Какую пользу приносят комнатные растения: Польза комнатных растений для человека: Влияние комнатных растений на здоровье человека

Польза комнатных растений для человека: Влияние комнатных растений на здоровье человека

Растения оказывают влияние на организм человека, тонизируя и повышая настроение или, наоборот, помогая уснуть

Многие из нас держат дома цветы в горшках или другие комнатные растения. Однако не все в полной мере осознают, какую пользу приносят комнатные растения, какое они оказывают влияние на эмоциональное состояние человека и на нашу жизнь в целом. Одни растения способны удалять токсины из воздуха, другие помогают ребенку сконцентрироваться на учебе. Но не только в этом заключается влияние комнатных растений на здоровье человека. В этой статье мы расскажем о максимально полезных во всех смыслах слова комнатных растениях.

Logan Killen Interiors

Лечат травмы
Влияние комнатных растений на здоровье человека достаточно велико. Например, алоэ вера (Aloe barberae), также известное, как лилия пустыни, — бессмертное лекарственное растение. Оно действительно оказывает влияние на организм человека и имеет много полезных свойств, в том числе очищает воздух в жилище.

Сок, содержащийся в листьях алоэ вера, используют для заживления порезов и ожогов, в том числе солнечных. Уже в Древнем Египте знали о свойствах этого растения, применяя для лечения ожогов, инфекций и борьбы с насекомыми. Но не только в этом заключается его польза для здоровья. Так, пар от отвара из листьев алоэ также используют для облегчения приступов астмы.

Holly Marder

Чистят воздух
Растения оказывают значительное влияние на жизнь человека. НАСА провело исследование, чтобы определить, какие комнатные растения помогают очистить воздух, которым мы дышим, уничтожая вредные токсины. Хлорофитум (Chlorophytum comosum) — одно из таких растений. Этот цветок пользуется большой популярностью, его польза для здоровья несомненна. Кроме того, хлорофитум очень просто разводить.

Здоровье каждого человека во многом зависит от качества воздуха. Растения оказывают пользу и в этом случае. Хлорофитум очищает воздух от бензола, формальдегида, оксида углерода и ксилола. Все эти летучие органические соединения попадают в наш дом через мебель, ковры и обычные бытовые средства.

Фикус эластичный (Ficus elastica) — еще одно комнатное растение из списка НАСА. Это популярное декоративное растение с толстыми блестящими листьями овальной формы также благотворно влияет на здоровье человека.

Эта разновидность фикуса отлично очищает воздух от формальдегида. Этот токсин попадает в воздух за счет мебели, покрытия полов и таких средств, как освежитель воздуха, лаки для волос или ногтей. Со временем эффективность растения только повышается, а значит, увеличивается положительное воздействие на человеческий организм.

Beth Kooby Design

Обильно вырабатывают кислород
Сансевиерия (Sansevieria trifasciata Laurentii), также известная как тещин язык, — очень неприхотливое и распространенное комнатное растение с длинными плотными листьями. Оно способно не только украсить любое помещение, но и положительно влиять на здоровье человека.

Все мы знаем, что, когда человек выдыхает углекислый газ, растения выполняют противоположное действие, производя кислород. Большинство растений делают это в течение дня, однако сансевиерия — одно из немногих комнатных растений, которые производят кислород и ночью, что делает ее идеальным цветком для спальни.

Совет: Поставьте горшок с сансевиерией в радиусе 2 м от того места, где вы спите или проводите много времени. Тогда польза для здоровья будет максимальной.

Incorporated

Увлажняют воздух
Очень важны комнатные растения для здоровья. Примерно на 10% воздух, которым мы дышим, увлажняется за счет растений. Дипсис (Chrysalidocarpus lutescens) — одна из самых популярных комнатных пальм. Это комнатное растение с сочными листьями благотворно влияет на наши жизнь и здоровье. Дипсис насыщает воздух влагой, что особенно важно в зимние месяцы. Приносят пользу для здоровья и такие растения, как кактусы или суккуленты: они аккумулируют воду и поэтому выделяют мало влаги.

Mission Stone Tile

Дают приятный запах
Влияние комнатных растений на человека не исчерпывается тем, что они важны для здоровья. Польза комнатных растений еще и в том, что они способны создать позитивную атмосферу. Скажем, чтобы наполнить свой дом освежающим ароматом, необязательно использовать бытовую химию. Лучше заведите растение с приятным запахом — например, кафир-лайм (Citrus hystrix). Это комнатное растение, не содержащее никаких химикатов, поможет не только освежить дом, но и незаменимо в кухне.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Зеленый шум: Создаем мини-сад в доме

Уменьшают стресс
Исследования доказали влияние комнатных растений на эмоциональное состояние человека. Растения дома и на работе помогают снизить стресс и усталость, а также повысить продуктивность сотрудников.

Чтобы ощутить влияние комнатных растений на человека, советуем поставить цветы с длинными листьями, на рабочий стол в офисе или дома, а также в той комнате, где ваши дети делают домашнее задание или учатся. Скоро вы поймете, какую пользу приносят комнатные растения. Такие комнатные растения, как пальмы, прежде всего хамедорея (Chamaedorea seifrizii) или фикус Бенджамина (Ficus benjamina), будут регулировать влажность воздуха в помещении и снижать уровень углекислого газа. И это далеко не полная картина влияния растений на жизнь человека.

Perry Mills & Assoc. Landscape Designer/Architect

Помогают при бессоннице
У нас не всегда получается спать рекомендованные семь или восемь часов — особенно, когда мозг занят постоянными мыслями о том, что случилось за день и что необходимо сделать завтра. Но влияние комнатных растений на человека проявляется и тут.

Согласно исследованиям, пары некоторых растений — в том числе, лаванда (Lavandula) и жасмин (Jasminum), — способствуют более спокойному сну. Запах этих растений создает ощущение спокойствия, которое поможет вам лучше подготовиться ко сну. Как видим, влияние комнатных растений на человека, его здоровье и настроение поистине неоценимо.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…

  • Уход за орхидеями в домашних условиях
  • На кухне огород, а в ванной орхидея: Выбираем растения в каждую комнату

Debra Prinzing

Поднимают настроение
Растения также оказывают влияние на настроение человека. Когда нам нездоровится, ничто так не улучшает эмоциональное состояние и не поднимает настроение, как подарок в виде растения в горшке или букета. Исследования доказали благотворное влияние комнатных растений на здоровье и эмоциональное состояние людей. Так, в больницах пациенты, у которых в палатах стоят цветы или окна выходят в сад, идут на поправку куда быстрее, чем пациенты, чье эмоциональное здоровье не стимулируется с помощью растений.

Растения поднимают настроение и помогают нам чувствовать себя более расслабленными и защищенными. Польза растений еще и в том, что они помогают справиться с одиночеством и депрессией. Забота о живом организме дает чувство удовлетворения, особенно когда растение, о котором мы с любовью заботились, начинает цвести. В качестве первых подопечных выберите неприхотливые цветы, скажем узамбарские фиалки (Saintpaulia). Они цветут в течение всего года и не требуют особого ухода.

РАССКАЖИТЕ НАМ…
Замечали ли вы влияние комнатных растений на настроение? Какие растения в вашем доме вам особенно нравятся? Поделитесь вашими идеями и фотографиями в комментариях!

Какую пользу приносят комнатные растения

Человек всю жизнь стремится к тому, чтобы облегчить себе жизнь. Мы привыкли использовать различные дезодоранты, спреи, краски, лаки, гели и, конечно же, моющие средства. Всё это упростило наш быт, но то и дело пагубно сказывается на качестве воздуха. Редакция «Со Вкусом» не на шутку обеспокоена этим вопросом. Поэтому мы хотим рассказать вам, какую пользу приносят комнатные растения.

Да-да, наши зеленые друзья могут действительно помочь. Прежде всего, это касается токсинов, которые содержатся практически везде. Вредные вещества не только влияют на здоровье, но и накапливаются в организме. Чтобы этого избежать, нужно следить за своим питанием и воздухом, которым мы дышим. С последней задачей отлично справляются комнатные растения. Некоторые из них способны очистить воздух от токсинов и увлажнить его.

Какую пользу приносят комнатные растения

Вопрос о токсинах

Исследование NASA показало, что воздух может содержать вредные летучие соединения. На это влияют предметы, которые окружают нас. Например, в мебели, пластике, ковровых покрытиях, табачном дыме и бытовом газе есть формальдегид. Это токсин, который вызывает аллергию, раздражения слизистой, астму и кожные заболевания. Сильный канцероген трихлорэтилен содержится в лакокрасочной продукции, химии для чистки ковров и хлорированной воде. Вещество раздражает глаза и кожу, а также поражает печень и почки.

Кроме этого, в табачном дыме, чистящих средствах и в резиновых изделиях содержится наиболее опасный токсин — бензол. Он может привести к лейкемии. Также в табачном дыме, компьютерной технике и средствах бытовой химии есть аммиак и ксилол.

В результате исследования работники NASA определили, какие комнатные растения могут быть полезными. Более того, некоторые из них могут устранить до 85 % токсинов из воздуха. Чтобы помочь вам в выборе, представляем список лучших комнатных растений по версии NASA.

Список лучших комнатных растений по версии NASA

Гербера Джемсона и Хризантема

Во-первых, цветки прекрасно выглядят и радуют глаз своей красотой. Во-вторых, они очищают воздух от бензола и формальдегида. А хризантема справляется еще и с аммиаком.

Плющ вьющийся и бамбуковая пальма

Оба растения очищают воздух от бензола и формальдегида. Кроме этого, плющ справляется с плесенью. Он неприхотлив в уходе и отлично приживается в тени. А бамбуковая пальма также устраняется трихлорэтилен, поэтому мы рекомендуем ставить ее рядом с лаковой мебелью.

Сциндапсус и филодендрон

Сциндапсус ядовит сам по себе, но фильтрует токсины в воздухе. Растение адаптируется к любым условиям и неприхотливо в уходе. Главное — держать его подальше от детей и животных. Филодендрон похож на сциндапсус, но его нельзя заводить дома, если есть малыши и питомцы.

Шеффлера и сансевиерия

Оба растения прекрасно выглядят и справляются со всеми токсинами в воздухе. Кроме того, они неприхотливы в уходе. Мы рекомендуем ставить эти комнатные цветки в спальню.

Драцена окаймленная и офиопогон

Оба растения отлично справляются с ксилолом и трихлорэтиленом. Кроме этого, офиопогон фильтрует бензол в воздухе, а драцена — формальдегид.

Азалия и фикус

Оба цветка устраняют формальдегид, а фикус также фильтрует трихлорэтилен. Хотим предупредить, что азалия хотя и выглядит безупречно, но достаточно капризна в уходе.

Лилия фламинго

Цветок не только очищает воздух, но и насыщает его водными парами. Лилия усваивает ксилен и толуол, перерабатывая их в безвредные для нас соединения. Кроме того, цветок будет непременно радовать глаз.

Мирная лилия

Мирная лилия устраняет все возможные токсины. Вам нужно лишь регулярно вытирать пыль с ее листьев, тогда воздух будет очищаться постоянно.

Алоэ

Всем известно, насколько большую пользу может принести алоэ. Кроме того, что растение активно используется в косметологии, оно еще и воздух очищает! К слову, делает это лучше всех.

Если у вас всё еще нет ни одного растения, подумайте о его приобретении. Комнатные цветы не только украшают интерьер, но и помогают очистить воздух. Кстати, это далеко не все полезные качества вазонов. Например, они могут поглощать излучение и убивать микробы. Будем рады, если вы расскажите о своих комнатных растениях в комментариях. Удачи!

Польза комнатных растений для здоровья

Комнатные растения не только украшают дом, но и улучшают ваше здоровье и самочувствие. Исследования показывают, что мы проводим более 85 процентов нашей жизни в помещении, и комнатные растения — это простой способ принести природу в ваш дом.

«Если вы проходите лечение от рака и не выходите на улицу так часто, как раньше, то время, проводимое в помещении, может увеличиться еще больше», — говорит Лорен Гарви, LPC, CRC, NCC, консультант и фасилитатор Cancer Wellness в Пьемонте. «Вот почему важно думать о своем физическом окружении».

Комнатные растения обладают следующими преимуществами:

Улучшают качество воздуха. По словам Кэти Кеннеди, главного садовника, с которой Гарви сотрудничает на ферме Честейн, в наших домах много вещей, загрязняющих воздух: чистящие средства, краска, плесень и плесень. Растения также заменяют углекислый газ свежим кислородом.

Согласно исследованию НАСА 1989 года, комнатные растения могут помочь улучшить качество воздуха, удаляя из воздуха такие вызывающие рак химические вещества, как формальдегид и бензол. Другое исследование показало, что почва в горшках с растениями также может помочь очистить воздух в помещении.

«Микроорганизмы в почве растения также помогают очищать воздух», — говорит Гарви. «Было также обнаружено, что эти микроорганизмы обладают антидепрессивным действием».

Чем крупнее и лиственно растение, тем лучше, говорит автор исследования НАСА. Гарви рекомендует мирные лилии, бамбук, алоэ вера, инжир и бостонские папоротники.

Уменьшить стресс. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что уход за комнатными растениями снижает психологический и физиологический стресс у участников исследования. Взаимодействие с растениями помогло подавить активность симпатической нервной системы и диастолическое кровяное давление. Участники сообщали о своих ощущениях комфорта при работе с растениями по сравнению с работой на компьютере.

«Проведение времени на свежем воздухе дает много психологических преимуществ — это создает чувство принадлежности и связи с чем-то большим, чем мы сами, — и это дает нам то, что я люблю называть «на открытом воздухе», — говорит она. «Когда мы приносим растения внутрь, мы приветствуем природу в нашем собственном пространстве».

Улучшите самочувствие. Скандинавское исследование показало, что воздействие комнатных растений улучшало самочувствие участников по сравнению с теми, кто не подвергался воздействию растений. И мы знаем, что хорошее самочувствие также может помочь улучшить ваше физическое здоровье.

«Исследования показали, что комнатные растения улучшают концентрацию внимания, уменьшают депрессивное настроение и уменьшают симптомы беспокойства», — говорит Гарви. «Когда ваш разум и тело расслаблены, это может улучшить ваше кровяное давление, частоту сердечных сокращений и уровень кортизола».

Поддержка когнитивного здоровья. Исследователи обнаружили, что воздействие комнатных растений помогает людям избавиться от умственной усталости.

«Исследование Рутгерса показало, что у людей с деменцией улучшилась кратковременная память после посещения японского сада», — добавляет Гарви.

Улучшение состояния окружающей среды. «Окружающая среда оказывает большое влияние на наше общее самочувствие, — говорит она. «Все области нашего здоровья взаимосвязаны. Жизнь в здоровой и мирной среде может быть полезной для вашего общего самочувствия. Наш дом — это наше убежище и место, где мы можем перезарядиться».

Симбиотические отношения. «Одна из лучших вещей в уходе за комнатными растениями — это прекрасный обмен, который происходит: растения зависят от нас в плане ухода, и, в свою очередь, они заботятся о нас, улучшая воздух, которым мы дышим, и делая наше пространство более красивым», — говорит Гарви. . «Я также думаю, что растения полны надежд. По мере того, как они растут и расцветают, они могут служить нам важным напоминанием о грядущих событиях».

Если вы хотите узнать больше о растениях или о выращивании собственных фруктов и овощей, посетите занятия по борьбе с раком на ферме Честейн.

Узнайте больше о способах снижения стресса и улучшения самочувствия.

10 преимуществ садоводства, а также полезные советы и рекомендации

В начале пандемии COVID-19 в Соединенных Штатах, когда из-за карантина миллионы остались без работы, а заголовки газет предсказывали нехватку продовольствия, обеспокоенные американцы взялись за свои грабли и лопаты.

Многие люди были отрезаны от общественных собраний. Их беспокоили голые полки и зараженные продуктовые магазины. И им нужно было чем-то занять школьников.

В ответ рекордное количество людей начали возделывать огороды победы от коронавируса. За считанные недели семена, саженцы и фруктовые деревья были распроданы в Интернете и в садоводческих центрах.

Как оказалось, побуждение к садоводству на самом деле является отличной идеей — независимо от того, справляетесь ли вы с кризисом или нет, — потому что садоводство — одно из самых полезных хобби, которое вы можете развить. Продолжайте читать, чтобы узнать о многих преимуществах садоводства для вас и вашего сообщества.

Вы больше похожи на растение, чем вам кажется. Ваше тело способно к фотосинтезу — процессу, при котором растения производят себе пищу, используя солнечный свет.

Ваша кожа использует солнечный свет для производства одного из необходимых вам питательных веществ: витамина D. Исследователи подсчитали, что за полчаса пребывания на солнце в вашем организме может быть выработано от 8 000 до 50 000 международных единиц (МЕ) витамина D, в зависимости от того, покрытие одежды и цвет вашей кожи.

Витамин D необходим буквально для сотен функций организма — укрепление костей и иммунной системы — это лишь две из них. Исследования также показали, что пребывание на солнце может помочь снизить риск:

  • рак молочной железы
  • колоректальный рак
  • рак мочевого пузыря
  • рак предстательной железы
  • неходжкинская лимфома
  • рассеянный склероз
  • рассеянный склероз

    • (преддиабетическое состояние), диабет II типа и слабоумие.

    Все эти факторы, конечно, должны быть сбалансированы с риском рака кожи от чрезмерного воздействия солнечных лучей. Но наука ясна: немного солнечного света в саду оказывает очень большое влияние на ваше тело.

    Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что садоводство — это упражнение. Такие действия, как сгребание и стрижка травы, могут подпадать под категорию легких или умеренных упражнений, в то время как копание лопатой, копание и рубка дров могут считаться энергичными упражнениями.

    В любом случае, работа в саду задействует все основные группы мышц тела. Этот факт не удивит никого, кто проснулся разбитым после рабочего дня во дворе.

    Исследования показали, что физические нагрузки при работе в саду могут помочь компенсировать как возрастное увеличение веса, так и детское ожирение. А исследователи из Университета Пенсильвании сообщили, что люди, которые занимаются садоводством, с большей вероятностью будут спать по 7 часов в сутки.

    Врачам уже давно известно, что упражнения улучшают когнитивные функции мозга. Ведутся споры о том, достаточно ли одного садоводства, чтобы повлиять на когнитивные навыки, такие как память. Но новые данные показывают, что работа в саду может стимулировать рост нервов вашего мозга, связанных с памятью.

    Исследователи из Кореи организовали 20-минутную работу в саду для людей, лечившихся от деменции в стационаре. После того, как жители сгребли и посадили огороды, исследователи обнаружили повышенное количество некоторых факторов роста мозговых нервов, связанных с памятью, как у мужчин, так и у женщин.

    В обзоре исследований 2014 года аналитики обнаружили, что садоводческая терапия — использование садоводства для улучшения психического здоровья — может быть эффективным методом лечения людей с деменцией.

    Фактически, в Нидерландах и Норвегии люди с деменцией часто участвуют в новаторских программах Greencare, где они проводят большую часть дня, работая на фермах и в садах.

    Исследования, проведенные в США и за рубежом, показали, что работа в саду улучшает настроение и повышает самооценку. Когда люди проводят время в саду, их уровень тревожности снижается, и они чувствуют себя менее подавленными.

    В многолетнем исследовании, опубликованном в 2011 году, люди с депрессией участвовали в садоводстве в течение 12 недель. После этого исследователи измерили несколько аспектов их психического здоровья, в том числе симптомы депрессии, и обнаружили, что все они значительно улучшились. И эти улучшения продолжались в течение нескольких месяцев после окончания вмешательства.

    Работа в саду может помочь вам восстановить силы, если вы испытали стресс.

    В ходе исследования 2011 года исследователи подвергали участников исследования стрессовой деятельности. Затем они попросили половину группы провести время за чтением, а другую половину — за садоводством.

    Когда исследователи измерили уровень гормона стресса кортизола в своих телах, они обнаружили, что группа садоводов восстанавливалась после стресса лучше, чем группа чтения. Группа садоводов также сообщила, что их настроение вернулось к позитивному состоянию, в то время как у меньшего числа читателей это произошло.

    Садоводческая терапия существует уже тысячи лет, поэтому вас, вероятно, не удивит, что работа с растениями является частью многих программ избавления от зависимости.

    В одном исследовании исследователи отметили, что растения вызывают положительные эмоции у людей, выздоравливающих от алкогольной зависимости, и являются эффективным средством реабилитации.

    В другом исследовании людям, участвующим в программе реабилитации от зависимости, была предоставлена ​​возможность участвовать в естественном выздоровлении, где им было позволено выбрать искусство или садоводство в качестве естественной терапии. Люди, выбравшие садоводство, быстрее прошли программу реабилитации и сообщили о более удовлетворительном опыте, чем те, кто выбрал искусство.

    Школьные сады, семейные сады и общественные сады растут повсюду. Причина, по которой эти небольшие местные сады процветают, может быть связана как с человеческим взаимодействием, так и с продуктами.

    В ходе одного исследования учащиеся, участвовавшие в школьных садах, фотографировали свою работу и делились своими впечатлениями. Студенты сообщили, что навыки, которые они приобрели, и отношения, которые они установили, дали им ощущение личного благополучия.

    Работа в саду с людьми разного возраста, способностей и происхождения — это способ расширить свои знания и расширить круг своих знакомых.

    Уход за молодым садовником?

    Поделитесь этими книгами с растущими читателями в вашей жизни:

    • «Фермер Уилл Аллен и стол для выращивания» Жаклин Бриггс Мартин
    • «Уродливые овощи» Грейс Лин
    • «Наверху в саду и внизу в грязи» Кейт Месснер
    • «Зеленый город» ДайЭнн Disalvo-Ryan

    Вы можете найти эти книги в местной библиотеке или книжном магазине или заказать их в Интернете, щелкнув приведенные выше ссылки.

    Выращивание собственного сада исторически было способом противостоять несправедливости и претендовать на место в мире, который не всегда отвечает вашим потребностям.

    Во время насильственного интернирования американцев японского происхождения в концлагеря на американском Западе за ограждениями из колючей проволоки выросли тысячи садов. Каменные сады, огороды, декоративные ландшафты с водопадами и прудами — каждый из них возделывается, чтобы восстановить как землю, так и культурную самобытность.

    В экофеминистском исследовании под названием «Сестры почвы: городское садоводство как сопротивление в Детройте» исследователь Моника Уайт описывает работу восьми чернокожих женщин, которые рассматривали садоводство как способ дать отпор «социальным структурам, увековечивающим неравенство». с точки зрения доступа к здоровой пище», что позволяет им «создавать открытые, жилые, обучающие и лечебные пространства для себя и членов сообщества».

    Вспахивая заброшенные земли и выращивая урожай посреди бесплодных продовольственных пустынь, эти садовники одновременно улучшали показатели своего здоровья, боролись с безразличными корпоративными поставщиками продуктов питания и формировали чувство самоопределения.

    Если вы ищете способ борьбы с неравенством в продовольственной системе — или любой другой несправедливостью в своей жизни — вы можете начать с этого мощного действия: вырастить что-то свое.

    Подробнее о садоводстве от авторов цвета

    • «Выросшие по-американски», Мишель Обама
    • «Революция хорошей еды», Уилл Аллен
    • «Цвет еды: истории о расах, стойкости и сельском хозяйстве», Наташа Боуэнс

    Вы можете найти эти книги по адресу в местной библиотеке или книжном магазине или заказать их в Интернете, щелкнув приведенные выше ссылки.

    Американская психологическая ассоциация повторяет выводы многочисленных исследователей: для многих людей наблюдение за постепенными, неконтролируемыми последствиями изменения климата увеличивает ежедневный уровень стресса и создает тягостное чувство вины.

    Один из самых трудных аспектов этой экологической тревоги? Исследователи говорят, что это чувство, что вы бессильны что-либо с этим поделать.

    Для борьбы с негативными последствиями экологического беспокойства для здоровья вы можете заниматься садоводством с целью смягчения последствий изменения климата. Национальный фонд дикой природы рекомендует следующие действия, если вы хотите самостоятельно сократить выбросы углекислого газа — и при этом уменьшить свое беспокойство по поводу окружающей среды:

    • Используйте ручные инструменты вместо газовых.
    • Используйте капельные линии, дождевые бочки и мульчу, чтобы сократить потребление воды.
    • Компост для сокращения отходов и снижения образования метана.
    • Превратите свой двор в сертифицированную среду обитания диких животных и поощряйте своих соседей делать то же самое.
    • Сажайте деревья, чтобы поглощать углекислый газ.

    Как и почти любой вид деятельности, работа в саду представляет определенный риск для вашего здоровья и безопасности. CDC рекомендует соблюдать следующие меры предосторожности, находясь в саду:

    • Всегда обращайте внимание на инструкцию по использованию химикатов в саду. Некоторые пестициды, гербициды и удобрения могут быть опасны при неправильном использовании.
    • Носите перчатки, защитные очки, длинные брюки, закрытую обувь и другое защитное снаряжение, особенно если вы используете острые инструменты.
    • Используйте спрей от насекомых и солнцезащитный крем.
    • Пейте много воды и часто отдыхайте в тени, чтобы не перегреться.
    • Внимательно следите за детьми. Острые инструменты, химикаты и уличное тепло могут представлять большую угрозу для детей.
    • Слушайте свое тело. Легко пораниться, когда таскаешь мешки с мульчей и поднимаешь лопаты, полные грязи.
    • Делайте прививку от столбняка раз в 10 лет, так как столбняк живет в почве.

    Садоводство приглашает вас выйти на улицу, пообщаться с другими садоводами и взять на себя ответственность за свои потребности в упражнениях, здоровой пище и красивом окружении.

    Если вы копаете, возите и собираете урожай, ваша физическая сила, здоровье сердца, вес, сон и иммунная система выигрывают.