Вредные и полезные комнатные растения: Самые полезные комнатные растения

Содержание

Самые полезные для здоровья комнатные цветы для квартиры

Лечебный эффект домашних растений – это оздоровление всего организма. Опытные флористы знают, какие представители благоприятно воздействуют на человека и советуют приобретать полезные цветы для квартиры. Это отличное украшение интерьера и «глоток свежего воздуха» в летнюю жару. Перед покупкой достаточно изучить секреты лечебного влияния, которые у каждого представителя свои.

Содержание:

1.Загрязненный воздух в квартире – что в нем может быть?

2.Какие цветы подойдут для очистки воздуха?

2.1.Хлорофитум

2.2.Пеларгония

2.3.Перечная мята

2.4.Сансевиерия

2.5.Эвкалипт

2.6.Лимон декоративный

2.7.Лавр

2.8.Фикус

2.9.Алоэ

2.10.Аспарагус

Растения очищают воздух, выделяя в него кислород, который необходим нам для дыхания. Но помимо такой «фильтрующей способности», цветы способны убить микробы и нейтрализовать вредные вещества, которые летают в воздухе, превращая их в нейтральные соединения. Такое полезное свойство есть не у всех растений, а присутствует только у определенных представителей каждого вида.

Загрязненный воздух в квартире – что в нем может быть?

Степень загрязнения воздуха зависит от территориальных условий и может отличаться. В группе риска находятся дома, которые стоят рядом с магистралями или с производствами, в таких квартирах загазованность может превышать норму в разы. Если с обычной запыленностью можно бороться периодической уборкой, то вредные газы необходимо нейтрализовать. Здесь нам на помощь и приходят «живые фильтры» – комнатные растения, которые часть соединений используют для поддержания собственной жизнедеятельности.

Почти в каждом современном доме в воздухе можно обнаружить следующие соединения:

Бензин – при неполном сгорании выделяется из выхлопной системы автомобилей, негативно влияет на легкие, проникает в кровоток и вредит всему организму. Присутствует в городской черте практически повсеместно.

Формальдегид – его используют для производства влажных салфеток, бумаги, целлофановых пакетов, некоторых предметов личной гигиены. Вызывает раздражение верхних дыхательных путей.

Аммиак – входит в состав средств для уборки, токсичный и опасный для человека. При кратковременном воздействии может вызывать отравления, а при вдыхании мелких доз провоцирует аллергию и астму.

Ксилол – его находят в резиновых изделиях, которые также могут быть в квартире. Пары этого вещества раздражают дыхательные пути, вызывают головные боли.

Трихлорэтилен – содержится в комплектующих для компьютеров и оргтехники. Также поражает слизистые, провоцирует легкое отравление.

Это только основные вещества, которые могут содержаться в воздухе, на самом деле соединений может быть в 2-3 раза больше. Частично их могут переработать растения, которые желательно всегда держать в квартире.

Какие цветы подойдут для очистки воздуха?

Озеленение квартиры – разумное решение. Флору часто приобретают для дома, их обладатели знают, что воздух в такой комнате будет всегда чистым и свежим. А если в квартиру покупать некоторые виды растений, они смогут нейтрализовать самые токсичные яды.

Хлорофитум

Один из самых популярных цветов, который используют для очистки воздуха. Его можно установить в прихожей, в гостиной, на кухне или в спальне. Он нейтрализует формальдегид, который находится практически в каждом доме. Важно правильно ухаживать за растением, наличие в почве активированного угля сильно снижает его эффект.

Пеларгония

Это растение обладает лечебным эффектом, благоприятно воздействует на нервную систему человека. Оно успокаивает и снимает раздражительность, улучшает обстановку. Также цветок уничтожает бактерии, вирусы и грибки, снижает концентрацию угарного газа в воздухе. Его лучше поставить в комнате, в которой вы пребываете чаще всего. Не забывайте ухаживать за пеларгонией, вовремя поливать и пересаживать.

Перечная мята

Данный представитель обладает исключительно лечебным эффектом, успокаивает нервную систему, улучшает аппетит и помогает от головных болей. Поставьте это растение на кухне или возле обеденного стола.

Сансевиерия

Это растение отличается тем, что выделяет в воздух большое количество кислорода, нейтрализуя углекислый газ и вредные соединения. Если поставить этот цветок в доме, вы сразу заметите, что в комнате стало заметно свежее. Сансевиерия устраняет неприятные запахи и ликвидирует токсичные испарения. Если ее вовремя поливать и подкармливать, цветок проживет довольно долго.

Эвкалипт

Этого представителя рекомендуется завести людям с больными легкими или страдающими астмой. Растение снижает концентрацию вредных веществ и аллергенов в воздухе, нейтрализует токсичные соединения. Замечено, что при наличии в доме эвкалипта снижается количество приступов одышки у больных людей.

Лимон декоративный

Лимон уничтожает более 10 ядов, которые летают в воздухе, обладает противомикробными свойствами. Доказано, что на человека он влияет благоприятно в ночное время, поэтому его лучше ставить в спальне. Установите горшочек на тумбочке возле головы и не забывайте периодически поливать и подкармливать.

Лавр

Помогает людям с заболеваниями сердечнососудистой системы, также способствует уничтожению бактерий и вирусов. Поставьте его на окно и весь приточный воздух будет очищаться. Увлажняйте листья и протирайте их от пыли, не забывайте ухаживать за новым представителем флоры. Лавр можно комбинировать с другими полезными растениями.

Фикус

Вырабатывает фитонциды, которые уничтожают болезнетворные микробы. Также растение выделяет большие объемы кислорода и нейтрализует токсичные вещества. Если ваш дом находится рядом с дорогой или в запыленной зоне, купите несколько фикусов для каждой комнаты.

Алоэ

Листья этого растения широко применяются в народной медицине и помогают от многих заболеваний. Рекомендуется ставить это растение и дома, оно способствует очистке воздуха от болезнетворных бактерий. Также представитель флоры выделяет приятный запах, поэтому в комнате будет легко и свободно дышать.

Аспарагус

Ранее считалось, что это растение продляет молодость и замедляет старение. Аспарагус нейтрализует тяжелые металлы, летающие в воздухе, а также выделяет вещества, которые обладают тонизирующими свойствами. Этот представитель будет отличным дополнением для домашней флоры.

какие комнатные растения стоит завести в каждом доме — статья на ТЧК

Если вам кажется, что домашнее цветоводство – это сложно, хлопотно или даже немодно, прочитайте эту статью. После нее вам обязательно захочется поселить у себя в квартире хотя бы одно живое растение. Например, из нашего списка самых неприхотливых.

А еще вы узнаете:

какие комнатные растения помогают наладить отношения в семье;
какие цветы укрепят иммунитет;
что разместить на подоконнике тем, кто работает 24/7;
почему без цветов в горшках квартира выглядит пустой.

Что такого важного делают растения в горшках

Очищают и освежают воздух

Еще в школе на уроках биологии мы выучили: растения в процессе фотосинтеза поглощают углекислый газ и выделяют кислород. В городской квартире они становятся просто незаменимым источником чистого воздуха. Растения не только перерабатывают углекислый газ, который мы выдыхаем, и выхлопные газы с улицы, они справляются с неприятными запахами и вредными летучими соединениями. Аэрозоли, лаки, сигаретный дым – комнатные растения эффективно помогают очистить воздух. С этой задачей, к примеру, отлично справляется фикус. А сансевиерия способна выделять кислород не только днем, но и ночью.

Помогают бороться со стрессом

Многочисленные исследования не раз доказывали важность растений для человека. Нам просто необходимо иметь связь с природой, ведь в каменных джунглях уровень стресса и нервное напряжение просто запредельны. К тому же натуральный зеленый цвет позволяет отдыхать глазам и оказывает успокаивающее действие на психику. Вот почему в больших офисах часто отводят отдельную комнату под зимний сад – чтобы сотрудники могли отвлечься от мониторов и расслабиться в окружении растений.

Кислород, выделяемый цветами, также помогает активнее работать мозгу, улучшает память и концентрацию. Поэтому поставить декоративное растение на рабочий стол у взрослого или школьника – отличная идея. Выбирайте цветы с пышной листвой: например, хамедорею. Полезны на рабочем столе будут и цитрусовые деревья: их легкий аромат помогает улучшить память, активизирует работу мозга, повышает иммунитет и улучшает настроение.

Нормализуют влажность воздуха

Комнатные растения – прекрасные увлажнители. Сухой воздух вреден для кожи и легких, в таком помещении хуже высыпаешься и чаще болеешь. Вот почему в период отопительного сезона (а в нашей стране это большая часть года), когда воздух в квартирах пересушен, комнатные растения станут настоящим спасением. Некоторые сорта способны повышать влажность в комнате на 10–15%. Одними из самых эффективных «увлажнителей» считаются суккуленты, дипсис и алоэ. Они способны задерживать влагу в своих стеблях и листьях, а после постепенно отдавать ее в воздух.

Дополняют интерьер

Растения в доме помогают создать завершенный образ интерьера. Даже самые модные современные дизайнеры не обходятся без этого природного декора. Кроме того, цветы создают уют и настроение, могут быть стильным акцентом и главным героем помещения либо скромно занимать небольшие ниши и подоконники. Подберите цветочные горшки в тон интерьеру или выберите необычное кашпо, создайте полноценную зеленую зону или ограничьтесь парой простых кактусов – все в ваших руках.

Топ-10 самых неприхотливых растений для тех, у кого вянут даже кактусы

Пожалуй, одним из главных условий при выборе растений для большинства из нас является неприхотливость. Всем, кто уходит на работу рано утром и возвращается поздно вечером, часто бывает в командировках или путешествиях, да и просто ведет активный образ жизни, некогда пересаживать, подкармливать, беречь растения от сквозняков и протирать листья влажной тряпочкой. Полить в выходной и забыть – идеальная схема заботы о цветах.

К счастью, существует немало сортов комнатных растений, которых такой график вполне устраивает, а лишнее внимание им только во вред. Итак, берите на заметку: самые живучие цветы. Многие из них еще и самые полезные.

Сансевиерия, она же «тещин язык» и «щучий хвост». Растение с пестрыми вытянутыми листьями, которые активно вырабатывают кислород в круглосуточном режиме. Поливать его нужно раз в две недели, оно прекрасно растет в тени и не требует особых условий. Хорошо дает корни: достаточно поставить один листик в воду и забыть о нем на пару недель.
Колеус, народное название «крапивка». Яркое декоративное растение с зелено-фиолетовыми листьями. Неприхотливое в уходе, растет в любой почве, поливать нужно по мере высыхания земли.
Эпипремнум. Симпатичный вьюнок с широкими листьями. Несмотря на то что он любит частый полив, считается неприхотливым. Дело в том, что при недостатке влаги и света растение прекращает рост и сбрасывает листья, но, как только условия вновь становятся благоприятными, быстро воскресает. Отличный вариант для начинающих цветоводов.
Каланхоэ. Это суккулент с жесткими листьями и яркими шапками соцветий. Хорошо переносит жару и засуху. Цветет летом достаточно долго – в это время каланхоэ поливают дважды в неделю. В зимний период достаточно одного раза. Дополнительная польза – целебный сок листьев, который используют для приготовления различных лекарств.
Алоэ – еще одна природная «аптечка». Растение также называют столетником. Это настоящий долгожитель, который может находиться без воды до нескольких месяцев. Сок растения используется в лечебных и косметических целях. А по народным поверьям, алоэ защищает дом от неприятностей, улучшает энергетику жилья.
Пеларгония, или герань. Максимально неприхотливое растение с яркими цветками. Существует большое количество сортов на любой вкус. Отлично смотрится в уличных горшках и на открытых подоконниках. Хорошо переносит жару, не нуждается в опрыскивании. Если регулярно подстригать кустики, растение может цвести практически постоянно. Считается, что растение способно поглощать негативную энергию, защищать от дурного глаза.
Драцена. Растение по внешнему виду напоминает пальму с тонким стволом и пышной верхушкой. Сорта с пестрыми листьями предпочитают свет, а с зелеными лучше растут в тени. Поливать нужно 1–2 раза в неделю, но, если вы забудете, не беда: драцена спокойно продержится без воды до 10 дней.
Аспидистра. Неприхотливое растение с пышной листвой, которое часто используют в оформлении интерьеров. Вырастает не выше 70 см и растет довольно медленно, долго сохраняя первоначальный вид. Поливать достаточно 1 раз в неделю. Растение хорошо чувствует себя и в тени, и на подоконнике, однако от прямых солнечных лучей его все же лучше беречь.
Толстянка, она же денежное дерево. Из названия очевидно, что это растение заводят те, кто хочет привлечь в дом благополучие. Считается, что оно придает силы и повышает работоспособность, снимает стресс, связанный с деньгами, помогает решить материальные проблемы. Так ли это на самом деле, неизвестно, но в интерьере толстянка смотрится отлично, да и с живучестью проблем не имеет: достаточно поливать раз в неделю летом и раз в две недели зимой.
Кливия станет настоящей звездой вашей коллекции растений. Отлично растет на подоконнике в квартире или офисе, радуя окружающих яркими пышными цветами. Мощные листья запасают влагу и позволяют растению выживать даже при нерегулярном поливе. Зимой поливают раз в пару недель, летом – по мере высыхания грунта.

Какие растения благоприятны для дома, согласно народным приметам

Верить в приметы или нет – ваше личное дело. Но мы все же составили небольшой перечень комнатных растений, которые, согласно поверьям, могут улучшить дела в различных жизненных сферах.

Традесканция забирает на себя негативную энергию дома: цветок сбрасывает листья и погибает.
Фикус приносит в дом уют, согласие между супругами, достаток и благополучие.
Фиалка помогает наладить личную жизнь, избавиться от тревоги и вредных привычек, например от переедания. О других способах перестать заедать стресс мы писали ранее.
Розмарин помогает людям в возрасте поддерживать жизненный тонус, а беременным легче переносить токсикоз.
Кактусы – как громоотводы: забирают на себя электромагнитное излучение, а заодно негатив, злобу и раздражение.
Цикламену приписывают свойство превращать негативную энергию в положительную, а также повышать своему хозяину уверенность в себе, решительность и твердость характера.
Золотой ус (он же «домашний женьшень») относят к растениям-донорам, которые способны лечить и физические, и душевные раны, а еще помогают справляться с хандрой и апатией. Народная медицина знает множество рецептовс использованием этого растения.
Хлорофитум избавляет дом от негативной энергии, помогает успокоиться и снять стресс. Возможно, поэтому его часто можно встретить в государственных учреждениях. Кроме того, хлорофитум прекрасно очищает воздух от вредных микроорганизмов.

В вашем доме есть комнатные растения?

7 комнатных растений, которые могут быть полезны для вашего здоровья

Некоторые исследования показывают, что вы можете улучшить воздух и настроение в своем доме, выращивая эти растения.

Автор: Дженнифер Ларсон. Медицинская экспертиза: Джастин Лаубе, доктор медицинских наук.

Александр Накич/Getty Images

У комнатных растений определенно есть время. Видео с тегом #roomplants набрало более полумиллиарда просмотров на TikTok, а другие платформы социальных сетей, включая Instagram и Pinterest, переполнены фотографиями людей, демонстрирующих свои коллекции комнатных растений.

«Поскольку в прошлом году увеличилось количество удаленных рабочих мест, а также длительные периоды самоизоляции, неудивительно, что растения стали новым важным элементом дома», — говорит Ник Бер, соучредитель компании Modern Sprout, занимающейся гидропонным садоводством.

Чувство спокойствия, которое может принести уход за растением, возможно, особенно полезно во время пандемии. Исследования, в том числе небольшое исследование с участием 24 молодых людей, опубликованное в 2015 году в Журнале физиологической антропологии 9.0020 предположил, что уход за растением и наблюдение за его ростом может снизить уровень стресса, успокоить тревогу и помочь вам чувствовать себя спокойнее. По словам Брук Блокер, владелицы интернет-магазина экологически чистых растений Outside In, для лечения с помощью растений даже есть название: садоводческая терапия.

«Забота о растениях помогает нам выйти за пределы самих себя и взрастить живое существо», — отмечает Блокер. «Я считаю это медитативной практикой — и на самом деле многие родители растений добавляют уход за растениями в свою рутину ухода за собой».

СВЯЗАННЫЕ: Как начать процедуру ухода за собой, которой вы будете следовать

Потенциальная польза для здоровья от содержания комнатных растений

Содержание комнатных растений также может быть полезно для вашего физического здоровья, согласно Беру — и даже НАСА подтвердили полезные преимущества наличия определенных видов растений в вашем доме.

Исследование НАСА «Чистый воздух» 1989 года, официально известное как «Исследование внутренних ландшафтных растений для борьбы с загрязнением воздуха внутри помещений», показало, что некоторые растения могут удалять токсины из воздуха в процессе фотосинтеза.

В процессе фотосинтеза растения удаляют углекислый газ из воздуха и производят кислород. Согласно исследованию и обзору предыдущих исследований, опубликованным в марте 2018 года в Wireless Sensor Network , растения также могут поглощать токсичные химические вещества из воздуха и либо метаболизировать их, либо включать в свои собственные ткани.

Это даже не конец списка преимуществ комнатных растений. Растения повышают уровень кислорода в вашем доме, что потенциально может помочь уменьшить головные боли, улучшить концентрацию внимания и улучшить общее настроение, говорит Навья Майсор, доктор медицинских наук, врач первичной медико-санитарной помощи в One Medical в Нью-Йорке. По ее словам, растения также повышают влажность в вашем доме, что потенциально может помочь уменьшить сухость кожи.

Многие комнатные растения могут удалять летучие органические соединения (ЛОС) из воздуха. По данным Американской ассоциации легких, летучие органические соединения выделяются из различных источников, включая краски, лаки, напольные покрытия, дым и многое другое. Вдыхание ЛОС может раздражать глаза, нос и горло и вызывать тошноту или затрудненное дыхание.

В целом, доказательства использования комнатных растений для лечения или управления определенными состояниями ограничены, но теоретически существует очень мало рисков, связанных с добавлением растений в ваш дом.

Начните с этих 7 популярных комнатных растений

Уход за любым растением может быть полезен для вашего психического здоровья. Но если вы также хотите улучшить качество воздуха в своем доме, Бер, Блокер и доктор Майсор советуют купить одно из этих семи растений в местном питомнике или в интернет-магазине.

1384

Лилии мира

Norbert Schwaiger/Getty Images

Лилии мира, принадлежащие к роду Спатифиллум, , славятся тем, что их легко выращивать, поэтому они особенно подходят для начинающих садоводов, которые сомневаются в своих возможность сохранить комнатные растения.

Ряд исследований показал, что они также улучшают качество воздуха в вашем доме. Исследование, опубликованное в декабре 2021 года в журнале Applied Sciences , показало, что мирные лилии помогают удалять CO2 и формальдегид ЛОС из воздуха, в то время как более ранние исследования показали, что мирные лилии могут уменьшить общее количество летучих органических соединений в воздухе.

Предостережение: храните мирные лилии в недоступном для детей и домашних животных месте. Растение содержит оксалат кальция, вещество, которое может раздражать желудок и дыхательные пути при употреблении в больших количествах.

Как за ними ухаживать Мирные лилии можно размещать при среднем или слабом освещении, но они, скорее всего, зацветут при ярком рассеянном свете. Не переливайте их, но держите почву во влажном состоянии.

1385

Потос золотистый

iStock

Еще одно простое в уходе растение, потос золотистый ( Epipremnum aureum ) не только красиво выглядит благодаря своим лозам и сердцевидным листьям. природный очиститель воздуха. Например, одно исследование, опубликованное в июле 2017 года в Building and Environment предположил, что золотой потос может эффективно снижать уровень озона в помещении. И другие прошлые исследования преимуществ растений для очистки воздуха показали, что, как и мирная лилия, растение золотой потос может удалять летучие органические соединения из воздуха.

Имейте в виду, что, как и мирная лилия, золотой потос содержит оксалаты, которые, как отмечает Горячая линия по отравлению домашних животных, могут быть вредны для ваших питомцев при попадании внутрь.

Как за ними ухаживать Это неприхотливое растение также является хорошим выбором для людей, которые могут иметь неустойчивые привычки полива. Просто следите за тем, чтобы не перелить их.

1386

Паучье растение

Getty Images

Паутинное растение ( Chlorophytum comosum ) — многолетнее растение, известное своими длинными узкими каскадными листьями, которые напоминают паучьи лапы. Clemson Cooperative Extension отмечает, что из них получаются отличные растения для подвесных корзин. Как и другие растения в этом списке, они известны тем, что поглощают вредные токсины из воздуха.

Как за ними ухаживать По данным Института пищевых продуктов и сельскохозяйственных наук Университета Флориды (IFAS), это растение не требует особого ухода, его легко выращивать, и оно предпочитает непрямой свет от умеренного до яркого. Кроме того, если вы из тех, кто забывает поливать свое растение, не волнуйтесь: «Это неприхотливое растение процветает, если пренебрегать им», — добавляет IFAS. Дайте верхнему дюйму почвы высохнуть между поливами.

1387

Змеиное растение

Shutterstock

Не позволяйте названию этого комнатного растения ввести вас в заблуждение; это суккулентное растение вас совершенно не напугает. Змеиное растение (которое также известно под научным названием Sansevieria trifasciata var. laurentii и как «тещин язык») имеет высокие зеленые листья, похожие на мечи, изящные и элегантные. А наличие змеиного растения в вашем доме также может помочь вам дышать немного легче: оно было включено в число растений в исследовании НАСА, которое удаляло токсины из воздуха.

Как за ними ухаживать Змеиные растения предпочитают более высокие температуры, поэтому поместите их в теплое место в вашем доме. Яркий непрямой свет, как правило, лучший вид света для змеиного растения, согласно «Альманаху старого фермера», но если все, что у вас есть, это тенистый угол, оно тоже должно прекрасно себя чувствовать там (хотя оно может расти немного медленнее). . Дайте почве просохнуть между поливами.

1388

Английский плющ

Getty Images

Вы часто видите английский плющ ( Hedera helix ) в открытом грунте, но также может стать прекрасным комнатным растением. Исследование, опубликованное в 2015 году в Индийском журнале науки и технологий , показало, что это растение успешно снижает уровень углекислого газа и формальдегида в воздухе в лабораторных условиях. А исследование и обзор беспроводной сенсорной сети , проведенные в марте 2018 года (упомянутый выше), отметили, что английский плющ отфильтровывает летучие органические соединения, такие как бензол, ксилол и толуол, из воздуха, и даже было показано, что он уменьшает количество плесени.

Но еще раз, следите за своими питомцами — английский плющ токсичен для кошек и собак, согласно ASPCA.

Как за ними ухаживать Яркий непрямой свет — лучший способ для английского плюща. Используйте контейнер с хорошим дренажем и тщательно поливайте эти растения, но затем дайте почве наверху высохнуть, прежде чем снова поливать, советует Clemson Cooperative Extension.

1389

Dracaena Warneckii

Драцена Warneckii , или растение Джанет Крейг — это элегантное растение с длинными заостренными листьями, которое также может помочь удалить некоторые токсины из воздуха, согласно исследованию НАСА, упомянутому ранее. Но, как и некоторые другие растения, это растение токсично для животных, таких как кошки и собаки, согласно ASPCA, поэтому помните о своих пушистых друзьях при выборе этого типа растений.

Как за ними ухаживать Это растение не требует особого ухода, но рекомендуется избегать попадания на драцену прямого света. Он должен процветать при среднем непрямом освещении. Дайте почве немного подсохнуть между поливами.

1390

Каучуковое растение

Getty Images

Исследование НАСА 1989 года проводилось в лаборатории, а не в реальных условиях, но более позднее исследование, опубликованное в 2017 году в журнале Environmental Health and Toxicology , поместило несколько растений Фикус рода, включая каучуконос, в новом здании. Исследователи обнаружили, что растения эффективно удаляли летучие органические соединения из воздуха в реальных условиях.

Как за ними ухаживать Вы можете выращивать каучуконос в контейнере дома, во внутреннем дворике или на веранде. Они будут хорошо расти на солнце или в тени, устойчивы к засухе, но убедитесь, что почва хорошо дренируется.

Как начать работу и выбрать завод

Чтобы по-настоящему очистить воздух в вашем доме, вам, вероятно, лучше всего подойдет воздухоочиститель с фильтром, таким как высокоэффективный воздушный фильтр для твердых частиц (HEPA), который может улавливать аллергены и раздражители.

Но, как говорит Блокер, «хотя для эффективной очистки воздуха, вероятно, потребуется много растений, попробовать никогда не помешает».

Не волнуйтесь, если вы новичок в уходе за растениями! Поговорите с людьми в местном магазине растений или питомнике, чтобы получить совет. Они также могут предложить некоторые другие растения, которые подходят для вашего пространства, такие как алоэ вера, бостонские папоротники или пальмы арека.

После того, как вы остановились на нескольких растениях, обязательно запишите все инструкции по освещению и дренажу, потому что это самые важные факторы, которые будут способствовать здоровью и яркости ваших растений, говорит Бер.

«Начните с малого с простых растений, не требующих особого ухода, и пусть ваша коллекция растет по мере роста вашей базы знаний и уверенности в себе», — советует он.

Майсур также рекомендует начинать с растений, которые соответствуют вашему образу жизни. «У меня есть малыш и очень активная собака, и мне нужны растения, которые выживут, если я забуду полить на неделю — и они существуют. Речь идет о том, чтобы найти их», — говорит она.

А иногда лучшее растение — это то, которое вам хочется иметь дома. Например, может быть, вам просто нравится, как пахнет растение, и это веская причина добавить его в свой дом: «Мало того, что аромат тесно связан с памятью, ароматические вещества обладают способностью стимулировать ваш разум и снижать уровень стресса», — говорит он. Бер.

10 лучших комнатных растений для улучшения вашего здоровья и дома

Wa Nity Canthra / EyeEm

Если некоторые из лучших комнатных растений захватили ваш интерьер, растянувшись на книжных полках, боковых столах и кухонных столешницах, вы не одиноки . Продажи листовой зелени резко выросли за последние пару лет, так как многие проводят больше времени в помещении; они стали хитом на таких платформах, как TikTok и Instagram, где более 9миллионов постов с тегом #HousePlants. В то время как зелень украсит ваше пространство и, безусловно, выглядит мило, эксперты считают, что ваши комнатные растения также могут быть полезны для вашего здоровья.

Врачи-натуропаты уже давно используют растительную медицину в своей практике, и, как правило, время, проведенное рядом с растениями, оказывает «положительное воздействие на человека в целом», — говорит Эми Ротенберг, ND , врач-натуропат и президент Массачусетского общества врачей-натуропатов.

«Когда мы говорим о лечении всего человека, мы имеем в виду заботу о теле, эмоциях и духе; растения могут касаться каждой из этих важных областей», — объясняет Ротенберг. Растения улучшают качество воздуха, приносят красоту в ваш дом и улучшают эмоциональное и духовное благополучие, давая вам возможность позаботиться о чем-то. Растения в вашей спальне могут улучшить качество вашего сна, а зелень на вашей кухне помогает украсить ваше пространство, если в нем нет окна.

Хотя любое растение полезно для души и может принести пользу вашему психическому здоровью и эмоциональному благополучию, вот некоторые из лучших вариантов, выбранных экспертами.

Самое полезное комнатное растение — это то, которое соответствует вашему личному стилю, а также распорядку дня и распорядку дня, говорит Алекс Кромер, LPC , лицензированный профессиональный консультант по психическому здоровью из Thriveworks в Ричмонде, Вирджиния. И не волнуйтесь слишком сильно если у вас нет большого пальца! Многие из лучших растений для вашего здоровья просты в уходе, поэтому вы можете наслаждаться их присутствием и пожинать плоды здоровья.

Паучье растение

KDPGetty Images

Паучьи растения, или Chlorophytum comosum , очень легко выращивать, они не требуют постоянного внимания и процветают с небольшими вложениями с вашей стороны. Растения имеют узкие листья и получили свое название от «небольших ростков, растущих на длинных висячих стеблях, которые отдаленно напоминают пауков», по данным Отдела расширения Университета Висконсин-Мэдисон.

Известно, что растения-пауки помогают очищать окружающий воздух. Исследования НАСА изучили листья, почву, корни и микроорганизмы нескольких комнатных растений и обнаружили, что растения могут действовать как естественный воздушный фильтр для уменьшения загрязняющих веществ. Исследование показывает, что растения-пауки удалили 95% токсичного формальдегида из воздуха в герметичном контейнере из плексигласа в течение 24 часов.

МАГАЗИН ПАУКОВЫЙ ЗАВОД

Мир Лили

Grumpy Cow StudiosGetty Images

Название «лилия мира» определенно вызывает чувство спокойствия. Эти прочные растения также «цветут и эстетически приятны» и со временем могут принести пользу вашему здоровью, объясняет Тревор Кейтс, Северная Дакота, , врач-натуропат из Парк-Сити, штат Юта, и автор книги «9».0019 Очистить кожу изнутри . Исследование 2022 года, опубликованное в Applied Sciences , предполагает, что мирные лилии обладают свойствами очистки воздуха и помогают удалять из воздуха углекислый газ и летучие органические соединения (ЛОС).

Лилии мира могут жить годами и непрерывно производить широкие белые цветы, которые напоминают белый флаг мира, согласно материалам, опубликованным MiracleGro. За ними легко ухаживать, им не нужно много света, поэтому они идеально подходят для тенистых мест. Просто держите их в недоступном для домашних животных и маленьких детей месте, так как при проглатывании они могут вызвать рвоту или отек языка.

МАГАЗИН МИРА ЛИЛИЯ

Резиновые заводы

Getty: TravelCouplesGetty Images

Каучуковые растения, также известные как каучуковые деревья или Ficus elastica , — отличные комнатные растения. Как правило, за ними легко ухаживать, и их нужно поливать только раз в неделю или около того, согласно материалам, предоставленным The Sill. Исследования показывают, что каучуконосы обладают свойствами очистки воздуха. Просто держите их подальше от домашних животных и маленьких детей, так как известно, что они очень токсичны при попадании внутрь.

МАГАЗИН РЕЗИНОВЫЙ ЗАВОД

Слоновьи уши

TharacornGetty Images

Если вы хотите провести немного больше времени со своими комнатными растениями, Кромер рекомендует растения слоновье ухо. Они организованы в группу тропических многолетних растений, мгновенно узнаваемых по их большим сердцевидным листьям. Им нужен яркий свет и регулярный полив, чтобы почва оставалась влажной, и они могут вырасти большими, и им может потребоваться дополнительное пространство. Некоторые виды были выращены из-за их съедобных крахмалистых клубней, которые являются основным продуктом питания в некоторых тропических регионах. В медицине листья известны тем, что их используют для лечения укусов насекомых.

МАГАЗИН ЗАВОД СЛОНОВЫХ УШЕЙ

Змеиные растения

Grumpy Cow StudiosGetty Images

Змеиное растение, давно известное как «тещин язык», или Sansevieria trifasciata , имеет высокие листья, растущие вертикально. Они декоративны и не требуют особого ухода. По словам экспертов HGTV, растения нужно поливать только тогда, когда почва сухая, они растут при любом освещении и, как правило, «преуспевают в пренебрежении». Змеиное растение было включено в то же обширное исследование НАСА о комнатных растениях, и было показано, что оно со временем удаляет токсины из воздуха.

МАГАЗИН ЗМЕИНЫЙ ЗАВОД

Папоротники

Getty: BenoitbruchezGetty Images

Исследование 2022 года, опубликованное в Applied Sciences , показало, что бостонские папоротники лучше всего справляются с очисткой воздуха естественными ЛОС из воздуха. Растения легко растут и лучше всего смотрятся в помещении в подвесных корзинах или на подставках, которые позволяют их листьям драпироваться. Им нужен средний яркий свет и постоянно влажная почва, поэтому им может потребоваться немного больше вашего времени.

МАГАЗИН ПАПОТНИКОВ

Потос

Getty: FeelPicGetty Images

Когда вы представляете себе комнатное растение, потос или Epipremnum pinnatum , скорее всего, это то, что приходит на ум. Также известные как дьявольский плющ или золотой потос, растения имеют яркие сердцевидные листья, которые могут быть зелеными или мраморно-зелеными и желтыми. Их легко выращивать, им нужен только непрямой солнечный свет и нечастый полив. Исследования показывают, что растения могут снизить уровень озона в помещении, что может облегчить дыхание и снизить риск респираторных заболеваний, а также удалить летучие органические соединения из воздуха.

МАГАЗИН POTHOS

английский плющ

Getty: FililiGetty Images

Английский плющ, или Hedera helix , — универсальное растение, которое, как было доказано, снижает уровень углекислого газа, формальдегида и токсинов в воздухе. Их можно выращивать на открытом воздухе или в помещении. Как комнатное растение, плющ хорошо растет в подвесных корзинах или горшках, и его можно приучить выращивать на шпалере или в форме, по данным кооперативного расширения Университета Клемсона. Они лучше всего растут под прямыми солнечными лучами и нуждаются в тщательном поливе, как только почва высохнет.

МАГАЗИН АНГЛИЙСКИЙ ПЛЮЩ

Суккуленты и кактусы

Phong Pham Quoc / EyeEmGetty Images

Суккуленты и кактусы «процветают практически без заботы», — говорит Кромер. Эти растения засухоустойчивы, то есть не нуждаются в регулярном поливе; только тогда, когда почва полностью высохнет. Они также бывают разных форм и размеров, чтобы украсить ваше пространство и помочь очистить воздух. Некоторые сорта, в том числе нефритовое растение, могут повышать влажность в помещении. Растения алоэ вера, в частности , , также обладают лечебными свойствами и могут помочь в лечении порезов, ожогов и других кожных заболеваний.

МАГАЗИН СУКУЛЕНТОВ

Травы

Getty: BARTON

Маленькие травы в горшках не только мило смотрятся на вашей кухне, но и могут вдохновить вас готовить чаще и питаться более здоровой пищей. Выращивание собственного базилика, петрушки или мяты также дешевле, чем покупка трав в продуктовом магазине. По словам представителей клиники Майо, некоторые травы, такие как ромашка и лаванда, снижают тревогу. Травы также содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые являются благом для вашей диеты.

МАГАЗИН ТРАВ

Как комнатные растения способствуют хорошему здоровью?

Красота растений и уход за ними могут быть поистине целительными. «Взгляд на что-то эстетически приятное может повысить уровень нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин», — объясняет Кейтс. Хранение растений побуждает ваш мозг с нетерпением ждать взаимодействия с растением и получения дозы «нейрохимических веществ для хорошего самочувствия», добавляет Кромер.

Растения приносят немедленную пользу, улучшая настроение и управляя стрессом, говорит Кейтс. По словам Ротенберга, они также обеспечивают долгосрочные преимущества, такие как улучшение качества воздуха, что может уменьшить количество головных болей, или добавление влаги в воздух, что помогает при сухости кожи. Обработка почвы, содержащей микробы, может способствовать разнообразию микробиома в вашем доме, что может принести пользу здоровью кишечника и кожи.

Но одни только комнатные растения не рекомендуются для лечения любого заболевания, добавляет Ротенберг. «Поощрение моих пациентов подумать о том, чтобы иметь комнатные растения, является частью более широкого индивидуального плана медицинского обслуживания».

Какие комнатные растения лучше всего очищают воздух?

Исследования показывают, что растения могут помочь в очистке воздуха, особенно в районах, где качество воздуха может быть сомнительным. Дыхание более чистым воздухом также помогает вам мыслить яснее, снимает стресс и снижает риск развития астмы, говорит Кейтс.0019 Хорошая уборка .

Комнатные растения поглощают углекислый газ, фильтруют загрязняющие вещества и выделяют кислород. «Это важная идея, учитывая, сколько времени люди проводят в помещении», — добавляет Ротенберг. «Добавив больше кислорода, теоретически вы можете лучше сосредоточиться, меньше головных болей и улучшить настроение».

Змеиные растения , пауки растения , фикусы , мирные лилии , папоротники и английский плющ — одни из лучших комнатных растений для повышения уровня кислорода и очистки воздуха.

Каковы преимущества ухода за комнатным растением для психического здоровья?

Нахождение в зелени дает множество преимуществ для психического здоровья. Садоводческая терапия уже давно используется для лечения психических заболеваний и других состояний. Это помогает улучшить память, познание и социализацию. У людей также есть врожденный инстинкт связи с природой, известный как биофилия.

Уход за растениями может уменьшить стресс и тревогу, улучшить настроение и концентрацию, а также повысить уверенность в себе.