Содержание
Как цветы влияют на человека?
Цветы нравятся всем, с этим трудно спорить. Исследование психологов из университета Нью-Джерси доказало, что присутствие цветов в нашей жизни способно значительно улучшить эмоциональное здоровье, и эффект этот гораздо сильнее, чем мы можем предположить. Неважно, идет ли речь о букете, полученном в подарок, о растениях в горшках, расставленных на подоконнике, или о клумбе в саду, все равно они будут оказывать на нас положительное воздействие.
Это свойство цветов было подмечено людьми еще в глубокой древности. Существовал даже метод лечения, когда больного осыпали цветами. Считалось, что это поможет ему быстрее поправиться.
Правда, не все цветы действуют на нас одинаково. Недаром же мы отдаем предпочтение одним сортам, и не слишком жалуем другие. Растения могут быть наделены разными свойствами, и их влияние будет зависеть не только от вида, но и от цвета, аромата и т.п. Чем украсить свой дом, что подарить близким, чтобы их порадовать? Давайте разбираться.
Как на нас влияет запах букета?
Давно доказано, что запахи, которые мы ощущаем, влияют не только на наше настроение, но и на физическое состояние организма. Этому свойству посвящено целое направление в медицине – ароматерапия. Фитонциды, которые выделяют часть растений, способны очистить воздух от болезнетворных бактерий, а ряд запахов способен улучшить работу отдельных систем и всего организма в целом.
- Ромашка – ее аромат положительно влияет на состояние нервной системы, успокаивает, помогает бороться с бессонницей, приводит в норму давление.
- Роза – создает в помещении атмосферу умиротворенности, избавляет от головокружения и головных болей, способствует развитию креативных способностей.
- Тюльпаны – их запах улучшает настроение, повышает жизненный тонус.
- Лилии – легкий аромат некоторых сортов может помочь избавиться от тревог и освежить мысли. Но с лилиями нужно быть осторожными, так как разновидности с сильным запахом могут вызвать головную боль, если поставить большой букет в маленьком непроветриваемом помещении.
- Пионы – улучшают сон, снижают уровень тревожности.
- Орхидеи – освежают и придают силы.
- Мята – снимает усталость и напряжение.
- Ирисы – их аромат называют любовным, считается, что запах ирисов благотворно влияет на отношения пары.
Влияет ли на настроение цвет букета?
Оказывается, не только запах может изменить психологическое состояние. Цвет, преобладающий в композиции, тоже имеет значение. Подмечено, что красные букеты имеют сильную энергетику. Они стимулируют выброс гормонов, улучшают физическую активность и общий тонус. Так что красные розы способны обеспечить нас зарядом бодрости на целый день.
Желтые цветы укрепляют иммунитет, улучшают психологический настрой, заставляют нас мыслить позитивно. Белые – укрепляют тело и разум, синие – освежают и снижают уровень агрессии, а зеленые гонят прочь плохое настроение, успокаивают, помогают сконцентрироваться.
Как действуют на человека домашние растения?
Большинство людей имеет дома хотя бы несколько комнатных цветов в вазонах, а некоторые превращают квартиру в целое подобие оранжереи.
Дело тут не только в эстетическом аспекте. Домашние растения несут и практическую пользу.
Для одних уход за растениями становится хобби, которое позволяет расслабиться и отдохнуть от проблем и повседневной рутины. Другие возятся с ними ради того, чтобы придать помещению еще больше уюта. Третьи стремятся улучшить микроклимат.
Почему стоит выращивать цветы дома?
Наличие комнатных растений благотворно сказывается на качестве воздуха в квартире. Современное жилье заполнено вещами из синтетических материалов и пластика, мебелью из ДСП. Они выделяют в воздух химические вещества, которые вредят нашему здоровью. Цветы обладают способностью поглощать эти опасные частицы, очищать воздух, насыщать его кислородом. Вот почему в современном мегаполисе выращивать их не просто желательно, а необходимо.
Отличными очистителями воздуха могут служить фикусы, папоротники, комнатные разновидности пальм. Кактусы известны своей способностью поглощать ионизирующее излучение, поэтому их часто ставят возле компьютера и телевизора.
Хлорофитум уничтожает бактерии и дезинфицирует воздух. Цветы также способствуют поддержанию оптимальной влажности в помещении, что особенно важно зимой, когда из-за отопления воздух может стать пересушенным.
Могут ли комнатные цветы улучшить состояние здоровья?
Многие растения способны оказывать оздоравливающий эффект на организм. Речь идет не о лекарственных растениях, из которых готовят всевозможные отвары и настои, а об обычных хорошо знакомых нам цветах в горшках.
Герань хорошо ставить в спальне, поскольку ее аромат помогает справиться со стрессом и бессонницей. Фитонциды герани также оказывают дезинфицирующий эффект и помогают быстрее справиться с простудными заболеваниями и ангиной. Лимон активизирует мыслительные процессы, улучшает мозговое кровообращение. Хорошо знакомая всем монстера способствует правильному пищеварению.
Растения могут стать для нас и настоящими психотерапевтами. Фиалка помогает справиться с бурными эмоциями и предотвратить нервный срыв.
Драцена избавляет от депрессивного настроя. Бегония снижает уровень агрессии, уменьшает вероятность конфликтов. Папоротник помогает наладить взаимопонимание между членами семьи с разными типами темперамента.
Цветы несут в нашу жизнь радость и гармонию, заставляют отбросить грустные мысли. Букет, подаренный близкому человеку, превращает обычный день в праздник, наполненный счастьем. Комнатные растения наполняют дом теплом и уютом. Окружите себя цветами, и вы заметите, что все вокруг стало меняться в лучшую сторону.
Как растения влияют на человека и его психику? Растения принесут гармонию в жизнь!
Растения – настоящие живые существа! Они точно также реагируют на внешний мир, а некоторые, кажется, даже умеют сопереживать. Что говорить, растения влияют на человека в едва ли меньшей степени, чем человек на них. Особенно сильно влияют на человека комнатные растения. Они очищают и увлажняют воздух. Таким образом растения влияют на здоровье человека самым положительным образом.
Но не только. Растения также влияют на психику человека. Работы в саду и огороде, или уход за комнатными растениями используются при профилактике и лечении тревожности. Выращивайте любимые растения для души, и они принесут гармонию в вашу жизнь.
Комнатные растения не только выглядят красиво. Расставленные на подоконниках или в горшках на полу, они создадут настоящие джунгли-убежище от городской жизни, порой агрессивной, порой просто слишком шумной. Растения принесут гармонию и спокойствие. Купив цветы или небольшие кустарники в квартиру, вы сразу почувствуете себя лучше. Растения влияют на психику человека в основном успокаивающе.
Растения буквально помогают дышать
Еще с уроков биологии известно (по крайне мере тем, кто слушал учителя:)), что растения поглощают углекислый газ и вырабатывают кислород. Для нас это значит, что воздух становится более свежим и чистым. Дышать становится проще, что имеет значение и на эмоциональное состояние.
В этом плане растения влияют на человека одновременно на обоих уровнях – физическом и психическом.
Организм насыщается кислородом, а мысли проясняются. К тому же, свежий воздух необходим для качественного сна. А полноценный отдых улучшает самочувствие.
Растения для гармонии в душе — терапия
Доказано, что уход за растениями, будь то тяжелые работы на участке, или же уход за малявками на подоконнике, снижают уровень стресса. Более того, растения влияют на психику человека, предотвращая заболевания. Депрессии, нервозы, тревожность, и даже многие старческие заболевания вроде Альцгеймера и деменции встречаются гораздо режеу тех, кто ухаживает за растениями.
Постигая дзен
Отчасти, растения влияют на человека таким образом из-за простого эффекта отвлечения. Когда мы ухаживаем за садом и огородом, пусть даже и на подоконнике, мы не в своих проблемах. Мысли крутятся вокруг зеленых питомцев, а не переживаний и забот. Избежать таких мыслей без конкретного объекта для отвлечения порой невозможно. Также как сложно найти сам объект, никак не связанный с городской суетой.
Меньше стресса
Другая причина, почему растения влияют на человека и его психику положительным образом, вероятно, кроется в самих растениях и процессе ухода. Сложно точно описать эту магию. Мы может только наблюдать результат.
Исследования показывают, что проблемы с давлением, агрессивность, стресс, тревожность и даже фобии уменьшаются во время ухода за растениями. Интересно отметить, что эффект был замечен даже при симуляции работ с помощью технологий. Иными словами, игры на смартфоне или компьютере успокаивают. По крайней мере если игра связана с выращиванием растений и уходе за ними.
Я могу!
Ну и наконец, это непередаваемое чувство, когда вы видите, как растет ваше дерево или цветочек. Возникает приятное чувство гордости, когда вы видите, как распустился новый листочек. Растения влияют на человека не только успокаивающе, но и дают чувство уверенности и собственной значимости. Даже если половина попыток вырастить растение не увенчалась успехом, созерцание проделанной работы и ее результатов гораздо больше тех разочарований.
Красота для здоровья психики
Так устроен человеческий мозг, мы стремимся к прекрасному. Вещи, которые мы находим красивыми могут быть разные. Для кого-то одежда, для кого-то десерты, другие же ищут красоту в художественных галереях. Красота природы же неоспорима. Именно в дикой природе, нетронутой человеком, сильнее всего ощущается, как растения влияют на человека. Даже если природа ему никогда не была интересна. Независимо от этого, он обязательно почувствует себя лучше.
Влияние ощущается еще сильнее, когда пейзаж состоит из насыщенных зеленых цветов. И еще лучше, когда в нем присутствуют яркие краски. Прогулка по садам или вдоль аллеи с клумбами улучшит самочувствие, и не только из-за свежего воздуха.
Удивительным образом растения влияют на пациентов в больницах. Поставленные в палате, они увеличивают скорость и процент выздоровления. Также снижается повышенное давление, уменьшается усталость и боли.
Нет необходимости заставлять горшками всю квартиру, или срочно засеивать все грядки.
Положительное влияние растений на человека и его психику присутствует, даже если сидеть в облезлом парке. Созерцание зеленных оттенков улучшает психическую устойчивость. В то же время яркие цвета природы улучшают настроение.
Дача для здоровья – чем полезны работы на огороде? – 6 причин заняться огородом или садом
Как заниматься огородом с аллергией? Выращивать с аллергией можно!
Подписывайтесь на наш канал на ЯндексДзен, чтобы узнать больше интересного
Психологические преимущества терапии растениями и садоводством
Когда вы смотрите в окно на дерево или держите в руках ароматный букет, что вы при этом чувствуете? Вы чувствуете себя умиротворенно или наполнены радостью? Если это так, вы можете согласиться с тем, что растения обладают способностью исцелять. Наука доказывает, что взаимодействие с растениями как в помещении, так и на открытом воздухе полезно для физического и психического здоровья.
Любой человек любого возраста и уровня подготовки может пользоваться преимуществами садоводства и окружать себя природой.
В этом посте мы рассмотрим причины, по которым стоит добавить растения в вашу жизнь или жизнь вашего ребенка. Мы также поговорим о садоводческой терапии и о том, как она способствует росту, исцелению и самопониманию.
Содержание:
Физические преимущества растений и садоводства
- Повышение качества воздуха
- Продвигает упражнение
- Призывает к здоровому питанию
- Снижает риск заболевания
Психологическая польза растений и садоводства
- Улучшает настроение
- Снимает стресс и тревогу
- Продлевает продолжительность концентрации внимания
- Повышает самооценку
Физические преимущества растений и садоводства
Растения улучшают физическое здоровье несколькими способами. Например, вы можете помочь очистить воздух и добавить спокойствия в окружающую среду, просто добавив в комнату одно растение.
Вот главные причины приветствовать растения в вашем доме, дворе или обществе.
1. Повышает качество воздуха
Комнатные растения великолепно смотрятся в любом офисе, классе или доме, а также помогают очищать воздух. Согласно статье, опубликованной в журнале «Загрязнение воды, воздуха и почвы», большинство городских жителей проводят время в закрытых помещениях, где загрязнение воздуха может быть в несколько раз выше, чем на улице. Загрязнение воздуха в помещении может привести к синдрому больного здания, который включает такие симптомы, как головная боль, головокружение, потеря концентрации внимания и раздражение горла. Ученые выявили более 300 токсинов в воздухе помещений, называемых летучими органическими соединениями, которые помогают удалить комнатные растения. Например, согласно этой статье, растения удаляли из воздуха высокие дозы бензола в течение 24 часов. Уличные растения также уменьшают загрязнение воздуха.
2. Продвигает физические упражнения
Большинство взрослых и детей американцев не получают достаточного количества физических упражнений.
Отсутствие физических упражнений может привести к целому ряду проблем со здоровьем, от болезней сердца до депрессии. В Руководстве по физической активности для американцев рекомендуется, чтобы дети и подростки каждый день уделяли 60 или более минут умеренным или энергичным упражнениям. Взрослые должны стремиться заниматься спортом средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Получая адекватные физические нагрузки, взрослые и дети снижают риск сердечных заболеваний, рака, диабета, беспокойства и депрессии. Работа с растениями помогает людям получить физическую активность, которая им необходима, чтобы оставаться в форме или улучшить свое текущее состояние.
Садоводство — это веселый и простой способ включить физические упражнения в повседневную жизнь вашего ребенка. Детям обычно нравится работать с почвой и изучать растения. Ребенок может даже не заметить, что он тренируется, пока копает, перекапывает землю или поливает растения на солнце и на свежем воздухе. Садоводство также помогает детям развивать двигательные навыки и общую силу и может даже бороться с детским ожирением.
Например, по данным Гарвардской медицинской школы, всего за полчаса общих садоводческих работ человек весом 125 фунтов сжигает 135 калорий.
3. Призывает к здоровому питанию
Может быть трудно получать рекомендуемое количество фруктов и овощей каждый день, особенно тем, кто не предпочитает вкус этих продуктов. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), большинство американцев не едят достаточно фруктов и овощей. Например, только каждый десятый взрослый ежедневно съедает рекомендуемое количество фруктов или овощей. Садоводство побуждает людей добавлять в свой рацион здоровую пищу и избавляться от вредных привычек в еде. Дети и взрослые будут чувствовать себя лучше, если будут каждый день наслаждаться питательной пищей.
Дети и родители могут выбирать продукты, которые они хотят выращивать, и им не нужно беспокоиться о пестицидах. Еда, выращенная в домашних условиях, вкуснее и привлекательнее из-за времени и усилий, которые требуются для ее выращивания и сбора урожая.
Дети могут легко вырастить вкусные помидоры черри, кабачки, редис и ароматные травы — , и это лишь некоторые из них. Ребенок, скорее всего, будет рад съесть то, что он вырастил.
Согласно исследованию Университета Сент-Луиса, когда семьи выращивают продукты питания, они создают благоприятную среду для питания. Дети, которым подается домашняя еда, более чем в два раза чаще съедают пять порций овощей и фруктов в день, чем те, кто не ест или редко ест продукты, выращенные в домашних условиях. Дети, которые едят домашнюю еду, также предпочитают вкус фруктов и овощей другим продуктам. Садоводство и выращивание продуктов — это простой способ побудить детей и взрослых получать питательные вещества, необходимые им для физического и психического здоровья.
4. Снижает риск заболевания
Комнатные растения повышают уровень комфорта в помещении и снижают риск заболевания. Например, исследование, проведенное в Университете штата Вашингтон, показало, что растения уменьшают количество пыли в комнатах на целых 20 процентов.
Исследование подтверждает, что растения могут успешно удалять твердые частицы из воздуха. Исследование также предполагает, что растения могут помочь увеличить влажность в комнате. В результате люди в комнате с растениями могут ощущать менее сухой и пыльный воздух, чем в комнатах без растений. Зелень помогает снизить риск раздражения дыхательных путей, насморка и зуда в глазах.
Исследования также обнаружили связь между комнатными растениями и психическим здоровьем, включая помощь в процессе выздоровления пациентов больниц. Например, исследование 2009 года показало, что у пациентов в больничных палатах с растениями и цветами было более низкое кровяное давление, более высокая переносимость боли, меньшее беспокойство и меньшая утомляемость, чем у пациентов, которые оставались в палатах без растений. Это исследование подтверждает терапевтическую ценность растений.
Психологическая польза растений и садоводства
Взаимодействие с природой необходимо для поддержания хорошего самочувствия.
Занимаясь садоводством и проводя время с растениями, люди могут получить широкий спектр психологических преимуществ. Вот лишь несколько преимуществ для психического здоровья, связанных с комнатными растениями и садоводством.
1. Улучшает настроение
Люди обычно чувствуют себя более счастливыми и оптимистичными в окружении большого количества растений и природы. Рассмотрим опрос, проведенный в четырех больницах области залива Сан-Франциско. В ходе опроса 79% пациентов заявили, что чувствуют себя более расслабленными и спокойными, 19% чувствуют себя более позитивно, а 25% чувствуют себя бодрее и сильнее после того, как провели время в саду.
Цветы также вызывают положительные эмоции. Например, в исследовании 2005 года женщины, получившие цветы, сообщали о более позитивном настроении через три дня. Пожилые пациенты, получившие цветы, также сообщали о более ярком настроении и улучшении эпизодической памяти.
Хотя для создания более успокаивающей атмосферы вам может понадобиться всего лишь поставить растение на подоконник дома, вы можете еще больше увеличить чувство счастья, занимаясь садоводством.
Садоводство напоминает нам о нашей связи с природой и помогает нам сосредоточиться на более широкой картине, что может облегчить симптомы депрессии. Кроме того, физический аспект садоводства высвобождает в мозге химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, такие как серотонин и дофамин. Наконец, работа с почвой делает нас счастливее. Исследование 2007 года обнаружило в почве бактерию под названием 9.0059 Mycobacterium vaccae вызывает выброс серотонина, который поднимает настроение и снижает тревогу.
2. Снимает стресс и тревогу
Смотреть на растения и цветы в помещении или на улице — это мирное занятие, свободное от забот и конфликтов. Он побуждает жить настоящим моментом и задействует чувства. Например, когда вы вдыхаете сладкий аромат магнолии, уровень кортизола падает.
Рассмотрим исследование, опубликованное в «Журнале физиологической антропологии». В этом исследовании одна группа участников работала над компьютерными задачами, а другая группа пересаживала комнатные растения.
Выполнив задания, группы поменялись местами. Исследователи обнаружили, что испытуемые чувствовали себя более комфортно и расслабленно после задачи по пересадке, чем после компьютерной задачи. Исследование пришло к выводу, что люди могут уменьшить психологический и психологический стресс, взаимодействуя с растениями.
В другом исследовании, опубликованном в «Journal of Health Psychology», сравнивалось воздействие садоводства на открытом воздухе и чтения в помещении. Исследование показывает, что как садоводство, так и чтение снижают уровень кортизола. Однако при работе в саду уровень стресса значительно снижается. Точно так же участники исследования наслаждались полностью восстановленным позитивным настроением после работы в саду.
3. Продлевает концентрацию внимания
Работа в саду и нахождение рядом с растениями увеличивает концентрацию внимания, что может помочь в концентрации и обучении. Например, в исследовании, опубликованном в «Американском журнале общественного здравоохранения», изучается влияние зелени или природы на детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Исследователи обнаружили, что занятия, проводимые в зеленых условиях, значительно уменьшают симптомы СДВГ по сравнению с другими условиями. Многим детям полезно проводить время на природе. По данным CDC, около 6,1 миллиона детей в США получили диагноз СДВГ.
Садоводство также помогает детям добиться успехов в учебе. Исследование, опубликованное Американским обществом садоводческих наук, демонстрирует влияние занятий садоводством как части учебной программы по естественным наукам. Учащиеся, которые занимались садоводством, набрали значительно более высокие баллы в тесте по научным достижениям, чем учащиеся, изучавшие естественные науки в традиционных классах.
4. Повышает самооценку
Низкая самооценка — распространенное явление среди подростков и молодых людей. Для подростков нормально сравнивать себя с другими в социальных сетях или чувствовать давление, чтобы они выглядели или вели себя определенным образом. Дети и молодые люди могут извлечь пользу из технологических перерывов и прогулок на свежем воздухе.
Садоводство — это один из способов вызвать волнение по поводу связи с природой и внешним миром.
Когда дети ухаживают за растениями и наблюдают за их ростом, они наблюдают трансформацию. Ребенок может получить представление о своем превращении из ребенка в молодого взрослого. Дети также могут узнать, что независимо от того, как они выглядят или имеют проблемы с психическим здоровьем — , они могут быть воспитателями и делиться своей любовью и вниманием с миром. Садоводство — это один из способов обрести чувство собственного достоинства независимо от социального давления. Наконец, любой садовник испытывает гордость, когда приходит время собирать урожай. Дети могут наслаждаться вкусом овощей, которые они вырастили, или видом ярких цветов из своего сада, а также приливом уверенности в себе.
Исследуйте садоводческую терапию для вашего ребенка в Hillside
В Hillside мы рады предоставить форму терапии с использованием растений, чтобы помочь детям ощутить осознанность и положительные умственные и физические преимущества растений для психического здоровья.
Если вы хотите изучить это как вариант лечения для вашего ребенка или подростка, свяжитесь с нами, чтобы узнать больше.
Как комнатные растения могут помочь с психическим и эмоциональным здоровьем – Affinity Health
Растения заботятся о нас, если мы заботимся о них – неизвестно.
Из-за неблагоприятных обстоятельств, связанных с COVID-19, и из-за того, что многие люди проводят большую часть своего времени дома, психическое здоровье большинства из нас, безусловно, поставлено под угрозу. Управление своим психическим здоровьем является приоритетной задачей. Особенно во время глобальной пандемии мы должны прилагать дополнительные усилия для заботы о себе, а также о благополучии наших близких.
Это научный факт, что пребывание рядом с зелеными насаждениями и проведение как можно большего количества времени на природе может улучшить настроение, уменьшить стресс, улучшить когнитивные способности и улучшить общее самочувствие людей всех возрастов.
Исследования показывают:
В 2015 году исследователи Мин-сун и Джуён Ли, Бум-Джин Пак из Кореи и Йошифуми Миядзаки из Японии провели рандомизированное перекрестное исследование « того, как взаимодействие с комнатными растениями может снизить психологическое и физиологический стресс путем подавления активности вегетативной нервной системы у молодых людей ».
Известно, что в современном мире использование технологий в нашей повседневной жизни вызывает большой стресс, и многим трудно справляться с возникающим вместе со стрессом. Целью этого исследования было изучение психологических и физиологических преимуществ взаимодействия с комнатными растениями.
Результаты исследования показали, что испытуемые чувствовали себя более комфортно, спокойно и естественно после задания, связанного с растениями, чем после компьютерного задания. Данные также пришли к выводу, что симпатическая нервная система увеличивала свою активность с течением времени во время компьютерной задачи, но уменьшалась в конце задачи, связанной с растениями .
Исследователи обнаружили, что различия в данных, собранных в ходе обеих задач, были значительными. Они также обнаружили, что кровяное давление этих субъектов было значительно ниже после задания, связанного с растениями.
По результатам исследований сделан вывод о том, что активное взаимодействие с комнатными растениями может снизить как физиологический, так и психологический стресс по сравнению с умственной работой. «Это достигается за счет подавления активности симпатической нервной системы и диастолического артериального давления и поощрения комфортных, спокойных и естественных ощущений».
Вот 5 способов, которыми комнатные растения улучшают ваше психическое и эмоциональное здоровье:
1. Растения могут уменьшать чувство тревоги и депрессии
Исследование, проведенное в 2007 году, обнаружило в растительной почве бактерию под названием Mycobacterium vaccae, которая вызывает выработку серотонина, повышающего настроение и уменьшающего тревогу.
Поэтому взаимодействие с комнатными или уличными растениями может облегчить симптомы депрессии.
2. Комнатные растения могут повысить вашу продуктивность и повысить вашу креативность
Многие исследования, связанные с растениями, показали повышение уровня креативности предметов как в школе, так и на рабочем месте. Результаты таких исследований подтверждают
связь между окружающей средой и общим самочувствием. Вы можете найти аналогичные преимущества снижения уровня стресса, способности ясно мыслить и зажигать творческий потенциал от растений дома.
3. Повышайте качество воздуха в доме
Растения не только приносят пользу вашему психическому здоровью; они также улучшают ваше пространство в целом. Исследования НАСА показали, что растения улучшают качество воздуха. Например, растения могут увлажнять воздух, что помогает в засушливые зимние месяцы.
4. Комнатные растения дают вам почувствовать вкус природы
Физический аспект ухода за комнатными растениями напоминает нам о нашей связи с природой.
«Активное взаимодействие с комнатными растениями, например работа с почвой, обрезка, прикосновение и обоняние, оказывает такое же расслабляющее и снижающее стресс воздействие, как и времяпрепровождение в лесу». (Журнал физиологической антропологии)
5. Улучшение концентрации и памяти
Исследование, проведенное Мичиганским университетом, показало, что времяпрепровождение на свежем воздухе среди растений может увеличить сохранение памяти на 20 процентов. Растения обладают успокаивающим действием. Они могут помочь вам сосредоточиться на сохранении памяти, связанной с конкретной задачей.
10 комнатных растений, за которыми легко ухаживать и которые прослужат вам некоторое время Нефритовое растение – очищает воздух в помещении от загрязнителей краски и чистящих средств
3. Английский IVY – очищает дома от 94 % плесени всего за 12 часов
4. Папоротник – Хороший увлажнитель
5.
Бамбуковая пальма – Естественный увлажнитель воздуха
6. Алоэ Вера – Отлично подходит для заживления поверхностных ран и кожных заболеваний
7. уровни Базилик – положительно влияет на ваше кровяное давление и влияет на стресс 2003 9,0 8,0 Китайское вечнозеленое растение – фильтрует токсины из воздуха и выделяет кислород
9. Flamingo Lilly – очищает окружающую среду от переносимых по воздуху токсинов, таких как формальдегид, аммиак, толуол и ксилол
10. Лаванда – снятие стресса и беспокойства
Источники:
Lee, M. S., Lee, J., Park, B. J., & Miyazaki, Y. (2015). Взаимодействие с комнатными растениями может снизить психологический и физиологический стресс за счет подавления активности вегетативной нервной системы у молодых людей: рандомизированное перекрестное исследование. Журнал физиологической антропологии, 34(1), 21.