Содержание
Уход за комнатными растениями осенью
За счёт умеренного климатического пояса каждое время года у нас отличается температурой, влажностью воздуха, количеством солнечных часов в сутках. Растения чувствуют их сильнее, чем мы, и нуждаются в особенном уходе. В начале осени условия в домах и квартирах близки с тем, что происходит в природе: снижение температуры, уменьшение светового дня, повышение влажности воздуха. Когда включают отопление, растениям становится сложнее, поскольку климат в помещении резко меняется и становится противоречивым. Солнца мало, но при этом тепло и сухо, а проветривания со сквозняками только усиливают стресс.
В этой статье поговорим, когда у растений начинается осень и как позаботиться о них в этот переходный период.
Когда у комнатных растений начинается осень
Осенью комнатные растения замедляют свой рост и переходят в стадию покоя. Когда именно начнётся этот процесс зависит от температуры и влажности воздуха, длительности светового дня.
полив растений в состоянии покоя
период покоя у цикламена
Как первое сентября не гарантирует приход осенней погоды, так и наступление осени не означает, что растения впадут в спячку. Переход от летнего периода к зимнему может начаться в августе или в конце сентября — в октябре.
Чтобы понять, когда осень наступила у вашего растения, следите за тем, как быстро пересыхает почва.
Когда промежутки между поливами увеличиваются, пора переходить на осенний уход.
Особенности осеннего ухода за комнатными растениями
Замедление процессов вегетации и изменение условий содержания накладывают свой отпечаток на уход за комнатными растениями осенью. Одним нужно больше света и повышенная влажность воздуха, другие предпочитают пережить осенне-зимний период в прохладном месте подальше от человеческих глаз.
Поговорим об общих рекомендациях по уходу за комнатными растениями.
Как поливать комнатные цветы осенью
Вегетативные процессы в растениях замедляются — им нужно меньше влаги, чтобы обеспечить свою жизнедеятельность.
Полив комнатных растений делают умеренным, чтобы земляной ком не накапливал влагу.
Осенью стоит проверять глубину просыхания почвы прежде чем поливать её. Если верхний слой влажный, полейте цветок через пару дней. Если же земля совсем сырая, подождите, пока она полностью просохнет. Так вы предотвратите гниение корней.
в меру просохшая почва для полива
как поливать растения в отопительный сезон
Из-за того, что воздух в комнате становится сухим, особенно в отопительный сезон, кажется, что цветы нужно чаще поливать. На самом деле растения предпочитают, чтобы их поливали реже, но в достаточном количестве.
Чем подкормить комнатные растения осенью
Замедление роста и переход в «спячку» вовсе не означают, что нужно прекратить подкормку. Удобрения для комнатных растений осенью также нужны, но в большей степени для укрепления листьев и побегов.
С этой целью вносят удобрения с фосфором и калием, которые помогают растениям в начале переходного периода.
Одной-двух подкормок будет достаточно.
Осенью подкормка комнатных растений, которые зимой цвести не будут, не предполагает внесение азотных и органических удобрений.
Температура и освещение комнатных растений осенью
Теплолюбивые растения, которые провели лето на улице или на балконе, с приходом осени заносят в комнату. Цитрусовые, бромелиевые, бегонии и сенполии — все они плохо переносит температуру ниже 15 °C.
Комнатные растения, которые устойчивы к температурам до 7-10 °C, вносят примерно в середине осени. К холодостойким относят азалию, камелию, кактусы, самшит. Закалившись на прохладном воздухе, такие растения лучше перезимуют.
Осенью важно регулярно проветривать помещения, не допуская при этом сквозняков.
Если цветы стоят на подоконнике, лучше убрать их оттуда, пока окно открыто. Также не стоит проветривать комнату, если вы только полили растения.
Вместе с похолоданием осень приносит существенное сокращение светового дня.
Тропические виды к зиме не готовятся и на уменьшение освещенности реагируют вовсе не снижением потребности в питательных веществах. Недостаток света заставляет побеги вытягиваться и извиваться в попытке «дотянуться» до солнца.
Предотвратить такое поведение тропического растения можно двумя способами:
- искусственно замедлить темпы роста — на несколько градусов снизить температуру в помещении, сократить полив и интенсивность подкормки;
- продлить световой день до 10-12 часов — установить фитолампы, которые восполнят нехватку естественного освещения.
Можно ли осенью пересаживать комнатные растения
Хотя безопаснее пересаживать растения когда они начинают активно расти (конец зимы — начало весны), делать это осенью тоже можно. Поскольку обменные процессы в цветке замедляются и ему будет сложнее адаптироваться к новой почве, к пересадке осенью прибегают только по необходимости.
Стоит пересадить цветок, если:
- корневая система разрослась и ей не хватает размеров горшка;
- крона, стебли разрослись настолько, что могут сломаться под собственным весом;
- он выглядит вялым, больным, есть подозрение, что появилась гниль, грибок или другие вредители;
- почва стала слишком плотной, чтобы пропускать воду и воздух, истощилась.
Обрезка комнатных растений осенью
Как правило, обрезку проводят весной, чтобы сформировать форму и к лету цветок приобрел желаемый вид. Осенью обрезают увядшие или слабые побеги, ножки цветоносов, которые остались после летнего цветения. Такой обрезки требует бегония, роза, гибискус, бальзамин. У лилии после цветения срезают стебель под саму луковицу, которую на зиму убирают в прохладное тёмное место.
луковицы лилии на зиму
подготовка растения к зимовке
Время обрезки комнатных растений очень зависит от конкретного вида. Ориентируйтесь на правила ухода за вашим представителем флоры.
Пересадка комнатных растений осенью
Если вам нужно пересадить цветок в осенний период, то лучше сделать это в сентябре-октябре. Они еще не ушли в «спячку» и у них достаточно сил, чтобы прижиться на новом месте.
Когда осенью пересаживают комнатные растения, которые активны зимой, у них остаётся время, чтобы привыкнуть к новой ёмкости и без проблем зацвести зимой или ранней весной.
Пересаживать цветы в ноябре не рекомендуют, поскольку растениям сложно адаптироваться к новым условиям из-за нехватки солнечного света и тепла.
Осенний уход для цветущих комнатных растений
Не все комнатные представители флоры уходят осенью на покой, благодаря чему наши подоконники остаются пёстрыми и благоухающими. Посмотрим, какие комнатные растения цветут осенью:
- фиалка
- цикламен
- декабрист
- азалия
- орхидея Фаленопсис
- японская камелия
- гусмания
- гиппеаструм.
Для них важно хорошее освещение, поэтому выберите наиболее солнечный подоконник и заблаговременно переставьте туда растение.
В период цветения они нуждаются в поливе и подкормке, нормы которых индивидуальны для каждого цветка.
Осенний уход для кактусов и суккулентов
Кактусы и суккуленты генетически приспособлены жить в сухом и жарком климате, где много солнца и света. Нехватка последнего — главная проблема этих растений осенью.
Уже в сентябре суккуленты переставляют поближе к свету — на южный подоконник. При этом растениям не должно быть слишком холодно или жарко от батареи. Если кактус из цветущих видов, ориентируйтесь на специфические рекомендации по уходу ним.
Ваша главная задача в уходе за комнатными растениями осенью — помочь им адаптироваться к новым условиям, создать подходящий микроклимат. Тогда ваш цветок будет готов перезимовать и порадовать вас новыми почками и цветами весной.
Теги:
комнатные осенью, комнатные растения, комнатные цветы, осенние удобрения, осенний сад, удобрения для комнатных
Рекомендуемые товары:
Подкормки комнатных растений осенью — градация по периоду покоя
Содержание ✓
- ✓ БЕЗ ВЫРАЖЕННОГО ПЕРИОДА ПОКОЯ
- ✓ РАСТЕНИЯ С ВЫРАЖЕННЫМ ПЕРИОДОМ ПОКОЯ
- ✓ ПОДКОРМКИ ЗИМНЕЦВЕТУЩИХ ДОМАШНИХ РАСТЕНИЙ
Осень — переходный период в жизни большинства комнатных растений.
Изменяются условия содержания: температурные показатели, короче становится световой день, не за горами и начало отопительного сезона.
На подоконники переселяются экземпляры, проводившие лето на открытом воздухе, а некоторые виды готовятся к зимнему покою.
Соответственно, корректируется и режим питания растений.
ВСЕ ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ЭТОЙ СТАТЬИ НАХОДИТСЯ ЗДЕСЬ >>>
Правильно подбирая удобрения и их дозировку, мы помогаем одним растениям как можно лучше подготовиться к долгой и трудной для них зимовке, другим — к периоду покоя, третьим — к красочному цветению. В этой связи можно условно разделить растения на три группы.
БЕЗ ВЫРАЖЕННОГО ПЕРИОДА ПОКОЯ
К этой группе относят, в основном, тропические виды.
Это растения семейств Акантовые (пахистахис, белопероне, фиттония, гипоэстес), Аралиевые (плющ, фатсия, шеффлера), Ароидные (антуриум, монстера, аглаонема, сингониум, диффенбахия и др.), а также драцена, эписция, сенполия, фаленопсис, маранта, кротон, пальма и пр. Растения этой группы подкармливают круглый год, только с началом осени и до окончания зимы либо постепенно снижают количество подкормок до 1 раза в месяц, либо сокращают дозировку до половинной дозы.
Лучше всего использовать специализированное или полное комплексное удобрение с микроэлементами. Ароидные, плющи и пальмы можно иногда баловать органикой, но в меньшей концентрации.
РАСТЕНИЯ С ВЫРАЖЕННЫМ ПЕРИОДОМ ПОКОЯ
Во вторую группу входят растения, которым осенью-зимой необходим полный покой (ахименес, клубневая бегония, зефирантес, гиппеаструм, глориоза, глоксиния) — надземная часть при этом отмирает, или относительный покой (пеларгония, олеандр, мирт, клеродендрум, бугенвиллея и др.) — надземная часть сохраняется, но растениям требуется прохладная зимовка.
Эти виды осенью подкармливают только фосфорно-калийными удобрениями (например, монофосфатом калия) для повышения их стойкости к холодам, заболеваниям и прочим неблагоприятным факторам во время зимовки. Последнюю подкормку проводят за 1 -2 месяца до наступления периода покоя.
Читайте также: Удобрения и подкормки для цветов от А до Я
ПОДКОРМКИ ЗИМНЕЦВЕТУЩИХ ДОМАШНИХ РАСТЕНИЙ
Третью группу составляют растения, чей период цветения приходится на осенне-зимний период: гербера, цикламен, азалия, декабрист, гардения, камелия, некоторые орхидеи и бегонии.
Для более обильного и продолжительного цветения эти растения дважды в месяц удобряют с осени и до окончания цветения опять же монофосфатом калия, дополняя его обработкой микроэлементами («Цитовит») и гуминовыми веществами («Гумат калия»).
Можно использовать также специализированные удобрения для каждого вида растений или полные комплексные с микроэлементами с низким содержанием азота.
Кактусы и большинство суккулентов для более стабильной зимовки можно один раз в начале осени подкормить фосфорнокалийным удобрением, азотные в это время им только навредят.
А вот крассулы к азоту относятся положительно, поэтому эти растения до середины осени можно подкармливать полным комплексным удобрением.
© Автор: Татьяна КУШНИКОВА, специалист по защите растений, г. Новосибирск Фото А. Литина
На заметку: Растения, не требовательные к подкормкам
Своим зеленым любимцам цветоводы готовы дать самое лучшее. Но главное, не переборщить с заботой, например, не превышать рекомендуемую дозировку удобрений.
А для некоторых групп растений ее полезно и уменьшить в 2-3 раза, тем самым, кстати, немного сэкономить. Берите на заметку!
ОРХИДЕИ
Эпифитные орхидеи (фаленопсисы, группа онцидиумных гибридов и др.) можно подкармливать и в каждый полив в период роста, но в слабой концентрации. Иначе излишек солей откладывается в пористом наружном слое корней и мешает их полноценной «работе».
НАСЕКОМОЯДНЫЕ РАСТЕНИЯ
Эти «ребята» вполне способны прокормить себя сами, и корневые подкормки в большинстве случаев им вредны. При необходимости (например, давно не пересаживали) можно пару раз опрыскать листья очень слабым раствором удобрения для декоративнолистных видов.
КАКТУСЫ
Покупая специализированное удобрение для кактусов, не забудьте обратить внимание на срок годности — использовать вы его будете долго! Большинство кактусов (исключение — лесные виды) достаточно подкормить всего 2-3 раза за сезон. Избыток питания приводит к деформации стебля и ослаблению цветения.
ЗАКАЖИТЕ КАЧЕСТВЕННЫЕ И ДЕШЕВЫЕ СЕМЕНА И ДРУГИЕ ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА И ДАЧИ.
ЦЕНЫ КОПЕЕЧНЫЕ. ПРОВЕРЕНО! ПРОСТО ПОСМОТРИТЕ САМИ И УДИВИТЕСЬ.ЕСТЬ ОТЗЫВЫ. ПЕРЕЙТИ>>>
Подпишитесь на обновления в наших группах и поделитесь.
Будем друзьями!
Как поливать и подкармливать комнатные растения — советы
Полив
Несмотря на то, что полив кажется простой задачей, многие люди могут ошибаться при уходе за комнатными растениями, либо переливая их, либо оставляя их обезвоженными. Как правило, почва в горшках для комнатных растений должна быть влажной, но не мокрой. Обычно они нуждаются в поливе один или два раза в неделю весной и летом, но реже осенью и зимой. Однако, в зависимости от вида комнатного растения, это не всегда так.
Ниже приведены комнатные растения, требующие особого ухода при поливе.
- Орхидеи: поливайте только один раз в неделю небольшим количеством воды.
- Кактусы и суккуленты: требуют минимального полива. Поливайте только тогда, когда почвенная смесь высохнет.
- Цитрусовые: поливайте чаще и регулярнее, чем другие комнатные растения.
Узнать, когда поливать, можно с помощью индикатора полива Westland. Вы можете использовать эту лейку круглый год, и она очень проста в использовании. Просто вставьте палочку в компост в горшке. Затем этот индикатор сообщит вам, когда растению нужно больше воды, изменив цвет на красный. Индикатор будет синим, когда вода не нуждается в добавлении. После того, как вы полили растение, индикатор должен изменить цвет с красного на синий в течение 2 часов.
Тип воды, используемой для комнатных растений, также очень важен. Это связано с тем, что многие растения чувствительны к химическим веществам и солям, которые можно найти в водопроводной воде. Поэтому лучше всего поливать растения дождевой водой.
Подкормка
Подкормка комнатных растений в период их роста жизненно важна для обеспечения пышного и здорового роста. Комнатные растения следует подкармливать только тогда, когда они активно растут, а не когда они отдыхают.
В целом, большинство комнатных растений следует подкармливать при каждом втором поливе в течение вегетационного периода (весной и летом), то есть, вероятно, каждые 10-14 дней. Осенью и зимой подкармливают каждым четвертым поливом, так как комнатным растениям потребуется меньше питательных веществ.
Хорошим способом подкормки комнатных растений является жидкий концентрат корма. Это отличный способ одновременно подкормить и полить растение. Однако они успешны только в том случае, если смесь не слишком крепкая или слишком слабая. Westland Houseplant Feed — это отличный корм для комнатных растений, так как он обогащен необходимыми питательными веществами. Он также имеет удобный дозатор, что означает, что все, что вам нужно сделать, это сжать бутылку, чтобы заполнить дозирующую камеру.
Дозатор удалит лишнюю растительную пищу, оставив дозу 5 мл, которую нужно просто добавить в 1 литр воды. Это означает, что вы получаете правильную концентрацию смеси для питания ваших растений.
Ниже приведен список специальных кормов для определенных видов комнатных растений, которые содержат нужное количество питательных веществ, необходимых этим конкретным растениям для роста.
- Корм для кактусов и суккулентов: содержит питательные вещества, которые помогают им лучше цвести.
- Корм для цитрусовых: содержит питательные вещества, ускоряющие завязывание и развитие плодов.
- Подкормка для орхидей: содержит питательные вещества, продлевающие цветение.
- Корм для бонсай: содержит питательные вещества для богатой зелени листьев и сильных корней.
Соблюдение этого руководства по подкормке и поливу сделает уход за комнатными растениями простым и легким. Это означает, что ваш дом будет полон жизни со всеми потрясающими растениями.
Руководство по уходу за комнатными растениями осенью — займитесь садоводством
Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Полное раскрытие читайте здесь.
Осенний уход за комнатными растениями может быть очень сложным. Хотите верьте, хотите нет, но ваши комнатные растения испытывают смену времен года, и некоторые из них справляются с этим лучше, чем другие. Воспользуйтесь этим подробным контрольным списком, чтобы облегчить этот трудный переход осенью для ваших комнатных растений.
Осень — трудное время для выращивания комнатных растений, и многие из них могут бороться с этим сдвигом. То, что они в помещении, не означает, что они не заметят смену времени года.
По мере того, как дни становятся короче, а топка горит, наши комнатные растения начинают менять свои привычки роста.
Меньше света и более низкие температуры осенью заставляют их впадать в спячку.
Поэтому, чтобы они процветали, нам важно помочь им пережить этот трудный переход, изменив свой режим ухода.
Не волнуйся, я тебя прикрою. В моем контрольном списке по уходу за комнатными растениями осенью есть все, что вам нужно, чтобы пережить это трудное время года.
Содержание
Контрольный список и советы по уходу за комнатными растениями осенью
Поскольку они начинают входить в зимнюю спячку, у комнатных растений осенью другие потребности. Используйте этот контрольный список, чтобы скорректировать режим ухода за комнатными растениями осенью.
1. Сократите полив
Помогите облегчить переход, сократив количество воды, которое вы даете своим комнатным растениям осенью. Для них это будет хорошим сигналом к тому, что пора начинать период отдыха.
Большинству комнатных растений зимой требуется не так много воды, как летом. Следовательно, существует гораздо более высокий риск их переувлажнения в самые холодные месяцы года, когда они находятся в состоянии покоя.
Так что будьте очень осторожны, чтобы не переусердствовать во время падения. Дайте почве высохнуть немного больше, чем обычно.
Если у вас с этим проблемы, купите себе датчик влажности почвы, чтобы было легче точно знать, когда им нужна вода. Подробнее о том, как поливать комнатные растения, читайте здесь.
2. Обеспечьте им больше света
Дни становятся короче, а это значит, что нашим комнатным растениям осенью становится меньше солнечного света. Поэтому рекомендуется переместить их в место, где они будут получать больше света.
Я размещаю большую часть своих растений на окнах, выходящих на солнечную сторону, или рядом с ними. Это поможет дать им больше естественного света. Если у вас нет окон, выходящих на южную сторону, то можно добавить подсветку.
Комнатные растения на солнечном окне
3. Отучить их от удобрений
Так как они готовятся к переходу в состояние покоя, осенью не следует удобрять комнатные растения. Но не останавливайтесь сразу.
Вместо этого рекомендуется постепенно отучать их.
Некоторые более чувствительны к этому, чем другие. Медленное ослабление дозы удобрения, которое вы им даете, поможет уменьшить шок от сезонных изменений.
Итак, как только в конце лета температура начнет падать, уменьшите количество удобрений, которые вы даете им, вдвое. Затем медленно ослабляйте дозу, чтобы вы, наконец, перестали удобрять свои комнатные растения осенью.
4. Занесите их обратно в дом
Лучше всего заносить комнатные растения в дом ранней осенью, пока не стало холодно. Если оставить их на улице на холоде слишком долго, это может значительно усложнить им переход. Кроме того, вы рискуете повредиться от мороза или случайно замерзнуть, а этого никто не хочет!
Итак, планируйте вернуть их внутрь до того, как температура на улице опустится ниже 60F. Таким образом, вы избежите резких перепадов температур, которые осенью могут навредить вашим комнатным растениям.
Кроме того, не забудьте сначала отладить их, чтобы избежать крупных нашествий вредителей.
Узнайте, как ухаживать за комнатными растениями, прежде чем заносить их в помещение осенью.
Связанный пост: Как перезимовать растения: полное руководство
5. Мониторинг жуков
Осень — лучшее время для размножения комнатных жуков. Даже если вы никогда не выносите свои комнатные растения на улицу, они все равно могут заразиться. Фу!
Так что не забудьте осмотреть листья и почву на наличие признаков жуков в рамках вашего обычного осеннего ухода за комнатными растениями (мне нравится делать это каждый раз, когда я поливаю). Если вы их обнаружите, важно немедленно начать лечение, прежде чем проблема распространится.
Вы можете купить готовое органическое инсектицидное мыло для мытья листьев и опрыскивания насекомых. Или вы можете сделать свой собственный (мой рецепт: 1 чайная ложка мягкого жидкого мыла на 1 литр воды).
Я также рекомендую инвестировать в масло нима или садовое масло. Они прекрасно работают как для уничтожения ошибок, так и для предотвращения их повторного появления.
Подробнее о том, как избавиться от комнатных клопов, читайте здесь.
Опрыскивание комнатных растений от насекомых осенью
6. Расположите их вдали от сквозняков
Когда вы выбираете, где разместить комнатные растения осенью, обязательно учитывайте температуру. Идеальная температура для поддержания здоровых комнатных растений составляет от 60 до 75F.
Если в комнате, в которой вы планируете держать их, прохладнее, вы можете добавить обогреватель, чтобы они оставались теплыми. Комнатные растения ненавидят сквозняки, как жаркие, так и холодные. Поэтому убедитесь, что вы размещаете их подальше от вентиляционных отверстий, каминов и радиаторов.
Также важно защитить их от холодных сквозняков и держать подальше от внешних дверей. Замерзающий воздух может мгновенно нанести серьезный ущерб комнатным растениям.
7. Пересаживайте только в случае необходимости
Осень — не лучшее время для пересадки. Пересадка стимулирует новый рост, и вы не хотите делать это прямо перед периодом покоя.
Так что не делайте это частью своего ежегодного осеннего графика ухода за комнатными растениями.
Но, если почва постоянно пересыхает, а ваше комнатное растение страдает, это признак того, что оно приросло корнями. И это единственная причина пересаживать комнатные растения осенью.
Перемещение их в контейнер большего размера даст им гораздо больше шансов пережить долгие зимние месяцы. Это также поможет облегчить бремя их полива. Узнайте, как пересаживать растения здесь.
Комнатное растение со связанными корнями нуждается в пересадке осенью
8. Обеспечьте им больше влаги
Как вы, наверное, знаете, включение печи осенью приводит к тому, что воздух в наших домах становится более сухим, что не очень хорошо для наших комнатных растений. Поскольку большинство из них родом из тропического климата, они могут начать страдать от сухого воздуха.
Коричневые кончики и края листьев — верный признак того, что воздух для них слишком сухой. Простой способ исправить это — запустить осенью увлажнитель с прохладным туманом рядом с комнатными растениями.
Осенью я помещаю свои самые привередливые комнатные растения в мини-оранжерею. Это позволяет очень легко увеличить уровень влажности для них. Также рекомендуется приобрести монитор влажности, чтобы вы могли легко видеть, насколько сухой воздух.
9. Обрезка отмерших растений
Осень также не лучшее время для обрезки комнатных растений, так как она вызывает рост новых. Тем не менее, это хорошее время, чтобы убрать все мертвые листья или цветоносы.
У некоторых комнатных растений осенью листья или кончики листьев могут стать коричневыми. Это нормально. Так что не паникуйте. Просто обрежьте их, чтобы ваши комнатные растения выглядели наилучшим образом.
Обязательно используйте острые микроножницы или ножницы для бонсай, чтобы не повредить листья. Кроме того, найдите время, чтобы вымыть инструменты с мылом и водой перед обрезкой, чтобы избежать проблем с вредителями или болезнями.
Обрезка комнатных растений осенью
Часто задаваемые вопросы об уходе за комнатными растениями осенью
В этом разделе я отвечу на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов об уходе за комнатными растениями осенью.
Если у вас есть какие-либо вопросы, на которые вы не нашли ответа здесь, то, пожалуйста, задавайте их в комментариях ниже. Я буду рад получить на них ответы как можно скорее.
Можно ли удобрять комнатные растения осенью?
Осенью лучше прекратить удобрять комнатные растения, чтобы они могли уйти на зимовку. Я рекомендую постепенно отучать их, а не резко прекращать. См. № 3: «Отучить их от удобрений» выше для получения более подробной информации.
Когда мне следует прекратить поливать комнатные растения осенью?
Осенью не прекращайте поливать комнатные растения. Вместо этого позвольте почве высохнуть немного больше, чем обычно между поливами. См. № 1: «Замедлите полив» выше для получения дополнительной информации.
Правильный уход за комнатными растениями осенью очень важен для того, чтобы они росли наилучшим образом. Поэтому убедитесь, что вы используете этот контрольный список, чтобы изменить свой распорядок и помочь им пройти через этот сложный сезонный переход.