарственных препаратов, препятствовать развитию многих заболеваний.  Поэтому, адаптогены можно применять не только для лечения , но и абсолютно здоровым людям в профилактических целях.

Нейрорегуляторное действие

Применяя различные дозы адаптогенов, мы можем затормозить или стимулировать нервные процессы в организме. В малых дозах они способствуют торможению нервных процессов и общему расслаблению, средние (тонизирующие) — умеренно стимулируют нервную систему и повышают общий тонус, а большие — максимально мобилизуют возможности организма. Слишком высокие дозы адаптогенов могут вызвать перевозбуждение нервной системы, однако еще одним общим свойством адаптогенов является то, что их передозировка не приводит к серьезным нарушениям в организме, а перевозбуждение, повышенная раздражительность и бессонница проходят сразу же после отмены препарата.

Активизация обменных процессов и энергопроизводительности

Все адаптогены активизируют обменные процессы в организме, за счет повышения проницаемости клеточных мембран, создавая, таким образом,  условия для более активного проникновения молекул энергетических субстратов внутрь клетки. Другими словами адаптогены позволяют клеткам накапливать запасы, которые будут использованы при необходимости усилить выработку энергии для повышения физической работоспособности или защитных функций организма.

Благодаря перечисленным выше свойствам все адаптогены помогают организму справляться с высокими физическими нагрузками, быстро восстанавливаться после них, а так же легче переносить неблагоприятные условия внешней среды: холод, жару, недостаток кислорода, различные экологические загрязнения, и даже препятствовать развитию онкологических заболеваний.

Индивидуальные особенности адаптогенов

Не нужно забывать, что общие свойства, рассмотренные в предыдущем разделе относятся к описанию любого из перечисленных ниже адаптогенов. В этом же разделе мы рассмотрим только индивидуальные особенности, характерные для каждого отдельного адаптогена.

Женьшень — наиболее известный представитель адаптогенов. С ним связано множество легенд.

Главной отличительной особенностью женьшеня является способность тормозить развитие клеток вызывающих онкологические заболевания. Кроме того, он способствует повышению аппетита, улучшению пищеварения, снижает содержание сахара в крови и улучшает зрение.  Поэтому женьшень, и препараты на его основе, используют при лечении онкологических заболеваний, заболеваниях пищеварительного тракта и сахарном диабете.

Справедливости ради, следует отметить, что женьшень не является самым сильным адаптогеном, а своей популярностью он обязан легендам, сочиненных тибетскими монахами, которые и открыли его целебные свойства.

Женьшень следует применять только в осенне-зимний период, а весной и летом его активность снижается до минимума. Принимать спиртовую настойку женьшеня, как и другие адаптогены, следует только утром на пустой желудок, растворив ее в не большом количестве воды (примерно 50 мл. — это четверть обычного стакана). Тормозящая доза будет составлять примерно 10-20 капель, а тонизирующая около 30-40.

Важно обратить внимание, что связи с индивидуальными особенностями каждого организма — пол, возраст,  масса тела, возбудимость нервной системы и пр., индивидуальные дозы могут сильно отличаться от приведенных в этой статье. Поэтому рекомендуемые дозы нужно рассматривать только как точку отсчета, для определения индивидуальной дозы.

Индивидуальную дозу определяют опытным путем. Например, вы хотите определить для себя максимально мобилизующую дозу женьшеня. Поэтому вы начинаете прием с 30 капель, и на протяжении дня анализируете свое самочувствие — если вы отмечаете повышение тонуса, улучшение работоспособноси, желание тренироваться или работать, у вас отличное самочувствие и вы нормально засыпаете,  то это свидетельствует о том, что данная доза является для вас тонизирующей, но, чтобы достичь максимального эффекта, вы продолжаете каждый день увеличивать дозу на одну каплю. Допустим, вы дошли до 45 капель, и заметили у себя повышенную раздражительность, тревожность,  проблемы с засыпанием, тогда вы отмечаете, что максимально мобилизующая для вас доза 44 капли, а тонизирующая будет на 4-5 капель меньше — то есть 39-40 капель.

С определением тормозящей дозы поступаем аналогичным образом, только, в случае, если прием рекомендуемой дозы не привел к желаемому расслаблению и успокоению, то дозу ежедневно снижаем на одну каплю, пока не получим желаемый эффект. Все выше сказанное очень важно для того, чтобы получить от адаптогенов именно тот эффект, который вы ожидаете.

Родиола розовая (или Золотой корень) — очень сильный адаптоген.

От других адаптогенов родиола розовая отличатся тем, что чрезвычайно сильно стимулирует поперечно-полосатую мускулатуру и повышает сократительную функцию сердечной мышцы. Даже однократный прием спиртовой настойки родиолы розовой, приводит к значительному повышению силы и выносливости скелетной мускулатуры.

Рекомендуемые для приема дозы: тормозящая — от 2 до 5 капель, тонизирующая — 6 — 10.

Левзея сафлоровидная (маралий корень) — отличается от других адаптогенов ярко выраженными анаболическими свойствами.

Левзею еще называют растительным стероидом. Кроме анаболического эффекта (увеличение силы и мышечной массы),  длительный прием левзеи (на протяжении 30-40 дней) приводит к увеличению числа эритроцитов в крови, повышению уровня гемоглобина, расширению капиллярного русла и усилению сократительной функции миокарда.

Рекомендуемые дозы приема спиртовой настойки: тормозящая — 5-10 капель, тонизирующая — 15-30 капель.

Лимонник китайский — основным отличительным свойством лимонника является его способность оказывать сильное возбуждающее действие на центральную нервную систему.

По этому показателю он не уступает  многим синтетическим препаратам, и лимонник часто используют в медицинской практике при лечении депрессивных состояний.

Спиртовую настойку лимонника применяют  так же как и остальные адаптогены: тормозящая доза — 5-10 капель, тонизирующая — 12-15 капель.

Элеутерококк колючий — отличается способностью оказывать стимулирующее влияние на процессы окисления жиров и глюкозы.

Таким образом улучшается терморегуляция организма, поэтому в медицинской практике его применяют для профилактики простудных заболеваний.  В спорте элеутерококк применяют для адаптации к повышающимся нагрузкам перед предстоящими сборами или периодом напряженных тренировок.

Экстракт элеутерококка применяют в дозах: тормозящая — 6-12 капель, тонизирующая — по одной чайной ложке.

Аралия маньчжурская — от других адаптогенов отличается сильным сахароснижающим действием.

Благодаря своим сахароснижающим свойствам аралия входит в состав многих противодиабетических препаратов. По своему тонизирующему воздействию на организм уступает только родиоле розовой.

Принимают спиртовую настойку аралии в дозах: тормозящая — 5-6 капель, тонизирующая — 10-15 капель.

Заманиха высокая — свое название получила благодаря яркой окраске плодов, которые привлекают птиц.

По своим свойствам, действию на организм и рекомендованным дозам, полностью соответствует свойствам женьшеня.

Стеркулия платанолистая — обладает свойствами элеутерококка.

Особенности применения адаптогенов

Давайте рассмотрим некоторые особенности применения адаптогенов.

—  Все адаптогены выпускаются в виде спиртовых настоек и экстрактов. Следует знать, что только настойки приготовленные в фабричных условиях, с соблюдением специальных технологий, и купленные в аптеке, обладают всеми перечисленными выше свойствами. Приготовить качественную настойку в домашних условиях невозможно технически. Перед приемом суточную дозу, обычно, растворяют в небольшом количестве воды.

— Принимать адаптогены нужно один раз в день утром, перед едой. Только такой прием не нарушает течение естественных биоритмов и обеспечивает тот результат, который обусловлен свойствами того или иного адаптогена. Применение адаптогенов несколько раз в сутки, и особенно во второй половине дня могут принести эффект обратный ожидаемому.

— Особое внимание нужно уделить выбору доз. Как определить свою индивидуальную дозу, мы уже рассмотрели выше. Теперь пришло время выяснить, в каких случаях применяют тормозящие дозы, когда тонизирующие, а когда мобилизующие.

Тормозящие дозы применяют в тех случаях, когда нужно смягчить реакцию нервной системы, например, на обострения связанные с травмами, простудными или воспалительными заболеваниями.

Тонизирующие дозы применяют для профилактики различных заболеваний, для повышения иммунитета и физической работоспособности, а так же для восстановления после напряженных тренировок.

Мобилизующие дозы применяют в спортивной практике для экстренного повышения работоспособности — перед ответственными соревнованиями и интенсивными тренировками.

— Еще одним замечательным свойством адаптогенов является то, что они отлично сочетаются с любыми лекарствами как растительного, так и синтетического происхождения. Более того, они усиливают их действие. Единственной группой, с которой не сочетаются адаптогены — являются успокоительные и снотворные препараты.

Надеюсь, что эта статья поможет вам с максимальной пользой использовать тот огромный потенциал, который таят в себе адаптогены, для укрепления здоровья, повышения работоспособности и общего самочувствия.

www.everlive.ru

Растительные адаптогены : свойства и применение

Привет! Пару дней назад я писала о том, что очень люблю осень. Для меня это время года не ассоциируется  с чем-то  серым, мрачным и унылым, хотя живу я в одном из самых дождливых и, как многие считают, мрачных городов  в мире.  

Может быть я ненормальная? Вроде бы нет ;) Кстати, я обновила страницу обо мне , кому интересно, можете почитать.

Наверное, все дело в том, что каждую осень и зиму,  я принимаю растительные адаптогены -особые дары природы, способствующие нашей адаптации к различным условиям жизни. Помните, в прошлой статье  я упоминала чай с лимонником ? Это один из них.

Сегодня я решила поделиться с вами своими знаниями об этих удивительных  растениях, способных не только смягчить или устранить осеннюю депрессию, но и помочь нам приспособиться к любым новым условиям жизни, снять последствия стрессов, и подарить нам  вечную молодость, здоровье, энергию и силы!

Да, все это могут адаптогены! Давайте рассмотрим их самый главный и важный секрет.

ВАЖНЫЙ СЕКРЕТ РАСТИТЕЛЬНЫХ АДАПТОГЕНОВ

В нашем организме есть такой маленький, но очень важный орган-тимус или вилочковая железа. Именно он играет одну из самых главных ролей в формировании нашего иммунитета.

Поднимите руки, кто знает, где расположен тимус? Думаю, далеко не все могут ответить на этот вопрос правильно.

Об этом органе всегда очень мало пишут и говорят,  но именно тимус, а точнее уменьшение его массы, служит основным показателем старения нашего организма.  

Когда мы рождаемся наш тимус весит около 15 граммов. Он продолжает рости до начала полового созревания  и увеличивается в среднем  до 35 грамм. После 20 лет тимус постепенно начинает атрофироваться и к 70 годам, его масса составляет меньше 10, 0.

Именно это и является основной причиной снижения иммунитета у пожилых людей, а это значит способствует возникновению воспалительных процессов в организме и обострению различных заболеваний органов и систем. 

Угадайте, что может спасти наш тимус от атрофии и подарить нам вечную молодость? Конечно, адаптогены!!! 

Японские исследователи установили, что именно эти вещества замедляют атрофию тимуса, усиливают кровообращение головного мозга, стимулируют работу половых желез, надпочечников и цнс.  Поэтому сегодня прием адаптогенов, как и употребление перепелиных яиц, являются частью государственной политики Японии. 

Бесплатные автоматы с женьшеневыми и лимонниковыми напитками устанавливают повсеместно на производственных предприятиях и в учебных заведениях этой страны. Правда здорово?

Давайте кратко рассмотрим основные растительные адаптогены, их полезные  свойства, способы применения и противопоказания.

РАСТЕНИЯ АДАПТОГЕНЫ

Наиболее популярными растениями относящимся к этой немногочисленной группе относятся :

родиола розовая, элеутерококк, женьшень, аралия маньчжурская, лимонник китайский, золототысячник

А последние годы к этой группе растений стали относить облепиху и корень имбиря.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПРИРОДНЫХ АДАПТОГЕНОВ

• Помогают адаптироваться нашему организму к любым  воздействиям окружающей среды (перемена климата, времени года, часового пояса)
• Повышают сопротивляемость организма к последствиям стресса и нервного напряжения
• Усиливают работоспособность мозга и укрепляют память 
• Повышают защитные силы организма( иммунитет). Эффективны при частых простудах, ОРЗ.
• Сокращают время восстановления работоспособности, сил и энергии в период тяжелой физической работы и спортивных тренировок
• Являются мощными половыми биостимуляторами. Они стимулируют работу половых желез, нормализуют гормональный фон в организме.
• Нормализуют метаболизм и способствуют снижению лишнего веса
• Усиливают  все внутренние резервы организма, поэтому важны в период после перенесенных заболеваний, в холодное время года, в период повышенных  физических и умственных нагрузок
• Тонизируют лучше и безопаснее, чем кофеин, и при  этом не вызывают привыкания!!! 
• Омолаживают и замедляют старение внутренних органов и систем.

КАК ПРИНИМАТЬ ПРЕПАРАТЫ ИЗ ПРИРОДНЫХ АДАПТОГЕНОВ ПРАВИЛЬНО?

ОСОБЕННОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ  И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ  

Адаптогены могут вызвать  аллергические реакции,  бессонницу (поэтому их нужно принимать утром).

Они категорически противопоказаны : при гипертонической болезни( исключение элеутерококк), беременность( повышают тонус матки), бессоннице.

Из за своей высокой биологической активности, адаптогены  нужно принимать с осторожностью при хронических заболеваниях и  только по назначению специалиста.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ФОРМЫ

Обычно можно встретить спиртовые настойки,  сладкие сиропы, таблетки, а также лекарственные чаи, содержащие один или несколько растений адаптогенов в комбинации.

Вы можете приобрести в обыкновенных аптеках  спиртовые настойки женьшеня, элеутерококка, родиолы розовой, лимонника и аралии.  А также купить различные растительные чаи с адаптогенами.

Я сейчас заказала и буду принимать вот такую добавку с радиолой розовой  и пью чай с лимонником, медом  и имбирем.

В общем, дорогие мои, если вам на пятки наступает осенняя депрессия, у вас не хватает энергии или  вы просто очень хотите остаться как можно дольше  молодыми и здоровыми, полными сил, попробуйте начать принимать адаптогены- наши природные защитники и  энерготоники !

ВИДЕО ПРО ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА АДАПТОГЕНОВ

А если у вас уже есть опыт их применения, делитесь  им, пожалуйста, в комментариях к этому посту. Буду очень рада услышать ваше мнение и ваши советы.

Ну, а если вам понравилось эта статья, пожалуйста, поделитесь ей со своими друзьями в социальных сетях и оставайтесь всегда со мной на связи, подписавшись на рассылку моих новых постов.

До новых встреч!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

zdorovyda.ru

Растительные адаптогены от стресса, тревоги и прочих проблем

Растительные адаптогены — это природные вещества, которые воздействуют на организм человека и помогают адаптироваться к стрессу. Они известны как вещества, восстанавливающие и защищающие организм.

Возможно, у них нет конкретного действия, но они помогают организму отвечать на любое негативное воздействие или стресс, нормализуя физиологические функции.

Растительные адаптогены повышают устойчивость к последствиям долгосрочного стресса. Это относится и к различным заболеваниям, к примеру, хроническим заболеваниям, психическим проблемам, ожирению и прочему.

Большинство адаптогенов – тонизирующие вещества, они укрепляют иммунную систему и повышают общее здоровье человека.

К 1960-м годам адаптогены стали настолько популярными, что выделили отдельную область биомедицинских исследований. Всего два десятилетия спустя российские ученые опубликовали более 1500 клинико-фармакологических исследований адаптогенных трав.

Ученые всего мира демонстрировали схожие результаты, но исследования продолжаются и сегодня, не оставляя сомнений в том, что растительные адаптогенные оказывают большое влияние на физиологию человека.

Некоторые из положительных эффектов адаптогенных трав: увеличение физической и умственной стойкости, снижение частоты заболеваемости, повышение устойчивости к химическим канцерогенам, защита от радиационного воздействия, улучшение функций иммунной системы, хорошее настроение и нормализация веса.

Что представляют собой адаптогены растительного происхождения?

Адаптогенные травы — это растения, которые используют как омолаживающие и тонизирующие тоники. Они известны еще с древних травяных систем медицины разных культур по всему миру. Эти травы часто использовали воины, спортсмены и путешественники.

Они относительно безопасны и характеризуются обобщенным воздействием на весь организм, а не на отдельные органы или болезненные состояния. Растительные адаптогены приводят к физическому и психическому благополучию и вооружают организм необходимой силой для борьбы со стрессом и другими трудными ситуациями.

В нашем теле есть специфические гомеостатические механизмы, которые регулируют все, начиная от температуры тела до уровня глюкозы в крови.

Когда уровень глюкозы повышается после приема пищи, гормон инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, выталкивает глюкозу из крови в мышцы, чтобы довести ее уровень в норму. Когда уровень глюкозы в крови низкий, она пополняется за счет обратного механизма. Кроме того, гипоталамус в мозге контролирует температуру тела, выпускает дополнительную энергию, чтобы разогреть тело и активизировать потовые железы для охлаждения организма в случае необходимости.

Адаптогенные травы подражают естественной гомеостатической системе нашего организма, позволяя телу приспособиться к физическим и нервно-психическим напряжениям, в том числе стрессу из-за эмоциональных проблем в жизни, напряженного графика работы, напряженной семейной жизни, сильной жары и холода, истощающих заболеваний и травм.

Растительные адаптогены, как известно, влияют на:

• Производство гормона стресса;
• Нервную систему и нейромедиаторы;
• Иммунную систему организма;
• Воспалительные реакции организма;
• Метаболизм глюкозы;
• Производство и выделение энергии.

Из всех лекарственных растений, известных человеку, лишь некоторые признают в качестве адаптогенов, ведь согласно определению эти травы должны способствовать общему повышению здоровья с особым акцентом на снижение стресса и они должны иметь высокий уровень безопасности.

Этот термин был введен в 1947 году российским фармакологом и токсикологом, доктором медицинских наук Николаем Лазаревым. Он определил «адаптогены» как агенты, помогающие организму противодействовать любым неблагоприятным воздействиям физического, химического или биологического стрессора, вызывая неспецифическую резистентность.

Как действуют адаптогены?

Точный механизм действия адаптогенных трав еще не полностью изучен. Считается, что они положительно воздействуют на щитовидную железу, вилочковую железу и надпочечники, а также модулируют иммунную систему и нервно-мышечные пути.

Многие современные врачи западной медицины часто подвергают сомнению эффективность фитотерапии. Но любой, кто когда-либо испытывал облегчение в желудке после мятного чая или излишнюю психическую активность после чашки крепкого кофе не сомневаются в потенциале растительных препаратов.

Для справки: большое количество аллопатических препаратов, в том числе анальгетического аспирина и L-допа, используемого для лечения болезни Паркинсона, первоначально были получены из растений.

Основными отличиями между растительными препаратами и молекулами лекарственных средств, выделенных из них, являются их способ действия и потенциал.

У отдельных молекул точные и четко определенные действия, но они часто дают серьезные последствия и вредят организму. Их используют для лечения только определенных заболеваний. Это потому, что в таких лекарствах нет других природных веществ, присутствующих в той же траве, которые нейтрализуют возможные негативные последствия.

Используйте растительные адаптогены с осторожностью!

Травы действуют обобщенно и целостно на весь организм, благодаря различным активным молекулам, которые работают синергически.

Нельзя сказать, что травяные лекарства лишены побочных эффектов. Они очень мощные, и организм по-разному может реагировать на их вещества. Растительные адаптогены можно принимать только в соответствии с дозировкой, установленной квалифицированным травником.

Растительные адаптогены признаны безопасными и эффективными. Но детям младшего возраста, беременным и кормящим женщинам следует избегать употребления каких-либо лекарственных трав, в том числе адаптогенов без обсуждения с лечащим врачом.

Давайте поближе познакомимся с некоторыми сильными растительными адаптогенами.

Лучшие растительные адаптогены

1) Женьшень

Азиатский женьшень – самый известный адаптоген и самый мощный из 11 различных сортов женьшеня. У него светлый вилообразный корень, относительно длинный стебель и зеленые листья овальной формы.

Американский женьшень нельзя использовать в лечебных целях до тех пор, пока ему не исполнится шесть лет. Это довольно дорогостоящее приобретение, а из-за чрезмерного сбора урожая он уже под угрозой исчезновения в дикой природе. Сибирский женьшень имеет подобные свойства, но большинство исследований касаются азиатского женьшеня.

Чем же полезен азиатский женьшень?

• Он улучшает работу сердца, снижает уровень холестерина, а его антигипертензивный эффект защищает от сердечной недостаточности. Он предотвращает многие сердечные заболевания.
• Уменьшает риск инсульта. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства женьшеня предотвращают гибель нейронов при инсульте.
• Лечение эректильной дисфункции. В 2008 году в Южной Корее доказали, что женьшень помогает лечить эректильную дисфункцию. Он повышает сексуальную активность и увеличивает производство спермы.
• Повышение умственных способностей. Одно исследование в медицинском центре в штате Мэриленд показывает, что азиатский женьшень улучшает производительность по таким показателям, как устная арифметика, концентрация внимания и память.
• Снижение простудных заболеваний. Известно, что женьшень стимулирует иммунную систему, поэтому те, кто его принимают, обычно реже болеют, а если и болеют, то поправляются быстрее.

Для доказательства приведем результаты одного эксперимента. Участники, принимавшие по 400 мг женьшеня в день 4 месяца в сезон гриппа, сообщили о снижении количества простуд и более мягким симптомам. Из группы женьшеня 10% сообщили о наличии двух или более простуд за зиму, по сравнению с 23% из группы плацебо. Кроме того, простуда длилась около 11 дней в группе женьшеня и 16,5 дней в группе плацебо.

2) Ашвагандха

Это очень сильная трава в аюрведическом лечении, также известна как индийский женьшень. В восточной медицине ее используют более тысячи лет.

Некоторые преимущества ашвагандхи:

• Улучшает настроение, снимает тревогу благодаря снижению уровня кортизола;
• Предотвращает рак;
• Увеличивает сексуальное влечение;
• Поддерживает женский организм во время менопаузы;
• Улучшает память.

Одно исследование 2012 года показало, что у женщин в менопаузе после приема этой травы происходит значительное улучшение общих симптомов, таких как раздражительность, беспокойство и приливы.

Ашвагандха полезна для мозга, потому что содержит антиоксиданты, которые разрушают свободные радикалы.

Такие антиоксиданты как витамин Е, С и бета-каротин способны очищать организм от свободных радикалов при прогрессировании болезни Альцгеймера. Но от ашваганды более эффективное окисление липидов, чем от коммерческих антиоксидантов.

3) Священный базилик

Тулси — одна из самых сильных трав Индии, ее используют в аюрведической медицине уже более 3000 лет. В дополнение к традиционному использованию в качестве тонизирующего средства индийская народная медицина рекомендует чай тулси как отхаркивающее средство при бронхите, а также для облегчения рвоты и других расстройств желудка.

Современные травники используют тулси в основном для лечения нервной системы, в том числе усиления памяти, восстановления после травм головы и лечения депрессии. Иммуностимулирующие свойства тулси полезны для лечения аллергии.

Священный базилик используют как тонизирующее, антиоксидантное, противовирусное, ветрогонное, мочегонное и отхаркивающее средство.

Тулси – член семейства мяты. Кроме успокаивающих свойств у него есть и другие преимущества:

• Лечение угрей. Тулси обычно используют для ухода за кожей, особенно при лечении акне. В 2006 году в Международном журнале Cosmetic Science опубликовали результаты исследования, в котором оценивали эффективность трех различных видов масел базилика из Таиланда.

После тестирования обнаружили антимикробные свойства, благодаря которым 3% концентрированное эфирное масло тулси признали наиболее эффективным против бактерий, вызывающих акне.

Исследователи отметили, что основное соединение в этом масле — эвгенол, активный ингредиент, содержащийся также в гвоздичном масле, который излечивает множество болезней кожи.

• Профилактика рака. Священный базилик способен предотвращать рак, поскольку содержит значительные иммуномодулирующие и противовоспалительные вещества. Они защищают жизненно важные органы, снимают боль, стресс и лихорадку и делают организм менее восприимчивым к развитию раковых клеток.

Известно, что фитохимические вещества в этом адаптогене предотвращают рак ротовой полости, печени, кожи и легких, повышают антиоксидантную активность, вызывают гибель раковых клеток и предотвращают рост кровеносных сосудов, что способствует росту клеток при остановке метастазов.

• Регулирует уровень сахара. Тулси – натуральное средство от диабета. Многочисленные исследования подтвердили, что он снижает и поддерживает в норме уровень сахара в крови.

Например, экстракт базилика снижает уровень сахара более чем на 36 % при норме и на 18 % у крыс с диабетом.

• Снижение уровня кортизола. Гипогликемическое действие тулси обусловлено его способностью регулировать уровень кортизола. Этот гормон стресса — основная причина поразительного числа случаев диабета, ожирения, снижения иммунной функции. Он негативно влияет на плотность костной ткани, наносит ущерб памяти и способностям к обучению.

4) Родиола

Растительные адаптогены способны растворять избыточный кортизол в крови. Родиола не исключение, она тоже оказывает успокаивающее действие. Ее используют спортсмены, военные и даже космонавты.

Активное фитохимическое вещество salisdroside делает родиолу очень эффективной для снятия тревоги и справляется с признаками преждевременного старения. Он восстанавливает сон после стрессовых событий, защищает печень от воздействия токсинов и улучшает память.

5) Элеутерококк

Сибирский женьшень нельзя считать истинным женьшенем. Этот кустарник растет на территории Китая и России. Китайские целители очень ценят его, поскольку он обладает адаптогенными свойствами и имеет прочную репутацию в качестве энергетического ускорителя.

В Университете Айовы провели исследование, где участвовали пациенты, страдающие хронической усталостью. После приема элеутерококка в течение двух месяцев, участники сообщили, что стали намного активнее.

Другие доказанные преимущества сибирского женьшеня:

• мощный противовирусный эффект;
• поддержка сердечного здоровья;
• снижение уровней триглицеридов, холестерина и сахара в крови;
• нормализация сердечных ритмов.

Многие травники прописывают элеутерококк для снятия хронического стресса и связанных со стрессом состояний. В равной степени подходит как мужчинам, так и женщинам, особенно пожилым людям.

Элеутерококк — превосходный адаптоген для спортсменов, потому что повышает выносливость, сокращает время восстановления и защищает иммунную систему во время тренировки.

Но в больших дозах возможны такие побочные эффекты: головная боль, сонливость и бессонница и беспокойство. Тем, кто страдает лихорадкой или гипертонией, а также беременным и кормящим матерям следует избегать сибирского женьшеня.

6) Рейши

Это не растение, а гриб, который еще называют «грибом бессмертия», поскольку он способствует долголетию. Гриб рейши — съедобный тип лекарственного грибка, который известен различными исцеляющими способностями уже в течение тысяч лет. Он чрезвычайно противовоспалительный, повышает иммунитет, поможет справиться с усталостью, болезнями сердца, респираторными заболеваниями и болезнями печени.

Многочисленные исследования доказали его способность усиления иммунитета. Он увеличивает выделение естественных клеток-киллеров, которые убивают в организме различные типы мутированных клеток, а также предотвращает образование внутренних кровяных сгустков.

Гриб рейши способен лечить:

• диабет;
• болевые инфекции;
• симптомы пищевой аллергии;
• нарушения пищеварения, такие как синдром дырявой кишки;
• бессонницу и другие расстройства сна;
• тревожность и депрессию;
• останавливает рост опухолей;
• борется с вирусами ВИЧ и гепатит.

7) Шизандра или лимонник китайский

В китайской медицине ягоды шизандры считаются уникальными, поскольку имеют все пять вкусов: пряный, соленый, горький, сладкий и кислый. Хотя немногие знают об этом, но лимонник китайский является мощным растительным адаптогеном, ведь оказывает стабилизирующее действие на все тело.

Она улучшает работу печени и надпочечников, физическую и умственную работоспособность, защищает от окислительного стресса, увеличивает энергию клеток, поднимая уровень оксида азота в организме.

Шизандра обладает выдающимися способностями детоксикации печени и даже лечения хронического гепатита. Поскольку волосы, кожа и глаза — это отражение здоровья печени, то шизандра еще и отличный выбор для красоты тела.

Сильные антиоксидантные свойства лимонника омолаживают кожу, защищая липидную мембрану в клетках кожи от окислительного повреждения, что визуально проявляется в уменьшении морщин, укреплении суставов и здоровых тканей.

Среди других преимуществ можно отметить лечение пневмонии, желудочно-кишечных заболеваний, язв желудка, хронического гастрита и уменьшение аллергических реакций.

8) Моринга масличная

Самые полезная часть дерева – питательные и вкусные стручки. Но остальные части дерева, от коры до корней также обладают лечебными свойствами. Масло из семян моринги – секретный ингредиент многих высококачественных антивозрастных кремов. А вот высушенные и измельченные листья моринги используют как растительные адаптогены.

Они лечат пищеварение, высокое давление, уменьшают воспаление и регулируют уровень сахара в крови. Листья рекомендуют кушать кормящим матерям для усиления лактации, а детям, чтобы избавиться от кишечных червей.

Все об этом уникальном дереве вы сможете прочитать здесь.

9) Перуанская мака

Корень перуанского женьшеня похожий на репку. Это адаптоген из горной местности Перу, от чего и пошло его название. Тем не менее, это далеко не родственник женьшеня. Перуанская мака — двулетнее травянистое растение, принадлежащее к семейству крестоцветных овощей, как и репа, горчица, капуста.

Инки считают, что корень маки дает мужество и силу воинам, а также усиливает либидо.

Корень маки — основной продукт Андской кухни уже в течение более тысяч лет, поэтому перуанский женьшень безопасный для употребления. Его, как правило, жарят или варят перед употреблением. Муку из корня используют для выпечки хлеба и блинов. Листья едят как овощи.

В магазинах Мака перуанская обычно доступна в виде порошка, который спортсмены употребляют для повышения выносливости, облегчения стресса и улучшения настроения. А растительные гормоны помогают уменьшить симптомы ПМС и другие проблемы, возникающие при менопаузе.

10) Астрагал

Это один из видов низкорослых бобовых растений. Astragalus membranaceus – самый популярный, он стимулирует иммунный ответ системы, регулирует уровень сахара и кровяное давление, улучшает работу сердца и кровеносной системы.

Помимо этого, он оказывает благотворное влияние на дыхательную систему. Обычно его используют при астме и инфекциях верхних дыхательных путей.

11) Корень солодки

Лакрица — травянистое растение из семейства бобовых. Корень солодки — известный натуральный подсластитель и ароматизатор.

Растение произрастает и в Европе, и в Азии. Различные древние культуры со всего мира использовали лакрицу в своих традиционных системах медицины.

Корень обладает успокаивающим эффектом, облегчает боль в горле и в желудке. Он считается вполне безопасным. В настоящее время корень солодки рекомендуют при заболеваниях печени, синдроме хронической усталости, а также аутоиммунных заболеваниях.

Конечно, это не все растительные адаптогены, к ним можно отнести еще молочный чертополох, розмарин, алое вера, готу кола, бакопа, амла, кордицепс и другие.

Читайте также другие интересные статьи:

zoneplanet.ru

Растения адаптогены

Женьшень, родиола розовая, левзея, заманиха, аралия, элеутерококк, лимонник… Каждый год, осенью-зимой, когда по нашей стране прокатывается сезонная волна гриппа и других ОРВИ, эти растения оказываются на слуху у многих россиян.

Ведь врачи, рассказывая нам о различных мерах профилактик острых респираторно-вирусных заболеваний, настойчиво рекомендуют обратить внимание на так называемые фитоадаптогены (или растения-иммуномодуляторы), к числу которых и относятся вышеупомянутые лимонник, родиола, элеутерококк…

Женьшень

Растения-адаптогены (точнее, препараты на основе этих растений) стимулируют и тонизируют организм, усиливают его адаптационные способности к разнообразным неблагоприятным условиям (физическим и умственным нагрузкам ,жаре, холоду, стрессу, кислородному голоданию, к ядам, радиации, разного рода инфекционным воздействиям – что особенно важно в период разгула ОРВИ). Учеными установлено, что фитоадаптогены способны предупредить многие заболевания или облегчить их течение; растения-адаптогены повышают умственную работоспособность, физическую выносливость, улучшают сон, настроение; замедляют процессы старения организма, продлевают молодость (восточная медицина уже не одно тысячелетие использует женьшень, элеутерококк, лимонник, родиолу в качестве средств, способствующих увеличению продолжительности жизни).

Аралия

Фитоадаптогены стабилизируют давление, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, оптимизируют функционирование половых желез, регулируют состояние нервной системы (с помощью адаптогенов можно вызвать торможение основных нервных процессов; а можно, наоборот, усилить их проявление: результат зависит от правильно подобранной дозы препарата).

Вообще, фитоадаптогены нередко называют «корректорами работы организма». В одних случаях они стимулируют восстановление функций различных систем, в других – подавляют их избыточную деятельность. Словом, нормализуют реакции организма. Фитоадаптогены обладают сильным общеукрепляющим, тонизирующим действием. Что ценно, они обеспечивают дополнительный приток энергии за счет мобилизации ресурсов самого организма.

Адаптогены не вынуждают организм работать в «форсированном» режиме – «на износ», без отдыха, как это делают допинги. Адаптогены – это не допинг.

Еще одно важное свойство фитоадаптогенов, обнаруженное учеными. Есть данные, что препараты на основе растений-адаптогенов обладают противоопухолевой активностью. Они снижают риск возникновения опухолей, тормозят развитие опухолей и метастазов; усиливают эффект и ослабляют токсичность химиотерапии, увеличивают безрецидивный период, улучшают качество жизни больных (специалисты, правда, отмечают, что для успешного применения адаптогенов в практической онкологии ученым предстоит провести еще немало исследований).

Заманиха

Растения-адаптогены особенно полезны много и активно работающим людям, компьютерным пользователям, людям, работающим на вредных производствах и в сложных климатических условиях. Адаптогены очень показаны при смене часовых поясов и климатических зон, при длительных поездках и перелетах, во время эпидемий. Положительный эффект, оказываемый препаратами на основе адаптогенов, обычно нарастает постепенно, поэтому начинать принимать их лучше заранее, до возникновения неблагоприятных для организма ситуаций, в так называемом «упреждающем режиме».

Ну и, конечно же, желательно иметь рекомендации грамотного врача: как долго, в какой дозировке и какой именно препарат стоит принимать в той или иной ситуации. И стоит ли вообще: ведь у растительных адаптогенов есть противопоказания к приему, как то: гипертония, повышенная нервная возбудимость, острые инфекционные заболевания, эпилепсия, инфаркт миокарда, лихорадочные состояния…

Родиола розовая , золотой корень

Вышеупомянутые растения (так называемые растения-адаптогены) повышают умственную и физическую работоспособность человека, укрепляют иммунитет, тонизируют, снабжают энергией организм, адаптируют его ко всякого рода вредным воздействиям (в т.ч. инфекционным, что так актуально в сезон ОРВИ).

Левзея

В ряде стран весьма распространено внелечебное, профилактическое употребление растений-адаптогенов. Их добавляют в прохладительные напитки, сиропы, кондитерские изделия (шоколад, конфеты и т.д.), в спортивные продукты питания.

Лимонник

Особенно широко в целях профилактики используют адаптогены в Японии, утверждают знатоки.

В Стране Восходящего Солнца растения-адаптогены добавляют в салаты и другие блюда. На крупных заводах стоят автоматы, которые бесплатно выдают всем работающим газированную воду с сиропом из адаптогенов (это окупается снижением заболеваемости людей). (Отчасти широкое использование адаптогенов объясняет высокую продолжительность жизни японцев. Ведь и женьшень, и скажем, элеутерококк, родиола розовая, лимонник способствуют долголетию: они замедляют процессы старения организма (их еще называют геропротекторами)),

Последнее из названных растений нередко называют соперником женьшеня или сибирским женьшенем (под таким именем элеутерококк известен в Европе).

Элеутерококк

Многочисленные исследования показали, что по своим общеукрепляющим, тонизирующим, адаптогенным свойствам элеутерококк совсем не уступает знаменитому женьшеню (при этом действует более мягко!)

moyadacha.temaretik.com

Растительные психостимуляторы и адаптогены

РАСТИТЕЛЬНЫЕ ПСИХОСТИМУЛЯТОРЫ И АДАПТОГЕНЫ

Адаптогены - лекарственные средства, повышающие неспецифическую сопротивляемость организма и увеличивающие его устойчивость к различным неблагоприятным воздействиям. Адаптогены, содержащие пространственно экранированные фенолы, по мнению А. В. Лупандииа (1987), оказывают адаптогенное действие за счет следующих явлений:

а) селективной модуляции функционирования моноамимэргических (дофаминэнер-гических) структур, ингибируя катехоло-метилтрансферазу;

б) ингибирования перекисного окисления липидов путем реактивации неферментативной антиоксидантной системы;

в) защиты от истощения системы гипофиз - кора надпочечников;

г) дифференцированного распределения биологически активных веществ адаптогенов между мопоаминергическими структурами и антиоксидантной системой.

Итог адаптации выявляется в виде структурного следа на клеточном уровне. По нашему мнению, адаптогены влияют на образование пептидных гормонов, типа обнаруженных нами совместно с В. А. Шестаковым биостимулирующих факторов сыво-ротки крови, а также повышают образование энергетических резервов (Дардымов, 1976).

В настоящее время к адаптогенам относятся: аралия маньчжурская (Aralia mandshurica Rupr. et Maxim), аралия Шмидта (Aralia Schmidtii), женьшень (Panax ginseng C. A. Mey), заманиха высокая, или эхинопанакс высокий (Echinopanax elatum Nakai), кодонопсис лесной (Codonopsis pilosulae Naunfeldt.), левзея сафлоровидная [Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin= L. cartamoides DC], лимонник китайский [Schisandra chinensis (Turcz.) Baill], плющ обыкновенный (Hedera helix L.), плющ колхидский (Hedera colchica C. Koch), рододендрон Адамса (Rhododendron Adamsii Rehd.), родиола розовая, или золотой корень (Rhodiola rosea L.), родиола холодная [Rhodiola algida(Ledeb.) Fisch. et Mey.], стеркулия платанолистная (Sterculia platanifolia L.), элеутерококк колючий [Eleutherococcus senticosus (Rupr. et Maxim) Maxim] (Саратихов, 1973; Турова, Сапожникова, 1982; Гаммерман, Кадаев, Яценко-Хмелевский, 1983; Соколов, Замотаев, 1984; Хайдав, Алтаниимэг, Варламова, 1985; Чхве Тхэсоп, 1987). Изложить даже часть огромной литературы по адаптогенам невозможно, поэтому остановимся лишь на общих закономерностях их действия.

В восточной медицине женьшенеподобные растения назначают и контролируют их эффект с помощью пульсовой диагностики по показателям функционирования меридианов, причем тонизирующие растения назначали не только при синдромах инь (недостаточности), но и при синдромах ян (избыточности) меридианов.

Нами (Кирсанов, Иванченко, 1987) использован объективизированный традиционный подход - изучение системы меридианов и БАТ с помощью электропунктурных тестов Иакатани, Нечушкика (СВТ ЦИТО), аппарата «Фоля» и разработанного В. А. Иванченко (1986) количественного метода изучения свечения БАТ в высокочастотном электрическом поле. Параллельно применялся метод пульсовой диагностики.

Установлено, что адаптогены вызывают однонаправленные изменения системы меридианов и БАТ. Уже в первые дни увеличивалась активность почти всех меридианов, особенно почек и мочевого пузыря (преимущественно за счет 64-й точки, отражающей состояние надпочечников и гомеостатические возможности организма).

Параллельно отмечено достоверное возрастание свечения БАТ, репрезентативных гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы (ГГНС). Степень активации ГГНС зависела от исходного состояния обследуемых и была связана с эффективностью всего курса лечения, указывая на то, что растительные адаптогены являются стрессорами.

Действительно, у интенсивно тренирующихся спортсменов они вызывали напряжение адаптационных механизмов, убывающее в ряду: родиола, левзея, лимонник, женьшень. Однако при астенических состояниях и перетренированности тонизирующие растения только тогда приводили механизмы адаптации к норме, когда, по данным электропунктурных тестов, отмечалось состояние недостаточности ГГНС, причем по адаптационному эффекту растения выстраивались в противоположный ряд: женьшень, лимонник, родиола, левзея.

Ранее нами (Иванченко, 1985) было подчеркнуто, что наиболее популярные тонизирующие растения, применяемые народной медициной Китая, Японии, Дальнего Востока, в оптимальных дозах не являются допингами и не истощают резервов организма. Настоящие исследования показали, что это зависит от исходного состояния организма. Адаптационный эффект растений выражен в основном, когда организм находится в состоянии тренировки и спокойной активации (Гаркави и др., 1977). В случае же резкой активации и стресса они способны вызвать перенапряжение и истощение ГГНС.

Наши результаты совпадают с данными А. А. Филаретова и др. (1987), показавших, что адаптогены не являются антистрессовыми средствами и сами вызывают стресс, более мягкий у женьшеня и жесткий у родиолы. Это подтверждает выбор древних медиков, которые выделяли среди тонизирующих растений женьшень, имеющий наибольшую универсальность и широту адаптационного эффекта, и призывали осторожно относиться к назначению любых тонизирующих средств, особенно в жаркое время года. Эти данные подтверждают полученные нами ранее результаты (Иванченко, 1983) с помощью жидкокристаллической хронотермографии биологически активных зон. Действительно, все адаптогены отупляют развитие умственного утомления с параллельной нормализацией хронотермограмм. Это совпадало с принятой в рефлексотерапии (Табеева, 1980) ритмической почасовой взаимосвязью меридианов.

Адаптогены мало токсичны, обладают большой терапевтической широтой, не вызывают пристрастия и привыкания. Уже после первых приемов препаратов улучшается самочувствие, повышается умственная, физическая, сенсорная работоспособность. Адаптогены используют с учетом суточного и недельного ритма работоспособности. Их не следует применять при повышенной нервной возбудимости, нарушениях сна, острых инфекционных заболеваниях, лихорадке. В жаркую погоду, особенно в южных районах, и дети до 16 лет должны принимать их осторожно, так как адаптогены повышают температуру тела и стимулируют половое созревание. Нецелесообразно их использовать лицам с гипертонической болезнью II стадии.

Препаратам из этих растений свойствен принцип нормализации, т. е. они восстанавливают до нормы измененные функции организма. Поэтому адаптогены наиболее эффективны при развитии центрального утомления, причем эффект зависит от дозы. Так, в умеренных количествах они обладают психостимулирующими свойствами, улучшают реакцию кровообращения на физическую нагрузку. Это происходит не за счет учащения сердечных сокращений, а вследствие увеличения ударного объема сердца. Однако при превышении пороговой зоны развивается охранительное торможение, снижается артериальное давление. Следовательно, в отличие от допингов они не выключают регуляторные функции нервной системы.

Адаптогены высокоэффективны. При утомлении и тяжелых физических нагрузках они могут в 1,5-2 раза повысить работоспособность. Эргогенный эффект наступает быстро (в пределах первого часа после приема), но он нестоек (обычно несколько часов) и требует повторного использования препарата.

Наибольшим психостимулирующим действием обладают женьшень, аралия, родиола. Однако их терапевтическая широта при-менения невысока. Несколько слабее лимонник, левзея, заманиха, стеркулия. Их рассматривают как пищевые адаптогены, поскольку они входят в тонизирующие напитки, выпускаемые промышленностью. Промежуточное положение занимает элеутерококк. По некоторым данным, его стимулирующее действие превосходит женьшень. В то же время его все шире рекомендуют и для здоровых людей. На фоне очень больших физических перегрузок потребность в адаптогенах повышается в несколько раз. При продолжительном их приеме, например, мышечная работоспособность, увеличивается более чем в полтора раза! Уже одно тонизирующее действие этих растений, по мнению дальневосточных ученых, дает полное основание для введения их в повседневную жизнь.

Так, применение «золотого корня» в течение 10 дней 3 раза в день повышало внимание, память, силу возбудительного процесса, воздушную и костную проводимость звука. Это положительно влияло на функциональное состояние органа слуха работающих в шумных цехах и пилотов. В дни приема стимуляторов отмечается хорошее самочувствие, более ровное, ритмичное дыхание, увеличивается жизненная емкость легких, появляется желание работать сверх положенного времени. Любопытно, что наряду с чувством бодрости улучшаются аппетит и сон, что нередко приводит к исключению необходимости пользоваться снотворными.

Е. Б. Бурлакова и др. (1975) установили, что адаптогены по вышают песпецифическую реактивность организма, увеличивая активность механизмов антиокислительной защиты. Они стабилизируют биологические мембраны, защищают их от распада при перегрузках, способствуют процессам синтеза, анаболизма, своевременному обновлению, омоложению организма. Так, по нашим данным, эти растения улучшают транспорт кислорода к мышцам, к нервной системе, увеличивая образование эритроцитов и препятствуя действию гипоксических стрессов. Это может иметь значение для подводников, альпинистов, участников высокогорных геологических экспедиций. Ученые рекомендуют адаптогены работникам, имеющим дело с радиоактивными излучениями, и жителям Крайнего Севера (профилактика синдрома полярного напряжения). Отдельные люди отмечают большую реакцию на элеутерококк, чем на аралию, и т. п. Это указывает на индивидуальные особенности чувствительности к ним.

Учитывая современный экологический комплексный подход к утилизации природного сырья (безотходная технология), рекомендуется наряду с корнями использовать листья женьшеня, элеутерококка, аралии и др. В экспериментах было установлено, что они тоже повышают работоспособность. Для большинства растений этой группы действующими веществами считаются тритерпеновые сапонины. Показано, что суммарные извлечения (экстракты) более активны, чем смесь сапонинов.

Адаптогены применяют по двум методам:

ударный метод используют при необходимости быстрого повышения и восстановления работоспособности. Это снимает нервное напряжение, стимулирует стенические реакции, скрытые резервы организма, поддерживает гомеостаз. Применяют ранее подобранные довольно большие дозировки с учетом индивидуальной реакции и необходимой продолжительности действия;

курсовой метод направлен на срочное и так называемое отставленное восстановление работоспособности с постепенным достижением фазы суперкомпенсации. По мере привыкания дозы постепенно увеличивают, но обычно не более чем в 3-4 раза по сравнению с исходными. Например, экстракт родиолы при явлениях переутомления назначается по 10 капель 2 раза в день, каждую неделю дозу увеличивают на 5 капель. К концу курса общая дозировка будет около 40 капель на прием.

Адаптогены используют для массовой профилактики респираторных инфекций, повышения неспецифической сопротивляемости организма, борьбы с десинхронозами, весенней усталостью, стрессами на самых разных производствах и в быту. Сфера их применения постоянно расширяется, увеличивается и число растений, обладающих адаптогенным эффектом. Это одна из наиболее перспективных групп эргогенных средств.

fito.liferus.ru

Смотрите также

• 
  Растения доисторические
• 
  Растение нарилатха
• 
  Растение коала
• 
  Растение вех
• 
  Символика растений
• 
  Растения мутанты
• 
  Короткодневные растения
• 
  Растение бруннера
• 
  Растение веник
• 
  Кордилина растение
• 
  Магнолия растения